Åsa guidar dig i en enkel övning kring vänliga händer.

I den här övningen får du möjlighet att utforska en trygg plats som du kan återvända till och hitta lugn.

I dagens avsnitt diskuterar Jernett & Åsa om hur vi kan hantera en oviss värld och hitta balans i livet när vi inte riktigt vet och hur vi kan tillåta oss jobbiga känslor. I dagens podd delar våra psykologer också ett par enkla övningar för att hantera oro och finna trygghet och medkänsla.

I dessa oroliga tider kan vi behöva lite hjälp med hur vi ska tänka och förhålla oss till vår egna oro och ångest. I dagens avsnitt av Compassionpodden diskuterar Åsa & Jernett hur vi kan tänka kring vår oro och hur vi kan bemöta den med medkänsla.

I Compassionpoddens andra avsnitt pratar vi om självkritik och hur det kan låta i vårt huvud. Vi berättar hur man kan möta sin självkritik och gör en övning kring självkritik.

I Compassionpodden delar två psykologer från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder.

I detta första avsnitt introduceras begreppet Compassion och du får en första övning att börja med.