从长记议

—主播的话—

本期，我们重新审视了自己从小熟悉的女性影视角色，并讨论了一系列衍生问题：为什么我们习惯说“坏女人”而不是“坏男人”？为什么对“大女主”的塑造要依靠成功男性的模板？为什么习惯于将男性的错误归咎于女性的影响？细腻、亲和等优点分性别吗？邀请你一起反思。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

5:00 反叛的雪姨：在婚礼上和男人一起敬礼、“戏子”挑战阶层跃升

7:00 “坏女人”的迷思：为什么我们对男人和女人的“坏”双标？

8:20 “红颜祸水”：为什么我们要在男性犯错时夸大女性的影响、取消男性的主观能动？

12:28 雪姨出轨找真爱遭谴责，陆振华八个老婆就是“专情”？

15:43 在一众精致女主中，金三顺带来的外貌冲击

16:43 三十岁的三顺和她真实的脆弱

22:54 为什么我们追剧时总希望女主“有个好归宿”？

25:58 男人可以有，但更希望影视作品关注女性个人成长

26:54 想看到女性导师和girls helps girls，拒绝雌竞

28:34 想看到会犯错的真实女性，因为现实生活本来就是曲折的

29:16 “值得好的人”不等于真的会遇到好的人，而遇不到也不影响女性的价值

31:04 迪士尼的进步：从不选择王子的公主，到不需要王子的女王

32:57 从美国数学家到中国药学家：喜欢看到女性在男性统领的行业有所成就

40:12 想看到追名逐利、充满欲望的“女枭雄”角色

41:39 人的优点和长处分性别吗？

—本期涉及影视作品—

《情深深雨濛濛》https://movie.douban.com/subject/1786742/

《我叫金三顺》https://movie.douban.com/subject/1477894/

《风中奇缘》https://movie.douban.com/subject/1301342/

《冰雪奇缘》https://movie.douban.com/subject/4202982/

《隐藏人物》https://movie.douban.com/subject/26615208/

《功勋》屠呦呦篇 https://movie.douban.com/subject/34951103/

《青春变形记》https://movie.douban.com/subject/35284253/

《星际穿越》https://movie.douban.com/subject/1889243/

—本期音乐—

She Is – 酷懒之味Clazziquai （《我叫金三顺》OST）

—制作—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

—收听方式—

推荐您使用苹果播客、小宇宙App、Pocket Casts或任意泛用型播客客户端订阅收听《从长记议》，也可通过喜马拉雅收听本节目。

—主播的话—

在这一期中，我们三个人聊了一个对于学生们来说很现实的话题，那就是毕业以后想要在哪个城市发展，是继续留在大城市还是回到家乡？我们还谈了谈家乡对我们的各自的意义以及在大城市生活的一些感受。大城市的繁华时常带给我们的孤独感甚至是“蝼蚁感”，对于想要逃离传统人生节律的我们来说，是不是本身就是一种慰藉呢？

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

2:53 三位主播相亲式自报家门

5:55 香音觉得出去读书久了，回家反而有种游客视角

7:20 佳哥因为路痴以及对“新疆人”的身份认同问题，所以很难说到底哪里是家乡

9:40 亚龙对重庆态度的变化，以及夸夸重庆（part 1）

10:58 佳哥为什么不想回家

14:04 香音为什么不想回家

17:45 亚龙对重庆态度的变化，夸夸重庆（part 2）以及说了这么多，为什么还是不会回家

25:20 佳哥因为实在太路痴了，无法把情感寄托到某些地点，更多是寄托在爱的人们的身上

27:55 香音在“缺海症”和想从家乡的“泥潭”中拔出之间挣扎

32:43 亚龙为什么喜欢大城市，大城市的孤独感其实对自己是包容，是保护

37:06 香音:比起家乡，大城市能让我更有勇气不被传统绑架，做出自主的人生选择

42:00 佳哥:正因为我坚信我和我爱的人们会一直相互牵挂，所以去哪里都无所谓

45:00 亚龙:以“半游客”视角看我的家乡重庆让我发现了一些新的东西

46:53 能说“不想回家”是因为心底明白最后还可以回家

53:20 并不是一定要在大城市出人头地，而是想要更自由更丰富的体验

57:00 把买房和还贷当作一个选择进行讨论，是不是说明从一定程度上来说，我们还没有被现实绑架

—相关链接—

《请回答1988》https://movie.douban.com/subject/26302614/

关于“Shanghai is everything”的微博（@推拿熊）https://share.api.weibo.cn/share/288797315,4676999585728289.html?weibo_id=4676999585728289&wx=1

