Construis ton avenir avec Patrick-Olivier : Le podcast pour les entrepreneurs en développement

🔥 ÉRIC CHOUINARD : Jusqu’où aller pour gagner ?

Ironman. Discipline. Blessures. Performance. Santé mentale. Mindset d’entrepreneur.

Dans cet épisode de Construis ton avenir, Éric Chouinard — préparateur physique, coach privé et éducateur physique — explique pourquoi la performance à tout prix peut détruire le corps et le mental.

👉 Pourquoi autant d’athlètes finissent blessés ?

👉 Pourquoi écouter son corps est une force ?

👉 Pourquoi le sport de haut niveau n’est pas toujours synonyme de santé ?

On parle aussi :

• Ironman

• récupération

• blessures sportives

• dépassement de soi

• discipline

• sport jeunesse

• santé mentale

• compétition

• mindset

• performance durable

Un épisode ultra puissant pour les entrepreneurs, sportifs et perfectionnistes qui veulent performer longtemps… sans se brûler.

🎯 DANS CET ÉPISODE

Pourquoi le sport de haut niveau peut devenir dangereux

La différence entre être “en forme” et être “en santé”

Comment les blessures changent un mindset

Pourquoi la comparaison détruit le plaisir

Le danger de l’égo dans les défis extrêmes

Comment écouter son corps intelligemment

Pourquoi les jeunes décrochent du sport

L’importance de varier les sports chez les enfants

La vérité derrière les Ironman et l’ultra-performance

Comment développer une discipline durable

⏱️ CHAPITRES

00:00 – Le sport de haut niveau : dangereux ?

02:10 – Qui est Éric Chouinard

05:20 – Son parcours dans le sport

09:00 – L’obsession de l’entraînement dès jeune âge

13:30 – Sport d’équipe vs sport individuel

17:00 – Pourquoi la personnalisation change tout

22:00 – Blessures, douleur et prévention

27:00 – Écouter son corps intelligemment

31:00 – La différence entre santé et performance

36:00 – Lindsey Vonn et les dangers du sport élite

41:00 – Pourquoi les jeunes décrochent du sport

46:00 – La pression des parents et de la compétition

51:00 – L’importance de varier les sports

56:00 – Mindset, Ironman et dépassement de soi

1:01:00 – Son accident majeur dans les Chic-Chocs

1:06:00 – Réhabilitation, résilience et retour au sport

1:10:00 – Message final : performer sans se détruire

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Comment éviter les blessures inutiles

Pourquoi l’égo influence tes objectifs

Comment bâtir une discipline durable

L’importance de la récupération

Pourquoi écouter son corps est une force

Comment le sport influence le mindset entrepreneurial

Pourquoi le plaisir doit rester au centre du sport

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🔥 HASHTAGS

#Ironman #Mindset #Performance #Santé #Discipline #Entrepreneur #Sport #Résilience #Motivation #PodcastQuébec

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Entrepreneur en construction, investissement immobilier, multi-logement au Québec : Jean-François Picard est passé de maçon avec ses bottes à cap à plus de 150 portes en moins de 5 ans.

Sans héritage. Sans cash. Sans diplôme en immobilier.

Juste de la connaissance, du financement créatif et un mindset complètement reprogrammé.

Dans cet épisode, Jean-François brise les mythes sur l'immobilier locatif et démontre comment un entrepreneur en construction peut transformer son cash dormant en machine à richesse durable.

Jean-François partage :

- son 1er triplex acheté 100 % mise de fonds (sans 1 $ de sa poche)

- le deal des 82 logements infestés de coquerelles qui a généré 24M$ de valeur

- pourquoi acheter des immeubles "à problèmes" est sa plus grande force

- et surtout, comment il a transformé son stress en effet de levier

Un épisode essentiel pour tout entrepreneur en construction qui veut faire travailler son argent au lieu de se le faire bouffer par l'impôt.

