这是库克和芋圆一年一度的好友之行。

在清迈的那些日子，我们得到了真正的休息，心绪像被泡在温水里，既轻盈又敏锐，情绪处在一种平时生活里很少出现的甜美兴奋之中。

当我们开始对一切充满意识：阳光洒进窗帘缝的早晨、杯口升起热气的手冲咖啡、汗水和能量交融在 CrossFit 的每一组训练、躺在按摩床上感受到的松弛感、小酌微醺时的微笑眼神……
快乐，真的可以很简单。

️ 在清迈的每一天：

� 自然醒

� 美食（真的吃不腻）

️ 咖啡（每天至少两杯）

�️‍️ 户外训练 & CrossFit

� 按摩（身心灵 reset）

� 小酌 & 分享

然后循环，又循环……

适合搭配本期播放的心情：

想放松一下的午后

想出发旅行的时刻，给自己放个小长假

想重新找回“快乐其实不用太多”的感觉

【音乐】

Pretty little baby

很高兴遇见你，希望我们一起交流与成长。

收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast.

欢迎给我们留言，期待再次与你相遇。

好久不见，村村们。

距离上次已经更新已经三个月的时间。

过去几个月仿佛自己像一片烤过的吐司，加上黄油以后，脆脆的，香香的。

但被沉默的日子放置了一段时间，于是变酸了，变塌了，变质了。

充实，压抑，兴奋，委屈，期待，绝望。都在这一片吐司上面发生着。

还好有村村，有一颗颗柔软的心接住我，有停下来的脚步，将鞋子里面的小石子拿出。。

一样的夏天又来了，接下来多多见面吧 �

【时间线】

01:20 缺席的日子，我们在做什么？

03:25 在5月结束关系的日子里

06:02 不断陷入存在主义的纠结中

07:00 辟谷时，身体虚弱时正是我们成长时

14:10 底层的自信源自于，众多关系给予的养分

17:00 亲密关系对我的影响最大，舒服但又偏头痛

25:01 来自陌生人的信任，是意外的光

32:10 “你的人中很好看”，具体的夸奖也是光

34:12 分享欲降低的缘由是什么？

38:35 感谢你也上了我这趟车，共享一段人生回忆

43:40 其实失去才是我们一直在经历的

45:45 8分是常态

【音乐】

孙燕姿 - 一样的夏天

" 物质主义可能会在享受松饼早餐前一口气喝掉5个橘子榨出来的果汁，而节约的人也需要会津津有味品尝每一个橘子，享受整粒果实的色彩与质感，剥皮时散发的香气和滋出的汁水，每一个橘瓣的清澈透亮、橘瓣被咬开时弥漫于舌尖的酸甜……再把橘皮留着烘焙用。“

随着坚持记账，和收入（小幅度地）提高(°ロ°)，但又明显感知到与目标之间的差距。

可能性在一点点丧失，只能不断地去寻找一种平衡、满足、愉悦的生活方式。

或许这一次的对话，又是对问题的一次回答。

【时间线】

04:45 聊聊《要钱还是要生活》

07:00 何谓“节俭”

11:38 37块8的快乐

17:16 村霸们是怎么走上节俭之路的？

18:45 “剩菜盲盒”的概念起源于丹麦的惜食App“Too Good TO Go”，剩菜并非客人吃剩的食物，而是将当天卖不完的即期品，打包成“盲盒”出售给消费者，不仅能减少食物的浪费，又能让消费者以优惠的价格享受到美食，让吃剩菜变成一种“潮流”。

21:30 垃圾搜寻(dumpster diving)，是指从别人抛弃的东西（有时不一定是垃圾桶）中收集自己有用的东西（例如食物）作为自己用途。 进行这种行为的人不一定是因为贫穷，部份人是为了响应环境保护意识，更有部份人是以抗议及痛心资本主义社会的浪费；甚至有视之为嗜好者。

25:19 我对金钱和节俭的本质，从割裂到清晰

28:35 春节期间的消费带来的思考，享受不花钱的快乐

24:57 是否要先达到“富余”才能谈“节俭”？

36:50 十个省钱小妙招

53:00 存钱的重要性‼️

54:48 继续探索赚钱的重要性

55:43 人对这个世界最大的贡献，就是幸福

56:30 甜筒时刻：共享的快乐

【推荐】

《要钱还是要生活》

《超越极限》

【音乐】

OLIVIA ONG - 海枯石烂

好久不见，村村们~

不知不觉，三个月没有更新了。

日子过起来很转折，但当思绪沉淀下来，对话却变得很流畅。

【时间线】

00:05:06 11月是蛰伏的过程，瞬间的低落也许是常态

00:10:47 12月是红色、糖果色、包裹着的

00:11:54 1月有了摩羯座的觉醒，加油！

00:16:53 多年的友谊，对方还能给我惊喜？

00:20:05 关系总是在流动…多多关注身边人的长板吧

00:26:28 收益和风险并存，但还是要相信”感觉”

