Core Therapie und Training

Core Therapie und Training episodes

March 13, 2025 Grounding
Diese Übung kräftigt deine tiefe Bauch - und Beckenbodenmuskulatur.

4 min
January 19, 2024 Core Power
Spüre deine Atembewegung, nehme deine tiefe Bauch Muskulatur wahr. Diese Übung stärkt die Bauch und Beckenboden Muskulatur.
8 min
March 13, 2023 Kontrahieren
Kontrahieren. Die Übung für deinen Transversus abdominis. Sie stärkt den Bauchschnuerrer in einer funktionellen Ausgangsposition. Die Übung solltest du im Rücken spüren.
9 min
June 13, 2022 Spüren
Diese Übung ist aus dem Tanzberger Konzept. Sie ist eine feine Spür Übung für deine Atembewegung und refuliert den Tonus in deiner Beckenboden Muskulatur.
5 min
May 12, 2022 Eine sehr kleine Übung in deinem Alltag.
Integriere diese wunderbare kleine Übung in deinem Alltag.
4 min
May 09, 2022 Der 1 Beinstand
Der 1 Beistand ist die alltagsnahe Fortsetzung des aktiven Stands. Es ist ein Element aus dem aktivem Gehen.
7 min
May 09, 2022 Der aktive Stand.
Alltagsnahe Umsetzung deiner Unterbauch - Spannung.
6 min
May 05, 2022 Kurze Info über das Thema Dranginkontinenz/Drangsymptomatik
Theorie über Ursache und Therapie
10 min
April 27, 2022 Bouncen
Ziel dieser Übung ist die Kräftigung der Rückenmuskulatur zum Schutz vor Überbelastung der Bandscheiben und des Beckenbodens.
6 min
April 06, 2022 Simple
Diese Übung verbessert deine Wahrnehmung für deinen Körper. Besonders die Bewegungen des Beckens werden sichtlich spürbarer.
5 min

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