Da GEHT (noch) was

By Annett LiskewitschBusiness Health & Fitness Education Self-Improvement Marketing

Da GEHT (noch) was episodes

May 02, 2023 Der Weg ist das Ziel
Unterwegs zu neuen Träumen mit Van-Life-Liebhaberin Karolin Heinemann
Das heutige Gespräch wird nicht – wie üblicherweise – im GEHEN aufgenommen, dennoch hat es ganz viel mit Bewegung, mit vorwärtskommen, mit Veränderungen und mutig sein zu tun. Karolin Heinemann, meine heutige Gesprächspartnerin und ich, wir sitzen in ihrem neuen mobilen Zuhause. Karo verwirklicht sich einen Traum, den, so denke ich, sehr viele von uns haben. Ich zumindest. 😊
Im Interview erzählt Karo,
• natürlich von sich selbst, von ihrem bisherigen Weg, von großen und kleinen Zielen und wie sie zu der mutigen Frau wurde, die sie heute ist
• warum sie nun ein neues Ziel hat, wie genau das aussieht, was sie vorhat und was ihr wichtiger ist: das Ziel, also das Ankommen oder der Weg, das Unterwegssein
• ob sie sich auf das neue Abenteuer vorbereitet hat, ob sie einen Plan und sich eine bestimmte Route vorgenommen hat
• wie sie unterwegs im Van arbeiten und Geld verdienen wird und
• was ihre Pläne für die Zukunft sind bzw. ob sie eine Vision vom Leben hat bzw. ihre Big 5 for Life kennt und diese vielleicht sogar schon lebt
Das Interview haben wir im Februar im gerade neu erstandenen Van vor ihrer ehemaligen Haustür in Nienhagen (bei Rostock) aufgenommen. Da Karo seitdem bereits über zwei Monate unterwegs ist und schon einiges gesehen & erlebt hat, bat ich um eine kleine Zwischenmeldung via Sprachnachricht, die ich ans Ende dieser Episode angedockt habe.
Viel Spaß beim Hören dieser kurzweiligen und unterhaltsamen Folge. Wenn du mehr von Karo und ihrer Traum-Erfüllungs-Reise bzw. über ihr Business wissen möchtest, dann folge ihr auf Instagram https://www.instagram.com/karolin_heinemann/ oder schau dich auf ihrer Website um: https://karolin-heinemann.de/.
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Auf diesen Wegen kannst du mit mir als GEHsprächspartnerin und WEGbegleiterin GEHEN:
Coaching to Go: Kurz & Intensiv - https://dieschrittemacher.de/coaching-to-go/
Sichtbarkeits-Programm: GEH raus & werde sichtbar - https://dieschrittemacher.de/11-geh-raus-werde-sichtbar/
Vision Walk: deine eintägige Pilgerreise - https://dieschrittemacher.de/vision-walk/
Team Walking: gemeinsam besser vorankommen - https://dieschrittemacher.de/team-walking/
Mein WEG-WEISER-GEHspräch ist immer kostenlos und unverbindlich. Melde dich gern via Telefon/WhatsApp (0170 5398 358) oder per Mail ([email protected]) und wir vereinbaren einen Termin.
Die GEHspräche sind auch möglich, wenn du weiter weg wohnst. Dann gehen wir getrennt voneinander und telefonieren nebenbei.
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50 min
April 18, 2023 Stadtwandern als spannende Alternative zum Wandern in der Natur?
Warum du Urban Hiking unbedingt mal ausprobieren solltest
In dieser Solo-Folge, die ich beim Spaziergang durchs Bahnhofsviertel in Rostock aufgenommen habe, beantworte ich folgende Fragen:
• Was ist Urban Hiking und wie können wir uns einer Stadt zu Fuß nähern?
• Was bedeuten die Begriffe Promenadelogie und Walkability, und wofür sind sie gut?
• Wie kann eine Stadtwanderung genauso spannend und sportlich werden wie das Wandern in der Natur?
• Was sind Vorteile vom Urban Hiking?
• Wie kann Stadtwandern Spaß machen und spannend sein?
• Wie können wir Stadtspaziergänge zum Lernen und Weiterbilden nutzen?
• Und wie werden Jung und Alt zu City-Abenteurern?
Viel Spaß beim Hören dieser Episode. Und wenn du Fragen zum Thema Stadtwandern, Urban Hiking oder zum Gesund- bzw. KreativGehen hast, dann schreib mir gern. Entweder hier, eine Mail (an [email protected]) oder per WhatsApp (0170 5398 358).
