Conversas de Elite

Prepara-te para um treino épico de ombros e tríceps com benefícios que vão muito além da estética... neste episódio, o nosso videógrafo Ítalo Azevedo desafiou-nos para um treino que rapidamente se transformou num verdadeiro teste de resistência e superação! 🔥

Duas referências do fitness em Portugal: Pedro Correia e Pedro Araújo unem forças para uma conversa transformadora!

Neste episódio, explorámos como o treino pode ser uma poderosa ferramenta de cura e um aliado essencial para a longevidade. Entre histórias inspiradoras e estratégias práticas, discutimos também o impacto da alimentação, da respiração e do jejum como abordagens essenciais para uma vida longa e saudável.

Prepara-te para um debate que vai mudar a forma como vês o fitness! #Longevidade #Fitness #PersonalTrainer

00:00 - Introdução

02:11 - Percurso de Pedro Correia

09:11 - Percurso de Pedro Araújo

10:47 - Associação entre Bodybuilding e Longevidade

16:42 - Principais Aprendizagens com o Cancro

26:18 - Treino Personalizado para Tratamento Oncológico

01:03:13 - Estudos Conflituantes sobre Nutrição

01:12:39 - Rotina Matinal para Alta Performance

01:14:19 - Jejum: Benefícios e Mitos

01:33:08 - Educação Física na Escola

01:34:55 - “É uma vergonha um homem envelhecer sem conhecer o que o seu corpo é capaz”

01:56:10 - Princípios Fundamentais da Respira

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O Doutor Manuel Pinto Coelho voltou a estar connosco, mas desta vez num registo completamente diferente! Ele aceitou o desafio e trocou a bata pelo fato de treino, o estetoscópio pelos pesos e o consultório pelo nosso ginásio! 🩺 A caminho dos 77 anos, continua a inspirar e a mostrar que é possível viver com vitalidade.

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Se alguma vez pensaste que um casal tem de concordar em tudo, hoje é o dia de deixares cair essa ideia por terra!Todos sabemos que as relações são desafiantes, mas nem sempre sabemos como agir quando surgem esses desafios. Neste episódio, explorámos algumas das questões mais intrigantes que nos enviaram até hoje:

🔍 Por que razão as mulheres escolhem os homens mais difíceis? (Esta resposta vai surpreender-te!)

🔍 Homens e mulheres têm níveis diferentes de maturidade emocional: como isso afeta os relacionamentos?

🔍 Química romântica e química sexual: mito ou realidade?

Respondemos às vossas perguntas e mergulhámos em reflexões profundas sobre temas controversos… mas essenciais em qualquer relacionamento íntimo.

Como sempre, procurámos responder sem filtros nem tabus. Será que estás preparado para embarcar nesta conversa connosco? Subscreve o canal e assiste ao novo episódio da rubrica The Araújos! #Relacionamento #Mulheres #Homens

00:00 - Introdução

00:30 - The Araújos:    • Como Atrair a Pessoa Certa, Lei da Atração...  

00:59 - Como a Paixão Evolui para o Amor

02:10 - Paixão como Emoção Avassaladora

02:45 - Gestão de Emoções no Relacionamento

04:35 - Os Ciclos das Relações

06:10 - Aprender a Gerir Ilusões e Expectativas

08:21 - Homem vs. Mulher: Diferenças de Maturidade

10:03 - Mulheres Sentem Mais Atração por Homens Difíceis

12:12 - Feminismo: O Despreparo Masculino na Sobrevivência

15:33 - Sobrevivência e Maturidade Emocional

16:22 - Idade Ideal para Casar

19:57 - Maturidade é Moldada pelas Experiências

20:48 - Egocentrismo Masculino nos Relacionamentos

21:41 - Religião no Contexto do Amor

22:19 - Respeito Mútuo: A Base de Tudo

24:53 - Como Influenciar o Parceiro Positivamente

25:19 - O Papel do Desenvolvimento Pessoal no Casal

28:38 - Como Encontrar o Equilíbrio na Relação

29:57 - Amor Transformador: Como Influenciar e Inspirar Alguém Próximo

33:06 - Posicionamento Perante os Outros

36:10 - Estratégias para um Relacionamento Saudável

39:23 - O Que é Necessário para Fazer Funcionar

39:58 - Existe Química Entre Duas Pessoas?

