Veränderung beginnt selten mit einem Plan. Meistens mit einem Morgen, an dem du weißt: So geht es nicht weiter.In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian mit René Knopf, Gründer von Body Mind & Soul auf Mallorca. René hat mit 50 alles hinter sich gelassen, was ihn krank gemacht hat, und erzählt offen, was den Ausschlag gab und was danach kam.

In dieser Folge erfährst du:

– Was René an dem Tag entschieden hat, an dem er alles in seinen Jeep packte und nach Ungarn fuhr

– Warum Meditation für ihn das wirksamste Werkzeug war, um zurück ins Leben zu finden

– Wie aus dem Satz „endlich mein eigener Vater werden" sein tragfähiges Warum wurde

– Warum eine neue Routine drei Monate braucht und nicht drei Wochen

– Was Florian meint, wenn er von Wissensriesen und Umsetzungszwergen spricht

– Warum Renés tägliche Schachpartie mit seiner Tochter und Jeannines Kuschelzeit am Morgen denselben Kern haben

👉 Was ist die eine Sache, die du seit Monaten verändern willst und immer wieder verschiebst? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an ⁠[email protected]⁠.

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der gerade am Anfang einer Veränderung steht.

Hinweis: In dieser Folge geht es offen um Sucht, eine tiefe Lebenskrise, Waffen, Suizid.

Alles Liebe Jeannine & Florian

P.S.: Mehr über René und Body Mind & Soul Mallorca auf Instagram unter @bodymindandsoul_mallorca

Beitrag leisten heißt: geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten – und genau da beginnt nachhaltige Erfüllung.

In dieser Folge schließen Jeannine und Florian ihre Reihe über die sechs menschlichen Bedürfnisse ab. Es geht um das zweite Wachstumsbedürfnis: Beitrag leisten – vom Baum, in dessen Schatten du nie sitzen wirst, bis zur ehrlichen Frage, wann Helfen mehr mit dem eigenen Ego zu tun hat, als wir zugeben. Von der Überblicksfolge bis zu den einzelnen Deep Dives: Die ganze Bedürfnisreihe findest du in unserem Feed.

In dieser Folge erfährst du:

– Was einen echten Beitrag von einem Tauschgeschäft unterscheidet

– Warum die Frage „Was hinterlasse ich?“ meist in der zweiten Lebenshälfte auftaucht

– Wo die Gratwanderung zwischen Bedeutung und Beitrag verläuft und warum das Motiv zählt

– Wann Helfen ins Helfersyndrom kippt und warum dein Fundament zuerst stehen muss

– Was dienende Führung ausmacht und warum die stillen „Leos“ oft das Team zusammenhalten

– Florians Bild von den Ehrenamtlichen, die nachts im Regen an der Verpflegungsstation stehen

👉 Für wen wäre eine Stunde deiner Zeit gerade richtig viel wert? Schreib uns auf Instagram unter@podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected]. Unter den ersten drei Kommentaren zur Folge verschenkt Flo eine kostenfreie Coaching-Session.

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der viel gibt und sich selbst dabei nicht vergessen darf.

🎧 Und wenn dir Crossing Borders guttut: Folge dem Podcast und lass uns bei Spotify eine Bewertung da.So entdecken mehr Menschen diese Gespräche.

Freiwilligenarbeit in der Schweiz findest du über die Dachorganisation Benevol: benevol.ch

Alles Liebe

Jeannine & Florian

Wachstum sieht man nicht in Zentimetern.

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian über persönliches Wachstum: was es wirklich bedeutet, wann es beginnt und warum es nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Es geht um Bewusstsein, Mut, Grenzen und darum, immer mehr die Person zu werden, die du im Innersten schon bist.

In dieser Folge erfährst du:

– Warum Wachstum in Wellen verläuft und nicht als steile Kurve nach oben

– Wie Jeannine die Veränderung im Gesicht ihrer Workshop-Teilnehmerinnen sieht

– Warum Erfolg hoch individuell ist und Geld ihn nicht ersetzt

– Wieso Florian beim Ultralauf bewusst sitzen bleibt und trotzdem weitergeht

– Woran du merkst, ob du nur unzufrieden bist oder gerade wächst

– Warum klare Grenzen der ehrlichste Beleg für dein Wachstum sind

👉 Woran erkennst du, dass du in den letzten Jahren persönlich gewachsen bist? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail [email protected].

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der äußerlich alles erreicht hat und sich innerlich trotzdem leer fühlt.

Alles Liebe

Jeannine & Florian

Bedeutung ist leise. Wir merken sie meistens erst, wenn sie fehlt.

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian über das Grundbedürfnis Bedeutung: die Frage, ob wir zählen und einen Unterschied machen. Sie zeigen, wo gesunder Selbstwert anfängt und wo die Abhängigkeit vom Applaus beginnt.

