A respiração marca o início e o fim da nossa existência! E entre um extremo e o outro, vamos repetindo incansavelmente o ciclo de inspiração-expiração!

Assim acontece com os nossos batimentos cardíacos, com a abertura e fecho das pálpebras, com as ondas do mar, o nascer e pôr do Sol, as estações do ano … assim acontece a VIDA!

Quando queremos interferir na nossa energia, é incontornável falar do órgão responsável pela respiração e que ganha o nome de "MESTRE DE ENERGIA"!

Obviamente que lhe falo dos pulmões!

Neste podcast mostro-lhe como pode usar a respiração para aumentar a sua energia, ter mais saúde e vitalidade!

Mais um pilar do seu autocuidado gratuito, disponível e pronto a usar 😜

👉 Este é o 4º podcast de uma série de 6 podcast's onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ser avisada/o quando sair o próximo vídeo inscreva-se no meu canal em https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo

 

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Vemos os alimentos como fonte de energia mas, na verdade, o alimento pode dar-nos ou tirar-nos ENERGIA!

Por isso, devemos fazer escolhas alimentares adequadas ao nosso perfil energético, o que pode alterar ao longo do tempo e de acordo com as circunstâncias da vida.

✔️ Para saber gratuitamente qual o seu perfil energético visite https://www.anarosa.pt/dietayinyang

 

✔️ Se procura extrair o máximo de energia a partir da alimentação um dos segredos é, saber combinar adequadamente os alimentos. Saiba mais sobre este assunto em https://www.anarosa.pt/emagrecer_semparardecomer

 

👉 Este é o 3º podcast de uma série de 6 podcast's onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ser avisada/o quando sair o próximo vídeo inscreva-se no meu canal em https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo

 

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Neste podcast esmiúço as 5 principais objeções que levam as pessoas a não beberem mais água.

Partilho algumas dicas para facilitar a criação e manutenção deste hábito tão importante para viver com mais saúde e energia.

O valor da água para o nosso organismo é inestimável!

A água é fundamental para a eliminação de toxinas, regulação da temperatura, funcionamento do nosso intestino, absorção de nutrientes, metabolismo, ajuda a emagrecer e até prevenção de doenças, das mais simples às mais graves!

Há evidencia de pessoas que conseguiram sobreviver até 30 dias sem comer, mas não mais de 3 dias sem beber! E você? Tem bebido água suficiente?

Este é um hábito bastante simples, mas que muda completamente a sua energia e disposição, sabia?!

Se para si beber água não é um ato natural ou passa o dia inteiro com uma garrafinha de 0,5cl … vale a pena assistir até ao final 😉!

 

👉 Este é o 2º podcast de uma série de 6 podcast onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. 

👉 Para aprender a fazer "água harmonizada", visite : https://bit.ly/Um-truque-para-quem-até-a-água-engorda

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Na minha opinião, só há uma coisa mais importante do que o TEMPO, algo com o qual podemos ganhar mais tempo, que é a SAÚDE.

Saúde aqui entendida como sinónimo de uma boa qualidade e quantidade de ENERGIA a fluir no seu corpo de forma harmoniosa.

Por isso, mais do que aprender a GERIR TEMPO, o que deve ser uma prioridade e vai fazer a diferença na sua vida é saber GERIR ENERGIA …

Como o fazer?

Comece pelos 5 hábitos inegociáveis que lhe sugiro neste podcast!

 

👉 Este é o 1º de uma série de 6 vídeos onde lhe vou falar dos 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ser avisada/o de quando sair o próximo vídeo inscreva-se no meu canal em https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo 

 

👉 Para estar a par das novidades, ter acesso a conteúdos gratuitos e exclusivos como este, inscreva-se na minha lista VIP, em https://www.anarosa.pt/lista_vip!

 

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O centro é um lugar de harmonia, saúde e bem-estar.

E tudo que nos tira desse centro provoca um desequilíbrio, que rapidamente pode ser compensado, à semelhança do que acontece quando andamos de bicicleta ou a alternância de pés que acontece quando caminhamos 👣!

