El futuro es incierto y esa incertidumbre nos asusta. A nuestra mente no le gusta correr el riesgo de equivocarse o fracasar y por eso, muchas veces nos da mil razones para quedarnos donde estamos.

Pero, como lo sabemos, tomando decisiones y corriendo riesgos es como llegamos a nuestras metas, es como realizamos nuestros sueños.

En este episodio te comparto tres herramientas que puedes utilizar al momento de tomar una decisión importante.

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En este episodio te comparto 3 consejos para tener más paciencia en el camino hacia tus sueños:

1. Entender que no voy a ser más feliz o valiosa cuando llegue a mi meta, que lo que soy hoy.

2. Aprender a disfrutar el camino hacia esa meta.

3. Entender que hay un proceso de gestación en el que nos convertimos en la persona que vive ese sueño.

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Alguna vez te ha pasado que estás pasando por un momento difícil y un amigo te dice: “tranqui que todo va a estar bien” y por dentro te sientes frustrada porque no sabes cómo es que las cosas van a salir bien. Tu amigo estaba tratando de ser positivo pero en vez de ayudarte, sus palabras generaron más malestar.

Esto es a lo que llamamos Positivismo Tóxico y en este episodio en VIVO hablamos de cuando ser positivos nos empieza a causar daño.

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¿Qué hacemos cuando a un ser querido lo diagnostican con una enfermedad mental? ¿Cómo los apoyamos? ¿Y cómo hacemos para nosotros poder estar bien en la mitad de una situación tan difícil? Estas fueron las preguntas que me hice hace algunos años cuando mi esposo Andrew fue diagnosticado con depresión.

Afortunadamente, cada día veo más herramientas y espacios para ayudar a personas que están viviendo con una enfermedad mental. Pero tristemente, no veo tantas ayudas para las personas que los estamos acompañando. Es por esto, que con permiso de Andrew hice este video para compartirte los aprendizajes que me ayudaron a llevar este difícil momento.

Es importante que sepas, que lo que comparto aquí no viene de una profesional o experta en salud mental. Lo que comparto fueron mis aprendizajes como mujer y esposa. 

Si tú o un ser querido está enfrentando una enfermedad mental, te urjo que busquen ayuda. Existen muchos tratamientos para sanar y superar estas enfermedades. 

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🌟 Cada mes ofrezco una llamada de coaching para todas las mujeres de mi Comunidad de Mujeres Extraordinarias. En esta llamada doy apoyo personalizado para ayudarte a crear la vida que si quieres. Me encantaría que nos acompañaras - es mi regalo para ti. Aquí puedes inscribirte: https://mailchi.mp/carolinazuleta/coachingmuex 🌟

A las mujeres nos han educado para que sirvamos a otros – es común que mis clientas me compartan historias de como están ayudando a sus familias, o como son las últimas en salir de trabajo o como a media noche atienden la llamada de una amiga que está pasando por un momento difícil. Y se que servir a otros es uno de los valores principales para muchas de nosotros y eso está increíble. El problema aparece cuando ponemos a todos los demás por encima de nosotras mismas y entonces terminamos exhaustas y hasta resintiendo a los otros.  En este video te comparto una fórmula que te ayudará a cuidarte a ti misma. Para que puedas seguir dando a otros, sin olvidarte de ti misma. 

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Las mujeres tenemos una voz que nos dice que tenemos que hacerlo todo solas. Y la verdad es que sí hacemos mucho sin ayuda de nadie, pero ¿es esto lo que queremos?

Es fácil para nosotras ponernos de última en la lista de prioridades – primero lo que necesita mi trabajo, mi esposo, mis hijos y familiares – y de última, si queda tiempo, yo. Esta manera de pensar nos está robando de nuestra energía y del disfrute de nuestra vida – y yo creo que también nos está robando de contribuir al mundo de la mejor manera que podemos.

En este video te comparto una situación que viví que me hizo recordar como esta creencia que me dice que “debo hacerlo todo sola” existe tan profundo dentro de mí – creo que te vas a poder relacionar. 

También te comparto algunas ideas para transformar esta creencia y empezar a ponerte de primera en tu lista de prioridades.

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¿Alguna vez te ha pasado que entras a redes sociales y ves que una amiga tuya está celebrando un triunfo y en vez de sentirte feliz por tu amiga, te sientes triste, frustrada o de pronto con un poco de envidia?

Primero quiero decirte que no estás sola – en ciertos momentos de la vida todos nos comparamos con otros. Compararnos en sí no está mal, el problema es que muchas veces al hacerlo tenemos pensamientos que nos hacen sentir inferior, tristes o fracasados.

Además, creo que a través de las redes sociales es fácil comparar nuestros momentos difíciles con los momentos de éxito o alegría de los demás – y eso crea una falsa perspectiva de lo que debe ser nuestra vida. 

En el episodio de hoy te comparto tres herramientas que puedes utilizar en aquellos momentos donde te estás sintiendo mal por compararte con otros, para que salgas de ese momento empoderada en vez de debilitada

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¿Te ha pasado que hay algo que quieres mucho y estás feliz cuando inicialmente lo obtienes, pero con el tiempo le empiezas a encontrar lo que no te gusta?

La respuesta puede estar en cómo funciona tu cerebro. Está bien siempre querer más – es lo que nos da la motivación de seguir creando y viviendo. Pero cuando siempre queremos más y nos olvidamos de disfrutar lo que ya tenemos, es cuando disminuye nuestra calidad de vida.

En en episodio de hoy, te explico cómo activar la parte de tu cerebro que te permite disfrutar más.

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