Cultivo de Biografias, com Joice Sabatke

O conflito invisível da adolescênciaNo programa desta semana, seguimos no terceiro setênio — aquela fase dos 14 aos 21 anos onde, pela primeira vez, tivemos que escolher entre pertencer ou ser verdadeira.

Falamos sobre as máscaras que criamos para sobreviver emocionalmente: a boazinha, a forte, a inteligente, a invisível…

E como essas máscaras, que um dia nos protegeram, continuam moldando silenciosamente nossos medos, nossas reações e até a forma como nos relacionamos hoje.

💭 A reflexão da semana é:

👉 Em que momento da sua adolescência você começou a escolher ser aceita em vez de ser autêntica?

👉 Que máscara daquela época ainda vive em você?

Se quiser aprofundar essa investigação com outras mulheres que também estão escrevendo sua história, vem para o Sementes da Biografia, nosso grupo gratuito de escrita emocional.

O link está na bio do @cultivo.de.biografias.

Dá o play e vem se escutar. 💜—-

No programa desta semana, eu te convido a revisitar o período dos 14 aos 21 anos — uma fase da vida em que muitas de nós aprenderam a vestir armaduras para sobreviver.

Falamos sobre o momento em que mostrar força passou a valer mais do que viver a nossa verdade.
Sobre a adolescente que engoliu o choro, calou sentimentos, carregou responsabilidades demais… e acabou se tornando a mulher “blindada” que o corpo insiste em sustentar até hoje.

Esse episódio é um convite para escutar essa jovem que ainda mora em você — e entender como a escrita autobiográfica pode abrir um rasgo nessa armadura, devolvendo leveza, verdade e respiração.

💭 E você?
Quando parecer forte virou mais importante do que ser verdadeira?

🌱 Se quiser aprofundar esse processo, vem para o grupo Sementes da Biografia.
O link está na bio do @cultivo.de.biografias.

Nesta semana, seguimos nossa jornada autobiográfica e chegamos ao terceiro setênio — dos 14 aos 21 anos. Aquela fase da vida em que a gente começa a se perguntar:

💭 “Quem sou eu?”

💭 “O que é verdadeiro pra mim?”

Entre os sonhos e as pressões, entre o querer ser e o precisar caber, começamos a escrever o primeiro rascunho da nossa identidade.

E o convite desta semana é olhar com carinho pra essa jovem que você foi:

✨ Que ideias moviam aquela menina?

✨ Que sonhos ela precisou guardar pra ser aceita?

✨ E quanto dela ainda vive em você?

🌱 Se quiser mergulhar mais fundo nessa escrita de autodescoberta, vem para o grupo Sementes da Biografia.

O link está na bio do @cultivo.de.biografias 💜

📻 Dá o play e vem comigo cultivar o que é bom, belo e verdadeiro dentro de você.

No programa desta semana, eu te convido a escrever uma carta para a menina que você foi entre os 7 e 14 anos. 💌 O que ela precisava ouvir, mas ninguém disse? O que você teve que esconder pra caber no mundo?

Essas respostas moram no corpo — e quando a gente as escreve, algo dentro de nós se cura. 🌱

E se esse tema mexeu contigo, quero te contar uma novidade: estou realizando um circuito de rodas de conversa pra apresentar o grupo Cuidar de Quem Cuida, um espaço de acolhimento e reconexão para quem dedica a vida a cuidar dos outros. 💜

Quer levar essa conversa pro seu grupo ou instituição?

📲 Me chama no direct: @cultivo.de.biografias

Dá o play e vem comigo nessa jornada de reencontro com a sua própria história. 🎙️

💬 No programa desta semana, eu falo sobre algo que muitas de nós conhecemos bem — aquela emoção que a gente engole pra não magoar ninguém… aquele choro que segura pra parecer forte… aquele peso que o corpo sente, mesmo quando a boca diz “tá tudo bem”.

O corpo guarda o que a alma cala. E chega uma hora em que ele começa a pedir ajuda.

🌱 É por isso que nasceu o grupo Cuidar de Quem Cuida, um espaço seguro pra quem passa a vida acolhendo os outros, mas quase nunca tem um lugar pra se escutar.
Nesta quinta-feira, faremos uma palestra gratuita na Associação Ação em Saúde, em Itajaí, pra apresentar esse novo grupo de apoio e escrita terapêutica.

💜 Se você sente que anda exausta de segurar tudo sozinha, esse encontro é pra você.
📲 Me chama lá no @cultivo.de.biografias e garanta seu lugar.

🎙️ Dá o play no episódio e vem refletir comigo:
👉 O que o seu corpo ainda está tentando te contar?