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26 min
April 04, 2023Stadtwandern oder Urban Hiking
Wie Wandern durch die Stadt zum Abenteuer, Escape Spiel und zur Challenge werden kann
Als SCHRITTEMACHERIN bin ich oft am Strand, an der Ostseeküste und im Wald, z.B. in der Rostocker Heide unterwegs. Aber nicht nur. Es gibt so viele Gründe, warum wir ab und zu auch mal durch eine/durch unsere (Heimat-)Stadt zu Fuß GEHEN sollten.
Darüber berichte ich in der nächsten Folge und in diesem, bereits veröffentlichten Blog-Artikel:
https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/warum-sich-stadtwandern-lohnt/
Meine heutige GEHsprächspartnerin – ja wir nehmen nach einigen im Sitzen aufgenommenen Episoden heute wieder beim GEHEN auf – ist Juliane Leitert, Gründerin und Inhaberin von Abenteuer Stadtwelten. Wir GEHEN durch die nördliche Altstadt von Rostock und sprechen über
Julianes Leidenschaft, Menschen zu Fuß durch Städte zu führen bzw. sie dazu zu inspirieren, allein, mit einer besonderen Art der Führung, sich neue oder auch ihre Heimatstädte zu erkunden
wie sie auf diese spannende, bewegte und bewegende Business-Idee von Abenteuer Stadtwelten kam und welche Benefits sie beim GEHEN bzw. Wandern durch die Stadt sieht sowie darüber,
welche Wege sie mit ihren Stadtabenteuern und Outdoor Escape Spielen zukünftig noch GEHEN möchte
Viel Spaß beim Hören dieser Episode. Bei Fragen an Juliane oder mich melde dich gern bei uns. Alle Kontaktdaten findest du hier:
Kontakt zu Juliane Leitert:
https://www.abenteuer-stadtwelten.de/
[email protected]
Tel.: 0175 80 82 412
https://www.instagram.com/abenteuer.stadtwelten/
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27 min
March 21, 2023Neue Wege GEHEN
Wie es Judith gelang, eine große Entscheidung zu treffen und wohin ihr Weg sie zukünftig führt
Es ist das erste Mal, das ich eine Ge(h)sprächspartnerin zweimal und das gleich hintereinander bei mir zu Gast im Podcast habe. Die heutige Folge baut auf die vorangegangene „Bewegtes und bewegendes Netzwerken“ auf.
Kurz nach unserem ersten GEHspräch im Januar traf Judith eine Entscheidung, die all das, worüber wir gesprochen hatten, neu darstellt. Eine Entscheidung, die so einige Weggefährt:innen überrascht hat, die viele, so auch ich, jedoch sehr gut nachvollziehen können.
Ihr beruflicher Weg, der gewiss auch ihren privaten beeinflusst, wird ein neuer, wird ein anderer sein. Judith hat sich entschieden… Und weil der Prozess des Entscheidens für viele so schwierig ist, viele von uns mit Veränderungen und mutig sein so oft hadern, sprechen wir in dieser Folge darüber,
wie Judith diese Entscheidung angegangen ist und letztendlich getroffen hat
was das für eine Entscheidung ist und warum sie sich für einen neuen Weg entschieden hat und
wohin sie zukünftig GEHT, was ihre neue Aufgabe sein wird und welche Vision sie dafür hat
Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Ob große oder kleine, in meinem Kurs „Runter vom S.O.F.A.“ gibt es im Modul F – wie Festlegen (Entscheiden) zahlreiche Tipps, Anregungen und Methoden zum Entscheiden. Du kannst das Workbook separat buchen oder wir GEHEN das Thema Entscheidungen gemeinsam in einem 3-stündigen Coaching to Go an.
Viel Spaß beim Hören dieser Episode. Bei Fragen an Judith oder mich melde dich gern bei uns. Alle Kontaktdaten findest du hier:
Kontakt zu Judith Kenk:
https://judithkenk.de/
Tel.: +49 177 716 84 99
https://www.instagram.com/judith.kenk_die.echte/
https://www.facebook.com/judith.kenk
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34 min
March 07, 2023Bewegtes und bewegendes Netzwerken
Ob NetWorking oder NetWalking – gemeinsam GEHT’S leichter & schneller
Meine heutige GEHsprächs-Partnerin – Judith Kenk – ist Expertin im Netzwerken. Sie hat das Netzwerk Seenplatte ins Leben gerufen und füllt es seit 6 Jahren mit Leben, mit Veranstaltungen und verbindet Menschen und Unternehmen weit über die Region der Seenplatte hinaus.
