En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Superar las barreras de la autoempatía", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de noviembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos 3 tipos de barreras a la práctica de la autoempatía, para tomar consciencia de ellas, dar pasos para reducirlas y abrir la puerta a la autoempatía.  

Puedes encontrar la joya en formato escrito y suscribirte para recibir las próximas joyas a tu correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/superar-las-barreras-de-la-autoempatia 

¡Que te motive y te inspire!

Estoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!

En este episodio te guío por una meditación de los 5 sentidos, inspirada de una meditación original de 8 Shields (http://8shields.org), una organización que busca ayudar a las personas reconectar con su interior, con la naturaleza y con otras personas. Me encanta esta meditación para volver al momento presente y para disfrutar plenamente de la naturaleza. ¡Que la disfrutes!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo responder desde tu centro en vez de defenderte", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de octubre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos qué nos pasa interiormente cuando una persona cercana parece haber malinterpretado nuestras intenciones, y qué otras opciones tenemos para responder desde nuestro centro, rompiendo el ciclo de ponernos a la defensiva.  

Puedes encontrar la joya en formato escrito y suscribirte para recibir futuras joyas por correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-responder-desde-tu-centro-en-vez-de-defenderte 

¡Deseo que te inspire como a mí!

En este episodio, te propongo darte una forma de autoempatía sentida, en la cual el cuerpo juega un rol importante, permitiendo expresar y procesar nuestro sentir en relación a una situación de una manera más evidente y muchas veces transformadora.

Usualmente el proceso se hace de pie, yendo y viniendo sobre una "rayuela" también conocida como "pista de baile CNV". Si para ti no es una opción estar de pie mucho tiempo, te animo a probarlo en la posición que sea más cómoda para ti.

En este episodio, te enseño brevemente a armar tu rayuela (tomará 5 minutos, solo necesitas 5 hojas de papel, 1 marcador, 1 hilo y 1 pedazo de cinta). 

Y luego te guío por la rayuela para que puedas darte autoempatía, dando un ejemplo mío de celebración. Para la primera vez que lo hagas, te recomiendo tomar también una celebración (situación en la cual atendiste necesidades).

¡Deseo que te permita regalarte un tiempo para ti y procesar alguna situación de tu vida!

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo entender el control", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 30 de septiembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos las necesidades universales detrás de la estrategia de control y cómo podemos responder a lo que percibimos como intentos de controlar (nuestros o ajenos) desde una perspectiva de colaboración, confianza y abundancia.  

Puedes encontrar la joya en formato escrito y suscribirte para recibir futuras joyas por correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-entender-el-control 

¡Que te inspire!

Estoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!

En este episodio te traigo una práctica guiada corta para que la hagas al mismo tiempo que yo. Es una práctica inspirada del método del Focusing, que te permite recibir plenamente una emoción o sentimiento. En mi experiencia, esta práctica, incorporada al proceso de empatía o auto-empatía con CNV, facilita la transformación interior.

Estoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!

En este episodio respondo a la pregunta: ¿Por qué se llama Comunicación NoViolenta? Mi respuesta fue inspirada por una serie de artículos escritos por Miki Kashtan, Formadora Certificada en CNV, sobre las raíces de la CNV en la corriente de noviolencia de Gandhi, publicados aquí (en inglés): https://www.puddledancerpress.com/freeresources/2011_02-enl.htm 

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "4 pasos para cultivar dinámicas relacionales de "poder con", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de septiembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos estrategias concretas para desarrollar la conciencia del poder compartido o "poder con", en vez de dinámicas habituales de "poder sobre" o "poder debajo". 

Puedes encontrar la joya en formato escrito y suscribirte para recibir futuras joyas por correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/4-pasos-para-cultivar-dinamicas-relacionales 

¡Espero la disfrutes!

Estoy volviendo a publicar este episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!

En este episodio te guío por una práctica de autoconexión que te puede servir para reconectar contigo mism@ y darte más opciones de respuesta en las situaciones que enfrentas en la vida diaria.

En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.

Esta joya, "Cómo sanar y reparar un vínculo después de un comentario que estimuló reactividad", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de septiembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.

En esta joya exploramos a detalle 3 pasos que nos pueden acercar a la sanación y reparación de una relación después de haber recibido un comentario que fue difícil escuchar y nos sigue atormentando.  

Puedes encontrar la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-sanar-y-reparar-un-vinculo 

¡Deseo que te inspire!