¿Tienes algún colega que constantemente te interrumpe en reuniones y no sabes qué hacer? ¿Has intentado interrumpir a tu jefe para darle ideas, pero te ha criticado por hacerlo?. Saber gestionar las interrupciones es un arte complejo; en este episodio comparto algunas técnicas para poder hacerlo mejor.

“Es que yo no soy una persona creativa”; esta es una de las frases que suelo escuchar tanto en el trabajo como fuera de él cuando alguna persona me habla sobre su imposibilidad para aportar ideas y resolver problemas. En este episodio hablamos sobre cómo ser más creativos y por qué es importante trabajar esta herramienta.

“¿Qué hubiese pasado si…?” y “tendría que haber…” son dos de las frases más comunes con las que solemos cuestionar nuestras acciones pasadas y arrepentirnos por no haber tomado la “decisión correcta”. El arrepentimiento es una emoción que puede consumirnos y ser destructiva si no sabemos manejarla; en este episodio hablaremos sobre cómo gestionarla con una pizca de optimismo.

¿Has probado alguna vez tener una conversación con alguien que te oye, pero no te escucha?, ¿cuántas veces miraste tu whatsapp la última vez que alguien te hablaba?. En este episodio hablamos sobre la escucha activa y cómo potenciarla en nuestras conversaciones.

No sé qué hacer, estoy agobiado, esto no me deja dormir, me duele cada día la cabeza... ¿Has pasado por esto? Son todos posibles síntomas del estrés. En este episodio hablaremos sobre los tipos de estrés, su impacto y cómo gestionarlos.

Siempre te sale mal esto, no debería haberlo hecho, que tónto eres, estás gordo, te van a ver mal si haces esto... ¿Te suenan este tipo de frases?. En este episodio hablaremos sobre la autocrítica y cómo puedes enfocarla en algo constructivo en vez de algo destructivo.

A veces siento que no me puedo concentrar, pienso demasiado en el pasado o el futuro, me estreso constantemente... En este episodio hablaremos sobre qué es el mindfulness, cómo puede ayudarnos y por dónde empezar.

¿Cuántas veces hemos comenzado un nuevo trabajo, asumido una nueva posición o empezado un nuevo proyecto y nos hemos encontrado en la situación de tener que pedir ayuda, pero tener vergüenza a hacerlo? Yo muchas, ¿y tú?. Hoy hablaremos un poco más sobre esto y cómo intentar dominar este arte.

¿Qué hago si estoy agobiado?, ¿cómo saber si lo estoy?, ¿por qué me siento así?, ¿cómo puedo superarlo?... Hoy hablaremos sobre el agobio emocional o "burnout" e intentaremos dar respuestas a estas preguntas.

¿Te sientes libre de compartir tus opiniones, cometer errores y hacer preguntas? En este episodio hablamos sobre la Seguridad Psicológica en el trabajo, por qué es importante y cómo fomentarla.