In dieser Folge erfährst du:

– Warum Bedeutung mehr ist als Lob von außen und beim Selbstwert beginnt
– Woran du merkst, dass dein Bedürfnis nach Bedeutung gerade angekratzt ist
– Was die Psychologie unter Mattering versteht und was passiert, wenn es fehlt
– Warum Florian manchmal ohne Handy und ohne Kamera auf den Gipfel geht
– Wie du Bedeutung gesund auffüllst, wenn gerade jemand anderes auf der Bühne steht

👉 Woraus ziehst du gerade deine Bedeutung und tut dir das gut? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected].

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der viel leistet und sich trotzdem nicht gesehen fühlt.

Alles Liebe
Jeannine & Florian

Manchmal ist Weitergehen mutig. Manchmal ist Umkehren das Mutigere. 

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian über das Thema, das dem Podcast seinen Namen gibt: Grenzen. Wannverschiebst du eine Grenze, um zu wachsen, und wann wahrst du sie, um dich zu schützen? Auf sportlicher, beruflicher und ganz persönlicher Ebene. 

In dieser Folge erfährst du:

– Warum Florian bei Kilometer 40 seines ersten 100-Kilometer-Laufs weiterlief und auf 6.000 Metern in Peru umkehrte

– Woran du erkennst, ob eine Grenze dich wachsen lässt oder schützen will: Gibt es dir Energie oder zieht es dir Energie?

– Warum ein Nein zu anderen oft ein Ja zu dir selbst ist und warum es uns trotzdem so schwerfällt

– Was das Window of Tolerance mit dem Gefühl von zu viel und zu wenig zu tun hat

– Drei einfache Werkzeuge: die Wozu-Frage vor dem Ja, das Experiment statt der Prüfung und der Körperkompass

👉 Wo müsstest du gerade weitergehen, obwohl es unbequem ist? Und wo umkehren, obwohl alle sagen: machweiter? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected].

 💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der gerade zu viel trägt und wieder lernen darf, Nein zu sagen.

Alles Liebe

Jeannine & Florian

Was, wenn dein Kontostand weniger mit harter Arbeit zu tun hat als mit dem, was du über Geld glaubst?

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian mit ihrem Gast Carolin Kindermann über unser Verhältnis zu Geld. Carolinist Mentorin, hat zwei Unternehmen verkauft, lebt heute auf Mallorca und ist Jeannines Mentorin. Es geht um Geld als Frequenz, alte Prägungen und die Frage, warum Reichtum leichter fließen darf, als wir denken.

 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Geld eine Frequenz hat und Erfolg vor allem eine Frage der Schwingung ist

– Die drei Säulen von Caros Arbeit: Handeln, Money Mindset und das Auflösen energetischer Blockaden

– Wie deutsche Prägung (hart arbeiten, über Geld schweigt man) unser Verhältnis zu Geld mit Scham auflädt

– Warum Reichtum für Caro ein Geburtsrecht ist und Selbstwert nichts mit dem Kontostand zu tun hat

– Wie Jeannine nach einer energetischen Session zum Thema Scham eine Woche später die Anfrage für eine Keynote auf Mallorca bekam

– Konkrete erste Schritte: Meckerfasten, Haushaltstagebuch und Affirmationen, die dein System dir auch glaubt

👉 Welchen Glaubenssatz über Geld hast du von deiner Familie übernommen, ohne ihn je zu hinterfragen?

Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected].

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der hart arbeitet und trotzdem das Gefühl hat, dass das Geld nicht bleibt.

Alles Liebe

Jeannine & Florian

Was, wenn das, wovor wir am meisten Angst haben, uns gar nicht mehr das Leben kosten kann?

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian mit ihrem Gast Bent über Mut: was ihn ausmacht, was darunter liegt und wo er in Übermut kippt.

Bent ist Unternehmer, Coach und Speaker und begleitet Menschen dabei, eigene Grenzen zu erkennen und zu überwinden. Mehr zu ihm und seinem Werk „Leuchtturm in der Dunkelheit“ findest du unter www.leuchtturm-in-der-dunkelheit.de.

In dieser Folge erfährst du:

– Warum Mut für Bent Bewegungsenergie ist: losgehen, ohne das Ziel zu kennen

– Warum fast jede Angst im Kern Todesangst ist, obwohl uns Mut heute selten wirklich gefährlich wird

– Wo die Grenze zwischen Mut und Übermut liegt und warum am Berg Umkehren oft die mutigere Wahl ist

– Wie Bent seine Arbeit auf drei Fragen verdichtet hat: Was sehe ich nicht? Welche Emotion meide ich? Wo fehlt mir Sicherheit?

– Warum Selbstzweifel kein Feind sind, sondern eine Emotion mit einer Botschaft ist

– Die kleine Übung, mit der du mitten im Tag in fünf Sekunden präsent wirst

👉 Wo in deinem Leben hält dich gerade eine Angst zurück, die in Wahrheit keine echte Gefahr mehr ist? Wäre Mut eine Option für dich? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected].

