Conversas de Elite

“As capas que usas para te proteger são as mesmas que te estão a destruir.” 🧠

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos José Pereira Neves, psicanalista integrativo e especialista em saúde mental, para uma partilha profunda sobre consciência, inconsciente, trauma e padrões que condicionam a forma como vemos o mundo e nos relacionamos com os outros.

Prepara-te para descobrir…

🧠 Consciência, inconsciente e o preço de manter as “capas” que construímos na infância.

❤️ Por que razão o amor nem sempre é suficiente, como testamos o amor dos outros e quando devemos afastar determinadas pessoas da nossa vida.

🧩 O que é realmente o trauma, a diferença entre stress e ansiedade, a importância do sono e como aprender a atravessar os afetos negativos em vez de fugir deles.

💪 A história do psicanalista: a perda de tudo aos 12 anos, o acontecimento que despertou a sua paixão pela mente humana e a rendição como caminho quando já não é possível continuar a lutar.

Uma reflexão profunda e sem filtros sobre aquilo que construímos desde a infância para nos protegermos — e que, muitas vezes, acaba por nos condicionar.

Se queres compreender melhor a tua mente e ganhar a coragem necessária para olhar para dentro, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Matrix #Psicologia

00:00 — Introdução

01:27 — Apresentação de José Pereira Neves

04:07 — As Capas e o Custo de as Manter

05:30 — “Se a Mãe Não Gostou, Quem É que Vai Gostar?”

07:19 — O Amor Não É Suficiente — E o que Fazemos com Isso

13:09 — Os Verbos que Usamos e Como Nos Sabotam

18:07 — Espiritualidade vs. Ciência: O Email que Viaja pelo Ar

25:07 — O que É Ciência de Verdade

42:28 — Sofrer É Condição Humana: Em que Direção?

44:00 — Trabalhamos para Ser Felizes ou para Sentir Paz?

46:10 — “Estar Vivo Não É Natural” — A Pulsão de Morte

49:50 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online

53:14 — Soluções Externas para Problemas Internos

57:06 — Como Lidar com Afetos Negativos — Atravessar, Não Fugir

01:03:42 — A Senhora do Vestido Vermelho: Nunca Partas do Princípio que Estás Seguro

01:08:13 — As Sereias da Odisseia e a Sombra do que É Bonito

01:14:00 — Luz e Sombra — Responsabilizar-se pela Própria Sombra

01:17:27 — Exercício Prático: Qualquer Momento do Dia É uma Meditação

01:24:54 — A Diferença entre Reagir e Responder

01:29:44 — Respiração Abdominal: O Hack para o Sistema Nervoso

01:37:01 — Ansiedade Não É Mental… É Física

01:42:09 — Stresse vs. Ansiedade: A Distinção Real

01:47:10 — Por que a Palavra “Detox” É uma Mentira de Marketing

01:52:44 — O Principal Erro e a Principal Ferramenta em Saúde Mental

01:53:01 — Sono: O Primeiro Eixo de Tudo

01:55:00 — Ecrãs, Ritmo Circadiano e Melatonina

01:57:41 — Óleo Essencial de Lavanda e Sono Profundo

02:03:00 — Quando Afastar Pessoas da Nossa Vida?

02:04:34 — Atitude Predatória vs. Empática nas Relações

02:11:31 — Como Identificar um Predador nas Relações Íntimas

02:15:03 — De Onde Veio a Paixão de José pela Mente Humana?

02:20:00 — A História Pessoal: Perdeu Tudo aos 12 Anos

02:26:25 — A Rendição como Caminho Quando Já Não Se Pode Lutar

02:29:53 — O que É Trauma de Verdade: Definição Real

02:47:27 — Trabalhar para Ser Outlier Estatístico em Saúde

02:49:16 — Se Pudesses Sentar com Alguém, Quem Seria?

03:06:07 — O Consciente e o Inconsciente Explicados de Forma Simples

03:14:49 — Como Acompanhar o Psicanalista

03:22:38 — Mensagem para a Legião

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Fui ao Porto gravar dois podcasts, acabei a pastorear cabras e quase não voltava para casa… 🐐

Do Montijo ao estúdio do Ozzi, com passagem pelas instalações da Prozis — tinha tudo para ser a viagem perfeita… até que o inesperado aconteceu.

