By Dr. Nora-Corina Jacob
The podcast currently has 46 episodes available.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie mein kürzlich verstorbener Papa, Marius Jacob, mein Leben inspiriert hat und welche 7 Dinge ich von ihm über Kreativität gelernt habe.
MEHR ZU UND VON CREATIVITY X YOU
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Nach einer längeren, nicht geplanten Podcast-Pause, die das Leben geschrieben hat, bin ich zurück mit der Frage nach Sinn und Glück im Leben. Was gibt uns Zufriedenheit? Wie können wir unser Glück selbst gestalten? Wie passen Glück und Traurigkeit zusammen? Und warum sollten wir uns überhaupt damit beschäftigen was uns, ganz individuell, beglückt?
VIDEOS, PERSONEN, ARTIKEL & BÜCHER die ich in dieser Folge erwähne:
World Happiness Report https://worldhappiness.report/news/happiest-countries-prove-resilient-despite-overlapping-crises/
„Happiness“ Film von Steve Cutts https://youtu.be/e9dZQelULDk
Mehr zu Tal Ben-Shahar findet ihr hier https://talbenshahar.com bzw. auf Instagram @happiness.studies.academy
Podcast-Interview Deliciously Ella & Tal Ben-Shahar (Staffel 5 Folge 21, erschienen im September 2020) https://open.spotify.com/episode/2PzHo9W2qXVKTTQqvadEgF?si=vWQSpLDETZ6HDEzittRonA oder https://podcasts.apple.com/de/podcast/delicious-ways-to-feel-better/id1428704212?i=1000490406106
Tal Ben-Shahar – Glücklicher (Buch) https://amzn.to/3LA8exj
Tal Ben-Sharar – Happier (book) https://amzn.to/42qvhR8
5 Bereiche von Wohlbefinden https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-art-whole-being/202005/the-importance-deep-relationships
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In dieser Podcast-Folge habe ich den Musiker Antonio Lucaciu zu Gast. Er ist bekannt als Saxophonist, komponiert auch selbst, spielt seit vielen Jahren im Duo Stiehler/Lucaciu und ist seit 2017 Bandmitglied von Clueso. Er spielt Jazz mit Günter Baby Sommer und seinen Brüdern, stammt aus einer Musikerfamilie und gibt uns persönliche Einblicke in sein Leben als Musiker. Ich habe Antonio gefragt, wie er zum Saxophon gekommen ist, was ihn inspiriert und wie er Kreativität versteht.
MEHR ZU UND VON ANTONIO LUCACIU:
ONLINE-KURS #creativemarch (Startet am 1. März 2023):
Ich vergebe erstmalig zwei Kreativ-Stipendien für einen Online-Kurs. Schicke mir dafür eine kurze Bewerbung in der du die folgenden Fragen beantwortest per E-Mail an [email protected].
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Oft sind eingefahrene Denkmuster das, was uns am meisten hindert, neue Ideen zu entwickeln. Wir gehen viel zu stark davon aus, was vermeintlich funktioniert und was nicht und bremsen somit unsere eigene Kreativität stark aus. Um Ideen nicht direkt im Keim zu ersticken, sind praktische Kreativitätsübungen gut geeignet, da die uns spielerisch weg locken von unserem alltäglichen Gedankengerüst.
TALKS & BÜCHER die ich in dieser Folge erwähne:
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Nicht immer läuft alles glatt und nach Plan. Aber das ist gar nicht so schlecht, denn in den „Umwegen“ stecken oft Chancen für neue Inspiration, neue Lernerfahrung und das Entdecken von Unerwartetem. Wie viel Plan oder Freiheit der kreative Prozess braucht und wie du deinen Alltag und das Reisen nutzen kannst, um dich vom Leben inspirieren zu lassen, das erfährst du in dieser Folge.
ARTIKEL & BÜCHER die ich in dieser Folge erwähne:
Albrechts, L. (2005). Creativity as a Drive for Change. Planning Theory, 4(3), 247–269.
Gretchen Rubin – The happiness project (enhlish) https://amzn.to/3XG8cGO
Gretchen Rubin – Das Happiness Projekt https://amzn.to/3We5DuE
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Wie kann man eigentlich besser schlafen? Und ist Schlaf so etwas wie eine Inkubationszeit, die uns helfen kann kreativer zu sein? In dieser Folge gebe ich dir Tipps für besseren Schlaf aka Schlafhygiene und spreche über Studien zum Zusammenhang von Kreativität und Schlaf.
ARTIKEL, STUDIEN, BÜCHER die ich in dieser Folge erwähne:
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Schon lange wollte ich eine Podcast-Folge über Bücher aufnehmen und heute ist es endlich so weit. Ich stelle euch vier Bücher vor, die mich inspiriert haben, in denen man viel über Kreativität lernen kann und die sich auch als Sommerurlaubslektüre eignen.
BÜCHER die ich in dieser Folge erwähne:
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Wenn wir an Kreativität denken, denken wir oft an herausragende Künstler:innen, Autor:innen, Musiker:innen aber nicht so häufig an uns selbst und Kreativität im Alltag. Kreativität hat jedoch verschiedene Ebenen und nahezu jede:r kann kreativ sein. Oftmals nutzen wir unser Potenzial nur nicht. In dieser Folge lernst du das 4c Modell der Kreativität nach Kaufman und Beghetto kennen. Ich veranschauliche es durch Beispiele und zeige, warum es einen großen Mehrwert für die Betrachtung von Kreativität hat.
ARCHITEKTURPSYCHOLOGISCHE STUDIE „Wie erfolgreich macht dich dein Arbeitsplatz?“
STUDIEN/ARTIKEL die ich in dieser Folge erwähne:
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Trotz der gefühlten sommerlichen Leichtigkeit, leben wir in sehr belastenden Zeiten. Und selbst wenn es uns gelingt, immer wieder gut abzuschalten, ist es trotzdem wichtig, aktiv etwas für unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit zu tun. Gerade wenn es uns gut geht, vergessen wir das und so soll diese Podcast-Folge ein reminder sein, den eigenen Akku ganz bewusst regelmäßig aufzuladen.
STUDIEN/ARTIKEL die ich in dieser Folge erwähne:
POSITIV PSYCHOLOGISCHER FRAGEBOGEN zu Charakterstärken
MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT TIMER: https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat
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Spielen ist nur etwas für Kinder? Spielen hat im Arbeitskontext nichts verloren? Das sieht die Kreativitätsforschung anders. Durch Spiel, Experimente und Ausprobieren können sich ganz neue Perspektiven und Ideen ergeben, auf die wir sonst nicht gekommen wären. Wie du spielerischer werden kannst, um deine Kreativität zu fördern, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
STUDIEN, ARTIKEL, BÜCHER die ich in dieser Folge erwähne:
MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT TIMER: https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat
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