Conexão sapiens

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Conexão Sapiens: a ciência desvendando você.

Podcast número 14 da fase inicial de síntese, área socialidade.

Pessoas tóxicas.

Oi, pessoal, muito bom estar de volta hoje no episódio 14.

Este é o terceiro episódio da área sobre socialidade, hoje eu conversarei a respeito de pessoas tóxicas. Uma rede social individual é caracterizada pela rede de conexões sociais que cada pessoa tem. Apesar de ser algo extremamente importante na vida de cada um, este é um conceito negligenciado e pouco discutido por todos. Durante os episódios da socialidade, eu buscarei definir exatamente o que eu quero dizer com rede social individual e por que você deve cultivar essa rede na sua jornada para uma vida plena. Identificar as pessoas que causam toxicidade na nossa rede social individual é algo que deve ser cultivado na forma como a gente pensa a nossa socialidade, criando o hábito de continuamente remover a toxicidade. A forma como eu irei pensar e discutir a identificação de pessoas tóxicas será diferente do habitual. Não acredito que cada um deva diagnosticar e ou criar uma narrativa de vilão e vítima. Hoje eu irei refletir e discutir como identificar pessoas tóxicas dentro da nossa rede social individual. Buscarei descrever uma metodologia, mas descritiva e objetiva, para que você possa avaliar os prós e os contras de cada indivíduo dentro da sua rede social. Também irei evitar de fazer recomendações categóricas. A maneira como eu gostaria de refletir a respeito deste problema procura olhar o efeito da pessoa toxica sob 3 perspectivas diferentes.

·       Impacto para você pessoalmente.

·       Impacto na rede social como um todo.

·       As características da pessoa que você considera potencialmente tóxica.

Por favor me enviem sugestões, críticas construtivas e perguntas. Me sigam no Instagram @kaldconexaosapiens e para concluir, caso você ache que este é um assunto que vale a pena, por favor espalhe essa notícia, tem um novo podcast - Conexão Sapiens: a ciência desvendando você. 

o   Um grande abraço do Kald.

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Conexão Sapiens: a ciência desvendando você.

Podcast número 13 da fase inicial de síntese, área socialidade.

Socialidade saudável.

Oi, pessoal, muito bom estar de volta hoje no episódio 13.

Este é o segundo episódio da área sobre socialidade, hoje eu irei te escrever o que caracteriza uma rede social individual saudável. Cada pessoa tem uma rede de conexões sociais, o que caracteriza essa rede quando ela está saudável e bem equilibrada?

Durante a evolução, as nossas características como espécie são gradualmente moldadas para uma certa direção:

Por exemplo, o sistema imunológico tem milhares de genes integrados em uma rede de conexões que permite uma resposta contra bactérias e outros organismos nocivos à saúde humana. Todos estes genes trabalham em sintonia com o objetivo de preservar a saúde humana contra infecções.

Da mesma forma, nossas emoções e biologia criaram mecanismos que permitiram o ser humano se tornar uma espécie ultrassocial. Nossa cognição, linguagem entre muitas outras características apontam para esta direção.

De uma forma similar ao sistema imune, que idealmente responde apropriadamente a infecções sem doença autoimune ou alergias. A socialidade humana também tem um “Sweet spot”, ou seja, um posicionamento ideal. Quando a socialidade humana está neste equilíbrio ideal, o indivíduo recebe os incentivos positivos e não sofre os incentivos negativos deste sistema ultra social.

Vamos imaginar um experimento de pensamento. Caso eu fosse identificar uma rede social individual ideal, como se manifestaria? quais são as características de uma rede social individual ideal? Descreverei o que acredito ser o ideal social para um indivíduo no podcast hoje.

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Conexão Sapiens: a ciência desvendando você.

Podcast número 12 da fase inicial de síntese, área socialidade.

Socialidade doente.

Oi, pessoal, muito bom estar de volta hoje no episódio 12.

Este é o primeiro episódio da segunda área sobre socialidade, nesta área eu irei discutir como a evolução forjou o ser humano para ser uma espécie ultrassocial. Como foi discutido no episódio da introdução, a espécie humana conseguiu uma grande vantagem evolutiva quando combinou a altos níveis de socialidade com altos níveis de individualidade. Esta combinação cria um time diversificado, altamente flexível, inovador e adaptável.

