En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Para practicar con la ira", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de septiembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos habla de tres tipos de ira y de cómo trabajar con cada tipo de ira. En particular nos explica cuatro prácticas concretas que nos pueden servir para manejar diferente nuestra ira.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/2021/1/7/practicando-con-la-ira

¡Que la disfrutes!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Trabajando sobre violaciones sutiles a los límites", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de septiembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos revela 3 categorías de violaciones sutiles a los límites que podemos no haber identificado antes... y nos comparte algunas estrategias para establecer límites que sirven a la vida en esas situaciones.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/2021/27/8/trabajando-sobre-violaciones-sutiles-a-los-lmites  

¡Espero la disfrutes!

En esta nueva serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Liberarse de las discusiones", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de agosto 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos da pautas para establecer confianza y acceder a la colaboración en vez de caer una y otra vez en discusiones.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/2021/27/7/liberarse-de-la-discusion 

¡Espero la disfrutes!

Seguimos con esta nueva serie, en la cual grabaré en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Ofreciendo presencia para miedos repetitivos" fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de agosto 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos explica por qué a veces queremos ofrecer tranquilidad a alguien que tiene miedo y pareciera que no tuviera efecto. Y nos da estrategias para manejar esas situaciones de otra manera más nutritiva para ambas partes.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/ofreciendo-presencia-para-miedos-repetitivos 

¡Espero la disfrutes!

Gracias a la invitación de Marlene Valverde España y la Comunidad de Luz Bolivia, el 26 de octubre 2022 Ana Ichaso y yo tuvimos la oportunidad de presentar brevemente la CNV en esta charla llamada: “COMUNICACIÓN PARA LA ARMONÍA Y EL BIENESTAR".

Anita Ichaso es la primera persona que me habló de CNV, como lo explico al inicio de la entrevista... y me ha acompañado y apoyado mucho en este camino. Disfruté mucho de hacer esta entrevista con ella :) Satisfizo mis necesidades de acompañamiento, apoyo, seguridad y tranquilidad :)

Durante la entrevista, hablamos del origen y del propósito de la Comunicación NoViolenta así como su desarrollo y aplicaciones en el mundo como en Bolivia.

También hicimos un pequeño juego de roles entre madre e hija para dar un ejemplo de una interacción en CNV.

Esta charla puede servir de introducción a personas que recién están conociendo la Comunicación NoViolenta y también para repasar conceptos.

Nota: Los primeros 2 minutos son una introducción musical. En la grabación vídeo disponible aquí: https://youtu.be/jT1E5i5QDRM este tiempo se usa para presentar por escrito lo que ofrece Comunidad de Luz Bolivia.

Acá te guío por la práctica de autoempatía para la culpa o la vergüenza, un proceso llamado Educador y Elector y presentado por Marshall Rosenberg mismo en su libro Comunicación NoViolenta: Un lenguaje de vida (capítulo 9 sobre la autoempatía, disponible desde la 3ra edición) y que adapté escuchando un curso de John Kinyon, formador certificado por CNVC.

Si ya conoces el proceso, puedes saltarte los primeros 5 minutos, en los cuales explico cómo armar el cuadro que sirve de soporte para el proceso.

En este episodio doy un ejemplo mío para que quede más claro el proceso, y te invito a ir trabajando una situación tuya al mismo tiempo.

¡Espero te sirva!

Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.

Éste es el último programa de una serie de 5, en el cual presento el concepto de la intención y de cómo esta energía que traemos a nuestras acciones e interacciones tiene un impacto mayor aún que las palabras o acciones mismas que tomamos. Y por supuesto, cómo podemos empezar a darnos cuenta de la intención que traemos y cómo la CNV nos puede ayudar a transformar nuestras intenciones y acercarlas a la compasión.

También doy recomendaciones para iniciar con la práctica de la CNV, así como links para acceder a más información.

Ideal para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV. 

Espero lo disfrutes!

Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.

Éste es el programa 4 de 5, en el cual explico cómo seguimos empoderándonos, haciéndonos responsables de buscar estrategias para atender a nuestras necesidades y generando peticiones para lograrlo.

Ideal para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV. 

Espero lo disfrutes!

Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.

Éste es el programa 3 de 5, en el cual explico de dónde provienen nuestros sentimientos y cómo este entendimiento nos permite empoderarnos y retomar la llave de nuestra felicidad.

Ideal para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV. 

Espero lo disfrutes!

Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.

Éste es el programa 2 de 5, en el cual hablamos de qué nos revelan nuestros juicios, cómo traducirlos a necesidades universales, en qué nos pueden limitar y cómo generar observaciones objetivas. También vimos ejemplos de la vida diaria y preguntas de oyentes.

Al inicio del programa, leo en voz alta el poema de Katarina Hoffman: "Mi anhelo", siendo el original en inglés "My longing" y extraído del libro de Liv Larsson “Anger, Guilt and Shame”.

Estos programas son ideales para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV. 

Espero lo disfrutes!