00:31:36 怎么正确面对他人的期待？

00:39:35 我的情绪就像晾起来的衣服，有时候我不会去取它

00:42:15 主动去做选择，影响力就会大很多

00:44:44 当我想要确定性，我就要做应该付出的

00:49:02 “我一定是一个没法躺着的人”，这是我的命运

00:53:02 别着急，慢慢来…修心的重要性

【音乐】

王菲 - 世界贈予我的

新工作的通勤线路是11号线，正好也是去机场的地铁线。每天早班地铁上，我习惯抱着包，靠在笔记本的弧度上小憩，蜷缩着，试图抓住短暂的休息。虽然大多时候未必能真的睡着，但这是我最安全的姿势。

地铁上疲惫的通勤者比比皆是，他们大多并非缺乏睡眠时间，而是没有真正得到放松和休息的机会。

在遇到困难时，我常用稻盛和夫的理念“把工作当成一种修行”来鼓励自己。

“你必须热爱你所做之事”是我近期看特朗普传最大的收获，找到擅长之事又是更大的自由，

但当我不知道往哪里发力，我又思考小鹿说“环境原因，大家都想休息，这很好，因为我们永远也不会丢失努力的能力”

好在我一直在经历和探索，这期也是找到平衡和答案的过程。

这一切很难，但希望我们不会放弃。

【时间线】

00:06:30 辞职半年后的快问快答

00:12:42 我什么时候才能真正地“休息”？

00:20:47 周一、周三、周末，你都在干嘛？

00:28:15 休息这段时间成就感从哪里来？

00:29:20 工作能给我们带来什么？

00:22:07 怎么在工作中扩大幸福总面积？

00:35:26 从需求出发，思考未来职业路径的选择

00:57:12 什么才是真正的休息？工作一定是“反休息”吗？

【音乐】

Lady Gaga, Bruno Mars - Die With A Smile

Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

很高兴遇见你，希望我们一起交流与成长。

收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast.

欢迎给我们留言，期待再次与你相遇。

秋天像一块磁铁，总是让人忍不住拥抱户外，贴在开着窗的沙发上，又将好朋友们聚合在一起。

最近脚踝有点受伤，于是省下跳舞和健身的时间，吃吃喝喝睡睡，然后多和朋友见面，多陪陪小狗，一边和小狗生气，一边又让晚风给我消火。也算是给自己放个秋天的假期。

虽然不忍心听到芋圆要种牙，但可以多来深圳见面总是好的，饿着肚子要见，只能在出租车上补觉也要见。相处的时长反而没有那么重要，重要是离别的时间，是付出的路程，是刚刚好的季节。

昨天晚上睡前在想，每次播客都是芋圆剪辑，我就上传，希望这样倾斜的 “配合“，早日听到一些反抗的声音。但又安慰自己爱是什么，是那些在关系中倾斜在我们的情感和精力，多出来的部分才是爱，配合是一种方法，但爱是不计得失的。

希望大家珍惜秋天，珍惜相聚的时光，有困难，用方法来解决，用爱来治愈。

【时间线】

02:10 金九银十，秋天来了！

05:17 其实事情是一波接一波

16:13 当年轻人有个家，生活就会变得不一样

31:52 分享生活小妙招：了解信息差、相信直觉、吃好、配合

【推荐】

播客自习室

邓亚萍《心力》

【音乐】

ROSÉ & Bruno Mars - APT.

选题策划的时候，问了一圈朋友近期最大的烦恼是什么？

有人会直接说没有钱，永恒的烦恼。

一个个具体的回答背后，没有时间旅行，房子装修，父母养老，似乎这背后也都可以用钱解决。

在深圳和香港，似乎钱也是我们永恒的话题，钱是解决问题最有效率的工具，省钱和赚钱的播客也是一看到就想点开的。

如果到了财富自由，更是觉得她是next level的人生阶段。

但真的烦恼的尽头都是因为没有钱？我们带着问题一直聊....