Neste vlog vais ver:

🎙️ Uma conversa profunda sobre masculinidade, trauma e relacionamentos no podcast Sem Medos.

🐐 Fui às instalações da Prozis e dei por mim a pastorear a Amália e a Chanfana — desta não estava à espera!

🔬 Qual será a proteína vencedora no Desafio X ou Y?

📢 A nova parceria PumpAddicted x Conversas de Elite, com créditos, rankings e programa de embaixadores.

Subscreve o canal e ativa o sino para não perderes nenhum vlog ou episódio. #ConversasDeElite #Prozis #Roadtrip

00:00 — A Viagem à Prozis Não Correu Como Esperado

00:59 — Chegada ao Estúdio Zenmia, Praia de Valadares

01:24 — Podcast Sem Medos do Ozzi Silva: Masculinidade, Trauma e Relacionamentos

02:15 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online

03:46 — Chegada à Prozis

04:19 — Pastoreei cabras na Prozis: A Amália e a Chanfana

05:12 — X or Y Challange

07:19 — A Minha Primeira Experiência com um Carro Elétrico

08:25 — O Meu Almoço: Panquecas Proteicas

09:00 — O Regresso ao Montijo

09:12 — Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

12:05 — Academia do Sim: Tivemos de Cancelar o Podcast com a Margarida Mateus

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“Sem força muscular não há stress nos ossos; sem stress nos ossos não há absorção de cálcio — e isso muda tudo.” 🦴

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos o Dr. Andrew Hatch, quiroprático americano radicado em Portugal há mais de 30 anos, especialista em densidade mineral óssea, longevidade e saúde músculo-esquelética.

O profissional traz uma perspetiva sem filtros sobre o que a medicina convencional ainda não te diz sobre os teus ossos, o papel do músculo como órgão de longevidade e a história de um homem que trocou os Estados Unidos por Portugal, guiado pela fé e por acontecimentos que mudaram a sua vida para sempre.

Prepara-te para descobrir…

🦴 Saúde óssea e método osteogénico: por que razão o cálcio, isoladamente, não basta e como o estímulo mecânico pode contribuir para a manutenção da densidade mineral óssea.

💪 Músculo, longevidade e nutrição: o papel do músculo como órgão metabolicamente ativo, a importância do treino de força e a sua visão sobre o jejum e os hábitos alimentares.

🧠 Coluna, equilíbrio e prevenção: a relação entre o sistema nervoso e as vértebras cervicais (atlas e áxis), além da sua perspetiva sobre a osteoporose.

✈️ História de vida e decisão: o percurso que o trouxe dos Estados Unidos para Portugal e o momento mais marcante da sua vida — o nascimento do filho.

Uma conversa sobre força, longevidade e as escolhas que podem influenciar a nossa qualidade de vida ao longo dos anos. Se acreditas que a prevenção vale mais do que o tratamento, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Longevidade #Ossos

