Você se sente exausto por sempre dizer “sim”? Tem dificuldade em se colocar em primeiro lugar sem culpa? Neste episódio, vamos falar sobre o que são limites saudáveis, por que é tão difícil estabelecê-los e como eles podem transformar sua saúde emocional. Descubra os diferentes tipos de limites — emocionais, mentais, sociais, digitais e físicos — e aprenda a usar o “não” como ferramenta de autocuidado. Um guia prático para quem quer parar de se anular e começar a se respeitar.

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Você já sentiu seu coração acelerar sem motivo aparente? Ou percebeu sua mente cheia de pensamentos catastróficos? Neste episódio, exploramos dez sinais físicos e mentais que podem indicar que um ataque de ansiedade está se aproximando – desde respiração acelerada e dores musculares até insônia e imunidade baixa.

Entenda como o estado de "luta ou fuga" afeta o corpo, aprenda estratégias simples para controlar os sintomas e descubra quando é hora de buscar ajuda profissional.

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O psicólogo John Gottman passou décadas estudando casais e identificou sinais claros que indicam quando um relacionamento está em perigo. Neste episódio, exploramos os Quatro Cavaleiros do Apocalipse dos relacionamentos – comportamentos que podem levar ao divórcio – e o que fazer para fortalecer a conexão com seu parceiro. Se você quer entender melhor como evitar armadilhas comuns e construir um relacionamento mais saudável, este episódio é para você! 🎧

O que levou gênios da música como Amy Winehouse, Avicii, Kurt Cobain, Jimi Hendrix, Janis Joplin e Jim Morrison a morrerem tão jovens? Neste episódio, exploramos os desafios da fama, o impacto da saúde mental, o abuso de substâncias e a exaustão que esses artistas enfrentaram.

Por trás do talento e do sucesso, havia dor, ansiedade e um sistema que muitas vezes explorava suas fragilidades. O que podemos aprender com suas histórias? Como a pressão da indústria pode ser um gatilho para colapsos emocionais?

Dê o play e venha refletir sobre o lado invisível da fama. 🎧

#SaúdeMental #OPreçoDaFama #ConversasQueCuram

Você sabia que fazer parte de uma comunidade pode ser um dos maiores aliados da sua saúde mental? Neste episódio, exploramos como a conexão com outras pessoas pode reduzir o estresse, aumentar a felicidade e até fortalecer sua resiliência emocional. Descubra por que o pertencimento é essencial para o bem-estar e como encontrar ou criar comunidades que realmente façam a diferença na sua vida.

Neste episódio, recebemos o Sensei Leon, campeão brasileiro de judô, medalha de bronze no campeonato sul americano no de Sumô, faixa preta de Jiu-jitsu e mentor dedicado a transformar vidas através do esporte. Vamos explorar como o judô pode ser uma poderosa ferramenta para resgatar a autoestima de crianças, promover valores como disciplina, respeito e resiliência, e criar um impacto duradouro na sociedade. Inspirado por sua trajetória pessoal e sua paixão pelo ensino, Sensei Leon compartilha histórias marcantes e sua visão de um mundo melhor através do esporte.

Não perca essa conversa cheia de energia e esperança!

Neste episódio, mergulhamos nos 10 mindsets essenciais para quem deseja emagrecer de forma sustentável e saudável. Você vai aprender como ajustar a sua mentalidade pode ser o verdadeiro ponto de partida para transformar sua relação com a comida, o corpo e os hábitos diários. Descubra como pequenas mudanças no jeito de pensar podem levar a grandes resultados na balança e na qualidade de vida!

Neste episódio, discutimos o dilema enfrentado por muitas pessoas no equilíbrio entre trabalho, sucesso e qualidade de vida.

Este episódio é um convite para refletir sobre suas escolhas e entender como encontrar um caminho que permita sucesso sem sacrificar o que realmente importa na vida. Afinal, equilíbrio é a chave para uma vida plena!