【时间线】

00:02:06 在不确定中，怎么拥抱安全？

00:06:51 近期最大的烦恼有哪些？

00:16:09 你的人生的课题，到底是什么？

00:20:44 为什么失败的沼泽，你会一次又一次地踏进？

00:25:40 自由vs.自在｜既要又要，怎么都不自在

00:34:39 烦恼的尽头真的是钱吗？

00:43:00 在物质富有中摸爬滚打，精神富有哪去了？

00:46:52 芋圆1:相信自己的独一无二，跟外界没有比较心

00:54:99 芋圆2:无论世界怎么变，相信自己和自己所拥有的，保持善良、感恩和同理心

00:59:29 芋圆3:保持自洽，不消耗自己，在这个基础上还有理想当然是最富有

01:04:45 库克1:内心充满目标感，关注在最重要的事情上

01:07:24 库克2:要意识足够清晰和顽强，才能让思维安静下来

【推荐书籍】

埃克哈特·托利 - 《当下的力量》

崔恩荣 - 《明亮的夜晚》

【音乐】

LISA - MOONLIT FLOOR

在我flomo的记录中，在2021年有这么一条：

「如何理解幸福这个词？ 我的回答是: 如果一个人碰巧正在做他喜欢的事情，并且发现自己有能力做这件事，并且有幸地做成这件事情，那他就是幸福的。」

起码在2021年，确实对很多事物都有所期待，也在努力寻找方法和运气。

“丧” ”没信心“ ”没意思“ ”发疯文学“更多是我们的主旋律。但我又感受到我和我身边朋友隐秘起来的生命力。

于是由回归到自己，把日常作为方法，把城市作为媒介，靠连结呼吸，靠预期伸展。

来听听我们近期（8月）能幸福一会是一会儿的时刻。

【时间线】

00:04:02 各自在忙碌的—幸福的8月(马来/印尼/深圳)

00:17:05 哪座城市和你的性格最符合？

00:21:07 成长本身就能带来幸福感

00:28:02 每个城市带我看到不同的世界

00:36:20 小镇青年走到大城市 我找到了给我安全感的家

00:41:10 在城市不同空间有哪些幸福的方法？

00:42:08 库克在深圳典型的两个周六：超长待机和百无聊赖都很幸福

00:49:58 在不喜欢的城市，迅速找到让自己幸福的东西

00:52:40 目标感带给我的改变

00:55:24 谈心态 | 当我的心是自由的，我就是自由的

01:00:01 对生活的兴致、小物件小仪式能提升幸福感

01:06:05 获取幸福需要拥有一个独立的灵魂

01:09:05 强调“一个人”，和自己对话，真正喜欢和爱自己

【音乐】

陳綺貞 — 靜靜的生活

Ben Folds — The Luckiest

邀请Julie 一起聊职场话题，二位村村也期待许久了。

上周二在群里知会了一声，没想到 Julie 一下就答应，并在上周六就都出现在我家。

这也是和Julie 认识二年的第一次见面，和芋圆7 月的第二次见面。

我们的聊天一次次聚焦到职场，却一次又一次倾斜到对亲密，陪伴，爱好的沉浸的话题中。

这真的很像我和我身边朋友们的现状，我们总是绕不开，也翻不过，躺不平，又卷不动。我们一次次在职场中探索。

于是 all-in，失去了生活的感受气，身体也日益拖垮。

于是主动裸辞，被动被裁，想着兴趣可以养活我吗？远程工作可以更贴近我的理想生活吗？

然后再回到职场，不可否认我们又在经历面试的挫败，高强度的试用期，以及为了生存，不断在衡量这份工作的收入和性价比。

但我想骄傲地说，我们强大了。我们依旧在害怕和小心翼翼，但我们越来越清楚职场对我们意味着什么，在赶路时候也能跳出来感受一些生活的呼吸，有想去的方向很幸运，经常迷路也不会责怪自己。谢谢大家的收听，真心希望会有一些启发给到大家。

最后在读李娟老师的书，这句话和大家一起共勉：

“感谢平凡的，软弱的，也愿意改变并坚持的自己。”

【时间线】

00:02:37 三句话描述近期职业状态 裸辞、被优化、gap…

00:05:37 新城市新工作 忙着转正忙着工作忙着生病

00:06:53 为了crush去往一座陌生的城

00:11:05 gap的一年每天都在做新的尝试

00:13:20 过得太好了 可能就是要被优化了

00:20:13 年中评估：你们是“优秀”的职场人吗？

00:33:02 职场中碰到的 最绝望最drama的时刻

00:36:10 身边人的职场状态也会影响我

00:43:40 老板要求我三个月学会粤语

00:48:05 我想用轻松的方式把事情做好 all in反而做不好

00:58:00 工作对于你意味着什么？

�

坂本龙一最后的自传与告白——《我还能看到多少次满月升起》

�

Rihanna - Work ft. Drake

本期“自找麻烦”的库克，和"将 p 进行到底“的芋圆为何从挫折的议题转而去聊发疯和抽象文学？

【时间线】

00:02:29 近期三城生活：去“打工之城”深圳 去香港“加点快乐” 去日本“去去班味”

00:13:32 怎么回事，没有办法开启“挫折”这个话题

00:16:44 过得太好，就会自找麻烦

00:21:02 不确定性越来越多，我们非常需要发疯

00:23:15 追求极致？不要上瘾！

00:25:14 为什么年轻人都开始玩抽象了？

00:30:21 为什么我们一直追问人生的意义⋯聊聊目标

「心里治疗领域有一种很著名的疗法，叫作“森田疗法”，它的核心理念是带着问题生存，为所当为。

意思是，一个人不要纠结于自己的问题，转而理解为这是生活的常态，转而专注在自己真正想做的事情上面。」

【推荐】

《上瘾》

【音乐】

Queen – Bohemian Rhapsody