Construis ton avenir avec Patrick-Olivier : Le podcast pour les entrepreneurs en développement

Transformation, motivation et discipline : comment un entrepreneur en surpoids a bâti la transformation de sa vie — un demi-Ironman en 9 mois, 180 entraînements, 86 livres en moins depuis 2020.

Mai 2025 : 220 lbs, pas couru depuis 13 ans, une cheville vissée à 10 vis. Le 1er mars suivant : la ligne d'arrivée du demi-Ironman de Monterrey, les larmes aux yeux. P-O raconte les 9 mois qui ont tout changé — pis comment appliquer la même recette à n'importe quel défi.

Dans cet épisode :

• Commencer ridiculement petit : 650 mètres par jour pendant 30 jours
• Les 2 disciplines cachées du triathlon : la nutrition pis le sommeil
• « Banker » : les leçons apprises à la dure
• Le jour J à Monterrey : la gourde perdue, 16 km sans s'arrêter, sub 6 h 30
• Agenda, coach, gang : la structure qui rend la transformation possible

C'est quand la dernière fois qu'un défi t'a foutu la chienne ? Viens le dire à P-O.

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Attentes, déception et gratitude : la formule qui explique pourquoi t'es déçu même quand tu gagnes.

Déception = Attentes − Réalité. P-O l'a vécue à Charlevoix : un triathlon visé en moins de 3 h, fini en 3 h 16 — la médaille au cou, pis le goût amer pareil. Dans cet épisode solo, il déballe les attentes jamais exprimées qui sabotent les équipes, les conversations qu'on évite entre associés, pis l'appréciation comme antidote.

Dans cet épisode :

• La formule Déception = Attentes − Réalité
• La télépathie marche pas : exprime tes attentes ou vis avec la déception
• Attentes vs standards : contrat, liste de tâches, horaire écrit
• Le test du rouge pis du brun (Tony Robbins)
• Les 3 gratitudes du matin pis le 95 % qu'on oublie de voir

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Plan de vie, gestion du temps et discipline : comment arrêter de te disperser pis bâtir ta vie au lieu de la subir.

P-O reçoit Bruno Desormo, cofondateur de Mon Masterplan Power Action, coaché 7 ans par Grant Cardone. Un gars qui a planifié sa vie de A à Z — sommeil, entraînement, couple, business — pis qui vise un Ironman dans son année de 50 ans.

Dans cet épisode :

• Le syndrome du shiny object : impliqué dans tout, tu réalises rien
• « Je manque de temps » : le mensonge du 24/7
• Ta vie dans ton calendrier, pis ton attention loin des notifications
• La transformation physique après 45 ans (zones bleues, Ikigai, discipline > motivation)
• Mini Superstar : redonner confiance aux 12-18 ans

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Focus, productivité et burnout d'entrepreneur : pourquoi travailler plus fort peut te faire reculer.

Deux entreprises, un demi-Ironman, des nuits à 3 h du matin — et au bout : des objectifs ratés, un doute sur la ligne de départ à Tremblant, pis un cerveau qui a pris 4 jours à ralentir au camping. Pour lancer la saison 5, Patrick-Olivier raconte ses 15 semaines de dilution — et les outils qui l'ont ramené au focus.

Dans cet épisode :

• La métaphore de l'eau : concentrer l'effort rend les résultats exponentiels
• Le déséquilibre inconscient qui mène au burnout
• Le vomi mental mensuel et le parking à idées (80-90 % des idées doivent mourir)
• Le concept du hérisson (Good to Great) et la leçon de Steve Jobs
• Déléguer ce qui n'est pas ton talent

Écris à P-O ton focus des 90 prochains jours.

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Ironman, triathlon, discipline, dépassement de soi, motivation et mindset : voici l’histoire impressionnante de Grégory Gince, un jeune de 18 ans qui refuse d’abandonner.

Dans cet épisode de 1h10 de Construis ton avenir avec Patrick-Olivier, Patrick-Olivier Duchesne Lachance reçoit Grégory Gince, un jeune triathlète de 18 ans qui s’apprête à compléter son premier FULL Ironman.

Mais son parcours est loin d’être normal…

👉 mauvaises influences à 14 ans

👉 transformation grâce au sport

👉 chute à vélo à 70 km/h

👉 main cassée pendant une course

👉 accident d’auto grave

👉 commotion cérébrale

👉 et malgré tout… il continue.