2020 durfte ich drei Business Walks an der Mecklenburgischen Seenplatte zusammen mit Judith durchführen. Doch Netzwerken bedeutet bei Judith nicht nur NetWalking, sondern sehr viel mehr.
In der nächsten halben Stunde erfährst du,
wie Judith zu der Netzwerkerin wurde, die sie heute ist, wie ihr bisheriger Weg war und ob sie schon immer das Bedürfnis hatte, Menschen miteinander zu verbinden
was der Kern des Netzwerk Seenplatte ist, welche Branchen/Bereichen vertreten sind und was genau zum Netzwerken dazu gehört sowie welche weiteren Veranstaltungen und Formate bedient werden
wie die Netzwerkerin Judith ihre Freizeit gestaltet, ob diese evtl. ein komplettes Kontrastprogramm ist und welche Vision sie sowohl für das Netzwerk Seenplatte als auch für sich privat/beruflich hat
Viel Spaß beim Hören dieses kurzweiligen und informativen GEHsprächs. Und wenn du nun Lust bekommen hast, bei der einen oder anderen Netzwerk-Veranstaltung oder auch bei meinen NetWalkings dabei zu sein, dann melde dich gern bei Judith oder bei mir.
Kontakt zu Judith Kenk:
https://netzwerk-seenplatte.de/
[email protected]
Tel.: +49 177 716 84 99
https://www.facebook.com/netzwerkseenplatte
https://www.instagram.com/netzwerk.seenplatte/
https://www.linkedin.com/company/netzwerk-seenplatte/
DIE SCHRITTEMACHER-Links:
Aktuell finden diese NetWalking-Veranstaltungen statt, bei denen du gern reinschnuppern kannst.
TELKO WALK: https://dieschrittemacher.de/telko-walk/
BUSINESS WOMEN WALK: https://dieschrittemacher.de/business-women-walk/
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40 min
February 21, 2023Runter vom S.O.F.A. - endlich losGEHEN & machen
Wie uns ätherische Öle beim Sammeln & Ordnen sowie beim Fokussieren & Anfangen unterstützen können
Du steckst fest, hast eine richtige Denk-, Schreib- oder Kreativ-Blockade.
Du kannst dich nicht konzentrieren, fokussieren und schon gar nicht entscheiden.
Du schiebst auf, fängst nicht an oder bringst Dinge nicht zu Ende…
Kommt dir das bekannt vor?
Bei all diesen "Sackgassen" können meine Tipps und Anregungen sowie meine Coaching to Go Angebote helfen.
Doch was ist, wenn du gerade nicht raus in den Wald oder ans Wasser GEHEN kannst, um Blockaden zu lösen und Gedanken ins Fließen zu bringen?
Oder was ist, wenn du mich nicht anrufen und um ein BrainWalking bitten kannst?
Dafür kenne ich gute Alternativen - und über die sprechen wir in dieser Folge. Meine heutige Gesprächspartnerin ist Dinah Hansen von der Firma Ölprinzessin – Essentials for your life. Sie ergänzt meine Ideen und Methoden aus dem "Runter vom S.O.F.A." Kurs mit ihrer Methode, mit den passenden ätherischen Ölen für jede noch so verzwackte Situation.
In dem 40-minütigen Interview erfährst du
Wie Dinahs bisheriger Weg aussah, wie die Öle ihr Leben und mehr noch, ihr Business positiv verändert haben
Wie Dinah mit herausfordernden Zeiten umGEHT und was ihr dann hilft
Welche ätherischen Öle dich beim Sammeln (deine Gedanken, neue Ideen…), beim Ordnen (der gesammelten Informationen), beim Festlegen bzw. Entscheiden (welcher SCHRITT der nächste ist) und welche ätherischen Öle dich beim Anfangen und endlich losGEHEN, beim motiviert und mutig sein unterstützen können
Außerdem erzählt Dinah, wie du die ätherischen Öle von Doterra am besten anwendest, wie sie evtl. auch für dich ein Weg zur finanziellen Freiheit werden können und welche Vision Dinah für ihren zukünftigen Weg hat
Viel Spaß beim Hören dieses kurzweiligen und informativen Interviews. Und wenn du Lust hast, ein Stück deines Weges mit mir zu GEHEN oder die ätherischen Öle kennenzulernen bzw. auszuprobieren, dann freue ich mich auf deine Nachricht sowie auf unsere gemeinsamen SCHRITTE.