00:00 — Introdução

01:15 — Apresentação de Andrew Hatch: https://youtu.be/-xajixiH6w0

02:22 — O Aumento De Fraturas Durante o COVID

04:07 — O Método Osteogénico: Treinar Sem Risco De Fratura

05:07 — 4.2x O Peso Corporal Para Estimular Os Ossos

11:00 — 81 Anos e 340kg De Força No Leg Press

18:28 — Neuroplasticidade na Prática

22:11 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online

24:05 — O Músculo Como Órgão De Longevidade

26:44 — Sistema De Saúde Vs Sistema De Doenças

38:27 — Robert Kennedy Jr. e a Polémica da Vacinação

40:47 — Musculação Primeiro, Alimentação Depois

49:30 — Os Melhores Hábitos Para Ossos De Aço

51:02 — Sardinhas e Ovos: A Dieta Quase Perfeita

55:02 — Jejum De 36 Horas: Como e Porquê

01:03:00 — Como "Curar" Hérnias Discais

01:06:19 — Atlas e Áxis: As Vértebras Que Controlam O Equilíbrio

01:16:22 — Como Largou Os EUA e Veio Para Portugal

01:36:20 — A Decisão Mais Difícil Da Sua Vida

01:42:08 — O Momento Que Mudou Tudo: O Nascimento Do Christopher

01:48:52 — Mensagem para a Legião

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Come pizza ao pequeno-almoço, levanta cargas absurdas — e ainda te ensina a treinar. 🫢Neste Treino de Elite com Adalberto Paixão, vemos duas realidades: por um lado, um pugilista que come o que quer, não segue uma dieta rígida e continua a ser uma verdadeira máquina no ginásio; do outro, uma abordagem que inclui as típicas 18 horas de jejum, num confronto de perspetivas sobre alimentação, treino, performance e mentalidade.Prepara-te para descobrir…🥊 Como um pugilista treina e o que diferencia a sua abordagem da de um bodybuilder.🍕 A dieta do lutador: pizza ao pequeno-almoço, grandes refeições e uma abordagem sem complicações.🧠 O papel da mentalidade, da disciplina e da alimentação na performance e na evolução física.🧓 O exemplo do Jorge, um dos nossos atletas mais antigos, que aos 84 anos faz mais elevações do que muitos jovens de 20.Se já te perguntaste até que ponto a alimentação influencia realmente a performance, se é possível ter resultados sem seguir uma dieta perfeita ou se é mesmo necessário abdicar de tudo para evoluir, este episódio é para ti! #Bodybuilder #Pugilista #Elite00:00 — Introdução00:30 — Apresentação de Adalberto Paixão: https://youtu.be/M4Amuv-XnRQ00:40 — Treino Agonista e Antagonista: Peito e Costas01:01 — Supino Inclinado: Aquecimento e Foco no Peitoral01:42 — Como Começou a Carreira no Bodybuilding02:02 — Resiliência, Disciplina e Mindset no Bodybuilding03:00 — Como Começou a Criar Conteúdo nas Redes Sociais03:36 — Treino Hardcore: A Intensidade Vai Aumentar03:52 — Fé, Espiritualidade e a Passagem da Bíblia que o Marcou05:02 — 15–20 g de Creatina por Dia: A Verdade Sobre a Suplementação06:25 — Segurança de Famosos: Bastidores e Experiências07:29 — O Que Pessoas Poderosas e Influentes Têm em Comum?08:13 — Creatina e Hidratação: O Que Fazer Durante o Treino08:31 — Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy08:54 — Pizza, Leite, Açaí e Paçoca: A Dieta Sem Complicações10:04 — Felipe Franco e os Grandes Nomes do Fitness Brasileiro10:25 — 5 Refeições por Dia: Como se Alimenta um Pugilista11:50 — 18 Horas de Jejum: A Rotina Alimentar do Bodybuilder13:36 — Sono, Descanso e a Decisão de Vir para Portugal14:47 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online/15:38 — 84 Anos e Ainda a Treinar: Um Exemplo de Superação16:27 — Exercício para Costas, Postura e Zona Lombar17:12 — Oração, Fé e Proteção no Dia a Dia18:13 — Como Identificar Pessoas Falsas e Lidar com a Inveja19:31 — Dois Atletas, Um Treino e o Desafio ContinuaFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVr

Entrou sem casting, saiu transformado — mas a verdadeira história começa depois. 👁️

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Bernardo Girão e Frederico Lobo, dois atletas de HYROX unidos pelo desporto, pela mentalidade e por percursos de vida que provam que as maiores transformações nascem das maiores adversidades.

Uma partilha profunda sobre os bastidores dos reality shows, paternidade, cultura de ginásio e o que separa quem desiste de quem chega lá.

Prepara-te para descobrir…

🏋️ Da obesidade à alta performance: como passar dos 125 kg a PT de referência em Portugal.

📺 Sem casting nem audições: a entrada na casa mais vigiada do país e o que os reality shows escondem dos espetadores.

🧠 Superação e mentalidade: do diagnóstico de infertilidade à paternidade.

🏟️ HYROX e alta performance: jejum, suplementação, a realidade do fitness e o que transforma um ginásio num verdadeiro clube.

