今天我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解《素问·阴阳印象大论篇第五》最后部分的内容，从家和万事兴为切入点，强调阴阳平衡对健康的重要性；结合真实的临床案例，来阐述了阴阳平衡在备孕、失眠等方面的应用；我还讲解了七损八益的养生原则，强调了日常保养和调试身心的意义；同时，跟大家探讨了地域方向对人的影响，以及天地阴阳与人的关联；分享了中医养生的智慧和方法，助您更好地理解中医智慧之道，守护身心健康。

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

中医世家 | 执业中医师

中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

/Staff/

讲述者 | 吴少冲 大夫

制作运营 | 紫苏子

今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话解读 “阴阳应象大论篇” 中关于五行与人体生理病理的对应关系，如东方生风与肝的关联，南方生热与心的联系等。同时，结合实际案例，阐述了地域、情志、饮食、声音等对健康的影响，还分享了养生保健的方法，强调了保持身心平衡和良好生活习惯的重要性，让我们一起探索中医智慧，守护身心健康。

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

中医世家 | 执业中医师

中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

/Staff/

讲述者 | 吴少冲 大夫

制作运营 | 紫苏子

今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解《黄帝内经》素问 “阴阳应象大论篇”内容 。我从阴阳的基本含义、属性、作用转化等方面展开，结合临床治病，阐述了阴阳失衡导致疾病的原理。同时，讲解了饮食与阴阳的关系，以及如何通过调养阴阳气血来调理身体，还分享了四季养生的要点和情志对健康的影响，让我们一起学习中医养生知识，守护自己及家人的健康吧。

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

中医世家 | 执业中医师

中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

/Staff/

讲述者 | 吴少冲 大夫

制作运营 | 紫苏子

今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解五脏与四时的对应关系及养生要点，如东方青色通于肝，肝开窍于目，在春季应注重养肝，可多食用绿色食物、进行户外运动等；南方赤色通于心，心开窍于耳，夏季养心可多吃苦味食物、保持心情舒畅；中央黄色通于脾，脾开窍于口，长夏养脾可吃香的食物、避免思虑过度；西方白色通于肺，肺开窍于鼻，秋季养肺应注意预防肺病、多吃润肺食物；北方黑色通于肾，肾开窍于二阴，冬季养肾可适当食用咸味食物、注意保暖。最后，我还强调了保持良好生活习惯和心态对健康的重要性，倡导大家顺应时节养生，预防疾病，保持身心健康，致中和才是中医的真正含义。

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

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曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

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讲述者 | 吴少冲 大夫

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今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解上节课第三章病症的相关内容，强调生活习惯对人体健康的影响，如饮食、运动、情志等。还探讨了阳气的重要性，阳气不足易导致多种病症，需通过合理饮食、锻炼等方法来养阳。同时我着重介绍《黄帝内经·素问·金匮真言论篇第四》，关于阴阳平衡的理念，以及四季气候变化对人体的影响，如不同季节易患疾病不同，养生应遵循自然规律，注重调养五脏。最后我还讲解了一些疾病的调理方法，如养肾、养脾胃等。现在让我们一起来学习《黄帝内经》，开启健康人生之旅吧！

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

中医世家 | 执业中医师

中药师 | 五行针灸师

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曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

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讲述者 | 吴少冲 大夫

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今天，我以《黄帝内经》素问•生气通天论篇第三内容为主。强调了阳气如同太阳，是我们的生命源泉，关乎每个人的健康长寿与事业成功。还讲述了阳气受损的各种原因：如不良生活习惯、情绪问题等，以及其对身体的影响，包括引发疾病、影响气运等。以及分享了扶阳养生的方法，如顺应四季节律、修养身心、选择良好环境等。最后还探讨了一些疾病的防治思路，强调了需注重阴阳平衡、扶阳正气，可通过食疗、功法锻炼、艾灸等多种方式，来维护我们的身心健康。

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

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曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

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讲述者 | 吴少冲 大夫

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今天，我用大白话深入解读《黄帝内经》的四气调神大论篇。讲解春、夏、秋、冬四季养生要点，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，强调顺应四时变化的重要性。指出违背四季养生原则易引发诸多疾病，如逆春气致肝气内瘀，引发乳腺结节等；逆夏气致心气内虚，可能引发心脑血管疾病；逆秋气致肺热胀满，引发肺部疾病；逆冬气致肾气不藏，影响生育力和生命力。我还分享了关于不同季节里具体的养生方法，包括饮食、运动、作息等方面，如冬季可适当进补、多晒太阳、早睡晚起，避免剧烈运动等。最后希望大家跟我一起来领悟中医的养生智慧，培养良好的生活方式，保持中正平和的心态，以此实现真正的健康长寿。

主讲嘉宾：吴少冲

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曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

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讲述者 | 吴少冲 大夫

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今天，我用大白话深入解读《黄帝内经》的原文。讲述女七男八的人体生理周期与肾气的紧密联系，如男子 8 岁肾气实发长齿更，二八天癸至，有生育能力等，强调肾气对健康、生育、事业的重要性。以生活实例说明心态、生活习惯对健康的影响，如熬夜、喝冷饮、情绪不稳等会导致身体的问题。我也分享了关于备孕、孕期调养及产后恢复的要点，突出中医在生育各阶段的作用。其中我还着重介绍了古代不同养生境界的人，如真人、圣人等，其遵循自然、修养身心等方式值得借鉴。最后倡导大家跟我一起来领悟中医的养生智慧，培养良好的生活方式，保持中正平和的心态，以此实现真正的健康长寿。

主讲嘉宾：吴少冲

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曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

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讲述者 | 吴少冲 大夫

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今天，我用大白话深入解读《黄帝内经》的原文。从黄帝与岐伯的问答中，探寻上古之人的长寿之道，如：法于阴阳、饮食有节等。剖析现代疾病的根源，多因不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律等致肾气损耗、精气神透支。强调养生要避开虚邪贼风，保持恬淡虚无、精神内守，减少欲望。我还讲述了女性生育周期与肾气、任脉、太冲脉等关系，指出合理的生育时机。结合我在临床中某些不孕不育调理成功的实际案例，展示了中医在养生、备孕等方面的独特优势与奥秘。快来与我一同领悟中医生活智慧，开启健康美好生活吧。

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

中医世家 | 执业中医师

中药师 | 五行针灸师

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曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

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3⃣ 中医美容与抗衰老

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今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话跟你一同深入探寻《黄帝内经》中的养生智慧，聚焦长寿与孕育的核心奥秘。从《上古天真论》出发，了解上古之人的养生之道与长寿秘诀，领悟遵循自然规律、调和阴阳术数、注重饮食起居对健康长寿的深远意义。通过几个小案例来深刻地认识元气与精气神对健康的关键影响，以及情志、起居、饮食等方面对元气的消耗。我也详细分享了孙思邈的长寿方法，包括梳头、洗头、面部护理、头部运动、叩齿等日常实用技巧。全面掌握备孕的关键要点，如养肝肾、调脾胃、调心态等，了解中医在治疗不孕不育方面的独特优势与方法。最后，我还为大家解答了隐白穴、艾灸时间等问题，提供了非常实用的养生建议哦。快来跟我一起来学习吧～

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

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