—本期音乐—

片头：Run (feat. Ed Sheeran) (Taylor's Version) (From The Vault)—Taylor Swift/Ed Sheeran

片尾：Dos Oruguitas (From "Encanto"/Soundtrack Version)—Sebastian Yatra

—制作—

佳哥（微博@成精回本修炼中）

—收听方式—

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—主播的话—

在这一期中，我们三个人简单聊了聊用特立独行的方式表达自我。我们总在用自己的方式来表达自我，表达和别人的不同，以此来确定个人生活的独特性和意义。或许我们最终都只会是一个普通的人，但我们身边的人，会感受到我们伸出手的温度，会观察到我们的与众不同。在Ta们的理解下，我们就是世界上独一无二的存在。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

1:24 纪录片《守护解放西》引发的一些思考

3:59 在外表上进行特立独行的表达，可能会让自己浑身不自在

5:15 香音的纹身：想纹就去纹了，家里人也慢慢接受；因为职业考虑也不能太过火

8:30 没有纹身的原因和顾虑，对自己身体的看法仍然在探索中；后悔是不去纹身的重要原因之一

13:50 除了外表张扬独特，热爱学习渴望知识也是特立独行的一种

19:20 尊重他人和自己审美的冲突

25:18 身边特立独行的人会成为他人的小小太阳，会使环境更加宽容

33:10 每个人都在某个方面非常独特，但有人愿意了解才使“独特”得到了实现

43:47 想要成为特别的一个人，因为想要不放弃，并且想要成为一个身边人小小的“范式”

50:00 每个人都特别，这样可以改变世俗的标准，给予人们更多想象空间和舒适的生活

—相关链接—

《守护解放西》https://b23.tv/ep284046

—本期音乐—

片头：Drama Queen---milk.

片尾：This Is Me---Keala Settle, The Greatest Showman Ensemble

—制作—

剪辑：亚龙（微博@Astronomchet）

—收听方式—

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—主播的话—

本期，被最近接踵而至的“大事”冲撞的我们一起聊了聊内心的感受。恐惧、内疚、悲伤、愤怒，情绪的来由都是有原因的，如果不能消解、不想消解，就直面并且记住它们吧！祝大家无论世界如何运转，都能保存好自己的信念和是非观。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