Se acreditas que as maiores transformações nascem das maiores adversidades, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #FitnessPortugal #RealityShow

00:00 — Introdução

01:20 — Conceito e Modelo de Negócio em Ginásios

07:06 — Fitness, Televisão e a Influência das Redes Sociais

14:11 — HYROX e Mentalidade de Alta Performance

14:43 — Objetivos, Disciplina e a Importância de Construir o Nosso Próprio Caminho

28:51 — Aos 30 Anos: O Momento de Introspeção Que Mudou a Sua Forma de Ver a Vida

32:17 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/junta-te-ao-acompanhamento-online

34:15 — Competitividade, Infância e a Experiência de Sofrer Bullying

35:30 — O Sonho de Ser Jogador de Futebol e Porque Acabou por Desistir

36:31 — Como Entrou no Mundo dos Reality Shows

38:00 — O Encontro Que Mudou Tudo: Como Conheceu a Cláudia Num Reality Show

49:20 — Da Paixão Pelo Desporto à Competição no HYROX

51:01 — A Verdade Sobre o Culturismo e a Pressão Para Usar Esteroides

58:23 — Separação dos Pais

01:05:30 — A Relação Com o Pai e o Desafio de o Ver Competir Aos 60 Anos

01:06:03 — A Separação dos Pais e o Impacto Que Teve na Sua Vida

01:08:30 — Que Tipo de Pai Quer Ser no Futuro?

01:12:16 — Como a Paternidade Mudou a Sua Vida e Trouxe Mais Responsabilidade

01:14:45 — Filhos e Relacionamento: Como a Parentalidade Pode Transformar Um Casal

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01:29:01 — ⁠Como Entrar Num Reality Show Sem Casting

01:33:29 — O Desafio de Manter a Fama Depois do Pico de Exposição

01:51:41 — Quando Duas Pessoas Com Histórias de Vida Semelhantes Se Encontram

01:56:28 — Trabalho em Silêncio: Como Transformar Anos de Esforço em Resultados

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“O reiki já é reconhecido oficialmente nos hospitais — e em Portugal ainda chamamos a isto magia.” 🌿

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos João Magalhães, praticante e especialista em reiki, para uma reflexão profunda sobre terapias energéticas, budismo, espiritualidade, autoconhecimento e saúde. Exploramos aquilo que a medicina convencional ainda questiona, o conhecimento que o Oriente desenvolveu ao longo de séculos e a forma como o reiki chegou ao contexto hospitalar no Brasil.

Prepara-te para descobrir...

🏥 Reiki nos hospitais: a integração do reiki na saúde no Brasil, a sua aplicação em oncologia e o uso em crianças.

⚡ Corpo, stress e bloqueios: como as emoções influenciam o corpo, o papel dos chakras e a importância de mudar padrões mentais.

🧘 Felicidade e sofrimento: as lições do budismo para lidar com a inquietação, o sofrimento e a ilusão do mundo digital.

⚖️ A verdade sobre o karma: porque é que o karma não é um castigo, mas está relacionado com as consequências das nossas ações.

Se procuras uma perspetiva diferente sobre saúde, mente, espiritualidade e autoconhecimento, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Reiki #Brasil

00:00 — Introdução

01:04 — João Magalhães: A Inquietação é a Raiz do Sofrimento?

03:54 — Viemos ao Mundo para Sofrer?

05:15 — Iluminação e Felicidade: Porque as Redes Sociais Nos Enganam

11:12 — Budismo e Reiki: Onde é Que as Duas Práticas Se Cruzam?

18:19 — Ansiedade e Excesso de Estímulos: Como Recuperar o Equilíbrio

23:08 — Os 5 Princípios do Reiki e os 3 Venenos da Mente

28:51 — O Que Está Realmente na Origem do Nosso Sofrimento?

29:24 — Autoconhecimento: Como Começar a Mudar a Nossa Vida

32:34 — A Espiritualidade Está Presente em Tudo o Que Fazemos?

33:02 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/junta-te-ao-a...

36:39 — Como Funciona a Energia no Reiki?

41:51 — Como Saber Quando o Nosso Corpo Está em Desequilíbrio?

42:45 — Stress e Energia: Porque é Que o Corpo Pode Ficar Bloqueado?

47:40 — Chakras: O Que Dizem Sobre as Nossas Emoções?

50:43 — Pensamento Positivo: Podemos Treinar a Nossa Mente?

52:06 — Como Mudar Hábitos e Reprogramar a Nossa Mente?

56:34 — Karma: É Castigo ou Consequência das Nossas Ações?

01:10:11 — Reiki nos Hospitais do Brasil e o Tratamento do Cancro

01:11:04 — O Reiki Pode Contribuir para o Tratamento do Cancro?

01:11:36 — Reiki em Crianças: Pode Ser uma Prática Complementar?

01:12:44 — Livros ou Experiência: Onde Aprendemos Mais?

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“Bater nos filhos funciona. Há colegas meus que têm muito medo de dizer isto, mas funciona para quê, exatamente?” 🧠

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Francisca Oliveira, nutricionista especializada em saúde intestinal, pele e saúde hormonal feminina, e Joana Correia, especialista em parentalidade e relações familiares.Uma partilha sem filtros sobre os padrões que herdamos e transmitimos, a ligação entre o que comemos e como vivemos e as verdades que os pais precisam de ouvir — mesmo quando doem.

Prepara-te para descobrir…

🧬 A ligação entre intestino, pele e nutrição — e porque é que o leite sem lactose pode não resolver o problema.

📱 O impacto do telemóvel na relação com os filhos e como lidar com as birras no supermercado.

💥 Genética vs. estilo de vida: porque é que tantas famílias vivem “anestesiadas” sem se aperceberem.

💊 A suplementação que realmente importa: vitamina D, magnésio, ómega-3 e creatina.

Se és pai, mãe ou queres simplesmente compreender de que forma aquilo que comes afeta quem és, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Parentalidade #Intestino

00:00 — Introdução

01:55 — Criar Relações Sem Jogos de Poder

02:17 — Parentalidade Positiva vs Permissividade: Qual é a Diferença?

05:07 — Padrões Alimentares Que Vêm da Infância

09:01 — O Telemóvel à Mesa Tem Que Acabar

13:17 — Quando Faz Sentido Começar Pela Terapia Antes da Nutrição

14:04 — O Intestino e as Emoções: Como Um Afeta o Outro

15:04 — Respirar e Mastigar Bem Antes de Comer Muda Tudo

19:03 — Comportamento vs Necessidade: O Que os Pais Confundem Sempre

22:11 — Fome Emocional: O Maior Desafio Alimentar das Mulheres

24:21 — Jejum Intermitente Para Mulheres: Quando Faz Mal?

25:39 — A Melhor Prática Para a Saúde Intestinal

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32:21 — O Loop Hipnótico: Famílias em Modo Automático

40:12 — Microondas e Saúde Intestinal — Afetam Mesmo?

43:01 — A Pele Começa no Intestino: O Eixo Que Tens de Conhecer

45:06 — Vitamina D e Exposição Solar — O Equilíbrio Certo

47:31 — Alimentação Anti-Inflamatória Para a Pele

49:28 — 50% das Famílias Vivem Anestesiadas

01:04:13 — Como Tirar as Famílias do Modo Automático

01:08:26 — O Principal Erro de Quem Quer Perder Peso

01:11:24 — Suplementação Essencial: Vitamina D, Magnésio, Ómega-3 e Creatina

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01:12:47 — A Genética Carrega a Arma — O Estilo de Vida Puxa o Gatilho

01:13:40 — Nutrição Adaptada ao Ciclo Menstrual Feminino

01:14:50 — Birras no Supermercado: O Que Fazer (e o Que Nunca Fazer)

01:25:25 — O Carrinho de Supermercado Ideal Para Toda a Família

01:39:51 — Bater nos Filhos Funciona? A Verdade Sobre Limites e Educação

01:48:06 — Mensagem Final: Simplifica e Volta ao Básico

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“Não viemos ao mundo para ser felizes; viemos para fazer aquilo que tem de ser feito.” Mas será que estamos a criar uma sociedade cada vez mais sensível e menos preparada para enfrentar a realidade? 🥊

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Pedro Costa, personal trainer e especialista em emagrecimento saudável, para debater sem filtros a cultura da hipersensibilidade, o impacto do modo automático nas nossas vidas, a responsabilidade individual pela saúde, as personagens das redes sociais e a diferença entre procurar a felicidade ou viver com propósito.

