Esta semana invité a Mar del Cerro quien además de guiar meditaciones increíbles lleva ya mucho tiempo compartiendo su podcast con herramientas fantásticas que pueden llevarte a estar más en paz.

Hablamos de meditación, si, pero también de ansiedad, de estructuras mentales, miedos y caos que existe en la vida de todos. Ojalá que disfruten de este episodio tanto como nosotros disfrutamos al grabarlo.

Si tienes hijos no te pierdas Mamá y Papá mindful, encuentras toda la info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia

¡Gracias siempre por escuchar y compartir este podcast!

En este episodio la Dra. Ilse Mandujano regresa como invitada ahora para hablar sobre gordofobia, manga gástrica, obsesión por la delgadez y esa forma en que la comunidad médica y profesionales de la salud en general somos educados para buscar salud con enfoques poco inclusivos.

Advertencia: Si vives con un trastorno de la conducta alimentaria o lo has hecho en el pasado puedes encontrar nuestra conversación como detonante. Acércate a un profesional de salud, una mejor relación con tu cuerpo es posible. :)

¿Qué tan expuestos estamos al pasar tanto tiempo en línea? 

Si tu como la mayoría iniciaste a compartir tu vida virtualmente sin saber nada o casi nada sobre el mundo digital te invito a escuchar a Rebeca Garza Buerón que  nos cuenta sobre su trabajo y lo que deberíamos estar haciendo para cuidar lo que hacemos al estar en línea. 

Porque parte de nuestra vida emocional es el auto cuidado, no podemos ignorar este tema y además informarnos sobre cómo proteger a los más pequeños. 

¡Gracias por escuchar!

En este episodio platiqué con Horeb Zaragoza quien nos cuenta sobre su experiencia haciendo homeschool con sus hijos y además acompañando familias, ahora desde su proyecto llamado Tikva. Encuentras su proyecto en tanto en instagram como en facebook como @tikvamx

Esperamos esta conversación sirva para cuestionarnos la postura que tomamos como padres en la educación de nuestros hijos, ya sea que estemos siendo guiados por una institución, dejando que los niños nos guíen o bien teniendo orientación de proyectos como el que Horeb dirige. Lo importante es ir priorizando lo que para cada familia funciona y encontrar nuevas vías de aprendizaje.

¡Ojalá les guste! Pueden seguir el podcast y compartirlo ¡Gracias!

Vivir con depresión hace que pierdas el rumbo de tu vida, que te sientas ajena en tu propio cuerpo y sobre todo hace que los demás se cuestionen sobre por qué te pasa o qué pueden hacer para ayudar.

Es por eso que en este episodio invité a la Dra. Ilse Mandujano a compartir con nosotras su historia y ambas comentamos sobre la importancia de buscar apoyo y contar con tratamiento profesional.

**ADVERTENCIA** Este episodio contiene información explícita sobre depresión e intento de suicidio.

Si te sientes preocupado, triste, ansioso o enojado, no dudes en contactar cualquiera de las siguientes líneas de atención:

Línea de la Vida: 800 911 2000 (24 horas)

Psicólogos sin fronteras: 55 4738 8448 (lunes a viernes 8 a 6)

Red de Sostén Emocional para familiares en duelo 55 4165 7000 (24 horas)

O consulta directamente: https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/ para mayor información :)

Esta semana inicio con invitadxs y decidí invitar a Sisy Garza no sólo por ser mi amiga sino porque tenemos visiones de la vida muy distintas pero que como podrán escuchar terminan teniendo una base parecida. 

Cada persona tendrá su propio camino hacia el bienestar y justo el recorrido del mismo es lo que más importa. Esperemos les guste, gracias por escucharnos.

Independientemente de cómo estés viviendo este año tan atípico seguramente la pandemia ha venido a enseñarte cosas, sobre tí, sobre los que te rodean, pero sobre todo sobre el mundo. En este episodio te hablo un poco sobre qué tanto nos está afectando emocionalmente este momento y hacia dónde podemos empezar a caminar. Ojalá te resulte útil la información. ¡Gracias por escuchar!

Si eres muy perfeccionista y tratas de alcanzar tus metas pero la autoexigencia te cobra factura, o bien si te encuentras en una crisis de identidad preguntándote quién eres en realidad o hacia dónde vas, este episodio es para tí. Te platico un poco sobre autorrealización, autoestima, autoexigencia y cómo comenzar a conectar con tu voz interior. Espero te guste :)

Porque además de la Pandemia y varios tipos de crisis enfrentamos otras luchas. Insomnio, incertidumbre, falta de motivación. En este episodio te hablo sobre estrés, ansiedad y qué podemos hacer para navegarlos. ¿Habrá que pelear en su contra? 

En este mini-episodio les platico un poco sobre quién soy, de qué se trata esta nueva forma en la que estaremos comunicándonos, qué frecuencia tendrá y cómo será su contenido. Bienvenidxs a este espacio :)