Conscience, corps et soin de soi. Se laisser libérer

Dans un référentiel  où la pression est omniprésente dans tous les domaines de la vie sociale, en quête perpetuelle de productivité, il parait utile de s'intéresser à l'impact réel d'un état de tension du corps sur nos performances et potentialités. La neurobiologie, à la lumière des travaux de Stephen Porgers et de la théorie polyvagale qu'il a décrite, est cohérente avec l'apport des neurosciences, en ce sens où seul un sentiment de sécurité instaure un état propice à l'engagement social.  Nos comportements traduisent en permanence les signaux de sécurité ou d'insécurité ressentis et transmis, à notre insu, par le corps. 

La peur a ceci de trés utile qu'elle peut nous sauver la vie en cas de danger physique réel. Toutefois une fois le danger passé, cette peur et les tensions corporelles associées sont susceptibles de se réactiver dans des circonstances inadaptées, focalisant toute notre énergie à notre survie plutôt qu'à exploiter notre potentiel. La peur sert la survie, là où la confiance favorise la restauration cellulaire, la croissance et la santé, nécessaires à déployer nos ailes!

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La posture est au potentiel ce que le corps est au cerveau! Dit plus simplement, de la même manière que les informations corporelles déterminent le fonctionnement du cerveau, notre posture intrinsèque conditionne notre potentiel, de sorte à  nous brider ou à nous révéler.  

Ce nouvel épisode ébauche ce à quoi nous ouvrons les portes dans un état de pleine sérénité du corps et cerveau: spontanéité, créativité, intuition, transcender son art et aussi se transcender soi-même... En un mot atteindre la pleine santé au sens le plus large et le plus noble qui soit!

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L'écoute participative est un véritable outil de "paix sociale". Cette qualité d'écoute donne  en effet accés à une compréhension fine de ce qui s'exprime à travers un comportement inadapté, nous invitant à nous défaire de tout jugement, et nous appliquer à nous comprendre les uns les autres!

Bonne écoute à tous,

Lila

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Ce nouvel épisode est d'importance! Bernard Sensfelder nous y livre le mode d'emploi de l'écoute participative, outil majeur pour désamorcer une situation de crise, de mal être, qu'il s'agisse d'une colère, d'une anxiété, d'une inquiétude, d'une peur quelle qu'elle soit...

L'écoute participative se déroule en trois étapes: D'abord constater le mal être (une façon de dire à l'autre: "je te vois"), ensuite déculpabiliser, et enfin formuler une hypothèse d'explication. 

Peu importe que l'hypothèse soit la bonne ou pas, ce qui importe c'est que notre interlocuteur se sente compris et déculpabilisé. Pour cela, il est nécessaire de ne pas se laisser porter par ses habitudes ou "héritages" de gestion de crise; et de ne pas se laisser envahir par le mal être de l'autre; en un mot être "lucide", et reconnaitre la souffrance qui s'exprime à travers le grabouillis. 

Culpabiliser un être qui se sent mal, revient à mettre de l'huile sur le feu. C'est pourtant ce que l'on a tous tendance à faire, en demandant à l'autre de se justifier, de se raisonner, là où en plein grabouillis, nous sommes tout bonnement incapables de faire appel à notre intelligence. 

Vous y découvrirez également les nuances entre l'écoute participative et la communication non violente. Alors bonne écoute attentive à tous, car cet outil pourrait bien vous changer la vie et celle de vos proches! L'essayer c'est l'adopter à coup sûr!

Lila

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Lutter individividuelelment et collectivement, avec démesure,  contre notre vulnérabilité, pourtant  toute naturelle, vient dénaturer le vivant en nous et autour de nous, juqu'à opérer un glissement insidieux mais certain vers une vie artificielle, décharnée de vie et à fortiori de bien être. 

Acceuillir notre vulnérabilité, aussi paradoxal que cela puisse paraitre, est sans doute le meilleur moyen de s'épanouir, de sorte à vivre harmonieusement en soi, en lien avec les autres, et plus largement,  avec "le vivant" autour de soi. 

S'accepter, s'aimer et reconnaitre le précieux en soi, aussi fragiles et imparfaits nous sommes! C'est peut-être cela notre véritable défi... sans avoir à se dénaturer!

Bonne écoute à tous,

Lila

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Tout, absolument tout ce qui régit nos vies, lutte contre notre vulnérabilité, pourtant constitutive. L'Homme, par l'hypercontrôle qu'il exerce, vit dans l'illusion d'une toute puissance "technique". Acceuillir notre vulnérabilité est pourtant un préalable au bon fonctionnement de notre système d'adaptation: ce laisser faire du corps qui nous permet de vivre en harmonie avec notre environnement, et avec les changements omniprésents dans nos vies. 