O que há de comum entre o adolescente que comete suicídio, o jovem que invade uma escola armado para matar pessoas que ele nem conhece, as dezenas de milhares de túmulos decorrentes das mortes por overdose de opioide e os grupos de neonazistas que existem na Europa e nos Estados Unidos? Na grande maioria das vezes, estas pessoas estão com a socialidade doente. 

Cada indivíduo foi desenhado pela evolução durante milhões de anos para viver dentro de um grupo de pessoas, com relações íntimas, amor, amizade, convívio social, diálogo, crescendo e aprendendo gradualmente para se tornar um membro autônomo e valioso deste time. 

A necessidade de cultivar uma espécie altamente sociável moldou o design humano, quando fracassamos na cultivação de uma rede social saudável e equilibrada, o indivíduo paga um alto preço. 

A socialidade está esculpida na fisiologia humana, as evidências científicas de que um ser humano necessita construir uma rede social individual de relacionamentos equilibrados e saudáveis é extremamente consistente e envolve vários mecanismos diferentes. Irei discutir alguns com o objetivo de ilustrar meu ponto, porém não irei fazer uma revisão sistemática da ciência a respeito deste aspecto. Conversarei sobre o papel social:

·       Ocitocina

·       Endorfina

·       Cortisol

·       Dopamina

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Um grande abraço do Kald

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O trauma fundamental é ser uma espécie desenhada durante milhões de anos para viver em um ambiente específico de forma íntima com um número relativamente pequeno de pessoas. Porém o sucesso humano nos trouxe problemas que não poderíamos ter previsto, pois sem muito tempo para adaptação, a humanidade foi jogada dentro de um ambiente completamente diferente, que se transforma numa velocidade estonteante. É muito difícil resistir ao impulso natural da nossa cognição de tentar reduzir a complexidade do problema a uma estória simples, se posicionando como a vítima a procura de um vilão para culpar. Quando a gente olha os problemas que o ser humano enfrenta hoje em dia, uma estória deixa a nossa mente mais tranquila, pois uma narrativa simples de causa e efeito permite a ilusão de entendimento, diminuindo a ambiguidade e a incerteza. Porém eu gostaria de argumentar que o problema é um pouco mais complexo, a humanidade é vítima de uma situação sem precedentes, na qual nossa vida seria muito mais simples e estável, caso a vida de cada um estivesse em linha com os princípios mais fundamentais do design humano em um ambiente similar a aldeia original. Porém isto não é possível, viver em um mundo complexo em transformação, para o qual o ser humano não foi desenhado é o nosso desafio. Compreender os aprendizados da ciência sobre o design humano permite entender os princípios mais fundamentais da natureza humana e pode informar as decisões e a direção que deveríamos seguir na jornada para uma vida plena. A ciência pode informar a direção. 

Portanto, acredito que a mudança começa com nós mesmos e minha recomendação para atingir o equilíbrio sistémico pode ser resumida em 4 pontos:

1.      Reconheça a sua ignorância e a limitação cognitiva, abraçando a ciência como instrumento para entender este mundo complexo. 

2.      Aprenda e implemente os princípios mais fundamentais da pró-socialidade humana: 

    a.      Colaboração

    b.     Desenvolver e aplicar a sua sabedoria/ cognição moral.

    c.      Cultivar seu próprio instinto materno e equilibrar o alo e autocuidado.

3.      Incorpore o hábito de aumentar a sua consciência corporal, construindo uma intimidade profunda entre sua mente e o seu corpo.

4.      Embarque na jornada necessária para responder à pergunta “Qual o papel que o Divino e a espiritualidade terão na minha vida?”

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Indiana Jones e a última cruzada é um dos meus filmes favoritos, e em uma cena no início do filme, Indiana pergunta a Marcus Brody se ele acredita em Deus e na existência do Santo Graal, Marcus responde “a busca pelo Santo Graal simboliza a busca do Divino que existe em cada um de nós, mas caso você queira fatos, eu não tenho nenhum para te oferecer, na minha idade eu estou preparado para aceitar algumas crenças somente com a fé”. Este comentário do personagem do filme sugere que Marcus tenha refletido é considerado essa questão e demonstra uma posição consolidada. Responder à pergunta de qual é o papel do Divino em cada um de nós é uma jornada individual que não pretendo discutir hoje – essa e uma jornada pessoal sua.

