En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Para comprender el juicio y la crítica", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de febrero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos recuerda qué hay detrás de nuestros juicios y cómo volver a nuestro corazón cuando nos encontramos emitiendo juicios o críticas.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:

https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/comprender-el-juicio-y-la-crtica

¡Que te inspire!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Autoempatía instantánea frente a los sentimientos desafiantes", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de febrero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos da pautas para responder con autoempatía cuando nos surgen sentimientos asociados al juicio o castigo y que nos estimulan reactividad interior.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:

https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/imagen-instantanea-de-autoempatia-con-sentimientos-desafiantes

Con estas pautas deseo que la próxima vez que te surjan sentimientos desafiantes los puedas recibir con empatía y compasión :)

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Para tener una relación positiva con la reactividad", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de enero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos da 3 pasos para reconocer y aceptar nuestra reactividad, conectar con lo que realmente importa, y elegir un nuevo camino de compasión para responder ante las situaciones de la vida.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:

https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/crear-una-relacion-positiva-con-la-reactividad

¡Que te inspire!

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Esta joya, "Cómo cruzar los portales experimentales de la gratitud", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de enero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos habla de 5 portales para ingresar a la gratitud y nos da pautas para integrar esta práctica a nuestra vida diaria a través de los mismos.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:

https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-cruzar-los-portales-de-la-gratitud-experimental 

¡Que la disfrutes!

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Esta joya, "El ABC de los límites al servicio de la vida", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de diciembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos presenta 4 aspectos para estudiar e ir entendiendo el concepto de los límites al servicio de la vida; 3 aspectos para ir practicando las competencias; y cómo ir desarrollando esta nueva consciencia y sanar.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:

https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/lo-esencial-de-los-limites-al-servicio-de-la-vida-habilidad-relacional-8

¡Que la disfrutes!

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Esta joya, "Límites: el recorrido hasta poder decir ´no´", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de noviembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos ayuda a reconocer si las experiencias que tuvimos en la niñez nos trajeron desafíos para establecer límites, y desarrolla 3 elementos clave del proceso de sanación que podemos empezar a observar y practicar.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:

https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/limites-el-recorrido-hasta-poder-decir-no 

¡Que te inspire!

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Esta joya, "Límites para la diferenciación saludable", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de noviembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos ayuda a identificar indicadores de dificultades para establecer límites que apoyan la diferenciación saludable, posibles factores que nos hayan llevado a eso, y 3 áreas para observar, explorar y establecer límites que apoyen la diferenciación sana en nuestras relaciones.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/limites-para-la-diferenciacion-saludable 

¡Que la disfrutes!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cuando deseamos mayor grado de madurez y habilidad en las otras personas", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de octubre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos guía para manejar situaciones en las cuales las acciones o respuestas de otras personas no corresponden a nuestras expectativas.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/que-nos-pasa-cuando-deseamos-madurez-y-habilidad-en-la-gente

¡Que la disfrutes!

Acá te guío por la práctica de autoempatía para la culpa o la vergüenza, un proceso llamado Educador y Elector y presentado por Marshall Rosenberg mismo en su libro Comunicación NoViolenta: Un lenguaje de vida (capítulo 9 sobre la autoempatía, disponible desde la 3ra edición) y que adapté escuchando un curso de John Kinyon, formador certificado por CNVC.

Este episodio NO incluye la guía para armar el cuadro NI el ejemplo mío. Para armar el cuadro y hacer esta práctica la primera vez, te recomiendo que busques el episodio anterior (publicado el 25 de septiembre 2022) que SÍ incluye el cuadro y el ejemplo. 

Mi intención con este episodio más corto sin ejemplo es que puedas usarlo como guía más eficiente, cada vez que quieras practicar este tipo de autoempatía con una situación tuya.

¡Espero te sirva!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo permanecer centrades cuando expresamos admiración y la recibimos", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de octubre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, LaShelle nos habla de la desconexión interior que puede ocurrir cuando expresamos o recibimos admiración y nos da algunas estrategias para volver a nuestro centro en esas situaciones.

Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-permanecer-centrados-al-dar-y-recibir-admiracion

¡Espero la disfrutes!