Un épisode extrêmement inspirant sur :

• le mental,
• la discipline,
• la résilience,
• le dépassement de soi,
• la santé mentale,
• le sport,
• et l’importance de l’environnement.

🎯 DANS CET ÉPISODE

✔️ Comment le sport lui a changé la vie

✔️ Les mauvaises influences chez les jeunes

✔️ Le défi 28 jours qui a transformé sa trajectoire

✔️ Ses débuts en triathlon

✔️ Son premier 51-50 à Tremblant

✔️ Sa chute spectaculaire à vélo

✔️ Monterrey 70.3 et les erreurs de nutrition

✔️ Son accident d’auto et sa commotion cérébrale

✔️ Son objectif : compléter un FULL Ironman

✔️ Le vrai mental derrière un Ironman

⏱️ TIMELINE

00:00 – Introduction et présentation de Grégory Gince

04:00 – Les influences à 14-15 ans

10:00 – Le défi 28 jours qui change sa vie

17:00 – Ses débuts en triathlon

25:00 – Premier 51-50 à Tremblant

34:00 – Chute à vélo et main cassée

45:00 – Monterrey 70.3

56:00 – Accident d’auto et commotion cérébrale

01:03:00 – Son premier FULL Ironman

01:08:00 – Message final et dépassement de soi

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

• Pourquoi l’environnement change une vie
• Comment le sport peut sauver un jeune
• L’importance du mindset
• Comment gérer les épreuves et la douleur
• Pourquoi la discipline dépasse la motivation
• Les réalités d’un Ironman
• Pourquoi il faut continuer malgré les obstacles
• Comment développer un mental plus fort

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ChatGPT, intelligence artificielle, productivité, automatisation et gestion d’entreprise : voici comment les entrepreneurs peuvent utiliser des VP IA pour reprendre le contrôle.

Et si tu pouvais avoir :

un VP finance,

un VP marketing,

un VP RH,

un VP ventes,

un VP santé…

👉 directement dans ton cellulaire pour moins de 20$ par mois ?

Dans cet épisode de 24 minutes, Patrick-Olivier Duchesne Lachance explique comment il utilise l’intelligence artificielle pour créer des “VP virtuels” capables de :

structurer une entreprise,

améliorer les ventes,

optimiser les décisions,

déléguer intelligemment,

reprendre du temps,

et réduire le chaos entrepreneurial.

On parle de :

ChatGPT

intelligence artificielle

automatisation

leadership

productivité

développement personnel

gestion d’entreprise

délégation

mindset

performance

Un épisode essentiel pour les entrepreneurs québécois qui veulent utiliser l’IA comme levier concret dans leur entreprise.

🎯 DANS CET ÉPISODE

✔️ C’est quoi un VP IA

✔️ Le VP finance pour les décisions stratégiques

✔️ Le VP mindset pour gérer la pression

✔️ Le VP santé pour optimiser l’énergie

✔️ Le VP vision 15 ans

✔️ Le VP ventes pour améliorer les résultats

✔️ Le VP marketing à faible coût

✔️ Le VP RH pour déléguer intelligemment

✔️ Le VP relation pour protéger ton énergie

⏱️ TIMELINE

00:00 – Introduction et fin de saison 4

02:00 – Pourquoi les VP IA changent tout

04:30 – Le VP finance

08:00 – Le VP mindset

11:00 – Le VP santé

15:00 – Le VP vision 15 ans

18:00 – Le VP ventes et marketing

21:00 – Le VP RH et délégation

23:00 – Conclusion et passage à l’action

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Comment créer tes propres VP IA

Comment utiliser ChatGPT intelligemment

Pourquoi plusieurs entrepreneurs restent débordés

Comment déléguer plus efficacement

Comment structurer ton entreprise

Pourquoi l’IA devient incontournable

Les meilleurs usages IA pour entrepreneurs

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Motivation, discipline, entrepreneuriat, développement personnel et mindset : voici pourquoi la motivation seule ne changera jamais ta vie.

Dans cet épisode de 1h06 ultra puissant, Patrick-Olivier Duchesne Lachance reçoit Bruno Désormeaux et Yann Lajoie pour une discussion profonde sur :

la discipline

la constance

le mindset

la santé

la vision 15 ans

le développement personnel

l’entrepreneuriat

la motivation

les relations

la performance

👉 Pourquoi plusieurs entrepreneurs restent bloqués malgré tous les livres, formations et podcasts ?

Parce qu’ils attendent d’être motivés.

