Fala galera! Neste episódio será detalhado as principais variáveis de treinamento para hipertrofia, como controlar, como aplicar no seu treino, a carga que deve utilizar, o número de séries, frequência ideal de treino e muito mais. Aumenta o volume é Noix!

Está no ar a primeira aula da Semana do Mestre Marombeiro, vai ser irado vou literalmente abrir a caixa preta e ensinar tudo sobre o ganho de massa muscular com muito embasamento cientifico e muito exemplo prático. Vamos juntos e acompanhem também no Instagram o link está logo em baixo!

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Fala galera esse é um convite para uma semana inteira dedicada ao assunto de como ganhar massa muscular, desde como o seu corpo constrói músculos, como é possível potencializar essa construção, a como direcionar cada variável do seu treino para os melhores resultados de hipertrofia. Não fique de fora da semana do Meatre Marombeiro que acontecerá simultaneamente aqui no spotify, YouTube e Instagram. Aproveite para deixar comentários, nos vídeos e posts, vamos utilizar essas redes com os verdadeiros bate papo sobre estratégias para melhorar o desempenho de hipertrofia muscular! https://www.instagram.com/douglasrabisko https://www.youtube.com/channel/UCWp5bXhvXOK6visyl2GNh5A

Neste episódio você irá descobrir porque é tão maléfico para sua saúde está acima do peso. Assim como, o que dificulta o processo de emagrecimento e quais estratégias podem ser tomadas para aumentar o sucesso na guerra contra a balança!

Este é um primeiro episódio do HACKS que são casts de perguntas e respostas com dúvidas da academia, de seguidores que se tornam são respondidas aqui! E a primeira dúvida que repondo é se da para emagrecer só com dieta sem fazer exercício físico! Para ter acesso a mais informações e ao e-book acesse o link linktr.ee/Douglasrabisko. Forte abraço tamo junto e é só o começo!

Neste episódio será respondido dúvidas relacionadas a cada variável aguda do treinamento. Cargas altas ou baixas, quantas series, quantas repetições, como escolher um bom exercício para hipertrofia, qual a melhor ordem para hipertrofia. O que é volume, intensidade e frequência de treinamento, como ela influencia nos resultados e como manipular cada variável. É aí vamos juntos tá irado!

Para ter acesso a mais conteúdo, e-book, YouTube, consultoria e mentoria acesse

Neste episódio apresento como a falha muscular pode ser utilizada para potencializar a hipertrofia, ou quando falhar atrapalha, com recomendações para como utilizar e por quanto tempo utilizar a falha. E se a falha é benéfica para aumentar a força e a performance.

Neste episódio apresento um estudo que comparou o efeito do treino aeróbio e da musculação na composição corporal. Assim como, explico qual a função de cada exercício no emagrecimento e como montar um programa de exercícios que realmente funcione para emagrecer !

Neste episódio eu explico como o corpo humano faz para controlar o peso corporal, desde o que te leva a engordar a que te faz emagrecer ou manter o peso corporal.

Neste episódio você irá compreender que ter saúde está muito além de simplesmente a ausência de doença. E como o exercício físico e a alimentação influenciam o seu estado de saúde.