En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo crear espacio entre las necesidades y las estrategias", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de agosto 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya identificamos una forma común de vincular necesidades y estrategias y exploramos maneras de desapegarnos de nuestras estrategias preferidas para empoderarnos y encontrar ecuanimidad, flexibilidad y creatividad en la atención a nuestras necesidades.

Puedes encontrarla en formato escrito y suscribirte para recibir las joyas por correo en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-crear-espacio-entre-las-necesidades-y-las-estrategias 

¡Que la disfrutes!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Para comprender la negatividad que surge como automatismo", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de agosto 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos las razones inconscientes por las que podríamos estar reaccionando en forma negativa de manera sistemática o automática en ciertas relaciones o situaciones, y cómo hacer una pausa para encontrar tu centro te puede conectar con más elección y agenciamiento (o empoderamiento), además de ver opciones para reflexionar fuera de esas interacciones particulares.

Puedes leer la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/para-comprender-la-negatividad-que-surge-como-automatismo  

¡Que te inspire!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo diferenciar la compasión del querer "salvar", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de julio 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, descubrimos pasos concretos para poder mantenernos presentes y en conexión con nuestra compasión natural frente al dolor de un ser querido y al mismo tiempo establecer límites al servicio de la vida, para no entrar ni en una actitud de querer "salvar", ni tampoco en una actitud de alejarnos del ser querido por la impotencia que sentimos.

Puedes acceder a la joya en formato escrito y suscribirte para recibir las joyas por correo en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-diferenciar-la-compasion-del-querer-salvar 

¡Deseo que te nutra!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Una comprensión conceptual de la desconexión", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de julio 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos los patrones reactivos de desconexión y evitación: comportamientos que buscan limitar la intimidad con seres queridos o cercanos. Usualmente son estrategias que fueron desarrolladas inconscientemente en la infancia para protegerse y encontrar estabilidad emocional, pero en la adultez son un impedimento a encontrar verdadera intimidad en nuestras relaciones de pareja o familiares.

Puedes acceder a la joya en formato escrito y suscribirte para recibir las joyas por correo en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/una-comprension-conceptual-de-la-desconexion 

¡Deseo que te traiga claridad!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo mantener nuestro centro en momentos de reactividad: observar, anclar y reflexionar", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de junio 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

Esta joya nos da pautas sobre cómo volvernos más grandes que nuestra reactividad: primero observándola, luego recurriendo a un ancla y finalmente siguiendo ciertos pasos de reflexión que nos permitan soltarla y volver a nuestro centro. 

Si tienes dudas sobre lo que significa "anclarse", en la joya se presentan las cualidades de un ancla y también una variedad de ejemplos que te pueden aclarar el concepto.

Puedes encontrar la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-mantener-nuestro-centro-en-momentos-de-reactividad 

¡Espero que te inspire!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "La autonomía y la intimidad como necesidades delicadas", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de junio 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya, descubrimos que podemos tener relaciones delicadas con algunas necesidades universales, y en este ejemplo, con la autonomía o con la intimidad, y cómo se puede notar esto en las interacciones diarias.

Me encanta esta joya, porque nos recuerda que lo que queremos recibir y es bueno para una persona, puede no ser bien recibido por otra, justamente debido a esa relación delicada con una u otra necesidad.

Aquí LaShelle también nos da ideas de cómo podemos ir hacia adelante una vez que tomemos consciencia de estas necesidades delicadas.

Puedes encontrar el texto correspondiente y suscribirte a las joyas de conexión en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/la-autonomia-y-la-intimidad-como-necesidades-delicadas  

¡Espero que te inspire!

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Esta joya, "Cómo disolver la crítica interior sobre los ideales espirituales", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 30 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

Esta joya nos ayuda a tomar consciencia de cómo a veces nuestros ideales espirituales pueden ser tergiversados por nuestro crítico interior y usados en nuestra contra.

En este contexto, presentamos las prácticas que nos pueden ayudar a contrarrestar esto y apoyarnos hacia un verdadero crecimiento espiritual.

Puedes encontrar el texto correspondiente y suscribirte a las joyas de conexión en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-disolver-la-critica-interna-sobre-los-ideales-espirituales 

¡Deseo que te inspire!

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Esta joya, "Tres pilares para hacer del DCC una práctica espiritual", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de mayo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En la joya LaShelle nos detalla los tres pilares que pueden apoyarnos para incorporar el DCC a nuestra vida y práctica espiritual:

Una relación sabia y compasiva con la experiencia

La confianza en lo que está vivo y en la conexión como guías

La interdependencia responsable y comprometida.

Puedes acceder a la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/tres-pilares-para-hacer-del-dialogo-consciente-y-compasivo-una-practica-espiritual 

¡Espero te inspire!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Tres pasos para resolver un conflicto interno", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En la joya identificamos 3 obstáculos que suelen impedirnos salir de las idas y vueltas mentales comunes a los conflictos internos, y cómo ir diluyéndolos y accediendo a otra forma de abordar y resolver estos conflictos.

Puedes acceder a la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/tres-pasos-para-resolver-un-conflicto-interno 

¡Espero la disfrutes!

“Como una certeza de que mañana va a salir el sol. Y de pronto no salió”. Mel, hablando de su duelo

En estos episodios excepcionales, y como parte de su proceso de duelo después del fallecimiento de su mamá, Mel me propuso hacer un conversatorio empático sobre el duelo. Nuestra intención fue por un lado apoyar a Mel y recibir su duelo con empatía en Comunicación NoViolenta, y por otro lado hacerlo público para – ojalá – apoyar a otras personas en proceso de duelo, sabiendo que cada duelo es único, y también que pueden haber resonancias y que la empatía nunca está demás.

Así que si te identificas como estando en proceso de duelo, o tienes un duelo no procesado, te invito a tomarte el tiempo de escuchar estos episodios (los hemos dividido para que el tiempo sea más llevadero al escucharlos) y, espero, recibir allí nutrición, compañía, realidad compartida y apoyo.

Con un abrazo empático de Mel y yo 😊