Et ça…

c’est une erreur.

Dans cet épisode, on parle aussi :

du Club des 100,

de Mon Master Plan Power Action,

de santé physique,

d’environnement,

de discipline,

de communauté,

et de comment réellement transformer sa vie.

Un épisode essentiel pour les entrepreneurs québécois qui veulent :

reprendre le contrôle,

passer à l’action,

améliorer leur santé,

mieux s’entourer,

et bâtir une vision plus grande que leur situation actuelle.

🎯 DANS CET ÉPISODE

✔️ Pourquoi la motivation est temporaire

✔️ Pourquoi la discipline change tout

✔️ Comment la constance crée des résultats

✔️ Le concept de vision 15 ans

✔️ L’importance de l’environnement

✔️ Pourquoi plusieurs entrepreneurs restent seuls

✔️ Le pouvoir de la communauté

✔️ Santé physique et performance mentale

✔️ Pourquoi passer à l’action change une vie

✔️ Le Club des 100 expliqué

⏱️ TIMELINE

00:00 – Fuck la motivation

03:00 – Présentation de Bruno et Yann

09:00 – Les débuts entrepreneuriaux

16:00 – Pourquoi les gens stagnent

24:00 – La vision 15 ans

33:00 – Discipline vs motivation

41:00 – Le Club des 100

49:00 – Santé physique et performance

56:00 – L’importance de l’environnement

01:02:00 – Message final et passage à l’action

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Pourquoi la motivation ne suffit pas

Comment développer une discipline durable

Pourquoi la constance transforme une vie

Comment mieux t’entourer

Pourquoi la santé influence ton succès

Comment bâtir une vision long terme

Pourquoi l’action crée les opportunités

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Entrepreneur en construction, est-ce que ton entreprise survivrait sans toi ?

Dans cet épisode, on parle de structure d’entreprise, leadership, IA, gestion, délégation et continuité des opérations pour entrepreneurs québécois.

🚨 Tu disparais pendant 30 jours.

Accident.

Burnout.

Coma.

Ou pire.

Qui gère :

• les clients,
• les employés,
• les ventes,
• les finances,
• les mots de passe,
• les opérations ?

Dans cet épisode de 12 minutes ultra puissant, Patrick-Olivier Duchesne Lachance partage une mise en situation CHOC qui révèle une vérité brutale :

👉 plusieurs entrepreneurs ont bâti une prison…

pas une entreprise.

On parle de :

• structure d’entreprise
• leadership
• délégation
• vision
• intelligence artificielle
• automatisation
• mindset entrepreneurial
• gestion d’entreprise

🎯 DANS CET ÉPISODE

✔️ Pourquoi ton entreprise dépend trop de toi

✔️ Les dangers des entrepreneurs indispensables

✔️ Qui gère les finances si tu disparais

✔️ Les erreurs qui coûtent des milliers de dollars

✔️ Comment structurer une entreprise autonome

✔️ Pourquoi l’IA devient un levier majeur

✔️ Comment transférer la vision à ton équipe

⏱️ TIMELINE

00:00 – Tu disparais pendant 30 jours

01:45 – Le scénario du Suburban noir

03:15 – Finances, taxes et opérations

05:40 – RH, employés et ventes

07:30 – Légal, structure et mots de passe

09:45 – Vision, gouvernance et leadership

11:00 – Les VP IA et la continuité des opérations

12:00 – Conclusion et twist finale 😅

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

• Comment savoir si ton entreprise survivrait sans toi
• Les angles morts des entrepreneurs
• Pourquoi déléguer est devenu essentiel
• Comment utiliser l’IA pour structurer ton entreprise
• Les premières étapes pour bâtir une entreprise autonome

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🔥 ÉRIC CHOUINARD : Jusqu’où aller pour gagner ?

Ironman. Discipline. Blessures. Performance. Santé mentale. Mindset d’entrepreneur.

Dans cet épisode de Construis ton avenir, Éric Chouinard — préparateur physique, coach privé et éducateur physique — explique pourquoi la performance à tout prix peut détruire le corps et le mental.

👉 Pourquoi autant d’athlètes finissent blessés ?

👉 Pourquoi écouter son corps est une force ?

👉 Pourquoi le sport de haut niveau n’est pas toujours synonyme de santé ?

On parle aussi :

• Ironman

• récupération

• blessures sportives

• dépassement de soi

• discipline

• sport jeunesse

• santé mentale

• compétition

• mindset

• performance durable

Un épisode ultra puissant pour les entrepreneurs, sportifs et perfectionnistes qui veulent performer longtemps… sans se brûler.

