As festas de fim de ano e a época de Natal são também tempo de solidariedade, paz e amor ao próximo. 

No entanto o fim de ano pode também trazer lembranças tristes, depressão, melancolia e solidão.

Felizmente é possível fazer com que esses sentimentos não sejam tão cruéis como parecem. 

Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões revela que o autoconhecimento é uma das etapas mais importantes e que mudança acontece de forma solitária. 

Não há fórmulas e dicas prontas para resolver a sua vida, mas neste episódio pode ouvir sugestões válidas para que comece com a sua mudança. 

Programa emitido a 30 de novembro de 2021

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Quantas vezes já tentou deixar de fumar? 

É esperado que cada fumador faça mais de uma tentativa antes de parar definitivamente. Estudos mostram que em média um ex-fumador tentou deixar de fumar entre três a quatro vezes até conseguir.

O fumo do tabaco continua a ser, em Portugal e no mundo, o principal fator evitável de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura.  

Celebra-se amanhã, 17 de novembro, o Dia Nacional do Não Fumador e neste episódio de Comunicar Felicidade celebramos a saúde e felicitamos todos os Portugueses que decidiram não fumar. Esta data representa um convite de mudança para os portugueses que fumam e a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para que possa ter uma preparação adequada e conseguir chegar ao seu objetivo principal: deixar de fumar.

Programa emitido a 16 de novembro de 2021

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As mães que se dedicam à família de forma integral todos os dias têm novos novos desafios, é que além dos filhos, que já são “o trabalho dela”, precisam ainda de assumir mais atividades (limpeza da casa, compras, cozinhar, etc..)

Com todas estas tarefas, a vida pessoal e o bem estar do “EU” passa para último plano, o que soma muito stress à vida de cada “mãe dona de casa”

Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para identificar os momentos em que está a dar em exagero e de que forma pode contornar a situação para o seu bem estar físico e psicológico.

Programa emitido a 2 de novembro de 2021

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As mães que se dedicam à família de forma integral todos os dias têm novos novos desafios, é que além dos filhos, que já são “o trabalho dela”, precisam ainda de assumir mais atividades (limpeza da casa, compras, cozinhar, etc..)

Com todas estas tarefas, a vida pessoal e o bem estar do “EU” passa para último plano, o que soma muito stress à vida de cada “mãe dona de casa”

Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para identificar os momentos em que está a dar em exagero e de que forma pode contornar a situação para o seu bem estar físico e psicológico.

Programa emitido a 2 de novembro de 2021

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Desde que o coronavírus fechou estabelecimentos não essenciais nos primeiros meses de 2020 em todo o mundo, o impacto financeiro desse movimento afetou muitas pessoas.

A saúde mental piorou para muitos durante a pandemia. Uma experiência traumática que continua a afetar pessoas em todo o mundo.

Ouça neste episódio os conselhos da Psicóloga Melanie Simões para aprender a prevenir ou interromper o pensamento catastrófico

Programa emitido a 19 de outubro de 2021

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Estima-se que a depressão de outono / inverno afete cerca de 10 por cento da população europeia.

Muitas vezes desvalorizada e confundida com preguiça, tristeza ou pessimismo, a depressão sazonal é uma doença séria. Internacionalmente designada por “Seasonal Affective Disorder” (SAD), é um tipo de depressão que está relacionada com as mudanças de estação.

Ouça neste Podcast quais são os principais sintomas e quais as melhores formas para se prevenir

Programa emitido a 5 de outubro de 2021

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Uma em cada seis crianças vai passar pela experiência de sofrer uma perturbação mental durante a sua infância e adolescência.

A propagação da Covid-19 parece estar mais controlada e o ano escolar está a recomeçar de forma presencial, no entanto as preocupações com a saúde mental podem ir muito além das consequências da pandemia.

Prevenção é a palavra-chave.

Neste Podcast a Psicóloga Melanie Simões explica como é que as famílias e os mais novos se podem preparar para este novo desafio e ainda partilha dicas para colocar em prática

Programa emitido a 21 de setembro de 2021

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Desconfinar…Confinar…Desconfinar…

É complicado planear férias assim, no entanto este processo de avanços e retrocesso faz-nos bem para que nos possamos adaptar à nova realidade por fases.

E férias?

Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para conseguir aproveitar o descanso em pleno, mesmo sendo à porta de casa.

Programa emitido a 20 de julho de 2021

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A pandemia roubou, principalmente dos jovens, a liberdade de amar como tem que ser, ou seja, sem pensar em mais nada.

E agora? Com as férias de Verão? Como serão os namoriscos de verão?

Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para ajudar solteiros e comprometidos a lidar com as paixões de verão

Programa emitido a 6 de julho de 2021

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O perigo do burnout é não nos apercebemos quando este se aproxima. Sentimos muito cansaço, mas achamos normal. Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilhas dicas para que saiba identificar o cansaço extremos e formas de prevenção

Programa emitido a 22 de junho de 2021

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