41:58 - O Que Revela um Beijo

43:20 - Relacionamentos São Construções

44:39 - A Sexualidade Como Construção

46:30 - Duas Perspetivas, Um Relacionamento

47:00 - Do Beijo ao Orgasmo

47:46 - Compatibilidade: Sentimentos e Conexão

48:58 - A Busca Constante por Ser Melhor

49:18 - Reality Show: Dating Around

51:09 - Os Valores Que Moldam o Relacionamento

51:55 - Química Sexual e Química Romântica

52:18 - O Amor é Cego?

53:04 - O Impacto Psicológico no Amor

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A Câmara Municipal do Montijo desafiou-nos a sair da nossa zona de conforto e, num contexto diferente do habitual, recebemos algumas das personalidades mais mediáticas do panorama desportivo atual da região: Luís Aguilar, Ruben Guerreiro e Diana Gago.

Discutimos temas como a educação física nos programas escolares, o desporto de alta competição nas escolas e identificámos falhas no sistema, como a falta de apoio aos jovens atletas e os desafios diários enfrentados pelos estudantes.

Com um painel de excelência e uma plateia tão ativa, este é um daqueles episódios que não vais querer perder! #Desporto #Escola #Jovens

00:00 - Introdução

02:47 - Luís Aguilar: Analista Desportivo

07:21 - Diana Gago: Atleta de Ginástica Acrobática

08:53 - O Impacto do Stress nas Competições Profissionais

14:47 - A Arte de Desfrutar da Prova

15:35 - Ruben Guerreiro: Ciclista Profissional

17:05 - Conciliar o Desporto Profissional com a Escola

21:47 - Mindset e Desafios dos Jovens Atletas

31:16 - O Papel da Família e o Apoio do Estado

33:58 - Redução das Aulas de Educação Física nas Escolas: Consequências

46:04 - Consumo de Medicação em Idades Jovens

55:03 - Testemunho de uma Mãe: A Perspetiva de uma Atleta Jovem

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André Vaz Seco, autor de “Tudo Aquilo Que o Seu Médico Nunca Lhe Disse”, esteve nas Conversas de Elite para partilhar a sua abordagem inovadora na área da longevidade e da medicina. O especialista desmistifica crenças comuns sobre saúde, explora o mito do colesterol e revela estratégias eficazes para reverter doenças crónicas. Descobre como transformar a tua saúde e alcançar um bem-estar duradouro de forma prática e consciente. #Colesterol #Longevidade #Intestino

00:00 - Introdução

00:38 - Apresentação de André Vaz Seco

02:09 - Como Nasceu a Paixão pelo Bodybuilding

04:32 - Início da Carreira como Escritor

08:18 - Medicina Integrativa

12:07 - A Guerra Biológica da Medicina

13:38 - Duas Coisas que a Indústria Farmacêutica Nunca Pode Fazer

14:22 - Estatinas: A Solução Definitiva para o Colesterol?

15:13 - Triângulo Mágico da Saúde

15:50 - Vacina da Imunidade Natural

17:27 - A Dieta Paleo: Mitos e Verdades

20:21 - Restrição Calórica e Jejum Intermitente

24:37 - O Intestino como Agente do Sistema imunitário

27:34 - Importância do Meio Interno Alcalino

29:45 - Refrigerantes Zero Calorias: Aquilo Que Não Sabes

33:50 - As Regras da Modulação Hormonal

35:33 - Verdades Nunca Reveladas sobre o Colesterol

36:34 - Suplementos Naturais para Aumentar a Testosterona

41:45 - O que Realmente Entope as Artérias

46:05 - Diferença entre Sal Comum e Cloreto de Sódio

47:10 - Óleo de Coco ou Azeite: Qual o Melhor?

