CSCT RADIO

เคยเป็นไหมที่เราพูดหรือแนะนำอะไรออกไปด้วย "ความเจตนาดี" 

แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นการทำให้คนฟังอึดอัด 

เหมือนเรากำลังเข้าไปจู้จี้หรือบงการชีวิตเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ?

หลายครั้งความ "ปากไว" หรือใจที่ร้อนรนอยากช่วย เพราะคิดว่า "รู้เขา" มากพอแล้ว 

ทำให้เราด่วนสรุปและชี้แนะ ทั้งที่บางทีบริบทของเขายังฟังไม่จบด้วยซ้ำ 

ความหวังดีของเราจึงอาจกลายเป็นการบั่นทอนความสัมพันธ์ไปอย่างน่าเสียดาย

Ep. นี้ จะมาชวนทุกคนดึงตัวเองกลับมา ด้วย "3 เทคนิคทางกายและจิตวิทยา" ง่าย ๆ 

ที่จะช่วยเตือนสติให้เราไม่ด่วนตัดสิน ไม่ด่วนชี้แนะ และกลับมาเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ที่รับฟังอย่างแท้จริง

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การฟังไม่ใช่แค่การอยู่เฉยๆ หรือการเงียบ แต่คือการฟังให้เป็นและฟังอย่างเข้าใจ 

ซึ่งจะช่วยให้เราเท่าทันตัวเราเองและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น อุปสรรคที่เกิดขึ้นในขณะฟัง 

เรามักมี "เสียงในหัว" เช่น คำถาม ข้อโต้แย้ง หรืออคติส่วนตัว 

ซึ่งจะลดทอนประสิทธิภาพการฟังของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว EP นี้ 

จะมีเทคนิคการฝึกฟังดีๆ เพื่อฝึกลดเสียงให้หัว แยกแยะข้อมูล และการทวนสิ่งที่ได้ยิน

เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในหนึ่งวัน... คุณคิดว่าคุณ 'ฟัง' คนอื่นมากแค่ไหน? หรือจริง ๆ แล้ว คุณแค่ 'ได้ยิน' เสียงที่ผ่านเข้ามาเท่านั้น?

ใน EP นี้ จะชวนทุกคนทบทวนและประเมินทักษะการฟังของตัวเอง ว่าเรากำลังอยู่ในระดับไหน 

ตั้งแต่การได้ยินผ่าน ๆ การเลือกฟังเฉพาะสิ่งที่อยากได้ยิน 

ไปจนถึงการฟังอย่างตั้งใจแต่ใจยังคอยคัดค้าน...จนไปสู่ 'การฟังเพื่อความเข้าใจอย่างแท้จริง'

เพื่อลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันและที่ทำงานกัน

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

อากาศร้อนส่งผลโดยตรงต่อความก้าวร้าวและความอดทนที่ต่ำลง 

หรือที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Heat Hypothesis" เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น 

อารมณ์ก็พร้อมจะ "ระเบิด" ได้ง่ายกว่าปกติ  ใน EP นี้ จะให้ 4 เทคนิค

ในการรับมือกับความหงุดหงิดในวันที่ค่าปรอทความร้อนพุ่งสุง 

เพื่อช่วยให้เราก้าวข้าม "อากาศร้อนพร้อมบวก" กันไปได้ 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

🧠✨ มาทำความรู้จักกับ Neuroplasticity พลังแห่งการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง 

ที่จะช่วยให้หลุดออกจากวงจรความคิดลบ โดยใน EP นี้ จะนำเสนอ 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที

เพื่อปรับชีวิตที่มีความสุข และสามารถเป็นผู้กำกับชีวิตแทนปล่อยให้โชคชะตาลิขิตอย่างเดียว 

เทคนิค 3 เทคนิค ประกอบด้วย

   เปลี่ยนอารมณ์ใหม่ เปลี่ยนชีวิตใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นการฝึกสมองใหม่ไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลย  

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

บ่อยครั้งที่ใจพังไม่ใช่เพราะความจริง แต่เป็นเพราะ “ความเห็น”

ที่เราปรุงแต่งขึ้นมาเอง ใน EP นี้ เป็นการนำเสนอเทคนิคการแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ออกจากความคิดเห็น หรือความเชื่อที่สร้างความกังวล เพื่อไม่ให้ปะปนกัน

ด้วยการหยุดตั้งหลัก (Pause) เพื่อรู้เท่าทันร่างกายและสมอง

เปลี่ยนจากความนอยด์ให้เป็นการตระหนักรู้ รายละเอียดเป็นอย่างไร 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย