D' Schwiz meditiert

Heute tauchen wir ab in die Wissenschaft. Welche Bereiche des Gehirns werden durch meditieren aktiviert ? Wie entsteht emotionale Stabilität ? Von diesen Fragen bis hin zum Thema Selbstheilung findest Du in der heutigen Episode Antworten.

In der heutigen Folge nehme ich Dich auf eine Reise mit in den Wald. Durch verschiedene Visualisierungen wird ein Gefühl der Ruhe und Leichtigkeit in deinem Körper hergestellt. Lass Dich treiben vom sanften Wind

Heute erzähle ich Dir davon, wie ich am liebsten meditiere. Auch mitdabei sind Tipps für Deine eigene Praxis. Zum Schluss erfährst Du von den Erlebnissen von einer Kollegin von mir.

Yoga Nidra ist eine spezielle Technik von geführter Meditation. Anfangs setzt Du Dir einen Vorsatz, dann wirst Du auf eine Reise von Deinem Körper bis zu einem griechischem Tempel bei Sonnenaufgang geführt.

In dieser Folge erzähle ich Dir wer ich bin, wie ich Meditation & Yoga entdecken durfte und was Meditation überhaupt ist.

Eine Meditation in der Du an einen ruhigen Strand geführt wirst und dort die Wellen betrachtest. Du darfst alles abgeben, was Dich belastet und eine Leichtigkeit erfahren.