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¿Cómo se hace el diagnóstico de cáncer de mama? ¿Cómo es el tratamiento del cáncer de seno?
Estamos en el mes rosa, es por eso que en octubre se busca concientizar sobre la importancia del diagnóstico temprano del cáncer de mama, ya que esto puede garantizar un tratamiento oportuno, y un seguimiento adecuado.
Para hablar sobre esto invite a Joanna Jaramillo, una artista que es parte de la comunidad, pero que en esta ocasión nos comparte su experiencia como paciente con diagnóstico de cáncer de seno.
Es un episodio muy sentido, muy íntimo, y conmovedor porque Joa nos ilustra su vivencia como paciente, y tiene la generosidad de entregar esto a la comunidad. Compártelo con quien lo pueda necesitar, puede ser paciente, cuidador o sobreviviente de esta enfermedad.

Si quieres conocer el proyecto de Joanna te dejo su IG @proyectarte.co

Te comparto el episodio que grabamos con Joanna sobre arte y bienestar: https://youtu.be/yeCNLacKk_w

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¿Cuáles son los procedimientos de alta complejidad en fertilidad? ¿Sabes si eres candidat@ a alguno de ellos?
Existen aún numerosos mitos alrededor de los tratamiento de fertilidad, y hoy en día hace falta mencionar que muchos de ellos pueden ser muy útiles en el proceso de planear y conformar una familia.
Para hablar sobre este tema invite a un par de apasionadas en este tema. Sofía Aguilar es ginecóloga, subespecialista en reproduccion humana, y Jessica Meneses es bióloga con énfasis en medicina reproductiva. Juntas trabajan en un centro de fertilidad que se encarga de asesorar y ayudar a parejas y familias.
Conversamos sobre las opciones que existen para planear un futuro reproductivo, incluso si no tienes un problema de fertilidad. También entramos en algunos detalles sobre los procesos más complejos en reproducción asistida.
Es un episodio lleno de información valiosa! Compártelo con quien pueda necesitarlo

#fertilidad #reproduccionasistida #podcast #noestassola #salud #saludreproductiva

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¿Qué es el camino de Santiago de Compostela? Si has escuchado sobre este camino, se trata de una ruta de peregrinación hacia los restos de un santo católico, símbolo importante de esta religión. 
La historia sobre cómo inicio esta tradición es increíble, y tiene un significado espiritual enorme para muchos creyentes. Sin embargo con el pasar del tiempo se conocen y se crean diferentes formas de llegar a este lugar, iniciando desde diferentes lugares de Europa. Atravesar estos senderos supone un reto físico, mental, con un fuerte sentido espiritual.
Para hablar sobre este tema invité a Adolfo Garzón, un deportista aficionado, y un gran apasionado por el camino de Santiago. Este año completó su cuarto camino, y en este episodio nos cuenta sus aventuras, cuáles caminos existen, de qué forma se pueden recorrer, cómo es la logística de lo hospedajes, la alimentación, y demás asuntos importantes para los viajeros y peregrinos. 
Este es un episodio lleno de información valiosa para quienes están interesados en realizar alguna vez "el camino". Escúchalo y compártelo con quienes puedan estar interesados. 

#podcast #salud #saludemocional #caminodesantiago

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¿Cómo se empieza a correr? ¿Cómo se aumenta la velocidad o la distancia al correr? ¿Que impacto tiene correr sobre la salud?
Estos entre muchos otros interrogantes surgen cuando hablamos del running.
Definitivamente trotar es un deporte que cada día practican más personas. Y no es para menos, ya que se encuentra al alcance de todos, y genera múltiples beneficios en la salud física, mental y emocional.

Para hablar de este tema invite a Sergio Bernal, médico del deporte, coach, ultramarstonista, y apasionado por el running.
Pudimos conversar sobre el proceso de iniciar en este deporte, qué elementos son importantes para empezar desde ceros, mejorar el rendimiento, y prevenir lesiones.
Hablamos de la preparación física, la nutrición, el fortalecimiento, la recuperación, los equipos requeridos… muchos datos muy interesantes para quienes aman correr, quieren mejorar su velocidad o distancia, y para quienes quisieran incursionar pero no saben cómo.

Un episodio que personalmente me apasiona, y sé que a ti también te podría inspirar. Compártelo con corredores principiantes y experimentados.

