Zusammenfassung

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen des Lebens inmitten überwältigender Nachrichten und gesellschaftlicher Themen. Wir reflektieren über unsere persönlichen Erfahrungen mit Trauer und die Auswirkungen des Nachrichtenkonsums auf die psychische Gesundheit. In dem Gespräch geht es um Frustration mit der Politik und das Gefühl der Machtlosigkeit. Gleichzeitig wollen wir zeigen, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten persönliche Stärke zu finden und Positivität zu verbreiten.

Social Media Accounts, die tolle Arbeit machen und uns so gut wie möglich informieren wollen:

@elisabeth.koblitz

@sallylisastarken

Mach was du liebst und du arbeitetest nie wieder einen Tag? Ist das so, oder führt das nicht auch zu einer „über“ Glorifizierung der Erwerbstätigkeit? Was sind die Alternativen und wie haben wir unseren Weg gefunden, ein Leben voller „Purpose“ zu leben, das aber nicht unbedingt verbunden mit der Erwerbstätigkeit.

Buchempfehlung:

Deepak Chopkra: Leben in Fülle

Rha Goddess: The Calling

In dieser Folge befassen wir uns mit der Bedeutung von Werten für die persönliche Entwicklung und das Coaching. Wir erörtern, wie Werte unser Leben leiten und unsere Entscheidungen und Handlungen beeinflussen. Das Gespräch beinhaltet praktische Übungen, die Euch helfen, eure eigenen Werte zu erkennen, über vergangene Entscheidungen nachzudenken und ihre Werte bei Lebensübergängen neu zu bewerten. Wir erforschen auch die Beziehung zwischen Werten und Manifestation und betonen, wie wichtig es für wahre Erfüllung und Glück ist, die eigenen Ziele mit den eigenen Grundwerten in Einklang zu bringen.

Wir philosophieren über die Vielschichtigkeit des Frauseins und gehen der Frage nach, wie Frauen im Laufe ihres Lebens verschiedene Eigenschaften und Rollen verkörpern. Die Diskussion befasst sich mit den Auswirkungen von Lebensentscheidungen auf die Identität, mit der Bedeutung von Veränderungen und der kontinuierlichen Reise des persönlichen Wachstums. Wir reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen und die verschiedenen Aspekte ihrer Identität und betonen, dass Veränderung eine Konstante ist und dass jede Entscheidung die Person prägt, die wir werden.

Keywords:

Weiblichkeit, Identität, persönliches Wachstum, Lebensentscheidungen, Veränderung, Selbstentdeckung, vielseitige Frauen, unterschiedliche Frauen, persönliche Entwicklung, Umarmung von Veränderungen

In dieser Folge sprechen wir über die Überwältigung durch den Alltag und die Wichtigkeit, durch Meditation und Achtsamkeitspraktiken inneren Frieden zu finden. Wir erzählen persönliche Anekdoten über das Gefühl der Überforderung und erkunden verschiedene Meditationstechniken, darunter Metta-Meditation und Visualisierungspraktiken.

Metta Meditation:

Möge ich glücklich sein

Möge ich mich sicher und geborgen fühlen

Möge ich gesund sein

Möge ich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen.

Keywords:

stress management, meditation, mindfulness, daily life, inner peace, visualization, self-care, mental health, emotional well-being, coping strategies

In diesem Gespräch erkunden wir das Gedicht " I hope that my daughter uses her voice" by Kiara Whittle und sprechen über Selbstbestimmung, Authentizität und was wir uns für unsere Töchter wünschen:

Empowerment und Gleichberechtigung für zukünftige Generationen

Gedicht:"I hope that my daughter uses her voice" by Kiara Whittle

In dieser Folge befassen wir uns mit dem Konzept der 5 Sprachen der Liebe und erforschen, wie das Verständnis verschiedener Arten, Liebe auszudrücken und zu empfangen, Beziehungen verbessern kann. Es geht darum, dass Liebe eine aktive Entscheidung ist, und zeigt praktische Möglichkeiten auf, wie man die Liebessprachen im täglichen Leben anwenden kann.

Take aways:

Instagram: @conversations_of_friendship

@evamariadelfs

@anna_hebrant_coaching

In dieser Folge sprechen wir über das Konzept der Krisen als Chancen für persönliches Wachstum und Resilienz. Wir diskutieren darüber, wie Herausforderungen zur Selbstentdeckung führen können, wie wichtig Selbstliebe ist und welche Rolle Beziehungen bei der Bewältigung von Schwierigkeiten im Leben spielen. Anhand persönlicher Erfahrungen erleben wir, dass Krisen als Wendepunkte dienen können, die letztlich zu einem tieferen Verständnis der eigenen Person und einem erfüllteren Leben führen.

Keywords: Krise, Chance, Resilienz, Selbstliebe, Glück, persönliches Wachstum, Beziehungen, emotionales Wohlbefinden, Herausforderungen im Leben, Introspektion

In dieser Folge geht es um das Buch „Das gute Leben: Lessons from the World's Longest Study on Happiness“ von Robert Waldinger und Mark Schulz. Die Studie, die 1938 in Harvard begann, hatte zum Ziel, herauszufinden, was die Menschen glücklich macht.

Link zum Buch: https://amzn.eu/d/2RO54xg

Link zur Podcastfolge: https://www.melrobbins.com/podcasts/episode-161

Keywords:

Harvard Studie, The Good Life, Glück, Beziehungen, Studie, soziale Beziehungen, materielle Besitztümer, Statussymbole, soziale Medien

The conversation explores the topics of neuroplasticity, happiness baseline, self-sabotage, and creating rituals for happiness. We discuss the importance of rituals and habits in shaping the brain and increasing happiness. The conversation emphasizes the need to focus on the present moment and create positive experiences to raise the happiness baseline.

Take aways:

Links:

Hardwiring Happiness by Rick Hanson https://amzn.eu/d/iegIcB2

Mel Robbins Podcast: How to build the life you want: https://www.melrobbins.com/podcasts/episode-165

Keywords: