En este episodio exploramos Braiding Sweetgrass, la obra de Robin Wall Kimmerer que une sabiduría indígena, ciencia y la profunda enseñanza del mundo natural. Hablamos sobre cómo las plantas, la gratitud, la reciprocidad y la conexión con la tierra pueden transformar nuestra manera de vivir, trabajar y entender el éxito.

Una conversación sobre naturaleza, conciencia, equilibrio y rendimiento con sentido. Ideal para quienes buscan crecimiento personal, una vida más conectada y una forma más humana de mirar el mundo.

No siempre fuiste runner.De hecho… quizá ni siquiera te identificas como uno.

Y sin embargo… estás acá.

En este episodio, inspirado en Finding Ultra de Rich Roll, hablamos de algo que puede cambiar tu forma de verte: no necesitas un pasado atlético para construir un futuro fuerte.

Hablamos de:

• Qué significa realmente “empezar desde cero”
• Cómo transformar hábitos, cuerpo y mentalidad
• Por qué la edad o el pasado no son una excusa
• El poder de decisiones pequeñas que cambian todo
• Cómo pasar de intentarlo… a convertirlo en identidad

Este episodio es para ti si:

• Estás empezando a correr
• Sientes que “no eres un runner”
• Has intentado cambiar… pero no sostenerlo

Porque no se trata de quién fuiste… se trata de en quién te estás convirtiendo.

Sales a correr.Te esfuerzas.Cumples.

Pero… ¿estás creciendo… o solo repitiendo?

En este episodio, inspirado en Padre Rico, Padre Pobre, llevamos sus ideas al mundo del running: no todos los esfuerzos generan progreso… algunos solo te mantienen igual.

Hablamos de:

• La diferencia entre “gastar energía” y “invertir en tu rendimiento”
• Por qué hacer siempre lo mismo no te hace mejorar
• Cómo tomar decisiones más inteligentes en tu entrenamiento
• La importancia de pensar a largo plazo
• Cómo construir hábitos que sí generen progreso real

Este episodio es para ti si:

• Sientes que entrenas pero no avanzas
• Repites rutinas sin ver cambios
• Quieres correr mejor, no solo correr más

Porque no se trata de cuánto entrenas…sino de cómo inviertes ese esfuerzo.

Más kilómetros.Más horas.Más esfuerzo.

Pero el ultrafondo… no va solo de eso.

En este episodio, inspirado en Fundamentos del Entrenamiento de Ultrafondo, exploramos qué significa realmente prepararse para correr largas distancias: no es solo aguantar… es saber cómo hacerlo.

Hablamos de:

• Por qué entrenar para ultras no es “hacer más de lo mismo”
• La importancia del ritmo, la estrategia y la gestión de energía
• Cómo entrenar el cuerpo… y también la cabeza
• Errores comunes de runners que dan el salto al ultrafondo
• Qué diferencia a los que terminan… de los que abandonan

Este episodio es para ti si:

• Estás pensando en correr tu primer ultra
• Ya corres largas distancias pero quieres mejorar
• Quieres entender cómo se entrena de verdad la resistencia

Porque en el ultrafondo no gana el más rápido… gana el que sabe durar.

¿Qué determina realmente hasta dónde puede llegar el cuerpo humano? En Endure, Alex Hutchinson explora la ciencia detrás de la resistencia y revela un descubrimiento sorprendente: muchas veces el verdadero límite no está en los músculos, sino en la mente.

En este episodio analizamos cómo funcionan los límites del rendimiento humano, qué dice la ciencia sobre el dolor, la fatiga y la motivación, y cómo los atletas de élite logran superar barreras que parecen imposibles. Un viaje fascinante entre la fisiología y la psicología que puede cambiar la forma en la que entrenas, trabajas y enfrentas los desafíos. 💪🧠📚

¿Y si la clave para correr más rápido fuera entrenar más lento? En 80/20 Running, Matt Fitzgerald explica uno de los principios más utilizados por los corredores de élite: dedicar aproximadamente el 80% del entrenamiento a intensidades bajas y solo el 20% a esfuerzos intensos.

En este episodio exploramos cómo funciona realmente este método, por qué la mayoría de los corredores entrenan demasiado fuerte todo el tiempo y cómo aplicar la regla 80/20 para mejorar tu resistencia, velocidad y recuperación.

Si te interesa correr mejor, evitar lesiones y entrenar de forma más inteligente, este libro ofrece una guía práctica basada en ciencia y en el entrenamiento de los mejores atletas del mundo.

Un episodio ideal para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en rendimiento, disciplina y mejora continua.

En este episodio analizamos Training for the Uphill Athlete, el manual definitivo para entrenar resistencia en montaña. Descubre cómo mejorar tu capacidad aeróbica, evitar el sobreentrenamiento y aplicar un método científico para rendir al máximo en trail, alpinismo y deportes de resistencia.

Entrena con inteligencia. Rinde sin límites. 🏔️🔥

En este episodio exploramos La senda del corredor de Adharanand Finn, una inmersión fascinante en el universo del running japonés. A través de su experiencia en Japón, Finn descubre una cultura donde la disciplina, el esfuerzo colectivo y la humildad redefinen el significado de competir. Este libro va más allá del rendimiento físico: revela una filosofía del movimiento basada en el respeto, la constancia y el trabajo en equipo. Un episodio que invita a reflexionar sobre cómo diferentes culturas entienden el sacrificio, la excelencia y el propósito en el deporte.

Entrenas.Te esfuerzas.Pero tu energía no siempre acompaña.

Y muchas veces… el problema no es el entrenamiento.

Es lo que comes.

En este episodio, inspirado en The Endurance Diet, exploramos cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo… y cómo puedes aplicar esos principios sin volverte loco con dietas restrictivas.

Porque rendir más no es comer menos.Es comer mejor.

Hablamos de:

• Qué tienen en común las dietas de los mejores runners del mundo
• Por qué las dietas extremas suelen fallar
• Cómo mejorar tu energía diaria sin complicarte
• La relación entre nutrición, recuperación y rendimiento
• Estrategias simples que puedes aplicar desde hoy

Este episodio es para ti si:

• Te falta energía en entrenamientos o carreras
• No sabes si estás comiendo “bien” para correr
• Quieres mejorar tu rendimiento sin obsesionarte

Porque no se trata de seguir una dieta perfecta…se trata de alimentar el esfuerzo que haces cada día.

Te dicen cómo correr.

Cuántos kilómetros hacer.

A qué ritmo ir.

Qué plan seguir.

Pero… ¿y si no hay una sola forma correcta?

En este episodio, inspirado en Anything You Want de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners olvidan: el mejor plan es el que puedes sostener en el tiempo.

Porque correr no es seguir reglas… es construir algo que funcione para ti.

Hablamos de:

• Por qué copiar entrenamientos de otros no siempre funciona
• Cómo diseñar una rutina que encaje con tu vida
• La importancia de disfrutar para ser constante
• Cómo quitar presión y evitar abandonar
• El equilibrio entre disciplina… y libertad

Este episodio es para ti si:

• Te frustras por no seguir “el plan perfecto”
• Has abandonado rutinas porque no encajaban contigo
• Quieres hacer del running algo sostenible, no una obligación

Porque no existe una forma correcta de correr… solo la forma que te hace volver mañana.