🎯 TIMELINE

00:00 – Pourquoi cet épisode va changer ta vision de l'immobilier

01:30 – De fils d'agriculteur à maçon entrepreneur

04:00 – Le 1er triplex acheté 100 % mise de fonds

09:30 – Quand la brique tombe : 2 ans à vendre sur le TVA

15:00 – Le Club Immobilier du Québec change tout

20:00 – La valeur économique : de 200K$ à 750K$ sur le même immeuble

26:00 – Négocier avec un locataire "comme si c'était ta mère"

33:00 – Le deal 10M$ de prêt privé : 82 logements infestés

41:00 – Devenir prêteur privé : véhicule pour investisseurs qualifiés

48:00 – PNL, hypnose et résistance au stress

55:00 – Équilibre famille, voyages d'affaires et liberté

01:02:00 – La vraie stratégie : acheter les problèmes

01:07:00 – Insouciance, mode solution, go : son message final

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Comment financer un triplex sans mise de fonds

La méthode pour faire passer un immeuble de 200K$ à 750K$

Pourquoi les immeubles à problèmes sont les meilleurs deals

Le prêt privé : comment ça fonctionne au Québec

Comment développer ta résistance au stress d'investisseur

Pourquoi la connaissance est plus importante que le capital de départ

L'impact de la PNL sur ton rapport au temps et à l'argent

🔥 RESSOURCES MENTIONNÉES

📚 Club Immobilier du Québec (Jacques Lépine)

🧠 Alexandre Bougard – Dragon Libre (hypnose)

💪 Charles Côté – Confiance en soi

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Tu peux réussir… même sans structure.

Mais à quel prix ?

10 ans perdus.

80 000$ brûlés.

Et si tu pouvais éviter ça ?

🚀 Résumé engageant

Dans cet épisode, Luc Sirois — entrepreneur en construction, investisseur immobilier et coach — partage une vérité brutale :

👉 La majorité des entrepreneurs avancent tête baissée, sans structure… et ça leur coûte des années.

On parle de :

mindset d’entrepreneur

erreurs en immobilier

importance du coaching

discipline, structure et exécution

utilisation de l’IA pour gagner du temps

Un épisode clé pour tout entrepreneur en construction ou investisseur qui veut aller plus vite, faire plus d’argent et éviter les pièges.

🎯 DANS CET ÉPISODE

Pourquoi 80% des entrepreneurs ne sont pas structurés

Comment perdre 10 ans en immobilier (et comment éviter ça)

L’importance d’un coach pour accélérer

Pourquoi l’argent n’est qu’un outil

Comment transformer ta discipline avec des habitudes simples

L’impact réel de l’IA sur la productivité

⏱️ TIMELINE

00:00 – Le problème : zéro structure

02:00 – Qui est Luc Sirois

04:30 – 10 ans perdus sans plan

07:00 – Pourquoi un coach change tout

10:30 – Ses débuts à 19 ans en immobilier

14:00 – +80 projets immobiliers : les leçons

18:00 – Locataires, erreurs et réalité terrain

22:00 – Structure vs chaos : la vérité

26:00 – L'importance des chiffres

30:00 – L'argent : outil ou illusion ?

34:00 – Santé, discipline et performance

38:00 – Vision 15 ans : changer sa trajectoire

42:00 – Passer à l'action vs rester bloqué

46:00 – Les erreurs qui coûtent 80 000$

51:00 – IA et productivité (game changer)

56:00 – Message final : aider les entrepreneurs

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Comment éviter de perdre 10 ans en business

Pourquoi la structure multiplie tes résultats

Les erreurs immobilières les plus coûteuses

Comment bâtir une équipe solide

L’impact du mindset sur ta croissance

Pourquoi passer à l’action est le facteur #1

Comment utiliser l’IA pour gagner du temps

🔧 RESSOURCES

Outil IA mentionné : ChatGPT / enregistrement intelligent

Méthode : Vision 15 ans + planification hebdomadaire

Routine : liste écrite + habitudes quotidiennes

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Entrepreneur en construction, santé mentale, suicide hommes Québec :

3 suicides par jour au Québec. 75 % sont des hommes. Et la majorité ont entre 35 et 65 ans.

Exactement comme toi. Exactement comme tes gars.

Dans cet épisode, Mathieu Royer brise le silence sur la santé mentale chez les entrepreneurs et les gestionnaires en construction.

On parle de pression, de solitude, de leadership… et du moment où tout peut basculer.

Mathieu partage :

le décès qui a changé sa vie

l’impulsion qui dure des mois

et surtout, comment il s’en est sorti

Un épisode essentiel pour tout entrepreneur qui veut bâtir solide — autant dans sa business que dans sa tête.

