Comunicare per essere®

Fare pace con la vita è il più fondamentale fattore di crescita umana, per il benessere ed il successo in ogni ambito. Implica la scelta, la volontà e la capacità di creare un’armonia profonda dentro di te e fuori di te, tale da influenzare tutto ciò che ti circonda. Fare pace con la vita dovrebbe essere un’attività a tempo pieno, da coltivare sempre, e ancor più quando la vita, invece, ti sembra in guerra con te. Ma è davvero guerra, oppure è il segnale che devi agire, per cambiare le cose? Sta lì per farti soffrire, o per consentirti di vedere oltre? Perché, se non fai pace con la vita, non troverai armonia neanche nel migliore dei successi, e ogni cosa ti sembrerà un ostacolo, o un nemico, o più difficile di quelle che affrontano gli altri. O più forte di te. Perché chi non conosce pace, non trova pace, e chi non trova pace, non crea felicità. Ti serve, fare pace con la vita, sempre. Conquistare, e creare, quello stato interiore di fondata serenità che ti consente di muoverti conoscendo sempre la direzione dove vuoi andare, e la strada migliore da percorrere. “Non trovi la pace interiore riorganizzando le circostanze della tua vita, ma realizzando chi sei al livello più profondo” (E. Tolle)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/fare-pace-con-la-vita/
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Stare bene è un grande obiettivo: in ogni senso, interiore, psicologico, fisico. Stare bene, però, non significa soltanto “stare bene”. È possibile essere in forma fisica, e stare male. Oppure, avere un problema di salute, e stare bene. È possibile avere una vita con piccoli problemi quotidiani, e stare male. Oppure, avere una vita con molti problemi non ordinari da affrontare, e stare bene. Le dieci regole per stare bene mirano allo stare bene profondo: quello che ti consente di riconoscere il bene in te e nella tua vita, anche quando stai male, e ti permette di agire per fare in modo di stare meglio. Norme non scritte, legate all’esperienza, approcci pratici per risolvere i problemi. Da usare sempre. Quando stai bene, e quando stai male, per stare, comunque, meglio. “La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio oggi” (J. Brown Jr.)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/le-dieci-regole-per-stare-bene
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Da dove arriva la sensazione del “tardi”? Dal tempo cronologico? Dalla tua vita? Dai tuoi risultati? Dai tuoi modelli di pensiero? E c’è un momento della vita, in cui è tardi, per fare qualcosa? Ad esempio, decidere di essere più felice, di credere che puoi incontrare l’amore vero, di scegliere di dedicarti ad un’attività professionale in cui sentirti realizzato? Di cambiare strada, perché ti accorgi che quella che stai percorrendo non è giusta per te. La risposta vera è che no, non c’è un momento della vita in cui è tardi, per cambiare. Ma è vero anche che se tu pensi che sia tardi, allora lo sarà. Cerchiamo quindi di sfatare il mito del “è tardi per cambiare”, e scoprire invece perché non è mai troppo tardi. “Non è mai troppo tardi, non è mai troppo tardi per ricominciare, non è mai troppo tardi per essere felici” (J. Fonda)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/non-e-mai-troppo-tardi-per-cambiare
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Si può stare male, per amore, per tanti motivi. Chi sta male per ciò che la persona che ama è stata, chi, per ciò che la persona che ama è. Chi sta male per ciò che non ha, e chi per quello che vorrebbe. Chi perché è stato tradito, chi perché tradisce. Chi non sta male ma non sa neanche se sta bene, e alla fine bene non starà. E chi fa star male gli altri, perché pensa solo allo star bene per sé. Ma c’è anche, in amore, lo star bene, il dialogo profondo, il dare e avere senza bisogno di contrattare, il crescere insieme, il percorrere ognuno la propria strada condividendo l’orizzonte. Così, alla base dello star male in amore, c’è, prima di tutto, una visione dei legami in cui manca l’elemento essenziale. È quello, che devi coltivare, e ti dirò qual è, e come capire se c’è, in te e nella tua storia d’amore. E le quattro regole fondamentali per non stare male in amore. In questo podcast ti racconto di chi soffre, di chi ha sofferto, ma, soprattutto, di chi ha scelto di cambiare le cose. Stare male si può. Ma determinare di stare bene, è meglio. “Bisogna avere molta esperienza della vita, molta logica, molta bontà per saper godere delle qualità dell'altro senza infastidirsi a causa dei suoi difetti” (I. Gončarov)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/stare-male-per-amore
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Sentire lo spirito natalizio è una bella impresa. In senso letterale: vuol dire avventurarsi in un percorso ricco di sorprese e di speranza. Vuol dire scegliere di cambiare le cose, e scommettere su te stesso e sugli altri. Avere coscienza della persona che sei e della vita che crei. Portare il bene che vuoi creare sempre con te, e condividerlo con chi ti piace e con chi non ti piace, nei momenti buoni e in quelli bui. Perché non puoi sentire ciò che non ricerchi, e non puoi ricercare ciò in cui non credi. Sentire lo spirito natalizio è una scelta potente, indirizzata verso la felicità della tua vita. Da coltivare 365 giorni l’anno. Un’impresa, perché non puoi navigare nel mare della vita con coraggio se non credi nei sogni. Bella, perché è nel momento che dai fiducia alla vita, che ciò che è buono diventa realtà. Una realtà che scegli e che, proprio tu, crei. “Il Natale è l’amore in azione. Ogni volta che amiamo, ogni volta che doniamo, è Natale” (D. E. Rogers)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-sentire-lo-spirito-natalizio