Quantas versões de você mesma nasceram só pra caber em algum lugar?

🎭 A boazinha.

🎭 A forte.

🎭 A inteligente.

🎭 A que não incomoda.

No programa desta semana, eu te convido a revisitar a menina de 7 a 14 anos que aprendeu a esconder partes de si pra ser amada — e que talvez ainda hoje esteja tentando agradar o mundo pra não perder o lugar.

💭 Quais papéis você ainda sustenta pra ser aceita?

💭 E o que precisou deixar pra trás pra caber?

Essa reflexão nasce do trabalho do segundo setênio dentro da Comunidade de Escrita Terapêutica Cultivo de Biografias — e se conecta diretamente ao novo grupo presencial Cuidar de Quem Cuida, criado pra mulheres que vivem o desafio diário de acolher os outros, mas que também precisam de um espaço seguro pra se reabastecer. 🌿

📍Encontros presenciais mensais no Espaço Cultivo de Biografias, em Itajaí 💸 Planos a partir de R$150, com plataforma digital de apoio

📲 Pré-inscrições pelo direct no Instagram @cultivo.de.biografias

Dá o play no episódio e vem se (re)descobrir comigo.

💜 Porque cuidar de si é o primeiro ato de amor por todos que você cuida.

Você já reparou como o trabalho de cuidar dos outros — seja no RH, na saúde ou na escuta — exige presença, decisão e entrega… o tempo todo?

Mas quem cuida, também precisa ser cuidado. 💜

O Cultivo de Biografias criou um espaço seguro para isso:

✨ O grupo “Cuidar de Quem Cuida” ✨

Um encontro presencial mensal, aqui em Itajaí, no Espaço Cultivo de Biografias — com momentos de pausa, escuta, escrita terapêutica e reconexão com o seu eixo.

Entre um encontro e outro, você ainda terá acesso a uma plataforma digital de apoio e conexão, pra continuar se reabastecendo no seu ritmo.

🌱 Planos a partir de R$150/mês.

💌 Quer participar? Responda esta mensagem agora e garanta sua vaga na primeira turma.

Porque antes de cuidar do outro, você precisa se cuidar por inteira. 🌷

Nesta fase da vida — entre os 42 e 63 anos — muitas mulheres começam a se perguntar: 🍂 “O que ainda quero florescer?” 🍂 “O que posso deixar ir com leveza?”

É o tempo da colheita, da revisão, e também da coragem de se cuidar. No programa desta semana, eu falo sobre o outono das biografias, um período em que muitas de nós sentimos o peso da entrega — principalmente no trabalho e nas relações.

E apresento o novo grupo Cuidar de Quem Cuida, voltado para profissionais de Recursos Humanos que dedicam a vida a apoiar os outros — mas muitas vezes esquecem de si mesmas.

🌾 Porque o verdadeiro cuidado começa quando a gente se inclui no próprio gesto de cuidar.

✨ Se esse tema ressoa em você, escute o episódio completo e venha saber mais sobre o grupo. O link está na bio do @cultivo.de.biografias.

📻 Dá o play e vem comigo. Toda biografia começa com uma semente. 🌱

No programa Mulher 40+ desta semana, falamos sobre as angústias que tantas de nós carregamos na vida adulta:
👉 Será que escolhi a profissão certa?
👉 Estou sendo valorizada no que faço?
👉 Quantos papéis eu assumi que acabaram pesando demais?

Essas perguntas ecoam forte em muitas histórias… e mostram como, ao longo dos anos, cuidamos de tudo e de todos, mas esquecemos de cuidar de nós mesmas.

✨ É por isso que criamos o grupo CUIDAR DE QUEM CUIDA.
Um espaço seguro, presencial, para mulheres que querem reencontrar equilíbrio, fortalecer sua história e, finalmente, se colocar no centro do próprio cuidado. 🌱

📅 Palestra de lançamento:
👉 Sexta-feira, 10 de outubro
👉 Presencial

💌 Se sentir esse chamado, venha estar conosco. Vai ser um passo lindo no seu caminho de autodescoberta.

No programa desta semana, eu trago perguntas simples que podem abrir as portas da sua memória — desde a infância até os 21 anos. 🌱

💭 Qual é a sua primeira lembrança? 💭 Como foi sua entrada na escola? 💭 Quem marcou a sua adolescência?

Essas perguntas são chaves para você começar a escrever o seu Livro da Vida.

👉 Quer avançar mais? Vem para o grupo Sementes da Biografia. O link está na bio do @cultivo.de.biografias.

📻 Dá o play e vem comigo nessa jornada, porque toda biografia começa com uma semente.