50:36 - Efeito de Hormesis: Jejum Intermitente, Stress e Exercício Físico

56:07 - Ciclo Circadiano e Higiene do Sono

58:41 - Tempo Ideal de Jejum

01:01:14 - Como e Quando Fazer Jejum

01:02:41 - Jejum Calórico vs. Jejum Metabólico

01:03:17 - O Jejum de 72h é para Todos?

01:05:10 - Doenças da Modernidade: Inflamação Crónica e Resistência à Insulina

01:07:16 - Como a Epigenética Influencia a Saúde

01:10:25 - Como Mudar Mentalidades: a Ordem dos Personal Trainers

01:15:50 - Os Melhores Alimentos para a Microbiota Intestinal

01:17:51 - Como Escolher o Sal

01:19:29 - A Relação entre Sentimentos, Emoções e Doenças

01:22:59 - O Medo de Estudar o Cancro

01:31:45 - Como Reduzir Stress e Aumentar Testosterona

01:36:35 - Modulação Hormonal: Recomendações para Mulheres na Menopausa

01:48:17 - A Influência de Jordan Peterson na Sociedade

01:58:25 - Maior Aprendizagem sobre Longevidade

02:00:29 - Os 5 Maiores Arrependimentos de Doentes em Fase Terminal

02:01:40 - Rui Unas: O Regresso do Maluco Beleza

02:02:10 - Como Viver até aos 150 Anos

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Juntámos os protagonistas dos episódios mais vistos de sempre das Conversas de Elite para um verdadeiro Confronto de Elite!

🔥 Fernanda Anders:    • Fernanda Anders: Dieta Cetogénica, Toda a ...  , especialista em alimentação ancestral e ícone da dieta cetogénica em Portugal, e Rodrigo Ayoub:    • Rodrigo Ayoub: Como Reverter o Envelhecime...  , especialista em medicina ortomolecular e autor do revolucionário best-seller Método de Emagrecimento Saudável, encontraram-se para o maior debate de sempre sobre nutrição e longevidade!

Foram reveladas verdades chocantes sobre emagrecimento, segredos da saúde que ninguém ousa contar e discutiram-se estratégias que podem transformar a tua vida para sempre! Prepara-te para questionar tudo o que sabes sobre nutrição e bem-estar! #Emagrecimento #PlantBased #Keto

00:00 - Introdução

00:38 - Apresentação do Derradeiro Confronto de Elite

02:29 - Percurso da Especialista em Alimentação Ancestral

03:29 - Percurso da Especialista em Medicina Ortomolecular

05:40 - História da Medicina Ortomolecular: João Ayoub, Helion Póvoa e Linus Pauling

09:01 - Da Dieta Plant-based para a Carnívora

16:34 - Proporção Ideal de Macronutrientes: Proteína, Gordura e Hidratos de Carbono

21:27 - Pão Integral na Alimentação

29:19 - O Papel da Fibra para a Microbiota Intestinal

34:09 - Estudos sobre a Carne: Toda a Verdade

39:55 - Glúten Ancestral e Leite Cru

41:56 - Onde Encontrar Carne de Qualidade

43:09 - Remissão de Doenças Autoimunes

50:55 - Remissão de Doença Infamatória Intestinal

52:00 - A Cura do Cancro do Cólon com Sumo Verde de Grão de Trigo

53:02 - A Tríade para Reparar o Intestino

55:08 - Superalimentos: Feijão e Lentilha Vermelha

56:35 - Permeabilidade Intestinal: Alimentos Tóxicos para o Intestino

01:05:35 - Dieta Cetogénica: Como e Quando Fazer

01:06:10 - As Melhores Alternativas aos Grãos e Lentilhas

01:08:25 - Sumos Detox: Como e Quando Consumir

01:11:59 - Facilidade da Carnívora vs. Complexidade da Plant-based

01:15:59 - Dieta Alcalina e a Mineralização do Corpo

01:18:00 - Shot de Limão e Sal Integral

01:20:05 - Corpos Cetónicos

01:26:06 - Jejum Prolongado, Ativação da mTOR e Autofagia

01:29:09 - Dieta do Tipo Sanguíneo

01:30:27 - Jejum Intermitente e Número Ideal de Refeições

01:33:46 - Treino em Jejum

01:42:01 - Devemos Comer até Saciar? Mecanismos de Saciedade

01:47:49 - Estudo Revolucionário: "Conseguimos armazenar 100g de proteína por refeição"

