- Está bien estar mal- Esta frase se ha vuelto una especie de lema de nuestra invitada de hoy Amalia Andrade. La escritora colombiana Best Seller a nivel internacional.

Con ella hablamos de la ansiedad como máxima expresión del miedo, de la jerarquía de las emociones y cómo aprender a dominar nuestro miedo en el día a día, cómo se siente y se vive la ansiedad y cómo poder verla como una fortaleza cuando normalmente se siente como una debilidad; y muchos otros temas alrededor no solo de sus experiencias con la Ansiedad Generalizada pero con su libro: Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas.


Esperamos que de este capítulo te lleves muchas cosas, sobretodo ganas de hablar y cambiar la relación con el miedo.

El estrés es algo con lo que todos los seres humanos tenemos que lidiar a lo largo de nuestras vidas; pero como en todo, hay algunas personas que lo manejan mejor que otras. Por esa razón es fundamental tratar de cerca el estrés, ya que darle un mal manejo puede terminar generandonos serios problemas tanto físicos como mentales.

En este capítulo hablamos del ABC del estrés y algunos mitos alrededor de este. ¿Qué es el estrés? ¿Qué tan perjudicial o beneficioso puede llegar a ser para el cuerpo según la situación? ¿cuáles son algunas de las formas recomendadas y no recomendadas para liberar el estrés? ¿cómo se relaciona con la somatización ?

Has sentido alguna vez que tu cabeza te juega malas pasadas? te ves enfrentado a un problema y sientes que tu cabeza no ayuda si no que lo vuelve peor? Pues no eres el/la únic@. Nuestra mente puede ser nuestro mejor aliado o nuestro mayor enemigo y está en nosotros aprender a controlarla, alcanzar su máximo potencial y atraer cosas buenas. Escucha este capítulo y aprende los principios básicos de la Programación Neurolinguística, la estrategia cada vez más utilizada para aprender a manejar mejor nuestra mente y voltearla a nuestro favor.

En este capítulo abordamos un tema tanto delicado como importante. El suicidio es una realidad que anualmente afecta de forma directa a más de 800.000 personas alrededor del mundo, y a millones de manera indirecta a través de familiares y allegados. Esperamos que este capítulo, más que informar, ayude a crear mayor conciencia alrededor de este tema; acerca de cómo identificar y prevenir estos comportamientos. Adicionalmente, queremos brindar nuestro apoyo a todas las personas que han tenido este espejo cercano en sus vidas y recordarles que nunca están solos.

Siguiendo con el complejo mundo de nuestra mente y la salud mental, en este capítulo quisimos hablar de lo que tal vez pocos conocen a ciencia cierta y son los trastornos de personalidad. Seguramente habías escuchado hablar del Narcisismo, la paranoia, la antisocialidad pero ¿ sabías que son trastornos de personalidad?¿Sabes cuántos trastornos hay? ¿cómo son los tratamientos? ¿ por qué son más difíciles de percibir que otros tipos de trastornos? Descúbrelo en este capítulo con nosotras.

Estoy deprimido, qué depresión esta situación, ya no quiero estar en depresión... Son frases que normalmente utilizamos de manera cotidiana pero ¿realmente sabemos qué es la depresión?
En este capítulo hablamos con Paola Fernandez de Soto, Psiquiatra con más de 12 años de experiencia para poder resolver todas las dudas acerca de esta condición que afecta la salud mental de más de 800 millones de personas a nivel mundial.

¿Cómo saber si tengo depresión? ¿Cómo diferenciarla de una tristeza estacionaria cotidiana? ¿cómo ayudar a alguien que quiero que tiene depresión ? ¿ por qué surge esta condición? Estas y otras preguntas salieron de estas curiosidades.

¿Comes normalmente a escondidas? ¿sientes culpa por lo que comes constantemente? ¿ te vas a los extremos con la comida? En este capítulo te contamos estas y otras señales que nos indican que podemos estar teniendo una mala relación con la comida. Pero, tranquil@, más allá de eso te damos varios tips para empezar a mejorar tu relación con la comida y así tener mejor estabilidad y repercusiones positivas en tu salud mental, pues nuestro bienestar empieza en casa, con nuestros cuidados y la comida. Además, ( para bien o para mal) de la comida no nos podemos librar así que es hora de mejorar nuestro día a día con nuestra mente y nuestro cuerpo.

En la segunda parte de Trastornos de Alimentación nos enfocamos en la Bulimia y el Trastorno de atracón, sus similitudes y diferencias. Pero más allá de eso, aprovechamos este espacio para hablar del papel tan importante que lastimosamente juegan en estos desórdenes elementos a nuestro alrededor como los estereotipos de belleza y la misma familia. Hoy abrimos un poco nuestras experiencias para ti, para que veas que no estas sol@ en este proceso y que es más común de los que creemos estar expuestos a estímulos que nos pueden terminar induciendo en desórdenes alimenticios

Nuestra mente es un mundo fascinante pero complejo. Dentro de la salud mental hay muchas vertientes a las que debemos prestarles atención y una de ellas son los desórdenes alimenticios. En este capítulo te contamos qué son los Trastornos Alimenticios, de donde salen y porqué se han vuelto tan más comunes, cómo podemos detectar si estamos teniendo un desorden de esta índole y cómo tratarlo.

También hablamos especificamente de la Anorexia que es el trastorno más peligroso y el más común a nivel mundial. Si quieres saber más de los otros dos trastornos más comunes: Bulimia y Atracón no te pierdas el próximo capítulo.

¿Por qué cuidamos nuestro cuerpo y le dedicamos tiempo para mantenerlo en forma y sano y no hacemos lo mismo con nuestra mente, la herramienta más poderosa que tenemos?

La salud mental es todo lo que involucra el bienestar mental y psicológico de una persona y determina la forma en la que pensamos, nos relacionamos y sentimos. A veces es posible experimentar perturbaciones en nuestro funcionamiento mental y es PERFECTAMENTE normal.

Por eso en este capítulo te explicamos a que nos referimos con salud mental, porqué debemos prestarle atención, qué irregularidades pueden indicar un problema mental, cuales son los más comunes y te damos algunas recomendaciones de cuando y cómo poder buscar ayuda profesional, lo cual es lo más importante.

Hablemos, hablemos mucho de salud mental!