Correr con Propósito

En el corredor profesional a parte de su trabajo personal, influyen muchas otras personas que tiene a su alrededor. El carácter tiene que ser fuerte, pues para conseguir esas metas que un profesional se propone debe tener un compromiso muy serio en su trabajo, siendo responsable y muy disciplinado.

Siempre se dice “que quien algo quiere, algo le cuesta” y por tanto el corredor que quiere y realmente puede vivir de ello lo tiene que tener grabado a fuego.

Últimamente hemos hablado de cuál es la razón por la que corres y otra de las grandes razones por las que nos podemos animar a empezar a correr, puede ser un referente atlético.

¿Por qué crees que una competición atlética es uno de los mejores cebos para crear una acción solidaria? Pues la razón es que el deporte tiene unos valores totalmente en línea con la ayuda a los demás, como son la integración, participación, esfuerzo personal, capacidad de superación, trabajo en equipo, colaboración, compañerismo y alguno mas que me dejo y que tu puedes añadir a la lista, sin miedo a equivocarte.

En pocas palabras podemos responder a esta pregunta. Nuestros cuerpos están diseñados para moverse.

Es ampliamente conocido que la actividad física es un factor importante para tener buena salud. No obstante estar activo, no quiere decir que hagamos de nuestro día una jornada agotadora.

Sin embargo, cada vez pasamos más tiempo sentados en el trabajo, conduciendo o  mirando la televisión. O sea, sin mucho movimiento.

Sentarse por largos periodos de tiempo es malo para la salud, incluso en los días en que se entrena y realiza suficiente actividad diaria. Sentarse afecta la circulación sanguínea, el metabolismo, el gasto energético y la forma en que tu cuerpo se prepara para su actividad física que realizas habitualmente.

Estar físicamente activo todos los días, nos ayuda a mantener un peso saludable, una buena salud osea y músculos y articulaciones en perfecto estado.

Con la actividad física promovemos nuestro bienestar psicológico y reducimos el riesgo de distintas enfermedades como la cardiovasculares, derrames cerebrales y diabetes de tipo 2. Solo por estar razones, debes romper con tu sedentarismo.

Muévete a lo largo del día, trata de trabajar de pie lo mas que puedas, aprovecha cualquier momento para caminar, intenta no coger el coche o el medio de transporte que te mueves habitualmente. Levántate del sillón cuando pongan los anuncios o si no tienes anuncios, cada 45´. En una palabra, muévete siempre que sea posible.

 “tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe”

¿Y a donde quiero llegar con este refrán? A que si tenemos un problema con nuestra adicción a la comida y no sabemos decir que NO,  a pasteles, refrescos, dos cucharadas de azúcar, etc. etc. deberemos poner manos a la obra.

Tenemos que trabajar duro para preparar nuestro cerebro y a saber resistirnos a tantas tentaciones que nos pone la vida. Quitaremos del medio del camino todas las posibles tentaciones. Es mejor evitarlas antes de que caigamos.

Todo lo que supone conseguir algo en la vida con esfuerzo, independientemente que sea a nivel trabajo, educativo, deportivo o para conseguir salud, lo  conseguiremos siendo constantes. Marcaremos una planificación  de vida, teniendo “la cabeza muy bien amueblada”. Cuando digo amueblada digo teniendo un AUTO CONTROL total de nuestras acciones.

Si te preguntan al final de tu jornada laboral, que tiempo has pasado con el móvil, cuantas calorías has comido o cual es el total de tiempo que has estado activo, te llevarías una gran sorpresa, ya que los días van pasando y estas tan acostumbrado a unas rutinas, que aunque las rompas alguna vez son la tónica general de tu vida.

Nos solemos acordar de lo que queremos y siempre nos olvidamos de que te comistes dos pasteles en vez de uno, que pasaste dos horas viendo la tele en lugar de una y cosas asi.

Pero las tecnologías juegan a nuestro favor y para que lleves un control real de tu vida y no te pille de sorpresa, con un buen pulsometro o medidor de actividad podrás obtener con todo detalle la actividad que realizas.

Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas…

– Yo no dormiré hasta el día que me muera.

– Qué manera de perder el tiempo cuando dormimos, si pasamos dos tercios de la vida en la cama. 

Y no nos damos cuenta que para conseguir disfrutar más del día lo principal que debemos hacer es dormir nuestras 8 horas diarias e incluso tomar una buena siesta de media hora.

¿Dónde están las limitaciones del ser humano? ¿Porque piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas? Muchas veces nos bloqueamos y creemos que somos inferiores al resto de la sociedad. Nuestras limitaciones físicas nos pueden hacer pensar que no vamos a ser CAMPEONES OLÍMPICOS, pero ¿porque no poder marcarnos un objetivo realista y cumplirlo?

El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan continuamente un aporte energético para simplemente sobrevivir.

No sé si te habrás parado a pensar alguna vez, pero cuando respiras, cuando circula la sangre por por tus venas, tus distintos órganos vitales y muchos otros procesos de los cuales tu ni te das ni cuenta, necesitan de energía.

Por tanto cuando corres, en el que el gasto energético es mucho mayor,  ¿te crees que puedes realizarlo sin gasolina?

Hay dos definiciones que debes tener en cuenta para entender mejor como tu cuerpo puede hacer todo lo que hace durante las 24 horas del día, incluso cuando estas durmiendo.

Necesitas gasolina para moverte

Tengo amigos y muy fieles seguidores a mis post, que me preguntan:

 – ¿Cómo haces para escribir artículos asiduamente sin que se te acaben las ideas?

Y la verdad, que un poco de razón tienen, pero también os puedo decir que el día a día te va abriendo la mente hacia posibles temas de los que puedes tratar. Lo más importante es que cuando durante el día te sacan un tema que puede ser interesante, lo anoto en una libreta para que no se olvide y en el momento que puedo escribo el articulo correspondiente.

No os lo creeréis, pero el día da para mucho y sobre todo cuando te rodeas de deportistas, te das cuenta que la fuente de temas de los cuales puedes hablar es inagotable.

Pues así me paso con el correo electrónico que me mando un buen amigo y corredor, con el que he coincidido en muchas batallas atléticas y que me hizo reflexionar y mucho, sobre lo que me escribió