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Mantenere i buoni propositi è strettamente connesso allo sceglierli bene. Anzi, meglio li scegli, più li mantieni. E non si tratta dei propositi di fine anno, si tratta dei propositi che puoi determinare in ogni momento della tua vita, perché ogni momento può essere un inizio nuovo. Per sceglierli bene devi ben comprendere cosa davvero ti serve per portare felicità nella tua vita, per creare il tuo ben-essere, per realizzarti. Se parti da qui, non solo li manterrai, ma li potenzierai costantemente. In questo podcast ti dico come puoi fare a sceglierli bene, e perché mantenerli diventa una naturale conseguenza di ciò che sostiene la tua evoluzione. “Le tre virtù individuali: illuminarsi, rispettarsi, migliorarsi” (H. F. Amiel)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/mantenere-i-buoni-propositi
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Percepirti e riconoscerti. Apprezzarti e sostenerti. Conoscerti e sceglierti. Cambiare e migliorare. Il senso di sé è anche comunicazione interiore, e pensieri, e parole, e giudizi. Se ti critichi, in modo pessimista e negativo, ti fai del male, e indebolisci il senso del tuo valore e della tua esistenza. Anche sopravvalutarti, ovvero, avere una visione di te stesso poco accurata e poco corretta, ti fa del male. La strada migliore è sviluppare un senso di sé chiaro, profondo, corretto e coerente. Osservando e comprendendo, senza giudicare, ma ben valutando: tutto ciò che riguarda il tuo essere interiore può essere migliorato, imparato e creato. E nulla può migliorare fuori se non migliora dentro. La fiducia la trovi solo se ce l’hai. La realtà la cambi solo che credi, davvero, di poterla cambiare. Il senso di sé è quindi, prima di tutto, la capacità di ascoltarsi ed evolversi. La massima espressione di te, in fondo, non è altro che la scelta di vivere pienamente, consapevolmente, felicemente, sapendo che è perché puoi essere, che puoi trasformare. “La conoscenza di sé è una nascita alla propria luce, al proprio sole. L'uomo che conosce sé stesso è un uomo vivo” (M. M. Davy)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/il-senso-di-se
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Essere felici in amore è un grande obiettivo, uno di quelli che possono rendere la vita più bella. Per essere felice in amore hai bisogno di alcuni pre-requisiti, che non sono un obbligo, ma una scelta. Puoi essere – davvero – felice in amore, se sai essere felice nei rapporti con gli altri, e con te stesso. Ma non di una felicità fittizia, effimera o presunta, di una felicità vera. La felicità vera è una consapevolezza costante, sempre presente, non ha bisogno di grandi gesti, non ha bisogno di manifestazioni eclatanti. Si costruisce dall’interno. Esistono dei presupposti indispensabili, se vuoi essere felice in amore. In questo podcast ti dico quali sono, così puoi vedere se li hai. E, soprattutto, puoi riflettere su quale tipo di amore vuoi amare, e vivere, su quello che vivi oggi, e su quanto straordinariamente puoi trasformare il tuo domani. Si può amare sempre meglio, sempre di più, essere felici con sempre più equilibrio e serenità. “La felicità non dipende dalle cose esterne, ma dal modo in cui le vediamo” (Tolstoj)
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Inizio con il dirti cosa “non” fare quando le cose vanno male: aspettare che si sistemino da sole. Aspettare di stare meglio per affrontarle. Pensare che non possano cambiare. Pensare che dipenda dagli altri. Cercare di convincerti che non vanno poi così male. Auto-commiserarti o auto-giudicarti, come meritevole delle cose che vanno male. Anche se per ogni situazione c’è una soluzione, la sua, la migliore, quella giusta, per tutte le situazioni in cui le cose vanno male ci sono degli atteggiamenti interiori propedeutici che puoi coltivare: il primo, non abituarti a vivere in una situazione in cui non sei felice. Il secondo, non pensare che devi aspettare un momento giusto per iniziare a fare qualcosa. Il momento giusto è quello che crei. Il terzo, è racchiuso dentro di te, ma per usarlo imparare ad usare e creare fiducia. Hai una relazione sentimentale che va male? Un lavoro, che va male? Rapporti personali, che vanno male? Il tuo stato interiore, che va male? Non aspettare di stare meglio per vivere meglio. Ti spiego, in questo podcast, come e perché puoi fare tutto, quando le cose vanno male. Tutto quello che è in tuo potere per farle andare bene. “Non si tratta di avere delle idee. Si tratta di farle accadere” (S. Belsky)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/cosa-fare-quando-le-cose-vanno-male
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Qualunque cosa entri in contatto con te, è cibo. Cibo per il corpo, cibo per la mente, cibo per l’anima. E come avviene per ciò che mangi, le proprietà di quello che entra in te possono farti stare meglio, oppure, farti stare peggio. Renderti più forte, o più debole. Sano, o ammalato. Questo è vero per ogni cosa che entra in te, dalle parole alle immagini, dai pensieri ai sentimenti. Perché quello che provi non è solo tuo, non dipende soltanto da te. È sempre connesso al tuo mondo. Questo significa che se nutri bene la tua mente, i tuoi pensieri saranno chiari, e forti, e sosterranno la tua evoluzione. Ma se la nutri male, allora perderai chiarezza, e diventerai qualcosa che non sei tu. Le cattive parole ti avvelenano, i cattivi pensieri, ti avvelenano. Anche la cattiva informazione: tutto ti raggiunge, in quest’epoca di totale interconnessione. E questo, è anche una grande occasione, ed una grande ricchezza: sta a te scegliere di cosa nutrirti. A te, fare in modo di scegliere quello che ti fa bene, e di riconoscere, quello che ti fa male. In questo podcast ti suggerisco la migliore dieta per la mente. “La mente che riesce ad allargarsi non torna mai alla dimensione precedente” (O. Holmes)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/nutrire-bene-la-mente
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