Comunicare per essere®

Il vero comfort è qualcosa in cui stai bene, a tuo agio. Confortevole in modo vero, come una pantofola che ti calza a pennello, un letto da cui ti alzi ritemprato. Può essere “confortevole” anche il rapporto con una persona, o con te stesso. Ma quando si parla di “zona di comfort” il discorso cambia. La zona di comfort è ingannevole, può sembrarti confortevole ma non lo è. La zona di comfort è un ambiente, che puoi intendere in senso interiore e fisico, in cui ti muovi sentendoti come a tuo agio, perché lo conosci, ma può essere affatto confortevole. È il classico esempio di chi non sta bene nella propria relazione di coppia, ma ci rimane; di chi si sente frustrato nel proprio posto di lavoro, ma non lo cambia; di chi vorrebbe migliorare qualcosa di sé stesso, dalla forma fisica ai modelli di pensiero, ma intanto si tiene quelli che ha. La zona di comfort indica un’area della tua vita in cui ti muovi senza voler pensare troppo alle preoccupazioni perché la conosci bene, ma non è detto che sia davvero confortevole. Anzi, il più delle volte non lo è. In questo podcast ti spiego come individuare la trappola della zona di comfort e come puoi iniziare ad orientarti verso la creazione di una vita che sia per te confortevole, e sicura, eppure aperta al cambiamento ed alla trasformazione evolutiva. C’è un segreto, nel significato della parola “confortevole”. Ed è partendo da quel segreto, che ti dirò, che nel momento in cui scegli la tua confortevolezza, in realtà scegli la tua forza. “Per avere successo bisogna porsi queste quattro domande: Perché? Perché no? Perché non io? Perché non adesso?” (J. Allen)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/la-trappola-della-zona-di-comfort
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C’è una gara fondamentale, nella vita, che dovresti sempre impegnarti a fare, ed a vincere: la gara ad essere te stesso. Rispettare ciò che sai e senti di essere, esprimerlo nel modo migliore, creare valore. La gara ad essere te stesso, in realtà, è una gara alla quale partecipi sempre, per tutta la vita, anche quando non lo sai. Ma quando lo sai, allora funziona meglio: vuol dire sapere qual è la tua strada, non cercare di piacere alle persone alle quali non piaci, di accontentare le persone perché poi pensi che andrà meglio, di assomigliare a qualcun altro solo perché ti sembra che abbiano qualcosa più di te. Intanto, ti do alcune dritte: primo, nessuno ha qualcosa più di qualcun altro. Ogni persona ha se stesso. È l’uso che facciamo, di ciò che siamo, che fa la differenza. Secondo, se non hai ben chiara l’importanza di questa scelta – essere te stesso – succede che, nella vita di tutti i giorni, finisci per essere qualcun altro, e questo, alla fine, non rende felice nessuno, né te, né le persone per cui pensavi di farlo. In questo podcast ti parlo di come la gara ad essere te stesso è uno dei fondamentali scopi della vita autentica, intenzionale. La felicità non può prescindere dall’autenticità. Vivere vite inautentiche è una delle più diffuse cause di insoddisfazione e senso di mancanza. Mancanza di cosa? Della tua più vera, e piena, realizzazione. “L’autostima deriva da una cosa: pensare di essere degno” (W. Dyer)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/la-gara-ad-essere-te-stesso - E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento
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C’è una gara fondamentale, nella vita, che dovresti sempre impegnarti a fare, ed a vincere: la gara ad essere te stesso. Rispettare ciò che sai e senti di essere, esprimerlo nel modo migliore, creare valora. La gara ad essere te stesso, in realtà, è una gara alla quale partecipi sempre, per tutta la vita, anche quando non lo sai. Ma quando lo sai, allora funziona meglio: vuol dire sapere qual è la tua strada, non cercare di piacere alle persone alle quali non piaci, di accontentare le persone perché poi pensi che andrà meglio, di assomigliare a qualcun altro solo perché ti sembra che abbiano qualcosa più di te. Intanto, ti do alcune dritte: primo, nessuno ha qualcosa più di qualcun altro. Ogni persona ha se stesso. È l’uso che facciamo, di ciò che siamo, che fa la differenza. Secondo, se non hai ben chiara l’importanza di questa scelta – essere te stesso – succede che, nella vita di tutti i giorni, finisci per essere qualcun altro, e questo, alla fine, non rende felice nessuno, né te, né le persone per cui pensavi di farlo. In questo podcast ti parlo di come la gara ad essere te stesso è uno dei fondamentali scopi della vita autentica, intenzionale. La felicità non può prescindere dall’autenticità. Vivere vite inautentiche è una delle più diffuse cause di insoddisfazione e senso di mancanza. Mancanza di cosa? Della tua più vera, e piena, realizzazione. “L’autostima deriva da una cosa: pensare di essere degno” (W. Dyer)
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L’intelligenza si può allenare, e, come tutte le cose che possono essere allenate, questo vuol dire che può migliorare. Ci sono tante strategie, metodi e approcci che possono essere d’aiuto. Le domande che dovresti farti, però, per poter scegliere meglio, sono: cosa intendi tu, per intelligenza e quale tipo di intelligenza vorresti allenare. E perché. In questo podcast trovi cinque passi alla portata di tutti per fare in modo che l’intelligenza non solo resti attiva, ma cresca. Più uno, che è poi quello davvero fondamentale. Ed è quella l’intelligenza che davvero può aumentare. Che è molto di più, dell’intelligenza. “Per agire intelligentemente non basta l'intelligenza” (Dostoevskij)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/cinque-passi-per-essere-intelligenti
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Il potere delle aspettative è strettamente connesso con il potere della delusione. Questo, soprattutto, quando le aspettative sono legate ad un’immagine della realtà che è più ideale che reale. Ad un’idea dell’altro che è più nella tua testa che nei suoi comportamenti. Questo tipo di aspettativa spesso sposta all’esterno importanti porzioni della tua felicità. Così, se una persona non corrisponde alle tue aspettative, se un fatto non si verifica secondo le tue attese, ecco la delusione. La delusione anche, è un potere. Può essere momentanea, e non abbatterti, oppure può diventare un atteggiamento costante di sfiducia, nei confronti tuoi o degli altri. Ma ci sono anche aspettative positive, che non riguardano quello che vorresti ma quello che sai che puoi avere. In questo senso, le aspettative possono essere dei giusti criteri di valutazione, saldamente ancorati alle cause, capaci di prevedere gli effetti, e di spingerti ad agire perché i risultati possano essere all’altezza delle tue aspettative. Adeguati, capaci di farti sentire soddisfatto. Per usare il potere positivo delle aspettative devi però liberarti dal potere negativo. In questo podcast, ti parlo di alcune piccole strategie per iniziare a rimodulare in modo costruttivo le tue aspettative, e renderle un modo di vedere il mondo e la vita capace di sostenerti nei tuoi progetti più grandi. “Devi aspettarti delle cose da te stesso prima che tu possa farle” (M. Jordan)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/il-potere-delle-aspettative
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Il senso di rivalsa è un sentimento spesso legato alla sensazione di aver subito un’ingiustizia. Porta a sentire, primariamente, il desiderio di averla vinta sull’altro, di far sì che le proprie ragioni possano mostrarsi come superiori, e, quindi, più giuste. Ora, se il desiderio di agire nel modo giusto per se stessi e la propria vita, è una strategia di pensiero sicuramente portatrice di grandi benefici, farlo contro qualcosa o qualcuno lo è molto meno. Affermare te stesso in modo libero e indipendente, per la scelta di fare ciò che è giusto, essere te stesso nel modo che scegli, comunicare te stesso nel modo che sei, è ben altra cosa dal desiderio di “vendetta”, di rivalsa che vuole togliere qualcosa a qualcuno per darla a te. Lì non sei libero, ma prigioniero e condizionato proprio dal comportamento e dalle persone da cui desideri distaccarti, verso le quali desideri affermare la tua diversità. L’affermazione positiva e costruttiva di te stesso ti porta a crescere, a stare meglio, a cambiare la tua vita affinché sempre più ti corrisponda. Il senso di rivalsa obnubila la mente e ti porta via la felicità. Usare quella sensazione per capire come lasciarla andare e cosa puoi fare, invece, per essere libero dai condizionamenti degli altri, aggiunge alla tua vita, felicità vera. Inizio questa puntata parlando di chi pensa che, in fondo in fondo, il desiderio di rivalsa sia giusto. E con alcuni consigli basati sull’esperienza di chi ha trasformato il senso di rivalsa in consapevole e libera affermazione di sé. “Il miglior modo di vendicarsi di una ingiuria è il non rassomigliare a chi l’ha fatta” (Marco Aurelio)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/il-senso-di-rivalsa
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Non è possibile avere buoni rapporti con gli altri e con te stesso, migliorare una relazione, vivere con tranquillità nel flusso quotidiano degli eventi, senza coltivare la pace interiore. Pensare di poter migliorare un rapporto di coppia, quando il dialogo è impostato sempre nella modalità vinci o perdi, pensare di poter trovare serenità quando i pensieri ti portano sempre dove c’è oscurità, è una mera illusione. Non è la pace esterna che porta la pace dentro di te. È la capacità di scegliere e coltivare la pace dentro di te che crea armonia all’esterno. Queste due parole non devono trarti in inganno, non si tratta di visioni filosofiche, spirituali, lontane dalla vita. Certo, si tratta di scegliere una visione della vita - che è sempre una filosofia e anche una visione spirituale - ma nella sua concretizzazione, che vuol dire metterla in pratica. “Armonia” intesa come equilibrio e saggezza, che vuol dire, giuste scelte, giusti pensieri, giuste parole, giusta comunicazione (anche quella con te stesso) e “pace”, intesa come condizione interiore senza conflitti, in cui ti senti a tuo agio, anche se possono esserci conflitti all’esterno. In questa prospettiva di pace realizzata, la “pace” è una forza potente, che ti permette di direzionare la tua vita. Ma attenzione: a volte, può accadere di pensare di essere nella direzione giusta, e, invece, sono proprio le tue parole, le tue azioni, quello che pensi, una delle cause delle risposte sbagliate. Vediamo allora insieme di quale pace interiore si tratta, e di come puoi fare a capire se nella tua vita porti pace, o porti guerra. E cosa ti conviene. “Fino a quando non farai pace con chi sei, non sarai mai contento di ciò che hai” (D. Mortman)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-trovare-la-pace-interiore