Uma conversa provocadora sobre disciplina, mentalidade, liberdade de expressão e crescimento pessoal.

Prepara-te para descobrir…

💬 Vivemos numa sociedade de mimimi? O que leva tantas pessoas a ofenderem-se facilmente e o que isso revela sobre a sociedade atual.

🏥 Obesidade, responsabilidade e Serviço Nacional de Saúde: de que forma as escolhas individuais têm consequências que vão muito além da vida de cada um.

🎭 As personagens das redes sociais: como distinguir autenticidade de representação e porque é que tantas pessoas vivem uma realidade diferente daquela que mostram online.

🎯 Propósito ou felicidade? De que forma focarmo-nos em fazer aquilo que tem de ser feito, em vez de perseguirmos a felicidade, pode transformar completamente a forma como vivemos.

Se procuras uma conversa direta, desafiante e capaz de te fazer questionar muitas das ideias que hoje damos por garantidas, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #PodcastPortugal #Mentalidade

00:00 — Introdução

01:17 — "Corpo Livre" É a Nova Forma de Chamar Excesso de Peso

03:11 — Viver no Modo Automático: O Maior Problema da Sociedade Atual

09:31 — As Decisões Mais Difíceis Que Trouxeram o Maior Crescimento

13:27 — Paradoxo entre Propósito e Felicidade: O Homem Veio ao Mundo Para Ser Feliz?

17:39 — O Que Realmente Faz Crescer No Online: Hábitos e Consistência

21:26 — A Coerência Entre O Que Pensas, Dizes e Fazes Constrói o Online

24:13 — Há Muitas Personagens Nas Redes Sociais — E as Pessoas Ainda Acreditam

26:51 — Dieta Carnívora, Vegan ou Mediterrânea: Qual É a Verdade?

31:02 — Quando as Redes Sociais Distorcem a Mensagem

32:55 — Candidata-te ao nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online

37:01 — Como Pedro Estrutura os Acompanhamentos de Emagrecimento

40:14 — Escalar o Negócio Sem Perder a Qualidade do Acompanhamento

42:39 — Da Capoeira à Musculação: O Início de Tudo

46:09 — Estoicismo: Focar No Que Controlas Para Viver Melhor

48:38 — Portugal Lidera a Obesidade Infantil na Europa — Sem Questionar

54:04 — Os Principais Obstáculos Para Quem Quer Emagrecer

57:21 — Suplementação Essencial: O Básico Que Realmente Funciona

59:03 — Não Existem Alimentos Proibidos — Existe Falta de Consciência

01:00:46 — Hábitos a Eliminar Para Emagrecer de Verdade

01:04:09 — O Medo de Ser Cancelado e a Falta de Identidade

01:06:18 — As Maiores Referências de Pedro Costa No Fitness Em Portugal

01:07:05 — Mensagem Final: Se o Problema É Teu, a Solução Também É Tua

01:09:03 — A Verdade Mais Inconveniente do Fitness

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🥊 O boxe não é só um desporto — é uma forma de vida.

Neste vídeo, o nosso treinador abre as portas do ginásio e fala sem filtros sobre o boxe: o que é preciso para começar, o que ninguém te diz antes de entrar no ringue e os planos de treino que realmente fazem a diferença.

Uma visão honesta sobre um desporto que transforma o corpo, a mente e o carácter.

Prepara-te para descobrir:

🥊 O que o boxe exige de ti desde o primeiro treino.

🧠 A mentalidade que separa quem desiste de quem evolui.

📋 Como estruturar o teu treino para ter resultados reais.

🎯 Por que o boxe é um dos melhores desportos para qualquer pessoa.

Se queres começar boxe ou levar o teu treino a outro nível — este vídeo é para ti.#Boxe #TreinodeBoxe #Ginásio

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Ser agressivo é assim tão mau… ou será que aprendemos a rejeitar uma parte da nossa própria força? ⚡

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos João Soares, terapeuta e diretor clínico, para uma conversa sem filtros sobre força, sensibilidade, masculinidade, trauma e o desafio de viver com mais presença e consciência.