Nos textos clássicos de medicina chinesa falam-se de 5 "excessos", como sendo os principais responsáveis pelo envelhecimento e aparecimento de doenças. 

Esse é o assunto deste podcast! De uma forma simples e descomplicada partilho consigo este conhecimento milenar, para que possa aplicar na sua vida! 

👉 Se lhe fez sentido, partilhe com as suas pessoas, para que vivam saudáveis durante muitos e longos anos. 

💪 Se quer conhecer mais hábitos que lhe ajudam a conservar e ter mais energia, visite https://www.anarosa.pt/ebook5h 

  

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Sabia que a organização do seu ambiente físico pode ser a alavanca que está a precisar para desempancar?

A sua casa jamais será um estímulo neutro na sua vida! Ou ela está a contribuir para elevar a sua energia e realizar os seus projetos, ou ela está a ser um "empecilho"!

Como está a sua casa hoje?

Demora mais de 60 segundos a encontrar um objeto/documento?

Como se sente em relação à sua casa?

 

Neste podcast o foco é a casa e o impacto nas várias áreas da sua vida. Mas pode ser que a sua preocupação, neste momento, não seja a casa …

 

👉Diga-me qual a área da sua vida que está a precisar organizar?

Casa

Trabalho

Finanças

Energia/saúde física

Energia/saúde mental e emocional

Relacionamentos

Conexão

 

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Em 2021 a Harvard Magazine publicou um estudo sobre  a forma como a acupuntura alivia a inflamação!

Os resultados mostraram não só que a acupuntura é eficaz em aliviar a inflamação como funciona melhor ainda de forma preventiva.

Pode ver o estudo completo em https://www.harvardmagazine.com/2021/01/right-now-acupuncture-relieves-inflammation

👉 Se lhe fez sentido e gostava poder usar a acupuntura para potenciar e melhorar a sua saúde, visite https://www.anarosa.pt/espacoharmo

👉Esclareça as suas dúvidas e/ou marque a sua consulta pelo:

📞 928100267

📧 [email protected]

 

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O tempo de inverno é estação do ano desafiante em termos de saúde, tanto ao nível do sistema respiratório (dada a sua grande exposição e sensibilidade a alterações térmicas) como a nível osteoarticular, com a intensificação das dores reumáticas.

 

Para a medicina chinesa, ser saudável pressupõe um equilíbrio energético (dinâmico) entre a pessoa e o meio que a envolve!

 

Então, é importante olhar para a natureza e adaptar os seus hábitos/rituais à realidade que está a viver!

 

Vamos a isso?

 

Sintetizei 6 cuidados imprescindíveis manter durante o inverno! São simples, fáceis, até é possível que acha óbvio mas … normalmente o problema é não fazermos o óbvio!

 

📍 Faça o download da receita de escalda pés de que falo neste episódio AQUI!

 

📍📍 Partilhe esta informação com 2 pessoas importantes para si e que quer ver muito saudável ao longo deste inverno!

 

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Faça o melhor que pode com o que tem agora

No Natal e sempre ❤️ 🤍

 

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Todos os dias lidamos com situações que nos desagradam, nos desapontam, entristecem … algumas inacreditáveis!

É muito fácil, por isso, tornar-se uma pessoa insatisfeita, que reclama, critica e se indigna mais do que gostaria …

Conhece alguém?

Acredito que ninguém escolhe conscientemente ser uma pessoa insatisfeita, e que muitas vezes até quer mudar mas … não consegue!

Este podcast é uma continuação do podcast: "Insatisfação - como resolver". Para assistir, clique: https://bit.ly/Insatisfação-Como-resolver

Hoje deixo-lhe as 8 maneiras mais eficazes para deixar a insatisfação de lado e trazer mais satisfação e alegria à sua vida!

➡️ Para agendar consulta, clique https://www.anarosa.pt/espacoharmo

👉 Se tem interesse em melhorar a sua respiração e a sua energia, envie um e-mail para [email protected] ou dei-lhe o seu e-mail nos comentários

 

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