¿Estoy entrenando bien?¿Este es el plan correcto?¿Debería hacerlo diferente?

Dudas. Todo el tiempo.

En este episodio, inspirado en How to Live de Derek Sivers, hablamos de una idea liberadora:

No hay una única forma correcta.

Hay muchas.Y todas pueden funcionar.

Hablamos de:

• Por qué buscar “el método perfecto” te frena más de lo que ayuda
• Cómo dejar de comparar tu proceso con el de otros runners
• La importancia de elegir un camino… y comprometerte con él
• Cómo simplificar decisiones para ser más constante
• El poder de aceptar que no existe una única respuesta

Este episodio es para ti si:

• Cambias constantemente de plan
• Dudas si estás haciendo lo correcto
• Te comparas con otros runners

Porque no se trata de encontrar la mejor forma… se trata de elegir una… y hacerla tuya.

No siempre es una carrera.No siempre hay meta.No siempre hay aplausos.

A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo.

En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia diferente: la que se construye en silencio, durante largos periodos, sin resultados inmediatos.

Porque ya sea en el espacio… o corriendo…

La verdadera prueba no es empezar.Es sostener.

Hablamos de:

• Cómo mantener la disciplina en el largo plazo
• Qué hacer cuando el progreso no es visible
• La importancia de la rutina en entornos exigentes
• Cómo manejar la monotonía en el entrenamiento
• Por qué la constancia silenciosa supera a la motivación

Este episodio es para ti si:

• Te cuesta sostener el hábito de correr
• Sientes que no avanzas lo suficientemente rápido
• Quieres construir una base sólida y duradera

Porque la resistencia no se demuestra en un día… se construye en todos los días.

Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte…

Y de repente… nada.

Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro.

En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante.

Hablamos de:

• Qué comer antes de correr para salir con energía real
• Cómo alimentarte durante entrenamientos largos
• Por qué muchos runners fallan en la nutrición (y no en el entrenamiento)
• Estrategias simples para evitar el famoso “muro”
• Cómo convertir la nutrición en una ventaja

Este episodio es para ti si:

• Te has quedado sin energía corriendo
• Estás preparando una media maratón o maratón
• Quieres rendir más sin entrenar más

Porque no es el cansancio lo que te frena… es quedarte sin combustible.

Sales a correr.Sigues un plan.Sumas kilómetros.

Pero tu cuerpo… no funciona así de simple.

En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos, hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar:

Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa dentro de ti.

Hablamos de:

• Por qué copiar planes genéricos muchas veces no funciona
• Cómo interactúan fatiga, recuperación, estrés y carga
• Por qué más entrenamiento no siempre significa más progreso
• Cómo empezar a escuchar y entender tu propio cuerpo
• La importancia de ajustar, no solo cumplir

Este episodio es para ti si:

• Sientes que haces todo “bien” pero no mejoras
• Te frustras con resultados inconsistentes
• Quieres entrenar con más inteligencia, no solo con más esfuerzo

Porque no se trata de hacer más… se trata de entender mejor.

¿Te quedás sin aire en las subidas?

En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo.

👉 Respirar mejor = correr mejor.

Hablamos de:

• Cómo influye la respiración en la resistencia

• Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado

• Cómo aplicar la respiración nasal al trail running

También exploramos:
✔ respiración eficiente
✔ menos estrés fisiológico
✔ mejor oxigenación
✔ control mental en carrera

Si corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás.

📚 Seguimos explorando libros como:

• Nacidos para correr

• De qué hablo cuando hablo de correr

• Correr, comer, vivir

• Ultramaratón

🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.

#running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento

Más kilómetros.Más ritmo.Más resultados.

Pero… ¿para qué?

En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari, hablamos de algo que pocos runners se preguntan:

¿Por qué corres realmente?

