La ansiedad aparece cuando tu mente sufre hoy por un problema futuro.
Ese estrés cambia tu cuerpo y puede tener consecuencias reales.

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¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?

En este vídeo hablamos con Judith sobre el poder de las palabras y del pensamiento, y sobre cómo lo que pasa por nuestra mente se transforma en emoción y acaba influyendo directamente en nuestra salud. Compartimos también sobre la ansiedad y el porqué esta nace cuando proyectamos un problema en el futuro y empezamos a sufrir en el presente.

No se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino de pararse, aceptarlos y elegir conscientemente otra opción.

Al final del vídeo, te comparto una práctica que puede ayudarte a entrenar la mente y volver a ti.

Espero, de corazón, que esta conversación te inspire a cuidar tu diálogo interior durante este año 2026 y a descubrir cómo un cambio en la forma de pensar, puede ser el comienzo de una transformación profunda.

Descarga gratis la meditación del corazón: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-youtube/

Capítulos:

00:00 El poder de las palabras
01:35 Pensamiento y emoción
03:10 Cómo se genera la ansiedad
05:05 Tomar decisiones con miedo
07:20 El apoyo del entorno
08:55 El lenguaje como herramienta
10:40 Estrés, cortisol y salud
12:15 Elegir qué pensar
13:40 Meditación y calma mental


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3 claves para identificar el Histrionismo 🔍

A menudo se confunde el perfil histriónico con el narcisismo, pero aquí la clave no es “soy superior”, sino “necesito sentirme en tu mente”.

3 señales:

1️⃣ Ser el centro en tu cabeza: si te distraes o miras a otro, aparecen celos y dramatización.

2️⃣ Emociones intensas y cambiantes: del “te adoro” al “te odio” en nada.

3️⃣ Seducción como estilo: encanto e imagen para no dejar de importarte.

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