🎯 TIMELINE

00:00 – Pourquoi cet épisode est différent

01:30 – Qui est Mathieu Royer

03:00 – Pro Gestion : sauver des entreprises en crise

06:00 – Le vrai coût d’un gestionnaire absent

09:00 – Pourquoi les superviseurs craquent en silence

12:00 – Leadership positif vs autorité

15:30 – Engagement et bien-être au travail

18:30 – Le tournant : la santé mentale

21:00 – Le décès qui change tout

25:00 – Le moment où tout bascule

29:00 – 75 % des suicides : la réalité des hommes

32:30 – Solitude entrepreneuriale : danger réel

36:00 – 1-866-APPELLE : comment ça fonctionne

40:00 – Comment aider un proche

44:00 – Sport et reconnexion humaine

48:00 – Le Club des 100

51:00 – Message final : un jour à la fois

💡 CE QUE TU VAS APPRENDRE

Pourquoi les hommes entrepreneurs sont les plus à risque

Le moment critique où tout peut basculer

Comment reconnaître les signaux faibles

Comment intervenir sans empirer la situation

Les ressources gratuites disponibles au Québec

Pourquoi la solitude est un facteur clé

L’impact réel sur une entreprise et une famille

🔥 RESSOURCES IMPORTANTES

📞 1-866-APPELLE (24/7)

💬 https://suicide.ca

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#SantéMentale #Entrepreneur #Construction #Suicide #Leadership #Québec #Mindset

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T'as l'impression de courir sans avancer dans ton entreprise de construction? Dans cette conférence donnée au Groupe Performance le 18 avril 2026 (La Scène Le Bourgneuf, Québec), je dévoile la méthode des 7 VP virtuels — comment installer une équipe de direction par IA dans ton entreprise sans embaucher personne, pour 20$ par mois.

⚠️ Si t'utilises encore ChatGPT comme un assistant ("écris-moi un courriel"), tu passes à côté de 95% de la valeur.

═══════════════════════════════════════ 📌 CHAPITRES ═══════════════════════════════════════

00:00 – Intro : l'investissement le plus rentable des 5 prochaines années

03:00 – Pourquoi 99% des entrepreneurs utilisent l'IA tout croche

06:00 – Le vrai problème : la vitesse de décision

09:00 – La 1ère entreprise à 1 milliard$ avec 2 employés

12:00 – Les 7 VP que tu peux installer cette semaine

15:30 – VP Vision 15 ans : le filtre qui m'a fait refuser 250 000$

20:00 – VP Finance : 53 relevés bancaires en 7 heures

25:30 – VP Marketing : comment je produis mon contenu

30:30 – VP Vente : analyser tes ventes perdues

35:00 – VP RH : déléguer 80% sans embaucher

40:00 – VP Mindset : ma course à Mont-Tremblant

44:00 – VP Santé : pourquoi ma bedaine partait pas

46:30 – La fenêtre se referme : 3 types d'entrepreneurs en 2026

═══════════════════════════════════════ 🎯 CE QUE TU VAS APPRENDRE ═══════════════════════════════════════

✅ La différence entre ChatGPT-assistant et ChatGPT-VP

✅ Comment installer 7 vice-présidents virtuels

✅ Récupérer 10 à 20 heures par semaine sans embaucher

✅ Le filtre qui m'a fait refuser 250 000$

✅ Pourquoi la vitesse de décision est la nouvelle marge concurrentielle

✅ Le moment exact où il devient TROP TARD d'embarquer

═══════════════════════════════════════ 🎁 PRÊT À PASSER À L'ACTION? ═══════════════════════════════════════

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═══════════════════════════════════════ 👤 QUI EST P-O DUCHESNE LACHANCE? ══════════════════════════════════════

Conseiller en sécurité financière, fondateur d'Oïkos Services Financiers (cabinet spécialisé pour entrepreneurs en construction au Québec) et de Construis Ton Avenir (podcast, conférences, formations IA).

Triathlète Ironman 70.3, père de famille, ex-menuisier devenu stratège financier. Sa mission : transformer les entrepreneurs en construction en bâtisseurs de richesse, pas en prisonniers de leur entreprise.

Construis Ton Avenir est présenté par Oïkos Services Financiers.

═══════════════════════════════════════ 🎙️ ÉCOUTE LE PODCAST ═══════════════════════════════════════

Saison 4 sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube. Plus de 40 épisodes pour entrepreneurs en construction.

🔔 Abonne-toi pour du contenu chaque semaine sur l'IA, la finance, le leadership et la performance entrepreneuriale.