Alles Liebe und Gute. Bleib GEHsund, deine Annett
Kontakt-Links zu Dinah Hansen:
https://www.oil-you-need.de/
E-Mail: [email protected]
Telefon: 0160 / 99 19 47 81
https://www.oelprinzessin.shop/
E-Mail: [email protected]
Telefon: 0160 / 99 19 47 81
https://www.instagram.com/oelprinzessin/
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41 min
February 07, 2023Runter vom S.O.F.A. & rauf auf neue Wege
Wie du trotz oder durch Konflikte, Krisen & Katastrophen deinen Weg findest
In dieser Solo-Folge, die ich aus einem ganz bestimmten Grund drinnen und nicht draußen beim Gehen aufgenommen habe – das hat was mit dem Thema der Folge zu tun - geht es darum,
wie wir Krisen für uns, für unser Vorwärtskommen und unsere Weiterentwicklung nutzen können,
wie ich mein analoges GEHschäft in ein digitales Online-AnGEHbot weiterentwickelt habe und
wie auch du – mit meiner Begleitung – deinen Weg finden kannst.
Vor genau zwei Jahren, in einem der längsten Lockdowns, den wir hatten, fragte ich mich, wie ich mein Business gesund durch die Krise bekomme bzw. ob es Alternativen gibt. Ich habe einen Weg gefunden und über den spreche ich in dieser Episode. Ein Weg, der vielleicht auch dich inspiriert und motiviert, ausgetretene Pfade zu verlassen und mutige Schritte auf neuen, besser zu dir passenden Wegen zu gehen.
Viel Spaß beim Hören. Und wenn du Lust hast, ein Stück deines Weges mit mir zu gehen, dann freue ich mich auf deine Nachricht sowie auf unsere gemeinsamen Schritte.
Alles Liebe und Gute. Bleib GEHsund, deine Annett
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20 min
January 24, 2023Anhalten. Eintauchen. Ich sein. Im Wald.
Ein GEHspräch darüber, wie der Wald uns bei der Selbstfürsorge helfen kann
Dies ist die ergänzende Interview-Folge zur vorangegangenen Episode „Es gibt kein WiFi im Wald, aber eine deutlich bessere Verbindung“. Ich bin unterwegs im Barnstorfer Wald in Rostock mit Wald-Expertin Jana Werner. Sie selbst nennt sich Wohlfühlbegleiterin in die Selbstfürsorge.
In den knapp 30 Minuten sprechen wir
über Janas Weg & wie sie selbst auf bzw. in den Wald gekommen ist
über all das, was sie mit ihren Kund:innen im Wald macht oder auch nicht macht
darüber, was die Menschen klischeehaft vom „Waldbaden“ denken & ob dem wirklich so ist
übers Anhalten, Pause machen, Fühlen, Berühren und Integrieren sowie
über Wege, die wir GEHEN können, um mit den Herausforderungen des Lebens umGEHEN zu können
Zur Solo-Folge übers GEHEN im Wald gibt es einen ausführlichen Blog-Beitrag auf meiner Webseite:
9 Gründe, warum du mindestens 1-mal im Monat in den Wald GEHEN solltest
Weitere Links & Adressen:
Zu Janas Website:
https://seelenberuehrung-im-jetzt.de/
Kontaktmöglichkeiten:
Telefon: +49 171 912 45 13
E-Mail: [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/jana.werner_seelenberuehrung/
Facebook: https://www.facebook.com/ostseewaldbaden.de
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36 min
January 10, 2023Es gibt kein WiFi im Wald, aber eine deutlich bessere Verbindung
9 GEHniale Verbindung zwischen dir & dem Wald
In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Waldspaziergang an einem sehr milden Oktobertag im vergangenen Jahr durch die Rostocker Heide, nahe der Ostsee bei Markgrafenheide. Ich erzähle, wie ich auf oder besser in den Wald gekommen bin und wie er mich geheilt hat.
Was der Wald alles zu bieten hat, wie er uns und unsere Gesundheit unterstützen und warum das auch für dich interessant, wichtig und heilend sein kann, verrate ich dir in diesen 9 Punkten:
Der Wald lindert Schmerzen & aktiviert die Selbst-Heilungskräfte
Der Wald beruhigt & entspannt
Der Wald stimmt positiv & optimistisch
Der Wald sorgt für viele körperliche Anpassungen
Fit und schlank dank GEHEN im Wald
Waldluft ist gesund & fördert die Produktion von Killer-Zellen
Ein Waldspaziergang schafft Verbindung
Pausentaste für Augen & Ohren
Ein Waldspaziergang verbessert deinen Fokus
Außerdem spreche ich über diverse Heilwälder, von denen es in MV immer mehr gibt, wo diese sind und wie wir sie gemeinsam begehen können.
