Článek Lucie Švirkové. Pitný režim se skloňuje velmi často. Mluví se o něm v souvislosti s dehydratací, která je nebezpečná pro celý organismus, a hraje roli také během hubnutí. Všechno totiž souvisí se vším. Jak si hlídat příjem tekutin, když hubnete, a opravdu musíte vypít za den tři litry čisté vody?
Tři litry vody denně, povinně? Dostatek tekutin je potřeba pro správný metabolismus těla, fungování mozku, pro krásnou pokožku, vlasy i tělo bez celulitidy. Příliš málo, ale i příliš vody je špatně. Jak najít zlatý střed? „Zdravý člověk by měl vypít přibližně 1,5 až 2 litry tekutin denně. Ovšem v letních měsících nebo při zvýšené námaze potřeba stoupá,“ doporučuje Hanka Málková, nutriční specialistka ze společnosti STOB (Stop obezitě), která pořádá mimo jiné kurzy zdravého hubnutí.
Celý článek čtěte zde.
· Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz.
· Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected].
· Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.
· Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.