Come correre in salita è una delle domanda che mi vengono fatte molto spesso.

In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che tu voglia utilizzare la salita per diventare più forte in pianura sia che tu voglia migliorare nel trail running.

Fammi sapere nei commenti se stavi già utilizzando questi consigli o se inizierai ad applicarli nei tuoi prossimi allenamenti.

Sono sicuro ne troverai enormi benefici ;)

Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema energetico.

Però é possibile andare a correre nelle ore più calde della giornata se si sa come affrontarle!

In questo episodio ti svelerò i modi per riuscire ad andare a correre con temperature alte, preservando il tuo benessere fisico.

Tu in che orario vai a correre solitamente? Nelle ore più fresche o in quelle più calde?

Quante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile riuscire a correre senza stancarsi, ma ti dico che è possibile, e puoi riuscirci anche tu!

In questo episodio troverai sei consigli che ti aiuteranno a ridurre la fatica durante le tue corse, così riuscirai a goderti al 100% il tuo allenamento.

Tu quanta fatica fai nei tuoi allenamenti? Raccontamelo nei commenti, che sono molto molto curioso!

La corsa fa davvero male alle ginocchia? Oppure è un falso mito? Come può la corsa, che fa parte nel nostro patrimonio genetico e della nostra locomozione farci male?
Non è correre la vera causa dei problemi alle ginocchia, ma correre male.

In questo video troverai quattro super consigli per riuscire a rafforzare le tue ginocchia, così da non provare più male e riuscire a goderti la tua corsa.

Fammi sapere che cosa ne pensi nei commenti, buona visione!

Hai mai provato ansia prima di uscire per andare a correre?

Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il timore di non riuscire a percorrere tutti i km che ti eri prefissato?

L'ansia nella corsa é molto diffusa, quindi risolvere questo problema e imparare a goderci le nostre corse è ciò a cui ognuno di noi dovrebbe aspirare.

Perché corri? Te lo sei mai chiesto sinceramente? Fammi sapere nei commenti il perché pratichi la disciplina della corsa e, soprattutto, se hai mai provato ansia prima di andare a correre!

Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti per supportarci passo dopo passo.

I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella corsa, siamo l’unico primate ad averli così sviluppati, ma come mai? Perché siamo nati per correre!

I glutei, una delle muscolature più importanti, sta diventando quella meno allenata e più carente. In questo video troverete tre ottimi esercizi per riuscire a potenziare come si deve gambe e glutei, per avere gambe e glutei forti per correre.

Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori?
Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre.
Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori.

In questo episodio troverete gli errori più comuni sia di chi inizia a correre sia di chi corre già da un po' così da raggiungere la consapevolezza necessaria per non commetterli più e godere appieno di tutti i benefici che questa meravigliosa attività può donarci!

Fammi sapere nei commenti se anche tu hai stai commettendo questi errori o se li hai commessi in passato!

Se vi interessate del mondo dell'allenamento nella corsa difficilmente non avrete sentito parlare Arthur Lydiard, probabilmente uno dei più famosi coach della storia della corsa, creatore di un metodo di allenamento che ancora oggi è fonte d'ispirazione per molti atleti e coach moderni, e anche ritenuto il "creatore" del jogging.

Conosciamolo meglio allora in questo episodio!

ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa?

In questo video allora vi presentiamo un esercizio infallibile ed il migliore in assoluto da praticare per tutti i corridori: lo squat naturale.
Infallibile perché non creato dall'uomo ma direttamente da Madre Naturale, il migliore perché...scopritelo in questo episodio!

Oggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised".

All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che non è nato per esercitarsi e anzi è sostanzialmente pigro per natura.

Questo vuol dire forse che non dovremmo più allenarci? Ma come, non eravamo nati per correre? Lo chiariamo in questo episodio!