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¿Estás buscando formas de mejorar tu bienestar integral y encontrar un equilibrio más profundo en tu vida? En este episodio exploramos cómo el yoga, el feng shui y la espiritualidad pueden ser herramientas poderosas para transformar tu vida y conectarte con tu verdadero propósito.

En esta conversación inspiradora, entrevistamos a Carolina Serrano, una arquitecta que descubrió su pasión por el feng shui y la carta natal china después de una búsqueda profunda por encontrar significado y propósito en su vida. A través de su historia, aprendemos cómo estas prácticas pueden ayudarnos a entender mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, y cómo pueden ser aplicadas en nuestra vida diaria para mejorar nuestro bienestar y encontrar un sentido más profundo de conexión y propósito.

Si estás listo para descubrir nuevas formas de mejorar tu bienestar y encontrar un equilibrio más profundo en tu vida, ¡no te pierdas este episodio! Comparte este episodio con amigos y familiares que puedan beneficiarse de estas prácticas y herramientas. ¡Disfruta escuchando y descubre cómo puedes aplicar estos principios en tu propia vida para encontrar un bienestar integral y una mayor conexión con tu propósito!

Si quieres conocer el trabajo de Carolina te dejo su pagina web: https://sincroniaestudio.com.co/

Su cuenta de intagram es @carolinaserrano.fengshui

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¿Se puede prevenir el suicidio? ¿Qué tan frecuente es el suicidio en la poblacion general? 
En este episodio tuvimos una conversación profunda y emocional con Santiago Abril, un médico que ha enfrentado una de las experiencias más dolorosas de su vida: el suicidio de su mejor amigo. A través de su historia, exploramos cómo este evento transformador lo llevó a replantear su enfoque hacia la salud mental y a dedicarse a la prevención del suicidio.

Santiago comparte con nosotros su viaje personal, desde el shock y la confusión hasta la búsqueda de respuestas y la determinación de hacer una diferencia. Con una honestidad y vulnerabilidad admirables, nos habla sobre cómo su experiencia lo ha llevado a formarse en prevención del suicidio y a educar a otros sobre la importancia de la salud mental.

Este episodio es un llamado a la reflexión y a la acción. Si tú o alguien que conoces está luchando con pensamientos suicidas o problemas de salud mental, esperamos que esta conversación te brinde esperanza y recursos valiosos. Te invitamos a compartir este episodio con aquellos que puedan beneficiarse de él. Comparte este episodio y ayúdanos a difundir un mensaje de acompañamiento y prevención!

Si quieres conocer las redes sociales del proyecto de Santiago siguelo en:
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¿La sexualidad esta ligada a la reproducción? ¿Educar en salud sexual incita  conductas inadecuadas a los jóvenes? ¿Las mujeres también pueden disfrutar del sexo sin culpa? Estas son solo algunas de las preguntas que muchas personas se hacen en silencio. La sexualidad sigue siendo un tema lleno de mitos, tabúes y creencias que nos desconectan de nuestro propio cuerpo y bienestar. En este episodio, vamos a hablar de frente, con claridad y sin prejuicios.

Conversamos con  Luisa Rodríguez, ginecóloga y experta en sexualidad, quien nos guía por un recorrido honesto y educativo para desmontar los mitos más comunes sobre el sexo. Desde lo que creemos que “debería ser normal”, hasta lo que realmente importa para tener una sexualidad positiva, libre y saludable. Una charla cercana, basada en evidencia, que nos invita a repensar lo aprendido y reconectar con nuestro placer desde el autocuidado.

Escucha este episodio completo si alguna vez te sentiste confundido, inseguro o juzgado por tu forma de vivir la sexualidad. Comparte este contenido con quienes crees que también necesitan escucharlo. Porque hablar de sexo con información y sin vergüenza, también es una forma de sanar.
Debes estar muy atento a nuestras redes sociales ya que por ser el mes del orgasmo femenino se viene un evento en vivo con varias expertas que resolverán tus dudas en sexualidad. 

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IG: @draluisarodriguezq
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¿Alguna vez has sentido que estás a punto de ahogarte entre tus responsabilidades y tus sueños? En este episodio exploramos cómo encontrar equilibrio cuando la vida parece exigirlo todo, todo el tiempo. Hablamos sobre cómo manejar la presión,  no perder las pasiones y gustos personales sin perder el rumbo.

Para hablar de esto invite a Nicolás Murillo, un estudiante de medicina que no solo enfrenta los retos del último año de carrera, sino que además representará a Colombia en el Mundial de Natación de Singapur. ¿Cómo se organiza? ¿Qué sacrifica? ¿Qué lo motiva a seguir adelante cuando todo parece demasiado? Su historia es un testimonio poderoso de disciplina, pasión y resiliencia.