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“Esplodere”, quando si parla di esseri umani, relazioni e comunicazione, è indicazione che qualcosa, nel vivere, nel percepire, nello scegliere pensieri e azioni dell’esistenza, non ha funzionato nel modo migliore. Quando una persona si infuria, si risente, si sfoga, scoppia, non è mai per il momento che ne sembra la causa. Quel momento lì, non è altro che il catalizzatore. È esperienza comune, sia di chi tende ad esplodere, che di chi tende a subire, e di chi, nella vita, ha comunque vissuto e incontrato fasi intermedie tra questi due atteggiamenti, che a nulla portano, e nulla risolvono. Perlomeno, non in senso positivo e costruttivo. Non migliorano le relazioni, non creano cambiamenti evolutivi, non ti fanno stare sempre meglio, non aumentano la tua fiducia. Anzi: in genere, le reazioni prodotte da un disequilibrio interiore causano altri disequilibri, e quindi, rinforzano proprio quelle situazioni e atteggiamenti che sono stati concausa della reazione ed a cui si vorrebbe sfuggire. Il dis-equilibrio è uno sbilanciamento, uno scompenso. Puoi essere una persona stabile, eppure, non avere ancora pienamente coltivato il tuo completo equilibrio interiore. Equilibrio, come armonia e congruenza, ponderatezza e serenità. Non aspettare di esplodere vuol dire che, prima di arrivare a quel punto, ci sono molte cose che puoi fare e cambiare, per trovare il tuo bilanciamento e costruire armonia in te stesso e nella tua vita. E non è una cosa da rimandare: perché i comportamenti che usi abitualmente diventano schemi mentali, e gli schemi mentali diventano atteggiamenti che finisci per percepire come se fosse il tuo unico modo di essere. E come gli atteggiamenti e gli schemi positivi favoriscono sviluppi positivi, quelli negativi, purtroppo, favoriscono il contrario. Ti dico cosa puoi fare, e come puoi capire, dalle tue reazioni, interiori e manifeste, e da quelle degli altri, quando c’è qualcosa che non va. "Chi non è in pace con sé stesso, sarà in guerra con il mondo intero" (Gandhi)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/non-aspettare-di-esplodere - E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento
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Accettare la realtà vuol dire accoglierla e riconoscerla. Né rassegnarsi, né sottomettersi, né abituarsi. E’ la capacità di affrontare le cose per ciò che sono, di trovare il modo migliore di vivere in quella situazione, e, contemporaneamente, agire per trasformare. Ma se non sai riconoscere la realtà come dato di fatto, e invece che orientarti su quello che è davvero in tuo potere, inizi ad accumulare pensieri ed emozioni negative, la realtà ti sembrerà sempre più negativa e ti parrà di doverti rassegnare. Questo tipo di atteggiamento non è proficuo, e non porta a nulla. Nel momento in cui nella tua vita affronti situazioni complicate, non ideali per te, solo alcuni atteggiamenti interiori possono davvero aiutarti, quegli stessi in grado di portarti fuori da quella situazione. Per ogni situazione, la soluzione giusta. Per ogni persona, la possibilità migliore. Per tutti, l’indispensabile abilità da sviluppare: quella di riconoscere la realtà per trasformarla. “Ci sono sempre due scelte nella vita: accettare le condizioni in cui viviamo o assumersi la responsabilità di cambiarle" (D. Waitley)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/accettare-la-realta
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Il concetto di vero è un concetto molto ampio: per me, è vero quello che può essere provato e sperimentato. Perciò, quando parlo del “vero” controllo della mente, intendo un controllo reale, un atteggiamento che produce effetti e cambiamenti. Anche il concetto di “controllo della mente” ha molti significati. Qui, il controllo della mente è un’attività volitiva, motivata e motivante, che, partendo dalle tue scelte, orienta tutta la tua vita. Controllare la mente, nel modo giusto, ti permette di usare anche il passato e il futuro in maniera costruttiva. Non si tratta, infatti, di un controllo che concentra la mente nel momento presente per evitare che sia trascinata altrove, ma della scelta di orientare la mente verso la tua essenza interiore, così che resti salda e inamovibile, nel presente, nel passato e nel futuro, consentendoti di essere te stesso e creare la tua vita. In questa puntata ti spiego cos’è, questo tipo di controllo della mente che tutti possono attivare. E che regala a tutti straordinarie possibilità di vita nuova. “Con l’ordine affronta il disordine. Con la calma affronta l’irruenza. Questa è l’arte di padroneggiare la mente” (Lao Tzu)
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