En este episodio toco el tema de recibir un consejo no solicitado con CNV, por qué puede ser una experiencia desagradable recibir un consejo no deseado, y cómo manejarlo con compasión y auto-compasión desde la CNV. ¡Espero que te sea útil!

En este episodio te comento por qué en Comunicación NoViolenta se recomienda no dar consejos... y qué hacer cuando surgen esas ganas de ofrecer un consejo a otra persona. ¡Que lo disfrutes!

En este episodio te explico cómo darte cuenta cuando estás expresando "pseudo-" o "falsos" sentimientos, y cómo transformarlos a "verdaderos" sentimientos que reflejan tu experiencia interior. También te cuento para qué hacemos este esfuerzo de identificar y transformarlos. Una de las razones es la que nombra Anne van Stappen en su Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo cuando dice que los "falsos sentimientos" nos privan de nuestro poder personal (parafraseo y traducción mía). ¡Que lo disfrutes!

En este episodio explico la recomendación de Marshall Rosenberg de "empatizar antes de educar", qué significa, por qué se recomienda - explicación con un toque de neurociencias - y cómo proceder para aplicarla. 

En este episodio te explico el concepto de Marshall Rosenberg acerca de que todo lo que las personas hacen o dicen es un "por favor" o un "gracias", y cómo aplicarlo en tu vida diaria puede ayudarte a bajar tu reactividad y ver la humanidad de las otras personas.

En este episodio te cuento por qué el chacal y la jirafa simbolizan nuestra comunicación violenta y noviolenta... y también qué representa la tortuga en la enseñanza de la CNV en Francia. ¡Que lo disfrutes!

En este episodio, entro con más detalle al Paso 1, y a lo que llamo el paso previo al Paso 1: antes de formular nuestra "observación", darnos espacio para "liberar nuestros chacales" o identificar nuestros pensamientos y juicios para poder cuestionarlos (aprovechando las primeras dos preguntas de Byron Katie) y abrir un espacio interior que nos permita reconectar con nuestro corazón. 

En este episodio uso una parábola relatada en el libro de Mary Mackenzie, formadora certificada en CNV, "Peaceful Living: Daily Meditations for Living with Love, Healing and Compassion", acerca de una señora que iba todos los días a la ferretería queriendo comprar leche, para recordarnos cómo tomar responsabilidad sobre nuestras necesidades y cómo y con quién buscar satisfacerlas. 

En este episodio te comento cómo recibir un "no" en CNV, encontrando el "sí" detrás del "no". También te invito a observar y explorar tus reacciones cuando recibes un "no" y te ofrezco un par de explicaciones a lo que nos pasa cuando entramos en reactividad al escuchar un "no". 

En este episodio te comento de qué manera cada paso de la CNV, incluyendo el Paso 0, nos empodera y nos permite entrar en conexión con nuestro corazón y nuestra compasión natural. Una manera sencilla y eficaz de reconectar con el por qué de cada paso.