Si este episodio te inspira o conoces a alguien que esté luchando por encontrar su balance, ¡compártelo! Ayúdanos a seguir nadando en este mar de historias que nos recuerdan que, aunque cueste, es posible no ahogarse.

Si quieres seguir a Nicolas te dejo su IG: @nicolasmurilo

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¿Sabías que moverse puede ser uno de los mejores aliados para la salud de un niño? Como cuidadores, a veces subestimamos el impacto real que tiene la actividad física en el desarrollo físico, emocional y mental de los niños. En este episodio, queremos invitarte a reflexionar sobre cuánto se mueven tus hijos, qué tipo de juegos hacen y cómo esto influye directamente en su crecimiento, su bienestar y hasta en su desarrollo personal.

Para hablar de este tema fundamental, nos acompaña el Dr. Marco Mahecha, ortopedista infantil, quien nos explica desde su experiencia médica por qué el movimiento en la infancia es mucho más que solo diversión. Marco nos ayuda a entender cómo la falta de actividad física puede afectar la salud ósea y muscular, y por qué fomentar el juego activo desde pequeños puede marcar una gran diferencia a largo plazo.

Si te importa la salud de los más pequeños en casa, este episodio es para ti. Escúchalo completo, reflexiona con nosotros y compártelo con otros padres, madres o cuidadores que quieran ayudar a sus hijos a crecer sanos, fuertes y felices. Porque el movimiento no es solo juego: es un verdadero superpoder.

Recursos:

IG @ortopedcast @marcotmd

OrtoPedCast: Actividad deportiva en niños. Entrevista a Gabriel Ochoa del Portillo (2018). 
Spotify 
https://open.spotify.com/episode/1b8qnNSYuJTzlLiDZStoDn?si=CQQswZepTqWbEv2T_mY0lg
https://open.spotify.com/episode/730BymDBnG8lyrHRuf5lQa?si=ppTDDNfzQNyIXvv4mW74LQ
Apple podcasts
https://podcasts.apple.com/co/podcast/ortopedcast/id1500167266?i=1000466403828
https://podcasts.apple.com/co/podcast/ortopedcast/id1500167266?i=1000466403831

Pablo Rosselli Cock
La Actividad Física, el Ejercicio y el Deporte en los Niños y Adolescentes. Recomendaciones en la salud y en la enfermedad (2018). 
https://www.medicapanamericana.com/es-CO/libros/la-actividad-fisica-el-ejercicio-y-el-deporte-en-los-ninos-y-adolescentes-recomendaciones-en-la-salud-y-en-la-enfermedad-1a-edicion

1º simposio de prevención de lesiones deportivas en niñas y niños (2023). 
https://www.youtube.com/live/FB0RWwr3ktg?si=UR004d0sLLaHUx73

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¿Te resulta difícil empezar en investigación científica? No estás solo. Muchos estudiantes sienten que la investigación es un terreno lejano, complejo y reservado para unos pocos. La falta de tiempo, orientación clara y herramientas metodológicas suele generar frustración o incluso desmotivación. Comenzar puede parecer una montaña inalcanzable, especialmente cuando se intenta escalarla sin guía ni equipo.

En este episodio invité a Santiago Bolivar, médico recién egresado, a contarnos su experiencia participando en más de 25 estudios y publicaciones. Exploramos cómo la mentoría, la perseverancia y la disciplina pueden marcar la diferencia entre rendirse y avanzar. Conversamos sobre el papel clave de un buen mentor, no solo como guía académica, sino como faro en momentos de duda. También abordamos el valor de cultivar hábitos consistentes y mantener la motivación viva cuando los resultados tardan en llegar.

A través de historias reales y reflexiones, te invitamos a reconectar con tu propósito y descubrir que sí es posible hacer ciencia con sentido. Porque investigar no es solo una habilidad: es una actitud, una práctica, una forma de mirar el mundo. Y con mente clara, mentoría sólida y norte definido, cualquier estudiante puede transformarse en el investigador que sueña ser.

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En un mundo que aplaude la productividad y mide el valor en logros, es fácil caer en la trampa de querer hacerlo todo: ser eficientes, exitosos, disponibles y, además, felices. La autoexigencia, muchas veces disfrazada de disciplina, puede llevarnos al agotamiento físico, mental y emocional. Vivimos en piloto automático, con la sensación de que nunca es suficiente, y eso nos aleja de nuestro bienestar más esencial.

