Comunicare per essere®

La pazienza è la virtù dei forti, perché soltanto le persone che sono forti e stabili riescono a perseverare abbastanza da poter arrivare dove vogliono arrivare senza farsi distrarre da ciò che sentono dentro e fuori di loro. La pazienza è molto più della pazienza, è un atteggiamento, un modo di essere, che si può attivare e accrescere: la persona forte è sicura di quello che pensa, sicura dei suoi obiettivi, delle sue motivazioni ed ha fiducia nelle sue risorse. E non ha bisogno di ricercare la pazienza perché sa bene che ci metterà tutto il tempo che serve per arrivare dove vuole arrivare. Se l’ansia di non farcela ti rende impaziente, allora forse devi concentrarti su come diventare più forte, prima che paziente: imparare a riconoscere quel senso di stabilità, delle tue forze interiori e del tuo essere, che ti permette di sapere che sei sulla strada giusta e che andrai avanti, perseverando quanto serve, fino a che non arriverai dove vuoi arrivare. La pazienza è forza, una forza che tu puoi avere. In questa puntata ti spiego come puoi Imparare ad usarla, tanto quanto impari a riconoscerne il vero significato. “La pazienza è potere: con il tempo e la pazienza, ogni foglia di gelso diventa seta” (Confucio)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/perche-la-pazienza-e-forza
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Coltivare la consapevolezza significa avere cura di te stesso. Significa scegliere di avanzare nella vita con coraggio. Significa, anche, sceglierti. Perché essere te stesso e scegliere te stesso non è la stessa cosa. E se per attivare stabilmente la consapevolezza profonda, ed usarla nella vita di ogni giorno, in ogni momento di ogni giorno, servono tante buone abitudini interiori, intanto, iniziare, è semplice. È un percorso, che inizia con un passo, e ti porta molto lontano. In questa puntata trovi cinque strategie che puoi usare nella tua vita quotidiana, e che aumentano la percezione dell’importanza della consapevolezza. “Solo chi ha fede in se stesso può essere fedele agli altri” (E. Fromm)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/coltivare-la-consapevolezza
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Cos’è che fa andare in crisi una coppia? E come distinguere una crisi vera da un momento di difficoltà? Si può superare la crisi da soli, anche se il partner continua ad essere in crisi? Ci sono molti segnali premonitori, rispetto ad una crisi di coppia che diventa evidente, inevitabile, a volte, insanabile. A volte, invece, sta lì per essere superata, ma mai nulla torna come prima. La crisi ti dice che c’è qualcosa da cambiare. E la crisi di coppia non è mai solo della coppia: l’equilibrio e la felicità della coppia sono legati all’equilibrio ed alla felicità personale. Perciò c’è una verità inconfutabile: se i partner non sono in crisi, la coppia non va in crisi. Se tu sei in crisi, allora la coppia ne risentirà, quanto e come, dipende. Ma puoi capire molte cose, osservando la crisi, te stesso e il tuo partner. E solo comprendendole potrai anche iniziare a capire dove il vostro futuro di coppia vi potrà portare. Prospettive applicate alla vita partendo da una storia vera. “Se hai una cattiva relazione con qualcun altro, è perché hai una cattiva relazione con te stesso” (A. Abrams)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/crisi-di-coppia-crisi-di-te
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Ci sono tante piccole azioni, e gesti, che quotidianamente facciamo, senza prestarvi attenzione. Come scarabocchiare mentre si ascolta qualcuno o si parla al telefono. Tante piccole azioni che spesso rimandano a mondi interiori di grande complessità. Così, parlare nervosamente, gesticolare animatamente, alzare la voce, irrigidire la postura: parliamo non solo con le parole. E la scrittura, i disegni, gli scarabocchi, sono espressioni profonde delle più profonde emozioni, dei pensieri importanti, dei sentimenti veri. Scarabocchiare e disegnare è come parlare, e parlare è essere, vivere e creare, o imprigionare. Imparare a leggere i nostri stessi messaggi ci permette di diventare davvero padroni della nostra vita, e, anche, ascoltatori migliori. In questa puntata ti spiego dove nasce il collegamento tra il gesto della mano che scrive, o disegna, e le tue più grandi possibilità di essere felice e migliore. “La cosa più importante nella comunicazione è ascoltare ciò che non viene detto” (P. Drucke)
- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/scarabocchiare-e-un-modo-per-parlare/
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Cosa significa comprendere, e quanto è utile? Esiste un solo tipo di comprensione? E che effetti produce nella vita? Comprendere non significa soltanto capire. Significa anche abbracciare e condividere. La vera comprensione è qualcosa che viene da dentro di te. Può essere anche spontanea, ma la compressione vera deve essere allenata e coltivata. Gli effetti che produce sono mirabolanti: la tua comprensione fa sì che anche gli altri comprendano, è come un’onda che si propaga. Più comprendi, più sei compreso. Quando si parla di relazioni, di comunicazione, di esseri umani, la comprensione è la vera chiave di volta. Ti regala libertà, e la regala all’altro. Ti regala chiarezza, e la porta nelle cose. Ti fa vivere meglio, più sereno, meno arrabbiato, anche le situazioni più difficili. Se tutti noi ci sentissimo compresi, liberi e accettati (cioè riconosciuti nel nostro essere ed esistere) la vita sarebbe più bella. Una bellezza non di superficie, ma di profondità. Non di apparenza, ma di sostanza. “Le azioni umane non vanno derise, compiante o detestate: vanno comprese” (Spinoza)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/la-chiave-della-comprensione
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La mente libera dalla paura significa un cuore libero dalla paura, e l’anima, libera dalla paura. Ma “libera dalla paura” significa davvero “senza paura”? La libertà, nella sua essenza di fondamentale espressione dell’essere, è la scelta e la capacità di agire, nel modo giusto, per i motivi giusti, per gli obiettivi giusti. Liberamente. Così, la mente libera dalla paura è una mente che, pur conoscendo la paura, pur potendo e sapendo ben valutare i pro e i contro, resta libera, e padrona di sé. Non si tratta di inseguire un modello, di diventare un santo o un supereroe: si tratta, invece, di seguire la tua profonda essenza, e di prendere da lì la forza. La paura può esserci, ma solo se le permetti di occupare i tuoi pensieri, il tuo cuore e la tua anima, perdi la tua libertà. “Possiamo perdonare un bambino quando ha paura del buio. La vera tragedia della vita è quando un uomo ha paura della luce” (Platone)
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Il mondo ideale esiste? Esiste, ed è molto più vicino di quello che pensi. Dipende però da cosa intendi, per “mondo ideale”. Poi, se ritieni che esista un “mondo ideale” universale, e se quello debba essere necessariamente “ideale” per tutti. Oppure, se pensi al tuo mondo ideale, ed è soprattutto quello che vorresti realizzare. C’è però una domanda, ancora più importante, che è questa: davvero abbiamo bisogno di un mondo ideale? Oppure, proprio capire che il mondo ideale è una chimera è il primo passo per creare il mondo migliore, che racchiuda i mondi ideali un po’ di tutti, nessuno perfetto, tutti migliorabili, uniti da alcuni criteri indispensabili? Perché i valori ed i criteri, quelli sì, ve ne sono, di ideali e di deprecabili. E se segui i valori ed i criteri giusti, allora potrai vedere che anche nel mondo reale c’è molto di bello, di buono, di ideale, per cui combattere, per cui vivere, da fare e da trasformare. Vediamo allora insieme, in questo podcast, di scoprire quale sia il miglior mondo ideale reale, e perché, se insegui invece dei mondi che reali non lo sono, allora diventa molto più difficile migliorare la realtà in cui vivi. Che poi è quella più importante per te. Più importante per tutti: perché solo il miglioramento del mondo reale può dare vita al mondo ideale. “Ma allora, disse Alice, se il mondo non ha assolutamente alcun senso, chi ci impedisce di inventarne uno?” (“Alice nel Paese delle Meraviglie”)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/il-mondo-ideale/
