¿Por qué algunos runners avanzan… y otros se quedan siempre en el intento?

No es solo el físico.
Es tu mentalidad.

En este episodio exploramos las ideas de Mindset de Carol Dweck aplicadas al running amateur: cómo pasar de una mentalidad fija (“no soy bueno para correr”) a una mentalidad de crecimiento que te permite mejorar, disfrutar y llegar más lejos.

Hablamos de:

• Cómo vencer el miedo a empezar o a “no ser suficiente”

• Por qué el progreso importa más que el talento

• Cómo manejar la frustración en entrenamientos y carreras

• El poder de la constancia cuando los resultados no llegan rápido

• Cómo entrenar tu mente para no rendirte a mitad del camino

Este episodio es para ti si:

• Estás empezando a correr

• Has abandonado entrenamientos o carreras antes de tiempo

• Sientes que no avanzas, aunque lo intentas

Porque no necesitas ser un gran runner para empezar…
pero necesitas el mindset correcto para convertirte en uno.

No tienen las mejores zapatillas.No tienen tecnología avanzada.No siguen planes complicados.

Y aun así… dominan el running mundial.

En este episodio, inspirado en Corriendo con los keniatas, exploramos qué hay detrás del éxito de los corredores kenianos… y qué puedes aprender tú como runner amateur.

Hablamos de:

• Por qué correr simple puede ser más efectivo
• La importancia de la técnica natural y la economía de carrera
• Cómo entrenan realmente los mejores runners del mundo
• El rol de la mentalidad, la comunidad y la consistencia
• Qué hábitos puedes aplicar desde hoy sin complicarte

Este episodio es para ti si:

• Sientes que estás sobrecomplicando tu entrenamiento
• Quieres mejorar sin depender de gadgets o planes extremos
• Buscas reconectar con el disfrute de correr

Porque a veces… para correr mejor, no necesitas más… necesitas menos.

Hace frío.

El tipo de frío que te hace dudar antes de salir.
El tipo de frío que te dice: “quédate en casa”.

Pero sales.

Primeros pasos.
Cuerpo rígido. Respiración pesada.
La mente empieza a negociar: “hoy no hace falta… mañana será mejor”.

Sigues.

No hay público.
No hay música.
No hay nadie mirando.

Solo tú… y el sonido de tus pasos.

Kilómetro tras kilómetro, algo cambia.
El cuerpo se adapta.
La mente se calla.

Y entiendes algo:

No estás corriendo por motivación.
Estás corriendo por quién te estás convirtiendo.

Inspirado en Doctor Zhivago, este episodio explora esa parte del running que nadie sube a redes:

• Los días difíciles

• Los entrenamientos en silencio

• La disciplina cuando no hay emoción

Porque ahí —en esos kilómetros invisibles—
es donde realmente se construye un runner.

No es el día perfecto el que te define…
son los días en los que igual saliste a correr.

Puedes correr más kilómetros.
Puedes esforzarte más.
Pero… ¿y si el problema no es cuánto corres, sino cómo corres?En este episodio exploramos las ideas de The Lost Art of Running y cómo cambiar tu forma de correr puede transformar completamente tu rendimiento, tu eficiencia… y tu relación con el running.

Porque correr bien no es sufrir más.
Es moverte mejor.

Hablamos de:

• Por qué muchos runners amateurs corren de forma ineficiente
• Cómo mejorar tu técnica sin volverte obsesivo
• El rol de la postura, la respiración y la economía de movimiento
• Cómo correr más natural y reducir el riesgo de lesiones
• La conexión entre fluidez, eficiencia y disfrute

Este episodio es para ti si:

• Sientes que correr te cuesta más de lo que debería
• Te lesionas con frecuencia
• O quieres mejorar sin simplemente “entrenar más”

Porque no se trata de empujar más fuerte… se trata de moverte mejor en cada paso.

En este episodio exploramos Running with Sherman de Christopher McDougall, una historia tan inesperada como inspiradora. Tras rescatar a un burro maltratado, McDougall descubre que el camino hacia la recuperación física y emocional puede encontrarse en los lugares más insólitos. Entre comunidad, naturaleza y carreras rurales, el libro combina humor, humanidad y resiliencia. Un episodio que nos recuerda que correr no siempre se trata de marcas personales, sino de conexión, propósito y segundas oportunidades.

En este episodio exploramos The Happy Runner de Megan Roche y David Roche, un enfoque revolucionario sobre el rendimiento deportivo que pone la felicidad en el centro del entrenamiento. Más que obsesionarse con métricas y resultados, este libro propone amar el proceso, entrenar con curiosidad y construir resiliencia emocional para mejorar el rendimiento a largo plazo. Una invitación a redefinir el éxito deportivo desde la alegría, la autocompasión y el crecimiento sostenible.

Después de demostrar que podía superar cualquier obstáculo, David Goggins plantea una pregunta aún más desafiante: ¿qué pasa después de romper tus límites?

En Nunca terminar, Goggins lleva su filosofía al siguiente nivel y propone una mentalidad de crecimiento constante. No se trata solo de resistir, sino de seguir evolucionando, reinventarse y volverse cada vez más fuerte mentalmente.

En este episodio exploramos cómo mantener el hambre de superación, enfrentar nuevas metas y desarrollar una mentalidad que nunca se conforma.

Un episodio sobre crecimiento personal extremo, resiliencia y evolución constante. 🔥

David Goggins pasó de una infancia marcada por el abuso, el miedo y la inseguridad a convertirse en uno de los hombres más duros del planeta. En No me puedes lastimar, comparte la mentalidad extrema que lo llevó a superar sus propios límites físicos y mentales.

En este episodio exploramos su filosofía de responsabilidad total, disciplina extrema y resistencia mental. Una historia que demuestra que el mayor enemigo no es el dolor ni el fracaso, sino las excusas que nos contamos a nosotros mismos.

Un episodio intenso sobre fortaleza mental, superación y el poder de enfrentar lo imposible. 💪

En este episodio exploramos Feet in the Clouds de Richard Askwith, una obra fascinante sobre el mundo del fell running británico, donde correr no es solo un deporte sino una forma de vida. Entre montañas, barro y niebla, el libro retrata la pasión casi obsesiva de quienes buscan libertad en la dureza del terreno y en el desafío constante del ascenso. Un episodio que invita a reflexionar sobre por qué algunas personas eligen sufrir para sentirse plenamente vivas.

En este episodio exploramos Once a Runner de John L. Parker Jr., considerada por muchos como la mejor novela jamás escrita sobre running. A través de la historia de Quenton Cassidy, el libro retrata la dedicación extrema, la disciplina silenciosa y la obsesión casi poética por alcanzar la excelencia. Más que una novela deportiva, es una reflexión sobre el sacrificio, el talento y el precio de perseguir un sueño que pocos comprenden. Un episodio para quienes saben que correr no es solo moverse, sino comprometerse profundamente con un propósito.