Muitos cientistas são fortes oponentes da prática religiosa e recomendam que na vida moderna a religião e a crença em um ser superior não têm fundamento científico. Porém eu sou cientista e não consigo entender este racional. A prática religiosa e ou espiritual é universalmente observada nas culturas humanas, existe há dezenas de milhares de anos e demonstra benefícios de saúde e bem-estar em inúmeros estudos científicos. Como e quando um ser humano tem a autoridade e ou o poder de banir uma prática humana universal tão antiga que demonstra benefícios em estudos científicos de longo prazo? Meu objetivo não é responder à pergunta se Deus existe ou não. A discussão de hoje não tem nenhuma relação com a existência ou não de Deus e a necessidade de propor políticas contra ou a favor de práticas religiosas. Meu objetivo hoje é diferente. 

Revendo a ciência de hoje, buscarei responder as seguintes perguntas – 

a.      Há benefício individual a longo prazo de uma prática religiosa e ou espiritual?

b.      A prática religiosa e ou espiritual é sempre necessária para uma vida plena? 

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Treinar a nossa consciência corporal, melhora a nossa identidade e percepção do self, refina a cognição emocional, afina a sintonia entre sua mente e a saúde do seu corpo, conecta sua mente com o agora e o espaço ao seu redor, servindo de âncora para a sua cognição parar de viajar no tempo, se tornando um instrumento fundamental para reduzir ressentimentos e ansiedade. 
Portanto, há tantos aspectos importantes que passam pela consciência corporal que acredito que esta seja um ponto crítico dentro do sistema, o que eu quero dizer com ponto crítico é que melhorar a sua consciência corporal é uma intervenção que pode ter um efeito transformador na sua vida, principalmente quando combinado com outras intervenções, como por exemplo o desenvolvimento da cognição emocional. Uma alta consciência corporal facilita tantos aspectos do crescimento e desenvolvimento, não buscar esse objetivo seria perder uma oportunidade única no caminho para uma vida plena. Qualquer indivíduo que busque uma festa de aniversário de 65 anos bem-sucedida deve considerar iniciativas que aumentem a consciência corporal.

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A sociedade está sonâmbula caminhando na direção oposta a uma vida plena. O ponto mais fundamental na área sistema é cultivar o equilíbrio sistémico, ou seja, reconhecer que o ser humano nunca foi desenhado para viver em isolamento e sim para estar significativamente conectado com o sistema. Entre outras ações, cultivar e treinar a sua capacidade de colaborar, diálogo e reflexão para desenvolver a sua cognição moral, e equilibrar o alo e autocuidado são princípios que estão escritos na pedra humana, ou melhor dizendo, no nosso DNA. 

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Podcast número 7 da fase inicial de síntese, área sistema.

Principais conclusões, # 1

Aqui é o Kald, muito bom estar de volta hoje no episódio 7, hoje eu gostaria de fazer uma pausa no conteúdo e destacar algumas conclusões importantes dos tópicos discutidos até o momento. O episódio número 8 será similar a este episódio de hoje, com o objetivo de resumir e destacar os principais pontos das discussões dos episódios de 1 a 6.  

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O primeiro passo na jornada para atingir um equilíbrio com o sistema é entender os princípios fundamentais da natureza humana, colaboração, moralidade e alocuidado são comportamentos que conectam o indivíduo ao sistema de forma saudável e sustentável. Após construir um entendimento profundo e sólido, é necessário desenvolver a capacidade de aplicar este conhecimento em ações dia após dia. Saber é muito mais simples que fazer, porém, a ciência é uma arma poderosa que pode informar cada passo desta jornada. Este indivíduo também deve desenvolver autonomia e individualidade, com o objetivo de atingir um equilíbrio entre cuidar do sistema e de si próprio – para descrever este equilíbrio utilizarei o termo mutualidade. A jornada para um equilíbrio com o sistema que nos cerca não é fácil, porém a alternativa é pior.

Portanto, revendo a ciência de hoje, eu não consigo conceber uma festa de aniversário de 65 anos na qual uma pessoa se sinta confiante, com clareza de proposito, plena, com profundo autoconhecimento, sem arrependimentos significativos, com relações sociais profundas e uma densa sensação de pertencer /belonging – ou seja equilíbrio com o sistema, e ao mesmo tempo não tenha capacidade para agir moralmente, colaborar e praticar o alocuidado – regras fundamentais para o equilíbrio com o sistema, condição sine qua non para uma festa de aniversário de 65 anos bem-sucedida, na qual caso Joe Black decida comparecer, será recebido com gentileza e tranquilidade.

Instagram: @kaldconexaosapiens

LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/kald-a-1315263/  

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