🎯 DANS CET ÉPISODE

Pourquoi le sport de haut niveau peut devenir dangereux

La différence entre être “en forme” et être “en santé”

Comment les blessures changent un mindset

Pourquoi la comparaison détruit le plaisir

Le danger de l’égo dans les défis extrêmes

Comment écouter son corps intelligemment

Pourquoi les jeunes décrochent du sport

L’importance de varier les sports chez les enfants

La vérité derrière les Ironman et l’ultra-performance

Comment développer une discipline durable

⏱️ CHAPITRES

00:00 – Le sport de haut niveau : dangereux ?

02:10 – Qui est Éric Chouinard

05:20 – Son parcours dans le sport

09:00 – L’obsession de l’entraînement dès jeune âge

13:30 – Sport d’équipe vs sport individuel

17:00 – Pourquoi la personnalisation change tout

22:00 – Blessures, douleur et prévention

27:00 – Écouter son corps intelligemment

31:00 – La différence entre santé et performance

36:00 – Lindsey Vonn et les dangers du sport élite

41:00 – Pourquoi les jeunes décrochent du sport

46:00 – La pression des parents et de la compétition

51:00 – L’importance de varier les sports

56:00 – Mindset, Ironman et dépassement de soi

1:01:00 – Son accident majeur dans les Chic-Chocs

1:06:00 – Réhabilitation, résilience et retour au sport

1:10:00 – Message final : performer sans se détruire

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Comment éviter les blessures inutiles

Pourquoi l’égo influence tes objectifs

Comment bâtir une discipline durable

L’importance de la récupération

Pourquoi écouter son corps est une force

Comment le sport influence le mindset entrepreneurial

Pourquoi le plaisir doit rester au centre du sport

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Entrepreneur en construction, investissement immobilier, multi-logement au Québec : Jean-François Picard est passé de maçon avec ses bottes à cap à plus de 150 portes en moins de 5 ans.

Sans héritage. Sans cash. Sans diplôme en immobilier.

Juste de la connaissance, du financement créatif et un mindset complètement reprogrammé.

Dans cet épisode, Jean-François brise les mythes sur l'immobilier locatif et démontre comment un entrepreneur en construction peut transformer son cash dormant en machine à richesse durable.

Jean-François partage :

- son 1er triplex acheté 100 % mise de fonds (sans 1 $ de sa poche)

- le deal des 82 logements infestés de coquerelles qui a généré 24M$ de valeur

- pourquoi acheter des immeubles "à problèmes" est sa plus grande force

- et surtout, comment il a transformé son stress en effet de levier

Un épisode essentiel pour tout entrepreneur en construction qui veut faire travailler son argent au lieu de se le faire bouffer par l'impôt.

🎯 TIMELINE

00:00 – Pourquoi cet épisode va changer ta vision de l'immobilier

01:30 – De fils d'agriculteur à maçon entrepreneur

04:00 – Le 1er triplex acheté 100 % mise de fonds

09:30 – Quand la brique tombe : 2 ans à vendre sur le TVA

15:00 – Le Club Immobilier du Québec change tout

20:00 – La valeur économique : de 200K$ à 750K$ sur le même immeuble

26:00 – Négocier avec un locataire "comme si c'était ta mère"

33:00 – Le deal 10M$ de prêt privé : 82 logements infestés

41:00 – Devenir prêteur privé : véhicule pour investisseurs qualifiés

48:00 – PNL, hypnose et résistance au stress

55:00 – Équilibre famille, voyages d'affaires et liberté

01:02:00 – La vraie stratégie : acheter les problèmes

01:07:00 – Insouciance, mode solution, go : son message final

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Comment financer un triplex sans mise de fonds

La méthode pour faire passer un immeuble de 200K$ à 750K$

Pourquoi les immeubles à problèmes sont les meilleurs deals

Le prêt privé : comment ça fonctionne au Québec

Comment développer ta résistance au stress d'investisseur

Pourquoi la connaissance est plus importante que le capital de départ

L'impact de la PNL sur ton rapport au temps et à l'argent

🔥 RESSOURCES MENTIONNÉES

📚 Club Immobilier du Québec (Jacques Lépine)

🧠 Alexandre Bougard – Dragon Libre (hypnose)

💪 Charles Côté – Confiance en soi

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