Curso de autodisciplina

By Jaír Amores

¿Te pasa con frecuencia que no consigues lo que te propones? O su versión contraria: quieres evitar algo, pero caes una y otra vez.

Quizá hayas llegado a la conclusión de que no es posible mejorar y... more

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Curso de autodisciplina episodes:

January 24, 2023 Lección 15: Resumen y conclusiones
Hemos llegado al final del curso. En la última lección, haremos un breve repaso y te daré algunas ideas para que puedas seguir potenciando tu autodisciplina.
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January 24, 2023 Lección 14: Cuestionario
Hemos llegado al final del curso, y ahora toca poner a prueba los conocimientos adquiridos.
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6min
January 24, 2023 Lección 13: Revisión de hábitos
Como parte de las medidas de seguridad para algunas de las técnicas, está la revisión de hábitos. Lo vemos en esta lección.
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4min
January 24, 2023 Lección 12: Sistema castigo-recompensa
Llegamos a otra lección clave. Vamos a ver cómo montar un sistema de castigo y recompensa. Este ha resultado ser uno de los métodos más eficaces para lograr ser autodisciplinados.
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5min
January 24, 2023 Lección 11: Uso inteligente del tiempo
Dentro del área de modificación del entorno, está el uso del tiempo. En esta lección veremos la enorme importancia de planificarlo al detalle, y cómo afecta esto a la disciplina.
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6min
January 24, 2023 Lección 10: Hackear el entorno
Llegamos a una lección muy práctica. Veremos cómo el entorno modifica la autodisciplina, y cómo podemos usarlo a nuestro favor.
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5min
January 24, 2023 Lección 9: Verbalización de objetivos
Añadimos otra técnica para manejar la mente y "engañarla". Se trata de la verbalización de objetivos, y tiene mucho que ver con el lenguaje interno.
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5min
January 24, 2023 Lección 8: Intención de implementación
En esta lección añadiremos otra técnica de control de la mente muy poderosa. Veremos en qué consiste y cómo podemos usarla.
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January 24, 2023 Lección 7: Mindfulness
En esta lección aprenderemos la técnica más efectiva para controlar la mente: el mindfulness. Veremos qué funciona y qué no, y cómo progresar para notar resultados reales.
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4min
January 24, 2023 Lección 6: Control de la mente
En esta lección veremos la importancia de controlar nuestra mente para lograr la deseada autodisciplina.
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