01:49:40 - Ganhar Massa Muscular com Jejum Intermitente

01:51:04 - Dieta Paleolítica: a Dieta Ancestral e o Aumento da Esperança Média de Vida

01:55:56 - Acesso às Análises Médicas e à Medicina Integrativa

01:59:38 - Modulação Hormonal para Reverter a Idade Biológica

02:01:39 - Crítica ao Livro Lifespan de David Sinclair

02:07:47 - Principais Suplementos para Longevidade

02:11:27 - Hormese: Exercício Físico, Jejum e Banho de Água Fria

02:14:04 - Blue Zones: Dieta Mediterrânica e o Consumo de Álcool

02:16:08 - A Melhor Ferramenta na Prevenção do Cancro

02:18:08 - Antinutrientes como Lectinas, Oxalatos e Fitatos

02:21:39 - Mensagem para a Legião e Redes Sociais dos Convidados

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Se as doenças falassem, o que diriam sobre nós? Se fosse possível conhecer a verdadeira causa de uma doença conforme a zona do corpo onde se manifesta, acreditarias?

Neste episódio, recebemos Ana Garcez para uma conversa profunda sobre a sua visão da espiritualidade através da nutrição. Especialista em nutrição integrativa, mostra-nos como a alimentação é muito mais do que aquilo que comemos, e como pode ser uma autêntica fonte de autoconhecimento. Autora e oradora, partilha como cultivar uma relação positiva com a comida e com o corpo, através de hábitos de vida saudáveis e sustentáveis que nos alinham com a nossa verdadeira essência. #Fitness #AnaGarcez #Espiritualidade

00:00 - Introdução

02:53 - Da Nutrição Integrativa à Oncologia

07:12 - Questionamento Constante: A Primeira Aula com Dr. Lair Ribeiro

12:43 - Constelações Familiares com Paula Ponce:    • Paula Ponce: Toda a Doença tem uma Origem ...  

17:57 - Constelações Familiares com Stephan Hausner

21:21 - O Cancro Conecta-nos

24:29 - Materialização das Emoções

26:19 - Microbioma e Bactérias Benéficas

31:14 - Transplante Fecal para Regular a Microbiota Intestinal

36:11 - A Origem das Doenças Oncológicas

41:25 - Como Fazer um Caminho Espiritual

43:54 - As 5 Feridas de Infância

49:14 - Significado do Cancro do Útero e do Testículo

53:15 - Pílula e Menstruação

56:30 - Cancro do Testículo: a Verdadeira Origem

01:01:10 - A Incessante Procura por Validação Externa através do Treino

01:05:50 - Como Escalar um Negócio: O Que Ninguém te Conta

01:08:22 - Primeiro Passo para uma Vida Equilibrada

01:12:53 - Onde Está Realmente o Nosso Valor

01:14:05 - A Origem do Podcast Conversas de Elite

01:15:40 - Intestino e Sistema Imunitário

01:17:12 - A Melhor Dieta Anticancro

01:19:39 - Fibras Alimentares: o Poder das Fibras para a Saúde do Intestino

01:21:31 - A Melhor Fonte de Proteína Animal

01:26:56 - Jejum Intermitente para Prevenir a Inflamação

01:32:47 - Produção Hormonal e os Perigos da Proteína

01:36:21 - Protocolo Ana Garcez para Regeneração Celular

01:38:39 - "Todas as doenças são pediátricas com manifestação geriátrica"