Exploramos porque tantas pessoas vivem em piloto automático, como o stress crónico e a desconexão emocional afetam o corpo e de que forma podemos recuperar o equilíbrio através do autoconhecimento e da regulação do sistema nervoso.

Prepara-te para descobrir…

💪 Agressividade vs. violência: o papel da energia masculina e a forma de integrar força, vulnerabilidade e sensibilidade, sem transformar a intensidade em impulsividade.

🧠 O piloto automático e a crise de propósito: porque tantas pessoas vivem desligadas de si próprias e qual o caminho para recuperar o alinhamento.

🌿 Stress, trauma e sinais do corpo: como as experiências da infância e o stress crónico moldam as nossas crenças, a nossa saúde e a forma como enfrentamos a vida.

🧘 Regulação emocional e saúde sustentável: o papel da respiração, da meditação e da terapia na construção da paz interior.

Ao longo da conversa, o especialista partilha ainda as aprendizagens do seu estágio em medicina na China, a experiência em retiros de homens, a transformação vivida ao longo de uma viagem de 50 000 km numa carrinha e a influência de autores como Gabor Maté e Mooji.

00:00 — Propósito de Vida: Estamos Programados Para Evoluir?

03:42 — O Piloto Automático e a Armadilha da Rotina

06:35 — A Crise dos 40 Anos e a Roda do Rato

07:53 — Esta Pergunta Vai Mudar a Tua Vida

11:12 — Red Pill vs. Blue Pill: O Preço de Pensar Diferente

13:06 — Expansão da Consciência e Autorresponsabilização

16:25 — A Coragem de Mudar de Carreira

19:48 — Dor, Sistema Nervoso e Saúde da Mulher

23:18 — Saúde Não É Performance: Quando Menos É Mais

25:07 — Como Encontrar Equilíbrio na Balança do Stress

27:15 — Masculinidade, Feminilidade e Sobrecarga Moderna

31:01 — Respiração, Meditação e Autorregulação

34:48 — Agressividade vs. Violência: Qual a Diferença?

45:21 — O Que É a Masculinidade Nos Dias de Hoje?

53:42 — As Crenças de Infância Que Moldam a Nossa Vida

54:47 — A Lição de Bruce Lee: O Guerreiro no Jardim

55:59 — Integrar Força e Sensibilidade: O Caminho do Homem

01:02:50 — Competição, Colaboração e o Half Ironman

01:08:20 — Candidata-te ao nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online

01:08:54 — A Leveza Que Surge da Sensibilidade

01:10:44 — O Estágio na China Que Mudou Tudo

01:13:36 — Viver Numa Carrinha e Redescobrir o Essencial

01:16:16 — Ferramentas Para Gerir o Stress no Dia a Dia

01:19:05 — A Ilusão do Materialismo e do Estatuto

01:23:40 — 50.000 km de Aprendizagens na Estrada

01:24:51 — O Poder de Estar Sozinho Com os Pensamentos

01:26:03 — Felicidade ou Serenidade: O Que Vale Mais?

01:31:02 — O Que o Ocidente Pode Aprender Com o Oriente

01:39:16 — Pessoas Altamente Sensíveis: Dom ou Desafio?

01:45:54 — Inteligência Emocional e Vulnerabilidade Masculina

01:48:09 — Medicina Preventiva vs. Medicina Reativa

01:50:01 — Treinar Para Saúde ou Para Performance?

01:58:36 — A Armadilha dos Biohacks

01:59:13 — A Primeira Sessão de Terapia e a Mochila Emocional

02:01:42 — Terapia Como Ferramenta de Crescimento

02:03:51 — Jejum Intermitente: Benefícios e Limites

02:08:43 — Começar Pelo Básico: O Segredo da Saúde

02:12:07 — Trauma e Sistema Nervoso: A Ligação Invisível

02:16:05 — Sucesso Material vs. Sentir-se Bem na Pele

02:23:08 — Quando a Resiliência se Torna Rigidez

02:27:43 — O Que É Realmente um Trauma? A Infância e a Regulação Emocional

02:32:05 — Transformar a Dor em Combustível Para Crescer

02:34:16 — O Perigo da Busca Infinita por Validação

02:39:13 — Curar a Relação Com os Pais

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