Un laisser faire du corps lors d'une maladie, d'une séparation... implique un état de souplesse du corps, de fluidité et d'absences de tensions. Le rejet de notre vulnérabilité et le blocage de notre système d'adaptation révèlent que le carburant de nos vies est la "Peur". Cet épisode, éclairé par Bernard Sensfelder, nous invite à nous réconcilier avec notre vulnérabilité, à cesser de lutter contre ce qui ne peut dépendre de nous, réapprendre à notre corps à se laisser faire plutôt qu'à s'opposer, laisser opérer les adaptations nécessaires, pour nous permettre de nous adapter au monde environnant, avec le bon carburant, celui de "l'Amour".

Bonne écoute à tous, 

Lila

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Ce nouveau bonus dessine de la façon la plus synthétique qui soit le paysage proposé par la paire de lunette de Bernard Sensfelder. Cette vision emminemment "éthique", nous invite résolument à cesser de nous comparer les uns aux autres, cesser de nous juger les uns les autres, car chacun est légitime dans ce qu'il ressent, dans ce qu'il pense et dans ce qu'il fait!

Le seul jugement qui mérite d'être est celui dirrigé vers le comportement et non vers l'individu à proprement parlé. Un comportement adéquat révèle un être en bonne santé émotionnelle. Un comportement dysfoctionnel, tel une colère, une anxiété, un comportement agressif ou tout autre "grabouillis", nous renseigne sur un état de souffrance de l'être. Ainsi chacun a sa cohérence propre et légitime, car chacun ressent et perçoit le monde à travers son propre corps et sa propre paire de lunettes!

"Ne pas se lamenter, ne pas détester, ne pas se moquer mais comprendre" telle était la devise de Spinoza, philosophe mais égalmenent un exceptionnel polisseur de lentilles!

La plus grande bienveillance devient une évidence pour chacun d'entre nous!

Bonne écoute à tous!

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L'épisode du jour met en lien les différentes notions théoriques abordées depuis le début du podcast, afin de dessiner les contours de cette nouvelle paire de lunette, à laquelle nous invitent les récentes découvertes des neurosciences et les données actuelles de psychosociologie. Cet autre regard de l'humain et de son comportement révèle combien "nos peurs sociales" nous gâchent et combien il importe d'adopter une vision lucide et éthique! 

Bonne écoute!

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La connaissance des neurones miroirs est majeure pour parvenir à comprendre avec lucidité ce qui se passe en nous et chez les autres! Ce que l'autre fait, mon cerveau le fait, à mon insu, alors que tout semble faire penser que nous ne faisons qu'analyser avec objectivité le déroulement de ce qui se présente à nous. Il n'en est rien! Notre cerveau expérimente ce qu'il observe en le reproduisant d'abord, puis en construisant des pensées qui seront directement en lien avec les émotions générées par cette expérience.  

A titre d'exemple, si une personne se présente face à moi vociférant des insultes, mon cerveau s'activera comme si c'était moi qui les prononçais. Aussi, si, enfant, on m'avait interdit d'insulter à coup de peurs ou de culpabilités, l'une de ces deux émotions, peut être les deux, se déclencheront, induisant en moi un mal être qui me fera porter un jugement de rejet envers l'autre, et qui sans doute envenimera la situation. Si au contraire, on m' a appris avec soin , sans peurs ni culpabilités, en quoi insulter n'était pas souhaitable, je me trouverais alors à même d'être "lucide" envers l'être qui se trouve face à moi, distinguant le comportement et la personne, qui de toute évidence est en proie à un mal être, qui ne deviendra pas le mien. Les pensées que je dévelloperais alors seraient "responsables", ce qui me permetterait de venir en aide à l'autre, et de désamorcer son mal être. 

Les neurones miroirs nous révèlent en quoi nous sommes en lien et même en réseau, les uns avec les autres. Prendre soin de soi, soigner son comportement, est la clé pour soigner les autres, et offrir ainsi un autre visage à l'humanité entière! A chacun de cultiver "l'Amour" en soi, laissons les neurones miroirs faire le reste...!

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L'épisode du jour est majeur pour la compréhension de ce qui est en jeu en nous et entre nous! La réalité des neurones miroirs, aussi déconcertante soit-elle, ne fait plus de doute: nos cerveaux reproduisent à l'identique ceux à quoi ils assistent, qu'il s'agisse de gestes, de mots ou de tout autre mouvement de vie. Cela a biensur un impact sur nos apprentissages mais tout autant sur notre état de bien être ou de mal être, de sorte que si mon cerveau reproduit un interdit, executé par un tiers, il activera dans le même temps une peur ou une culpabilité, qui expliquera mon malaise, ma colère ou mon irritabilité. Les neurones miroirs viennent révéler à quel point nous sommes en lien les uns avec les autres, et à quel point nous sommes véritablement des miroirs les uns pour les autres!

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