Porque correr puede ser:

• escape… o conexión
• presión… o paz
• ego… o propósito

Hablamos de:

• La diferencia entre correr para demostrar… y correr para crecer
• Cómo bajar el ruido mental y disfrutar el proceso
• El running como herramienta de claridad, no solo de rendimiento
• Por qué menos obsesión puede darte mejores resultados
• Cómo hacer del running algo que sume… no que desgaste

Este episodio es para ti si:

• Te sientes atrapado en métricas, tiempos y resultados
• Has perdido el disfrute al correr
• Quieres reconectar con algo más profundo

Porque no se trata solo de correr más… se trata de entender para qué corres.

Sales a correr.Haces tus kilómetros.Cumples el plan.

Pero… ¿realmente estás entrenando bien?

En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que muchos runners pasan por alto:

El entrenamiento no es lo que haces hoy… es cómo todo se conecta en el tiempo.

Hablamos de:

• Por qué hacer “entrenamientos sueltos” no es suficiente
• La importancia del equilibrio entre carga, descanso y adaptación
• Cómo entender el progreso como un proceso (no como días aislados)
• El rol de la paciencia y la consistencia real
• Cómo dejar de improvisar y empezar a entrenar con intención

Este episodio es para ti si:

• Sientes que entrenas pero no mejoras
• Saltas de un plan a otro sin resultados claros
• Quieres entender el “por qué” detrás de lo que haces

Porque no se trata de entrenar más… se trata de entrenar con sentido.

Puedes tener el mejor plan.Las mejores zapatillas.La mejor motivación…

Pero si estás solo… es más difícil sostenerlo.

En este episodio, inspirado en Your Music and People de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners subestiman: la conexión con otros.

Porque correr no es solo kilómetros.Es comunidad.

Hablamos de:

• Por qué correr con otros aumenta tu constancia
• Cómo encontrar tu “tribu runner”
• La importancia de compartir el proceso, no solo los resultados
• Cómo la energía de grupo cambia tu rendimiento
• Por qué los runners que perduran… no corren solos

Este episodio es para ti si:

• Te cuesta mantener la constancia
• Corres siempre solo y te desmotivas
• Quieres disfrutar más del proceso

Porque no se trata solo de correr más… se trata de sentir que perteneces mientras lo haces.

¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás?

En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento.

👉 Dormir bien también es entrenar.

Hablamos de:

• Cómo influye el sueño en resistencia y rendimiento

• Qué pasa cuando no recuperás bien

• Cómo mejorar hábitos de descanso para correr mejor

También exploramos:
✔ recuperación muscular
✔ enfoque mental
✔ prevención de lesiones
✔ ciencia del sueño aplicada al running

Si entrenás mucho pero descansás poco… este episodio es para vos.

📚 Seguimos explorando libros como:

• Nacidos para correr

• De qué hablo cuando hablo de correr

• Correr, comer, vivir

• Ultramaratón

🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.

#running #sleep #recuperacion #rendimiento #whywesleep

Quieres mejorar más rápido.Correr más lejos.Ser mejor runner… ya.

Pero hay un problema:

No hay atajos.

En este episodio, inspirado en No Shortcuts to the Top de Ed Viesturs, exploramos la mentalidad de quienes alcanzan lo más alto… sin saltarse el proceso.

Porque ya sea en el Everest o en una ultramaratón… las reglas son las mismas.

Hablamos de:

• Por qué intentar acelerar el proceso suele salir mal
• La importancia de construir base antes de buscar rendimiento
• Cómo desarrollar paciencia en un mundo que quiere resultados rápidos
• La diferencia entre progresar… y quemarte
• La mentalidad de largo plazo que separa a los que llegan… de los que abandonan

Este episodio es para ti si:

• Te frustras porque no mejoras lo suficientemente rápido
• Has intentado “ir más fuerte” y terminaste agotado o lesionado
• Quieres construir un progreso sólido y duradero

Porque no gana el más rápido… gana el que no se salta el proceso.