2:43 佳哥：“世界的参差”让我感到不适

5:38 香音：低气压公共事件使本就充满不确定性的生活雪上加霜

9:58 亚龙：2022和2020一样令人头疼，有害身心健康

13:44 香音：社交媒体是不是让我们变得更不开心和焦虑了

19:00 对于“大局观”和“大棋党”的愤怒111

21:32 佳哥：个体的遭遇和我的特权让我产生愧疚感

23:59 佳哥：对于他人遭遇，多远是远、多近是近？

25:23 我们应该去消解因公共事件产生的痛苦情绪吗？

27:30 亚龙：不敢聊政治是因为难以想象还有人合理化战争

29:37 亚龙：比起愧疚，我更愤怒

33:06 香音：有关《南京南京》的故事

37:09 香音：理性的了解能否帮助我们消解部分对战争的情绪

40:17亚龙：有关张纯如和《南京大屠杀》的感受

46:24佳哥：“大局观”和“大棋党”是真的冷静和理智吗

51:32香音：即便不做什么，我也想努力保持是非观

56:10佳哥：“whataboutism”让人生气，不要岔开话题

58:59亚龙：能变得更好就不要比烂

1:01:50反战基调的文艺作品推荐

—相关书影音—

（按出现顺序）

书

《南京大屠杀》张纯如 https://book.douban.com/subject/1041893/

《拉贝日记》约翰·拉贝 https://book.douban.com/subject/26673129/

《魏特琳日记》明妮·魏特琳 https://book.douban.com/subject/1011067/

Jonathan Franzen https://book.douban.com/subject/5039912/

Anne Applebaum https://book.douban.com/subject/26971659/

Neil Gaiman https://book.douban.com/subject/1771920/

影

《南京南京》https://movie.douban.com/subject/2294568/

《纽伦堡的审判》https://movie.douban.com/subject/1292589/

《乔乔的异想世界》https://movie.douban.com/subject/30170546/

《沉静如海》https://movie.douban.com/subject/1769507/

剧

《阳光先生》https://movie.douban.com/subject/27059183/

—本期音乐—

Imagine-Jack Johnson

Imagine-Music Travel Love

Imagine-John Lennon

—制作—

剪辑：香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

—收听方式—

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—主播的话—

在这一期中，从香音惹人恶心的驾校教练出发，我们三个人深入聊了聊“讨厌”这种情绪。出于各种原因，我们每个人都会有讨厌的人，有的是可以忍耐的讨厌，有的则是必须远离保护自己的讨厌，那我们的“讨厌”对我们到底意味着什么呢？节目中我们就此展开，聊到了如何管理这种“讨厌”的情绪，“讨厌”这种情绪背后的原因是什么，以及如何拥有“讨厌别人”与“被讨厌”的勇气。希望各位朋友能够在生活中少遇到一些讨厌的人，保持情绪健康。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

1:20 香音想出的选题，因为驾校教练的行为令人发指，香音在节目中大力控诉

10:19 亚龙：高中有很讨厌的一位同学，不过目前没有什么讨厌的人，因为交际圈比较窄以及不想让“讨厌”产生内耗

14:50 佳哥对小学班主任耿耿于怀，现在由于爱分析喜欢讨厌等背后的原因，所以也没有讨厌的人

20:16 “讨厌”这种情绪也分很多种，和被冒犯、短暂不爽等情绪也有差别

22:40 香音：“讨厌”是一种美德，会选择持续下去并远离讨厌的人，说服自己不讨厌才是一种内耗

28:21 佳哥的饭桌经历：单纯的“喜欢”“讨厌”并不构成接受的理由，“讨厌别人”的勇气很难得

31:58 在面对情绪/过往伤害时的原因论 vs 目的论，讨厌别人可能有时候是因为讨厌自己

37:29 因为对自己苛刻，所以很难对别人宽容，部分“讨厌”的情绪由此产生

44:54 《鸡蛋》：世界上所有人都是你自己，你的最终目的是成为上帝

49:20 香音：讨厌和其他所有情绪一样同等重要，没有消极意味

52:05 佳哥：希望可以把各种情绪都保留下来，是自己活过的证明

57:50 “被讨厌”的勇气也很重要，对自己认识逐渐深入，有勇气“讨厌”别人也是对自己的肯定和接受

1:04:53 亚龙的一些“舍利子”言论

—相关链接—

The Egg by Andy Weir https://card.weibo.com/article/m/show/id/2309404266385885812624

《被讨厌的勇气》 https://book.douban.com/subject/26369699/

—本期音乐—

片头：I Want To Break Free---Queen

片尾：Fake Empire---The National

—制作—

剪辑：亚龙（微博@Astronomchet）

—收听方式—

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—主播的话—

大家好！我们仨回来啦！休息了两周，这周我们三个聚在一起聊了聊各自的春节是怎么过的。谈了谈家乡的春节习俗，现在过年和小时候体验的不同，为什么会觉得现在的年味儿越来越淡了，以及过年期间和亲戚们让人心累的社交。最后再次恭喜香音年前驾照成功到手！

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

1:45 香音：想到是学生时代最后一个寒假，微微伤感

2:32 亚龙：收假上班第一周，我是废的。假期更短了就觉得更珍贵了

7:10 佳哥：在乌鲁木齐长大，整体年味不是很浓，但近两年家里年味越来越浓

8:30 香音：家里没有小孩子，所以年味少了很多

13:55 亚龙：成年之后过年长辈们问的问题让人愈发压力山大，不仅年味淡，甚至会产生抗拒

15:06 小佳哥在奶奶家小平房里过年的朴素欢脱回忆

17:03 想都不用想，一定会出现的集体吐槽春晚环节

23:24 亚龙：很多中国传统节日很难让人单纯享乐

24:33 香音：因为是亲人，所以在桌上不认同的话也只得听着，这点让我很烦躁

29:23 亚龙：考虑到最常在父母身边的不是自己而是亲戚们，为了父母，我会多多忍耐亲戚

34:18 佳哥为什么绝对无法养宠物

36:30 突然开始讨论十二生肖谁能吃谁不能吃，为什么亚龙有那么多不吃的东西，以及香音和一只乳鸽的故事

38:57 令人不适的大男子主义以貌取人言论引发的讨论

47:00 亚龙：如果代入亲戚们生活的时代和家庭背景，能稍稍理解他们一点，所以从厌恶转向观察

54:14 香音学车，10天拿证，以及香音和亚龙对于开车体验的一波夸赞，佳哥不懂

60:00 佳哥：我死扛着不学车，有一个很重要的原因

61:18 亚龙和香音沉浸由小时候看的旅游纪录片引发的自驾飞驰畅想，佳哥继续不懂

—相关链接—

玩转地球https://baike.baidu.com/item/%E7%8E%A9%E8%BD%AC%E5%9C%B0%E7%90%83/6446914?fr=aladdin

搭车去柏林

https://baike.baidu.com/item/%E6%90%AD%E8%BD%A6%E5%8E%BB%E6%9F%8F%E6%9E%97/84589?fr=aladdin

—本期音乐—

片头：欢乐斗地主—纯音乐

片尾：难忘今宵—李谷一

—制作—

剪辑：佳哥（微博@成精回本修炼中）

—收听方式—

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—主播的话—

本期，围绕着“沟通”的主题，我们从我们的父母，聊到我们想不想做父母。其间穿插着一些对原生家庭及其影响的讨论和反思，以及“驭父母高手”亚龙的小tips。即将到来的春节假期里，祝大家都可以和爸爸妈妈还有各路亲戚好好说话。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

2:33 我们小时候都是怎样的娃？

12:41 随着自己不断长大、个人意志越来越强，和父母沟通的需求反而更大

18:37 “懂事的孩子不会怪自己的原生家庭”——原生家庭的影响

23:44 佳哥：父母已经做出了当时最好的选择，我没有信心比他们做得更好

27:20 香音：聊原生家庭不是为了追责，是为了之后更好地生活

30:38 亚龙：承认伤害、正视情感需求，关注自己的内心健康，才能帮助爱的人

32:33 亚龙：儿女也可以“调教”父母，有一定的主体性

34:22 “无论你多大，在我眼里都是孩子”——儿女希望被平等对待

36:26 不想生小孩的n个理由：人生不需要孩子来完整，我的基因也不需要被传承

42:24 亚龙的沟通技巧1:先倾听，再发言，与其抵触，不如顺着来，反正决定权在自己手里

47:45 佳哥：我妈源源不断的担心，以及拉锯战式的沟（催）通（婚）

41:44 “过来人让你少走一些弯路”——佳哥：我不喜欢“弯路”这个概念

53:58 亚龙的沟通技巧2:为了让我妈不担心，我365度翻来覆去地讲明白我要做的事情

55:25 亚龙的沟通技巧3:利用年轻人的“信息差”，颠覆家庭地位——“反客为主”

