Corre! Podcast

Como é a rotina de um atleta amador de triatlhon? Quais suas dores, seus desafios e o que te move? 

Falamos bastante sobre corrida por aqui, mas sabemos que tem muita gente da corrida que também gosta de nadar e pedalar. Assim como a corrida, o triathlon também é um esporte de endurance, e hoje convidamos o Breno Noronha, o Lindão, um triatleta amador, gente como a gente, que acorda cedo para treinar antes do trabalho, come marmita e treina muitas horas por semana.

Curte aí que a prosa foi boa demais!

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.

- Por que devemos fazer treinos intervalados?

- Como saber qual a distância de cada tiro?

- Como saber qual tipo de intervalo fazer?

- Pausa ativa nos treinos intervalos, evita lesões?

- Treino intervalado tem mais gasto calórico que um treino de rodagem levando -se em conta a mesma distância?

- Quais os tipos de treinos intervalados?

- Da pra se preparar para uma prova sem fazer treinos intervalados?

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Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.

Se tem uma coisa que corredor tem medo é de lesão. Lesões são multifatoriais e várias coisas podem desencadeá-las, de excesso de treino até falta de sono, alimentação ou fortalecimento.

Quando elas surgem é difícil saber o que fazer. É necessário parar de treinar?

A melhor opção será sempre buscar um profissional competente para responder essa pergunta. Hoje vamos conversar com o Alexandre Carlos Rosa, que é fisioterapeuta e maratonista, e tem um perfil muito legal no instagram, o @corrersemlesão, e fala muito sobre como prevenir e tratar lesões relacionadas à corrida. O episódio ficou muito legal, confere aí mais um Corre! Podcast.

Podcast extraído de uma live no Instagram, conteúdo muito rico para ficar só por lá.

O treinamento de corrida para mulheres. Com o Educador Físico e Treinador Alex Tomé e com Elton, Bariátrico Maratonista

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé. O trail running é um esporte relativamente novo não apenas no cenário brasileiro, mas também no mundo todo. Regras e federações ainda estão sendo trabalhadas para que a corrida de trilha possa crescer e talvez um dia virar um esporte olímpico. Muita gente não sabe, mas existe um campeonato mundial de trail running, com disputa entre os países. E o Brasil não costuma ficar de fora, sempre levando representantes em várias distâncias, tanto no masculino como no feminino. Uma dessas atletas que representa nosso país é a Lúcia. Além de corredora, Lúcia também é treinadora e agora está se preparando para mais um grande desafio: ser mãe.  Confira agora mais um Corre! Podcast!

A corrida tem ganhado cada vez mais adeptos. Em épocas de isolamento, sair pra correr é um atrativo quase irrecusável, porém, muitos corredores possuem algumas perguntinhas guardadas em seu íntimo e que quase nunca a fazem. 

Hoje vamos fazê-las por vocês. Saca aí quais são elas:

+ Qual o tempo ideal de preparação para uma Maratona?

+ Qual o volume de treino ideal para uma Maratona?

+ Eu odeio treino de tiros, consigo evoluir na corrida sem eles?

+ Volta das provas de corrida?

+ Um atleta amador, pode atingir seu limite e não conseguir evoluir mais?

Muito bom humor, informação e carinho nesse episódio.

Confira agora mais um Corre! Podcast!

Com Elton. Bariátrico Maratonista e com o Treinador Alex Tomé.

A maioria de nós, corredores, usa as redes sociais diariamente. Ali encontramos motivação, inspiração, compartilhamos nosso dia a dia e também nos divertimos. É possível que você já tenha ficado assistindo vídeos engraçados no instagram e acabou perdendo a hora. Um dos responsáveis desse vício chamado instagram é o nosso convidado de hoje, o Yan Rodrigues.

O Yan faz sucesso na internet com seus vídeos engraçados relacionados à corrida. Hoje vamos conversar com ele e descobrir que também é um ótimo atleta, já estudou fora do país e é empreendedor.

Confira agora mais um Corre! Podcast!

Com Elton. Bariátrico Maratonista e com o Treinador Alex Tomé.

Vida real! Hoje convidamos alguém que passa por isso também, e ainda motiva muita gente na internet.

Ela é mãe de 3 filhos, casada e empresária. Começou a correr em 2013 para emagrecer, se

apaixonou pelo esporte e só fez uma pequena pausa para o nascimento do filho, voltou e

nunca mais parou.

Estamos falando da Flávia Palheiros, do perfil @corro_pra_descansar e da loja @fast4you_

Confira agora mais um Corre! Podcast!

Aléx Tome: @tome.alex

Elton: @bariatricomaratonista

Em épocas de isolamento social, treinar afastado da cidade tem sido uma linda solução para nós corredores. 

O Trail tem crescido nessa pandemia e muita gente tem dúvidas de como iniciar.

Trazemos hoje alguns pontos de extrema importância para seu desenvolvimento nessa nova categoria:

. Dicas de Tênis para Trail

. Mochila de Hidratação

. Diferença entre asfalto x trail (fisiologicamente falando)

. Como treinar: Pace, Frequência Cardíaca, Tempo?

. Conhece PSE?

. Dicas de livros e documentários

Curte aí, foi feito com muito carinho.

Forte abraço.