Si quieres conocer el proyecto y las redes sociales del Dr. Sergio te dejo su IG: @dr.runner.colombia

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¿Qué es la neurodivergencia? Si queremos entender mejor este termino tenemos que preguntarnos antes: ¿qué es la neurodiversidad?
En la actualidad con los avances cientificos, hemos logrado una mayor comprension del funcionamiento del cerebro humano. Esto tiene implicaciones a nivel de investigacion, pero tambien nos ayuda a tener un mejor entendimiento sobre nuestro entorno social, y en este caso puntual, empezar a avanzar en terrenos desconocidos como lo era el espectro del autismo.

Para hablar sobre esto invité a Tatiana Chaparro, psicóloga con maestría en educación especial, psicopedagogía terapeutica y en intervención en dificultades del aprendizaje. Además de tener esta formación tan íncreible, es una apasionada por este tema, por la inclusión y por la restitución de derechos de estas comunidades. 

Este es un episodio muy interesante, cargado de informacion muy útil, y con mensajes que te harán hacer conciencia. Compártelo con quienes puedan necesitarlo. 

Si quieres saber más sobre este tema, te dejamos estos recursos:
- Artículo sobre neurodiversidad y neurodivergencia: https://neuronup.com/neurociencia/el-maravilloso-mundo-de-la-neurodiversidad/
- Signos y síntomas de los trastornos del espectro autista, página del instituto nacional de salud mental de los Estados Unidos: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastornos-del-espectro-autista
- Artículo sobre prevalencia de TEA en Colombia: https://doi.org/10.1016/j.rasd.2022.102045
- Artículo de relatos sobre desintegracion sensorial: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1750946721001392?via%3Dihub
- Canal en YouTube "Diversitad". Publican recursos y videos sobre identificación, acompañamiento y comprensión del autismo para personas con autismo, sus familias y colegios: https://www.youtube.com/@Diversitad/videos

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¿Sabías que el 8 de agosto se celebra el día del orgasmo femenino? 
Tal vez pienses que es exagerado o innecesario llamar la atención sobre este tema, pero la verdad es que es algo sobre lo que se tiene que hablar.
Durante mucho tiempo se ha intentado guardar silencio sobre la sexualidad y el placer femeninos. Como resultado existe una amplia brecha del placer cuando se compara mujeres heterosexuales con hombres. Esta brecha viene disminuyendo en los últimos años, sin embargo aún la distancia es significativa.
Para hablar sobre este tema invite a Luisa Montoya, ingeniera de diseño de producto y creadora de Owna, una marca colombiana de juguetes sexuales. 
Luisa no solo es ingeniera, también tiene formación en sexualidad y muchos otros campos para poder entregar un producto que llene las expectativas y facilite el camino al placer.
Hablamos sobre mitos, tabúes, el papel de la culpa en la sexualidad femenina, y mencionamos razones de peso para que te empoderes y te hagas cargo de tu placer. Recuerda que la sexualidad es parte de la vida, y los orgasmos están relacionados con múltiples beneficios para tu salud.
Este es un episodio muy emocionante, con información demasiado útil para ti. Compártelo con quien pueda necesitarlo.

Dentro del episodio tenemos un regalo para ti, un código de descuento para los productos Owna.

Si quieres conocer el emprendimiento de Luisa te dejo sus redes:
- IG: @owna_care
- Página web: www.ownacare.com
- TikTok: @owna_care

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¿Qué es el posparto? No se trata de un periodo de tan solo 40 días, en el que simplemente se establece la lactancia, y el cuerpo de la mujer vuelve a la "normalidad". 
El posparto es un periodo absolutamente complejo, en el que existen cambios físicos, mentales, emocionales y en la conformacion social del entorno de la madre. Dura mucho más de mes y medio, y la realidad materna jamas volverá a ser la de antes. 
Para hablar sobre este tema invite a 2 mujeres increíbles, Mónica y Tatiana Linares. Son hermanas, médica y psicóloga, y les apasiona el tema de la salud femenina en este periodo tan especial como es el posparto. Conversamos sobre los retos que implican la llegada de un bebé a un hogar, y lo que cambia en el cuerpo y la mente de la madre. 

También nos cuentan sobre su proyecto "Todas somos infinitas", diseñado para dar atención y acompañamiento multidisciplinario a madres, padres y hogares que se preparan para la llegada de un recién nacido. 
Es un episodio lleno de información útil, dedicado con mucho cariño a las madres del mundo. Recuerda que #noestassola. Compártelo con quienes lo puedan necesitar!

