Nesse vídeo te ensino um passo a passo de como estruturar um treino que funcione para ganhar massa muscular, vamos construir a base sólida para resultados progressivos.

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Consultoria e e-book de treino:

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Neste episódio te ensino o passo-a-passo de como montar uma dieta seja para emagrecer, manter ou ganhar peso sem cortar tudo que gosta de comer ou passar fome. E tudo para ser controlado na palma da sua mão, com seu próprio celular. Para mais informações acesse: https://linktr.ee/douglasrabisko

No episódio de hoje é uma entrevista sobre o sedentarismo e os riscos para sua saúde, como ele afeta sua saúde física e mental. Qual o melhor modelo de exercício para ter mais saúde, com vencer o sedentarismo e muito mais confira!

Neste episódio trago pontos que muitos nem imaginam que ser ativo pode melhorar. Sim praticar exercícios está muito além de simplesmente te te emagrecer ou te fazer ganhar massa muscular ou simplesmente reduzir o risco de desenvolver doenças. Confiram o conteúdo!

Fala galera!

Se você tentou ganhar massa muscular e não conseguiu ou emagreceu perdendo muita massa muscular ou emagreceu e pouco tempo depois recuperou todo o peso em curto tempo.

Boa parte dessas fatores aconteceu por uma má manipulação dos macronutrientes: gordura, proteína e carboidrato.

Hoje irei descomplicar os MACROS para você!

Fala galera!

Neste cast respondo uma dúvida de uma seguidora que tenho certeza ser dúvida de muita gente.

E trago estratégias para não perder o que conquistou na academia durante a quarentena.

Neste episódio será abordado as informações mais importantes sobre o coronavirus. Desde como surgiu, como tratar, quais os cuidados deve ter, qual o real perigo desta pandemia.

Este episódio explico em detalhes quais as diferenças entre intervalos de descanso longos e curtos. E qual velocidade devo realizar os exercícios para ganhar massa muscular.

Fala galera!

Chegamos a penúltima aula da semana do MESTRE MAROMBEIRO. E na aula de hoje vou te ensinar como escolher os melhores exercícios para ganhar MASSA MUSCULAR.

Na aula de hoje desvendo diversos mitos que rodeiam a seleção de exercícios

Fala galera!

Chegamos a terceira aula da semana do MESTRE MAROMBEIRO. E para seu treino ser eficiente e promover ganhos de MASSA MUSCULAR a curto, médio e longo prazo tem que ocorrer aumentos tanto do volume quanto na intensidade. É justamente através da periodização que podemos realizar essas progressões de forma planejada. Na aula de hoje desvendar todos os detalhes dos diferentes modelos de #periodização.