01:43:29 - Medicina Dentária Integrativa e Biológica

01:51:35 - A Melhor Forma de Quebrar o Jejum

01:53:01 - Como Evitar Prisão de Ventre

01:57:43 - Papel da Música em Cuidados Paliativos

02:02:25 - Libertação: a Cura do Trauma

02:05:59 - Conexão e Responsabilização

02:12:20 - Compromisso Pessoal: a Principal Aprendizagem

02:21:14 - Quebrar Linhagens

02:24:07 - Modulação Hormonal

02:27:04 - Como Aumentar a Síntese de Ferro

02:30:35 - O Desafio da Gratidão

02:32:52 - Redes Sociais da Convidada

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Neste episódio, respondemos às vossas perguntas e aprofundámos temas sensíveis, mas fundamentais para qualquer relacionamento íntimo. Falámos sobre como atrair a pessoa certa e utilizar a Lei da Atração no amor, além de discutirmos a influência da pornografia e da masturbação nas relações… não ficou nada por dizer!

Estarás realmente preparado para esta conversa? #Atrair #Relacionamento #Dating

00:00 - Introdução

02:16 - Perguntas Frequentes

02:36 - The Araújos:    • Contas Conjuntas ou Contas Separadas? Perg...  

06:46 - Formação da Mentora Feminina

10:44 - Lei da Atração no Amor: Como Atrair a Pessoa Certa

12:40 - Investimento Pessoal

16:01 - Torna-te Atraente

22:02 - Masturbação e Pornografia

26:35 - Orgasmo Feminino: Toda a Verdade

27:50 - Ciclo Hormonal Feminino

28:55 - Libido Masculina e Feminina

29:43 - Estudo Sobre Sexualidade

30:14 - Conversas de Elite com Rosana Cidrão e Felipe Granemann:    • Rosana Cidrão e Felipe Granemann: Pornogra...  

31:52 - O Que Leva uma Mulher a Trair

35:22 - Investimento na Relação Papel Ativo dos Homens

40:09 - Dinâmica da Relação Sexual

40:52 - Aplicações de Dating

46:10 - Como Utilizar Corretamente Aplicações de Dating

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Estivemos à conversa com a Daniela Mezzarroba e o Paulo Henrique, uma dupla inspiradora que tem vindo a dar que falar! Explorámos o mundo do fitness profissional e o que é realmente necessário para um atleta de alta performance vingar no bodybuilding. A treinadora dedica-se a transformar a vida de mulheres através do treino e partilhou alguns dos segredos que aplica com as suas alunas, por outro lado, o atleta profissional revelou os bastidores de uma preparação de alto nível e as melhores estratégias para alcançar resultados nesse patamar. #ClassicPhysique #Bodybuilding #IFBBPro

00:00 - Introdução

00:28 - Conversas de Elite com André Velez:    • André Velez: Treino em Jejum, Ansiedade no...  

01:24 - O Papel Crucial do Preparador Físico

08:40 - O Primeiro Encontro do Casal

16:04 - Mindset de Atleta Profissional

18:54 - Vulnerabilidade no Relacionamento

22:59 - Rotina Fitness do Casal

26:57 - Desenvolver o Músculo da Resiliência

34:27 - Toda a Verdade Sobre Esteroides

39:13 - Resistência Médica a Análises

45:21 - Do Brasil para Portugal: Motivações do Casal

51:59 - Fitness em Portugal vs. Fitness no Brasil

52:17 - O Boom do Culturismo no Brasil

58:20 - Curso de Personal Trainer

01:03:36 - Percurso Competitivo até Campeão Nacional:    • Winning The Classic Physique - David Araújo  

01:22:41 - Experiência no Blackout Gym

01:28:21 - Como Conciliar os Treinos com a Carreira de Atleta

01:46:30 - Treino Ideal para Atleta Natural

01:53:46 - Jejum Intermitente em Competição

01:54:14 - Estrutura Alimentar: Dieta de Bodybuilder

01:58:35 - Ponto-Chave da Preparação

02:04:51 - Estratégias para Modelar o Sono

02:12:34 - Objetivos Futuros

02:18:16 - O Sonho de Qualquer Atleta Profissional

02:23:48 - Vantagens da Categoria Classic Physique

02:25:59 - Importância da Hidratação

02:27:32 - Cardio em Jejum

02:30:26 - Crioterapia no Bodybuilding

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