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#IntelligenceArtificielle #ChatGPT #Claude #EntrepreneurConstruction #ConstruisTonAvenir #ConstructionQuebec #IAconstruction #VPvirtuels #EntrepreneurQuebec #Leadership #PMEQuebec #RBQ #Soumission #FormationIA #ClaudeAI #Mindset #OikosServicesFinanciers #PODuchesneLachance #GroupePerformance

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IA et automatisation : ce que les entrepreneurs ignorent encore | Michael Lacroix

Tu penses que l’intelligence artificielle, c’est juste un gadget ? Dans cet épisode, Michael Lacroix explique pourquoi l’IA et l’automatisation sont déjà en train de transformer les entreprises — et pourquoi attendre va te coûter cher.

📌 Chapitres

00:00 – Intro

02:00 – Qui est Michael Lacroix

05:00 – Automatisation vs IA : comprendre la différence

10:00 – Pourquoi l’IA est incontournable

15:00 – Ce que font déjà les compétiteurs

20:00 – Le coût de ne rien faire

28:00 – Cas concrets d’automatisation en entreprise

36:00 – Intégrer l’IA dans ses processus

45:00 – Les erreurs des entrepreneurs avec l’IA

52:00 – IA = levier de croissance

58:00 – Conclusion et vision future

🕐 T’es en avance — ou t’es déjà en retard ?

L’intelligence artificielle n’est plus une option.

Elle est déjà utilisée par tes compétiteurs.

👉 Et pendant que certains optimisent…

d’autres prennent encore des décisions comme en 2010.

🎯 Ce qu’on couvre :

Automatisation → différence avec l’IA et pourquoi c’est essentiel

IA en entreprise → même en construction

Compétition → ce que les autres font déjà pendant que tu hésites

Coût de ne rien faire → perte de temps, argent et opportunités

Cas concrets → intégration dans des processus réels

Structuration → comment intégrer ça sans casser ton système

Erreurs fréquentes → utiliser l’IA comme gadget

Vision long terme → IA = levier de survie et croissance

💡 Si t’intègres pas l’IA dans ta business…

👉 quelqu’un d’autre va le faire à ta place.

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Construis ton avenir est présenté par Oïkos Services Financiers — on transforme les entrepreneurs en construction en bâtisseurs de richesse.

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IA pour entrepreneurs en construction : comment sauver 20 heures par semaine | Andrew Rousseau

T’as l’impression de manquer de temps et d’être toujours débordé ? Dans cet épisode, Andrew Rousseau explique comment l’intelligence artificielle lui a permis de transformer sa business et sauver des dizaines d’heures par semaine.

📌 Chapitres

00:00 – Intro

01:20 – Le quotidien d’un entrepreneur débordé

04:30 – Pression : business, famille et responsabilités

08:00 – Le manque de structure après 3 ans

12:00 – Le point critique : vouloir abandonner

15:30 – Découverte de l’intelligence artificielle

19:00 – Estimations en 10 minutes (game changer)

23:00 – Utiliser ChatGPT en construction

27:00 – Structurer ses finances et son entreprise

31:00 – Reprendre le contrôle de son temps

34:00 – Leçons clés pour entrepreneurs

🕐 T’as pas de temps — ou t’as pas de système ?

La réalité de beaucoup d’entrepreneurs en construction : tu travailles plus que jamais… mais t’as jamais l’impression d’avancer.

Pas parce que t’es pas bon.

👉 Parce que t’as pas les bons systèmes.

🎯 Ce qu’on couvre :

Manque de temps → pourquoi tu restes coincé dans l’opérationnel

Charge mentale → gérer business + famille sans exploser

Le point de rupture → quand t’es prêt à tout lâcher

Découverte de l’IA → le moment où tout change

Estimations en 10 minutes → avant ça prenait 15 à 20 heures

ChatGPT en construction → concret, applicable, terrain

Structuration → finances, projets et opérations

Reprendre le contrôle → sortir du chaos quotidien

Créer du temps → sans travailler plus

Évolution mindset → passer de travailleur à entrepreneur structuré

💡 Si t’as pas de système, tu restes prisonnier de ta business.

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Microlearning pour entrepreneurs en construction : 15 minutes par jour pour ne pas rater le virage IA

Entrepreneur en construction : l'IA avance comme un tsunami. 15 minutes de microlearning par jour suffisent pour rester dans la game. Voici comment faire concrètement.

📌 Chapitres

00:00 – Intro : t'as vraiment fini d'apprendre à l'école ?