En este episodio, conversamos con Wendy Serrano, psicóloga y coach de mindfulness y nutricion conciente, quien nos invita a reflexionar sobre cómo cultivar la flexibilidad psicológica: esa capacidad de adaptarnos sin rompernos, de responder con amabilidad interna frente a los desafíos diarios. A través de ejemplos cercanos y herramientas prácticas, descubrimos cómo es posible soltar el ideal de perfección sin perder dirección ni propósito.

Si alguna vez te has sentido atrapado entre todo lo que deberías hacer y lo que realmente necesitas, este episodio es para ti. Juntas exploramos un camino más compasivo, donde el equilibrio no significa hacerlo todo, sino elegir desde el cuidado y la conciencia. Porque a veces, ser más flexibles con nosotros mismos es el acto más poderoso de autocuidado. Compartelo con quien lo pueda necesitar.

Si quieres conocer las redes de Wendy aca te las dejo:

- IG: @wenmind.tri

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¿Puede una vibración cambiar cómo te sientes, cómo piensas o incluso cómo sanas? En este episodio exploramos la terapia de sonido, una práctica que cada vez gana más terreno en el mundo de la salud física, mental y emocional. Desde cuencos tibetanos hasta frecuencias específicas utilizadas en contextos clínicos, el sonido deja de ser solo música para convertirse en una herramienta de transformación profunda.

Conversamos con Adriana Cajiao, una apasionada por este tema, quien nos explicó cómo las frecuencias pueden influir en el sistema nervioso, disminuir el estrés, mejorar el sueño y apoyar procesos de sanación física. Hablamos también de algunas aplicaciones científicas que respaldan esta práctica y de cómo distintas culturas han utilizado el sonido con fines terapéuticos desde hace siglos. Fue una conversación reveladora que une la ciencia, la energía y la experiencia personal.

Cierra los ojos, respira y escúchate. Tal vez el primer paso para sentirte mejor no sea hacer más, sino escuchar mejor. Te invitamos a probar alguna técnica de terapia de sonido y a compartir este episodio con quienes podrían beneficiarse de esta práctica sencilla pero poderosa. Porque sanar también puede sonar así.

Si quieres conocer mas sobre el proyecto de Adriana te dejo sus redes sociales:

IG: @humanhertz - @humanbrandsco

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¿Qué pasa cuando la pérdida de un bebé no se ve, no se nombra y no se acompaña? El duelo perinatal es una experiencia profundamente dolorosa que, a pesar de su impacto, sigue siendo invisibilizada en muchas sociedades. Esta pérdida, que ocurre durante el embarazo o en las primeras semanas de vida del bebé, a menudo se enfrenta en silencio debido a la falta de reconocimiento y apoyo. La ausencia de rituales y la minimización social del dolor pueden intensificar el sufrimiento de los padres y familiares, dejándolos en una situación de aislamiento emocional. 

En este episodio, conversamos con Natalia Sanchez, psiquiatra con especialización en psiquiatria perinatal. Juntas exploramos las complejidades del duelo perinatal, abordando cómo la sociedad, la pareja y los rituales juegan un papel crucial en la superación del dolor tras la pérdida de un bebé. Discutimos cómo la falta de comprensión y apoyo puede afectar profundamente a las familias y la importancia de crear espacios de acompañamiento y validación emocional. 

Hoy se celebra el dia de la salud mental materna, te invitamos a escuchar este episodio, compartirlo con quienes puedan necesitarlo y contribuir a visibilizar este doloroso pero necesario tema. Es fundamental que como sociedad reconozcamos y apoyemos a quienes atraviesan esta experiencia, brindándoles el espacio y la empatía que merecen.

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Cada vez más personas se suman al deporte amateur buscando salud, superación o simplemente diversión. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que el corazón también necesita una evaluación previa antes de entrar en acción. En este episodio hablamos sobre una realidad poco visible pero crucial: la evaluación del riesgo cardiovascular antes de competir. Porque sí, incluso quienes se ven sanos y en forma pueden estar en riesgo de sufrir un evento cardíaco inesperado.

Conversamos con Alejandro Mariño, cardiologo y atleta clasificado a la maraton de Boston, para entender por qué los chequeos preventivos no son solo para atletas de alto rendimiento. ¿Qué pruebas deberían hacerse? ¿A qué profesional deberias consultar? Hablamos de ciencia, protocolos, pero también de su historia personal que inspira a muchos a seguir su ejemplo.

Este episodio es una invitación a mirar más allá del rendimiento y a poner la salud primero. Porque lo invisible también cuenta. Y porque a veces, el mayor logro no es llegar a la meta, sino poder seguir corriendo por muchos años más.

Si quieres seguir a Alejandro te dejo su IG: @marinoalejo

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