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der vor einer mutigen Entscheidung steht und noch zögert.

Alles Liebe

Jeannine & Florian

Das erste halbe Jahr ist fast vorbei und ehrlich: Wie viel von dem, was du dir im Januar vorgenommen hast, lebst du heute wirklich?In dieser Folge ziehen Jeannine und Florian eine ehrliche Halbzeit-Bilanz. Kein Abhaken von To-dos, sondern ein bewusstes Innehalten: Was hat sich verändert, was ist entstanden, und worauf willst du im zweiten Halbjahr wieder bewusster schauen? Schnapp dir am besten dein Journal und reflektiere mit.In dieser Folge erfährst du:– warum Wachstum meistens leise passiert und wir erst beim Zurückschauen merken, wie viel sich schon verändert hat– weshalb sich Visionen und Vision-Board-Wünsche mit der Zeit verschieben und warum das völlig in Ordnung ist– wie Florian gelernt hat, sich nur mit seinem früheren Ich zu vergleichen statt mit der halben Welt– warum Social Media den Druck „höher, schneller, weiter" verstärkt und welche konkreten Strategien beide für eine bewusstere Nutzung haben– wie du den Fokus fürs zweite Halbjahr setzt: nicht mehr erreichen, sondern bewusster leben und dein Lebensrad wieder rund laufen lassen🎧 Für deinen Neustart ins zweite Halbjahr: Hör dir auch unsere Sonderfolge zum Manifestieren an, die wir Ende letzten Jahres aufgenommen haben → https://open.spotify.com/episode/1MVqz2o0Ek5jZoH8NQV3zA👉 Wo bist du im Januar gestartet – und wo stehst du heute wirklich? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail [email protected].💌Teile die Folge gern mit jemandem, der gerade das Gefühl hat, schon viel weiter sein zu müssen.

Alles LiebeJeannine & Florian

Hier gehts zu den Refflektionsfragen:

https://1drv.ms/b/c/2da4d3fc87e0cd8d/IQBM5-ZfJ-_vQKIpIyAAhAedAca7PEgwdbFWK4GTW8c-mog

Liebe ist Punkt, Punkt, Punkt. Wie würdest du diesen Satz beenden?

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian über das dritte Grundbedürfnis nach Sicherheit und Unsicherheit: Liebe. Es geht weniger um Romantik und mehr um das, was wir alle wirklich brauchen – Verbindung. Zu uns selbst. Zu anderen. Zum Leben.

In dieser Folge erfährst du:– Warum Liebe ein Grundbedürfnis ist – und was im Menschen passiert, wenn Verbindung dauerhaft fehlt– Warum echte Liebe immer in der Verbindung zu dir selbst beginnt – und woran du erkennst, ob du dich gerade in einer „Taucherglocke" bewegst– Was die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman erklären – und warum Paare oft aneinander vorbeireden, obwohl die Liebe voll da ist– Wie People Pleasing zur stillen Selbstaufgabe wird – und warum es nichts mit echter Hilfsbereitschaft zu tun hat– Was sich verändert, wenn Kinder kommen – und warum die ersten Jahre statistisch die kritischsten für Paare sind– Warum Loslassen manchmal die reifste Form von Liebe ist – und was die Blue Zones uns über Liebe und Lebenserwartung zeigen

👉 Liebe ist Punkt, Punkt, Punkt – wie würdest du diesen Satz beenden? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected].

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der gerade neu sortiert, was Liebe und Verbindung für ihn bedeuten.

Alles LiebeJeannine & Florian

Was, wenn dein Leben perfekt aussieht – und sich trotzdemleer anfühlt?

In dieser Folge sprechen Jeannine und Florian über diezweite Seite der Medaille von Sicherheit: das Bedürfnis nach Unsicherheit, Vielfalt und Abenteuer. Über goldene Käfige, über Türen, die sich unsicher anfühlen und am Ende doch die richtigen waren – und über die Frage, wieviel Unsicherheit dein Leben eigentlich braucht, um lebendig zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

– Warum das Gegenteil von Sicherheit nicht Gefahr ist,sondern Unsicherheit

– Wie sich Jeannines erstes Solo auf der Bühne wie einSprung anfühlte und warum sie sich danach so lebendig fühlte wie lange nicht

– Warum dein Gehirn Neuheit braucht und Flow nur an derKante zur Unsicherheit entsteht – Woran du erkennst, ob du im goldenen Käfigsitzt und was das mit Midlife-Krisen zu tun hat

– Drei konkrete Tools für unsichere Momente: Körper, Fokusund Sprache

👉 Wann hast du zuletzt eine Tür genommen, die sich unsicher angefühlt hat – und was hat sich danach verändert? Schreib uns auf Instagram unter @podcast_crossing_borders oder per Mail an [email protected].

💌 Teile die Folge gern mit jemandem, der gerade vor einer Entscheidung steht und Angst hat, den sicheren Weg zu verlassen.

Alles Liebe Jeannine & Florian