56:56 香音：父母的唠叨与打点，也是给自己的心理安慰——尽到了做父母的责任

1:02:05 佳哥的沟通技巧：情景式休克疗法（请谨慎参考）

1:06:11 亚龙：家庭不是由血缘绑定的，亲情是可以割舍的，所以更需要经营

1:14:11 亚龙：爱是独特的，爱也不等于婚姻

1:16:48 亚龙：孩子是不属于父母的

1:19:54 亚龙想做父亲的理由：和生命产生连结的过程很珍贵，向往这份参与感和成就感

—相关链接—

我们这一天This Is Us 第六季 https://movie.douban.com/subject/33444128/

—本期音乐—

Here Comes the Sun (Remastered) – The Beatles

阳光男孩阳光女孩 – TG4

妈妈对女儿说 – 杨熙恩;金圭莉

这世界那么多人 – 莫文蔚

—制作—

剪辑：香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

—收听方式—

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—主播的话—

二十代的我们基本是伴随着社交媒体长大的，自己成长的同时也见证了各种社交媒体的演变。这一期我们三个聊了聊社交媒体。我们分别谈了谈自己多年来使用各类国内外社交媒体的体验，以及对社交媒体运作模式的看法。另外我们还聊了聊在大数据算法无处不在的时代，我们如何通过各自小小的努力抵抗社交媒体对我们生活的全面入侵。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

2:15 大家网龄多少？什么时候开始密集使用互联网/社交媒体

6:50 佳哥：很少用微博，2016年起较频繁使用推特，在这个过程中见证了大选期间的美国社会如何越发分裂

11:03 亚龙：除了类似国外社交媒体上的对立争吵，国内社交媒体近几年的舆论空间愈发收窄

13:20 佳哥：社交媒体让我们失去了有效倾听有效沟通的能力

15:05 在其他社交媒体平台上有较多关注者的香音对社交媒体的体验又是如何呢

17:00 香音：商业化的内容创作与单纯的内容分享存在很大区别，许多利用“身处困难的人想要抓住的”流量密码打造的所谓学习经验根本没有任何借鉴价值，希望大家用心甄别、潜心学习

34:40 佳哥：社交媒体放大了人性中的浮躁和焦虑，大数据时代的社交媒体操控着用户的同时还赋予其一种虚假的“掌控感”

40:30 亚龙：我在朋友圈没啥想分享的，也没啥想探知别人生活的欲望，朋友圈有些人话不投机半句多

45:50 香音：对于我关心的议题发朋友圈，看大家的反应，这是我筛选“友军“的方式

48:30 亚龙：朋友圈里的人，触碰底线会被彻底流放，如果大坐标合得来会私下接触

51:26 最喜欢微博什么地方，最讨厌什么

53:25 佳哥：我觉得微博没啥优点，最讨厌评论区的各种本土妖魔鬼怪

56:57 香音：最讨厌资本对微博的操纵

60:40 亚龙：最喜欢微博“同温层“的存在，最讨厌没有明确审查标准的情况下，微博对内容的“自我阉割”

64:22 微博的过度娱乐化，是否是有意为之

70:40 亚龙：我曾经在2020年在微博观赏到一场有关女权主义的辩论，堪称奇观，受益匪浅

72:23 佳哥：社交媒体已经影响到我看待事物和人的方式

77:32 香音：是不是可以将过线上生活和线下生活的方式中和一下？

82:14 抵抗过度使用社交媒体的小方法

—相关链接—

罗翔老师https://space.bilibili.com/517327498?from=search&seid=14099638599864655899&spm_id_from=333.337.0.0

蔡丹君老师https://space.bilibili.com/472633781?from=search&seid=11036385468091974507&spm_id_from=333.337.0.0

毛立平老师

https://space.bilibili.com/1267193437?from=search&seid=7681216568718197521&spm_id_from=333.337.0.0

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—本期音乐—

片头：Search—Elaine (일레인)

             La La Land—Jax

片尾：NAKKA (낙하) (with 아이유)— AKMU (악동뮤지션)/IU (아이유)