Si quieres conocer el proyecto de Moni y Tati buscalas en IG como @todassomosinfinitas. El proyecto de Moni tambien puedes encontrarlo en IG como @infinitadesdelamatriz

#salud #podcast #maternidad #posparto #saludmental 

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¿Cuál es la importancia del músculo en la salud? ¿Es saludable mantener un porcentaje de grasa corporal adecuado?
Durante mucho tiempo se ha utilizado el indice de masa corporal (IMC) como parámetro para identificar si hay bajo peso, sobrepeso u obesidad. Con los avances de la ciencia cada día se le da más relevancia a la composición corporal, es decir, al porcentaje de músculo y grasa del cuerpo. Estos datos nos permiten un acercamiento más real al estado de salud del individuo.
Para hablar sobre este tema invité al Dr. Mauricio Mejía, médico deportólogo, apasionado por motivar a sus pacientes a realizar actividad física. También es deportista y nos cuenta cómo inspirar a su comunidad a través del ejemplo.
Conversamos sobre la importancia del tejido muscular en la salud, como se relaciona con la longevidad, cómo se puede ganar y mantener el músculo. También pudimos hablar sobre el impacto del sueño, la alimentación y la recuperación en el músculo, y el papel del fortalecimiento muscular en los deportes de resistencia.

Es un episodio increíble, con información super valiosa para todos, incluso quienes no son deportistas.
Escúchalo para aprender datos útiles y compartelo con quien lo pueda necesitar!

Si quieres seguir al Dr Mauricio te dejo su cuenta de IG: @dr.mauriciomejia
Consultorio: Cll 98a #51-37, cons 407
Whatsapp: 3003228270

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¿Cómo está la salud mental de los profesionales en salud? ¿Es algo que debería ocuparnos?
Desde hace unos años se venía desarrollado una preocupación creciente en este tema, y lo que ocurrió durante y después de la pandemia por COVID 19 prendió las alarmas. Las cifras de depresión, ansiedad, burn out y suicidio en personal sanitario que venían en ascenso comparadas con la población general, se dispararon generando mayor inquietud en los gremios.
Para hablar sobre este tema invité a Gabriel Oviedo, psiquiatra apasionado por llevar a los equipos de salud una pràctica mas humana y compasiva, con  mayor bienestar para sus integrantes.
Es una conversación para hacer conciencia sobre la importancia de identificar que el bienestar de los equipos de salud, se traduce en atencion de calidad a los pacientes. Escuchala si estas interesado en este tema, compártela con quien lo pueda necesitar.

#saludmental #docnoestasolo #prevenirespreguntar #yotecuidotumecuidas #crazysocks4docs #medlife

Si quieres contactar en redes sociales al Dr Oviedo te dejo su cuenta en X:
- @gabo007_5

Recursos:
- Real-lax, proyecto del Dr. Ariel Alarcón: https://real-lax.com
https://www.youtube.com/@RealLax1
- Libro "Bienestar y resiliencia para profesionales de la salud" en amazon:  https://a.co/d/0JLQNss
- Artículo de interés: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9892437/
- Video “I Am human”:  https://youtu.be/QCZCiZ0K57M

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¿Qué es alimentación saludable? 
A veces pensamos que son una serie de reglas y prohibiciones que deberíamos seguir para vivir una vida mas sanas y obtener bienestar. Pero, ¿es así realmente?
Nos hemos dado cuenta que a medida que las reglas se hacen mas estrictas, y las prohibiciones mas severas, llevar una dieta en estos estandares es completamente insostenible. 
Por eso quise invitar a Yamile Angulo, coach nutricional, maratonista, que ademas es una abanderada de la verdadera alimentacion conciente, saludable y sostenible en el tiempo.  
Conversamos sobre la cultura de la dieta, la forma de estructurar una alimentacion balanceada, y cómo conectarnos con nosotros mismos para nutrir nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma. 

Es un episodio muy sentido, ya que hablamos sobre experiencias personales y nuestros problemas con la alimentacion. Comparte con quien creas que lo pueda necesitar!

Si quieres conocer el trabajo de Yami aca te dejo como contactarla:
- IG: @yamiangulo_
- Página web: www.yamiangulo.com
- Correo: [email protected]

#nutricion #salud #noestassola #somoscomunidad

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