Correr con Propósito

Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable.

En los tres primeros pilares requerimos de una acción para realizaros.  Para comer debes ingerir unos alimentos, en el movimiento debes realizar unos gestos, descansando debes tomar una posición, pero en el cuarto pilar, la actitud frente a la vida, dependes de una forma de pensar, de una forma de afrontar cada momento de tu día a día.

Cada post que escribo o cada podcast que lanzo y espero que en tu caso pienses los mismo, me hace tener unas ganas locas de generar a mis lectores una INQUIETUD por la SALUD.

No nos engañemos, es una realidad que la mentalidad sobre la salud ha cambiado en la la sociedad desde que empezó el siglo XXI.

Pero debemos seguir en constante cambio y si piensas que lo que haces todos los días y no funciona, ¿no deberías cambiarlo?

Los datos cuando de analizan de una forma aleatoria y sin ningún tipo de registro, es imposible que la valoración sea muy correcta y de poco puedan servir. Debes controlar la frecuencia cardíaca de tus entrenamientos.

Esto es lo que pasa con la frecuencia cardíaca. La toma aislada de unas pulsaciones, no nos sirve de nada, si no valoramos que nos quiere decir ese dato, dentro de un conjunto de tomas, hechas a lo largo del tiempo y en unas condiciones similares.

Este es un tema muy importante en el mundillo del corredor. Durante 22 años tuve una tienda de deportes especialista en atletismo. Reconozco que me apasiona el calzado y os puedo dar una valoración muy honesta de la importancia que tiene el llevar una buena zapatilla o no.

Os he hablado muchas veces de que la industria del deporte, despista al deportista. Quiere hacer pensar al atleta, que para correr, lo principal es llevar esa zapatilla de 200 € para mejorar tus marcas y no lesionarte.

Llevamos un tiempo metidos de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca y todo lo que os he contado hasta el momento, ha sido desde un punto de vista totalmente personal.

Quizás, todavía este mundillo de la  frecuencia cardíaca os suena a chino, por eso os quiero recalcar una y otra vez los beneficios que puedes obtener de una forma relativamente sencilla, utilizando correctamente un pulsometro.

Tras años de trabajo en mi iniciativa con Propósito Saludable, me apetecia transmitir los 10 mandamientos que debe cumplir un corredor con la filosofia de este podcast. Así que si quereis engancharos a nuestra comunidad, aquí teneis vuestros 10 mandamientos que debeis cumplir.

Eres de los que piensas que en tu entrenamiento esta toda la mejora de tu rendimento deportivo. Pues pienso que no, ya que despues de tu jornada de entrenamiento te queda mucho trabajo en tu día a día para seguir mejorando. Y si no escucha el podcast de hoy.

Una cosa te tienes que meter a fuego en tu cabeza a fuego. No solo de correr vive el atleta.

He de reconocer que las cosas van cambiando y los deportistas se van concienciando de que si no pierdes tiempo en fortalecer tu musculatura y lo único que haces es correr, pueden ocurrir dos cosas.

Uno de los grandes problemas del corredor popular, es que no sabe interpretar si su rendimiento deportivo es el correcto o no.

Tenemos que aprovecharnos de las nuevas tecnologías y saber que con un simple pulsometro podemos obtener mucha información. Además de ser nuestro gran amigo de fatigas, también nos va a dar su opinión de cuál es nuestro estado de forma.

Debes preparar tu cuerpo para tu día a día y que mejor que hacerlo, haciendo un plan de entrenamiento para correr una carrera de la distancia que tu quieras. Nuestro cuerpo necesita estar en forma y que mejor que haciendo un reto, que te puede dar muchas satisfaciones.