—制作—

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—收听方式—

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—主播的话—

我们三个人在这一期中聊了聊人际关系，讨论了为何我们越长大越难交到新的知心朋友，也越难遇到那个心动的人进入到一段亲密关系中。对于亲密关系，我们三个都比较佛系，愿意不断等待与尝试；对于人际关系，我们对朋友的定义诠释不尽相同，也各自都拥有家人般的人生挚友。正是因为他们/她们，我们才有勇气继续前行，寻求新鲜感。也希望各位能够继续和生活中的好朋友一起度过人生的每一阶段。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

1:30 我们都发现，现在交新朋友更加困难了，而且本身没有太多这方面的欲望

4:14 佳哥：维持很多年的友谊也是很困难的

6:39 维持友谊需要消耗精力，也需要得到一定的回馈，友谊中一来一往非常重要

19:06 长大后想交新朋友，部分原因也是想要走出舒适区，寻求一些新鲜感

21:23 所谓“社恐”和“社牛”其实并不是黑白分明的标签，有失偏颇

22:50 亚龙的搞笑“社恐”经历以及“把不熟的人放进特定情景进行交互”的个人习惯

27:30 年岁越长，身上的防御戒备就会越厚；越过防御盔甲建立深厚友谊的朋友很珍贵

33:14 香音/佳哥：和陌生人更容易倾诉平时不愿意说出来的心事

35:54 佳哥：大学美好的经历让现在自己更有勇气向别人伸出手

39:03 亚龙：长大后对朋友的需求和期待会有所改变，短暂出现的朋友也很美好

43:21 香音：对有一定过往和时间积累的人才会称之为朋友/佳哥：对和朋友的未来有很多期望

48:23 香音给好朋友盖上“猪肉质检章”

49:36 香音使用社交约会软件的体验

55:40 亚龙：不使用社交约会软件因为不信任技术，而且上面的人目的性过强，过于脸谱化

1:03:23 一见钟情和日久生情？

1:07:15 香音在面对心动时会考虑是否值得投入充分的情感和精力

1:10:12 佳哥：需要长时间来了解一个人之后才会心动

1:16:11 香音的温暖“名片”友谊小故事

—相关链接—

无

—本期音乐—

片头：Lonely People---America

片尾：Hey There Delilah---Plain White T’s

—制作—

剪辑：亚龙（微博@Astronomchet）

—收听方式—

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—主播的话—

轻松地总结了不轻松的2021年，并且带来了从剧作到播客、从思维方式到生活习惯、无所不包的年度推荐。一起来随意聊聊吧！感谢今年有你陪伴，提前祝2021圆满结尾，2022充满惊喜。明年再见！

另外这一期我（aka一棵剪辑香菜）的收音不太好，请多包涵。

—本期主播—

香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

—本期剧透—

4:13 总结空无一物的感情生活：三年单身换好运&向宇宙下订单

9:25 亚龙：“相信未来的自己”是走下去的动力

12:01 是2021真的对我很好，还是我的承受力更强了、所以生活更好了？

13:42 香音的chill秘籍：顺其自然、接受不确定性，“像拆礼物一样生活”

16:36 亚龙：2021，阅读让我安稳，是“愉快的忧伤”

23:40 香音：2021，运营社交媒体的心路历程

30:42 佳哥：2021，相信自己，可以的！

32:24 2021，这档播客给我们的：表达与治愈

44:13 佳哥年度推荐：压力来了？去散步、看鬼片

47:27 香音插空推荐：一种从多方面评价自己的思维方式

50:03 亚龙年度推荐：七拐八绕之后，其实我要推荐的是《疑犯追踪》

55:50 香音插空推荐2：《如懿传》和五条虫解读《如懿传》

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10.  The Bugle 

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11.  Last week tonight with John Oliver

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12.  After hours

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13.  琼-狄迪恩

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—本期音乐—

Seasons of Love – VA

Santa Tell Me – Ariana Grande

That’s Okay – D.O.

Seven Wonders – Aaron Tveit/Kerry Butler

渔舟唱晚 – VA

—制作—

剪辑：香音（全网同名@一棵香菜cilantro）

—收听方式—

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