Correr con Propósito

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Soy Félix, y hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algún momento: la derrota. Tomaremos como ejemplo a Eliud Kipchoge, uno de los mejores maratonistas de la historia, y veremos cómo su experiencia puede enseñarnos a superar nuestras propias caídas. 

¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para calentar."

En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo un calentamiento efectivo debe centrarse en aumentar la temperatura corporal y movilizar las articulaciones, en lugar de estirar.

Además, discutiremos los tipos de contracción muscular y cómo estas prácticas pueden influir en nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Si estás buscando mejorar tu rutina de calentamiento y entender mejor cómo cuidar tu cuerpo, este episodio es para ti.

¡Acompáñame y descubre cómo puedes optimizar tu preparación para correr!

En este episodio, hablamos sobre cómo mantenerte activo y saludable durante el verano, a pesar del calor. Te comparto consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas, elegir los mejores horarios para tus entrenamientos y la importancia de la hidratación. También discutimos qué material deportivo es esencial y cómo prevenir lesiones. ¡No dejes que el calor te detenga! Escucha y descubre cómo puedes seguir avanzando en tus objetivos de running este verano.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para todos los que buscamos mejorar nuestro rendimiento deportivo y nuestra calidad de vida: la importancia del descanso. En el artículo que exploraremos, descubriremos cómo un sueño reparador puede influir directamente en nuestra energía, concentración y salud en general. Hablaremos de la función Sleep Plus de Polar, que nos ayuda a monitorizar la calidad de nuestro descanso y cómo podemos utilizar esta información para optimizar nuestro día a día. Así que, si alguna vez te has sentido cansado al levantarte, este episodio es para ti. ¡Prepárate para aprender y mejorar tu bienestar!

Con la temporada de carreras a la vuelta de la esquina, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestro cuerpo para evitar contratiempos. Hablaremos sobre las causas comunes de lesiones, cómo escuchar a nuestro cuerpo y estrategias efectivas para mantenernos sanos y activos.

No seas tont@ y no te dejes engañar por tanta publicidad engañosa y se mas coherente y sencill@ a la hora de solucionar tu problema. Valora más tus pequeñas acciones, ya que te llevaran a ser más productivo y sacarás lo mejor de ti, disfrutando de  tranquilidad y dominio de tus problemas.

La importancia de la zapatilla que debo llevar para correr es mucho mayor de lo que nos están haciendo creer las grandes empresas del sector del Running.

Muy pocas marcas, por no decir ninguna, nos dice que antes de decidirnos por una zapatilla u otra, preparemos nuestro cuerpo para la práctica de la carrera. Ni tampoco te dicen que utilicemos una zapatilla que cumpla unas mínimas condiciones de zapatilla ideal y que no sea la  gama top. En muchas ocasiones parece que si no llevas la mas cara, no vas a poder correr.

Conozco a muchas personas que no hacen absolutamente nada de actividad física lo cual es muy preocupante debido a que su sedentarismo les va ayudar a enfermar mas fácilmente.

También me encuentro con el caso contrario donde veo como gente que empezó a ejercitarse hace poco tiempo, los ves realizando entrenamientos muy agresivos y de larga duración. Estos también me preocupan pues están jugando con fuego a la hora de lesionarse. No controlan si hacen demasiada actividad física.

Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para todo corredor: la pausa entre temporadas. ¿Por qué es tan crucial que los corredores se tomen un descanso después de una temporada intensa de entrenamiento y competiciones?

En este episodio, vamos a explorar las razones clave por las que los expertos recomiendan que los corredores hagan una pausa entre temporadas. Veremos cómo esto ayuda a prevenir lesiones, evitar el agotamiento físico y mental, ajustar el entrenamiento y evitar el sobreentrenamiento.