00:45 – L'IA avance comme un tsunami — surfe ou subis

01:45 – Le microlearning : 15 minutes par jour, voici pourquoi

03:00 – La loupe TikTok/YouTube : ton université gratuite

04:15 – Exemple concret : apprendre la natation pour le triathlon

05:15 – Utiliser l'algorithme consciemment vs inconsciemment

06:15 – Les influenceurs qui valent ton temps

07:30 – Mets le 15 minutes à l'agenda — maintenant

08:00 – Formation IA + conclusion

🌊 L'IA s'en vient comme un tsunami. T'as le choix de surfer la vague ou de te la prendre en pleine face.

La société évolue à un rythme fou. En tant qu'entrepreneur, rester à jour c'est plus une option — c'est une responsabilité. La bonne nouvelle : 15 minutes par jour suffisent.

Dans cet épisode solo, je te montre comment transformer tes réseaux sociaux en outil d'apprentissage, qui suivre, et comment intégrer le microlearning dans ta routine sans que ça te coûte du temps.

🎯 Ce qu'on couvre :

Pourquoi ta formation scolaire ne suffit plus

La loupe TikTok/YouTube : ton université gratuite

Les influenceurs qui valent ton temps (Jim Rohn, Dan Martell, Tony Robbins, Charles Côté…)

Utiliser l'algorithme consciemment pour apprendre ce que TU choisis

Comment mettre 15 minutes à l'agenda et tenir le coup

💡 Si t'as pas 15 minutes par jour pour apprendre, c'est pas un problème de temps. C'est un problème de priorité.

👉 Formation IA (1h30) : https://monmasterplan.com/accueil?am_id=CTA

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Gestion du temps pour entrepreneurs en construction : 10 stratégies pour reprendre le contrôle

T'as l'impression de travailler non-stop sans avancer ? Voici 10 stratégies concrètes de productivité et d'organisation pour structurer tes journées comme un entrepreneur performant.

(les 200 premiers caractères sont ci-dessus — mots-clés intégrés dès le début)

📌 Chapitres

00:00 – Intro

01:30 – Think on paper

03:00 – Time boxing

05:00 – Planifier vs exécuter

07:00 – Eat the frog

09:00 – Ta vraie valeur (Fordisme)

11:00 – Eisenhower : priorités vs urgences

12:30 – Ménage mental = performance

13:30 – Loi de Parkinson

14:30 – Outils IA et technologie

15:30 – Réussis ta journée, réussis ta vie

🕐 T'as pas de temps — ou t'as pas de structure ?

La plupart des entrepreneurs en construction courent après leur journée. Pas parce qu'ils travaillent pas assez. Parce que personne leur a jamais appris à structurer leur temps.

🎯 Ce qu'on couvre :

Think on paper → ton cerveau n'est pas un disque dur

Time boxing → sans cadre, le temps s'étire à l'infini

Planifier ≠ exécuter → les deux en même temps, ça coûte cher

Eat the frog → la tâche qui pèse te suit toute la journée

Ta vraie valeur (Fordisme) → ce que tu devrais déléguer hier

Eisenhower → la différence entre urgent et important

Ménage mental → tu performe pas si ta tête est full

Loi de Parkinson → le travail prend tout le temps qu'on lui donne

L'IA et les bons outils → arrête de tout faire à la mitaine

Réussir ta journée → c'est comme ça qu'on bâtit une vie

💡 Si t'as pas de structure, quelqu'un d'autre décide de ton temps à ta place.

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Dans cet épisode du podcast Construis ton avenir, je reçois Simon Gagnon-Adam, coach en leadership et développement humain.

On parle d’un sujet que tous les entrepreneurs vivent, mais que peu osent aborder ouvertement : le stress.

Quand tu es entrepreneur, tu dois constamment prendre des décisions importantes, gérer la pression financière et porter la responsabilité de ton entreprise.

Mais le stress n’est pas nécessairement le problème.

Le vrai défi, c’est ce que tu fais avec ce stress.

Dans cet épisode, on parle notamment :

• de la différence entre réaction et responsabilisation

• pourquoi le leadership personnel est la base du leadership d’entreprise

• comment prendre de meilleures décisions sous pression

• pourquoi plusieurs entrepreneurs restent coincés dans le mode survie

Une conversation authentique sur la réalité de l’entrepreneuriat.

Si tu es entrepreneur — particulièrement dans le domaine de la construction — cet épisode va certainement te parler.

🎧 Construis ton avenir avec Patrick-Olivier

Un podcast pour les entrepreneurs qui veulent :

✔ bâtir une entreprise solide

✔ développer leur leadership

✔ structurer leurs finances

✔ créer une vie équilibrée

🎯 Sponsor de l’épisode

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