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Ritrovare se stessi è una formidabile scelta: implica che sei consapevole che è da te che parte ogni soluzione. Ritrovare se stessi quando tutto va male sembra a volte impossibile, eppure in ogni momento è, invece, sempre possibile ripartire e creare un mondo nuovo. Un nuovo modo di vedere, di pensare, di essere, di agire, di trasformare. Il momento della difficoltà rappresenta l’elemento scatenante, ma non c’è bisogno di aspettare che tutto vada male, per puntare sull’espressione e la realizzazione del tuo massimo valore. Basta anche una cosa piccola, anzi, potrebbe andare tutto bene, ma tu, ugualmente, potresti sentirti non pienamente te stesso. Questa è la scelta primaria: essere te stesso, sempre, così da non perderti, mai. E ritrovare te stesso come scelta di fondare ogni tuo percorso di crescita partendo dal tuo centro. “Non sarà mai tardi per cercare un nuovo mondo migliore, se nell'impegno poniamo coraggio e speranza” (A. Tennyson)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-ritrovare-se-stessi-quando-tutto-va-male
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Chi è un vero essere umano? Cosa lo contraddistingue? Lo siamo tutti? È qualcosa di connaturato, che ci viene regalato al momento della nascita, oppure una conquista? La risposta non è per niente scontata. Siamo tutti umani, e veri, in quanto concretamente esistenti, con le nostre realtà interiori che plasmano il mondo. Ma per diventare un vero essere umano, cioè per esprimere massimamente il nostro valore, il nostro essere, realizzarlo nella vita, dare un contributo al mondo, serve qualcosa di più, una scelta fondamentale. Fare dell’umanità il tuo faro. Portare ed accrescere dentro di te quell’atteggiamento di vero essere umano che ci rende tutti un po’ più speciali. Essere una persona che esprime umanità, perché potentemente porta e racchiude in se stessa i valori che la caratterizzano, è una scelta che mi sento di consigliarti. Vuol dire coltivare comprensione e compassione, amore e cura, perdono e gentilezza, forza costruttiva e saggezza attiva, speranza e coraggio. Sì, siamo tutti già un po’ “veri esseri umani”, ma esserlo completamente, quella è una missione che può ispirare e cambiare una vita. La tua, e quella che vorrai creare. “Solo immaginandola migliore, si può migliorare l'umanità” (R. Gervaso)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/vero-essere-umano
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In che modo il nostro essere influenza la nostra vita? Molto. In genere, ogni persona cerca di costruire una vita simile a se stessa. Anche quando gli elementi che la compongono non ci stanno bene dentro, cerca di farceli stare. È come se, componendo un puzzle, una persona ritagliasse gli inserti per poterli far combaciare con parti che non gli appartengono. Ammesso che l’effetto geometrico possa essere simile a quello originale, l’effetto generale non lo sarà mai: se il pezzo non combacia, si vede. L’immagine non corrisponde a quella giusta. E così, in base al proprio carattere, al proprio modo di sentire e di vedere il mondo, ai sogni, alle aspettative, ai modelli di pensiero, agli schemi comportamentali, ognuno di noi si costruisce una realtà. Ma non la realtà vera: la maggior parte delle persone si costruisce delle realtà che sa non corrispondere alla realtà vera – per tornare all’esempio del puzzle – sperando che possa andar bene lo stesso. Ma non va bene mai. Se vedi la realtà, e sai che per te non va bene, e pensi che cambierà, o che, anche se non ti va bene per una cosa, potrebbe andar bene per un’altra, e tenti la fortuna, è proprio allora che la fortuna non la trovi. La fortuna è quella che crei con le tue mani. Quindi, se vuoi un rapporto d’amore pieno e felice, passar sopra ai comportamenti del tuo partner che ti fanno soffrire non ti porterà nessuna fortuna, e nessuna vera felicità. Se vuoi un lavoro in cui stare bene e fai un lavoro che ti rende sempre più insofferente e astioso, non ti porterà nessuna felicità. Anzi, più spegni la tua luce interiore, più l’intera tua vita ne risentirà. In questo podcast, partendo da una storia vera e da parole vere, ti spiego come, e perché, quando un partner tradisce, quando un capo ti svilisce, quando la tua famiglia non ti ascolta, capire qual è il tuo ruolo in questa dimensione che non ami è l’unica cosa che ti può portare a trasformarla. Per creare una vita felice, da amare, consapevole della tua fortuna. Che non arriva per caso. “In ogni organismo, uomo compreso, c’è un flusso costante teso alla realizzazione costruttiva delle sue possibilità intrinseche, una tendenza naturale alla crescita” (C. Rogers)
- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/come-creare-la-tua-fortuna/
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