Zu dieser Solofolge gibt es einen recht ausführlichen Blog-Beitrag:
„9 Gründe, warum du mindestens einmal im Monat in den Wald GEHEN solltest“ kannst du hier lesen und die empfohlenen Playlists für einen Waldspaziergang (falls du ihn nicht gleich umsetzen kannst) hier hören:
https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/9-gruende-fuer-waldspaziergaenge/
Weitere Links:
Über meine „Magische Waldmomente“ habe ich in diesem Blog-Artikel geschrieben:
https://dieschrittemacher.de/wortwege/magische-waldmomente-wie-ich-meine-vorurteile-vergass-mir-als-kind-begegnet-bin/
Über die Thalasso-Kurwege, auf denen Ostseeluft auf Waldluft trifft, habe ich hier geschrieben:
https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/unterwegs-auf-den-thalasso-kur-wegen/
CDs und Playlists mit Waldgeräuschen gibt es unzählige. Nimm dir etwas Zeit und such dir ein paar Schöne raus. Ich habe den Podcast „NDR Kultur – Phillips Playlist“ abonniert. Dort erscheinen jede Woche musikalische Reisen an unterschiedlichste Orte bzw. für verschiedene Aktivitäten. Es gibt bereits zwei Folgen mit „Musik für einen Waldspaziergang“.
https://www.ndr.de/kultur/Mehr-Musik-fuer-einen-Waldspaziergang-live-aus-Emden,audio1212604.html
https://www.ndr.de/kultur/Musik-fuer-einen-Waldspaziergang,audio861278.html
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25 min
December 27, 2022Wie GEHT Entspannung?
Und warum es so wichtig ist, regelmäßig zu entspannen
Als Ergänzung zur Folge 4, in der es um Innenschau, Rück- und Ausblicke ging, folgt hier ein Interview mit Entspannungstrainerin und Stressmanagement-Coach Antje Röttger-Kiesendahl.
Da es in dieser Folge mehr ums wirkliche „In sich GEHEN“ geht und Antje im Anschluss (ab Minute 28) eine Entspannungs-Meditation einspricht, haben wir dieses Gespräch nicht im GEHEN, sondern im Sitzen in Antjes gemütlichen und ruhigen Entspannungsraum aufgenommen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass wir uns nicht „bewegen“. Im Gegenteil. In der 11-minütigen Meditation, die im Anschluss an unser Gespräch folgt, GEHEN wir auf Gedankenreise durch unseren Körper.
Aus dem Interview mit Antje erfährst du,
wie Antje zum Thema „Entspannung“ kam,
welches Wow-Erlebnis sie so sehr überzeugte, dass sie mehrere Ausbildungen absolvierte
warum sie von der selbstständigen Nebentätigkeit in die hauptberufliche Selbstständigkeit wechselte
warum es für uns alle so wichtig ist, regelmäßig zu entspannen und
wie es dir mit der richtigen Einstellung gelingt, regelmäßig Momente der Entspannung zu finden
Die von Antje ab Minute 28 eingesprochene Meditation ist eine Achtsamkeitsübung, die unseren Fokus auf weit und weich stellt, sowie unsere Kreativität fördert. Außerdem hilft sie beim „Runterfahren“, beim achtsam und im Moment sein sowie Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Sie ist langsamer und ruhiger als unser Gespräch und enthält einige stille Pausen. Durch Antjes Begleitung und den Gong merkst du, wann die Mediation beginnt und wann sie endet.
Weitere Links:
Zu Antjes Webseiten & Angeboten:
www.entspannung-fuer-dich.de
www.dufte-pause.de
www.mindscool.org
www.mindful-leadership-institut.com
Kontaktmöglichkeiten:
Telefon: 0163 258 5539
E-Mail: [email protected] oder [email protected]
DIE SCHRITTEMACHER Links:
Passend zu dieser Folge interessiert dich vielleicht auch Folge 4, in der ich darüber spreche,
wann typische oder klassische Zeiten fürs „in sich GEHEN“ sind,
welche Wege und Möglichkeiten es gibt, „in sich zu GEHEN“ und
welche Fragen beim Reflektieren und „in sich GEHEN“ hilfreich sein können.
Wenn du wissen möchtest, wie ich diese Reflexionsfragen beantworte (also wie mein 2022 aussah), kannst du meine Antworten im Blogartikel „In sich GEHEN. Wie, wann und wo das am besten GEHT?“ lesen.
Hier kommst du direkt zum Artikel:
https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/in-sich-gehen-wann-wie-und-wo-geht-das-am-besten/
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