I dagens avsnitt tar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an våra tankar och pratar om vad de är och hur de kan ställa till det för oss och hur vi kan bemöta oss själva med medkänsla.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om ångest och hur vi kan tackla vår ångest med hjälp av medkänsla.

I dagens avsnitt pratar leg. Psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om sorg. Hur kan vi möta förluster i livet med medkänsla? Hur kan vi möta oss själva och andra? Åsa och Jernett ger sina perspektiv på sorg och hur vi kan vara med sorgen.

Avsnitt 10: Om att sätta gränser med medkänsla by Jernett Karensen

I den här övningen får du träna på att möta dig själv och ditt misslyckande på tre olika sätt och känna in hur det känns.

I dagens podd pratar psykologerna Åsa & Jernett om prestation och perfektionism och om att vara medkännande med sig själv när man har höga krav.

Åsa guidar i en övning kring kärleksfull vänlighet som ett sätt att träna sig på tacksamhet.

Psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen diskuterar hur tacksamhet kan stärka vårt psykiska välmående på olika sätt. Du får tips på hur du redan idag kan börja träna på tacksamhet i din vardag. Till podden hör även en övning i kärleksfull vänlighet eller loving kindness.

I den här övningen guidar Jernett din uppmärksamhet till ett par olika känslor och hjälper dig att släppa dem.

I den här övningen guidar Åsa dig genom kroppen som ett sätt att träna din uppmärksamhet.