Da GEHT (noch) was

Passend zur Jahreszeit bzw. zu den vielen Jahres-End-Themen, die derzeit aufploppen, heißt es heute „In sich GEHEN“, loslassen und reflektieren, Innenschau betreiben, Revue passieren lassen, in sich hineinhorchen. Oder auch auf Gedanken-Reise durch das Jahr 2022 zu GEHEN.

In dieser Folge spreche ich darüber,

Wenn du wissen möchtest, wie ich diese Reflexionsfragen beantworte (also wie mein 2022 aussah), kannst du meine Antworten im Blogartikel „In sich GEHEN. Wie, wann und wo das am besten GEHT?“ lesen.

Hier kommst du direkt zum Artikel:

Weitere Links:

In dieser Folge erwähne ich erneut den Podcast "Phillips Playlist" von NDR Kultur. Dort gibt es verschiedene Folgen mit Musik, die du sehr gut zum „in dich GEHEN“ nutzen kannst. Hier eine Auswahl:

Musik für deine Auszeit: https://www.ndr.de/kultur/Musik-fuer-Deine-Auszeit,audio892638.html

Musik, um im Gras zu liegen: https://www.ndr.de/kultur/Musik-um-im-Gras-zu-liegen,audio1131684.html

Musik zum Runterkommen: https://www.ndr.de/kultur/sendungen/philipps_playlist/Musik-zum-Runterkommen,audio1016216.html

Musik, die Mut macht: https://www.ndr.de/kultur/Musik-die-Mut-macht,audio951452.html

Musik für dankbare Momente: https://www.ndr.de/kultur/sendungen/philipps_playlist/Musik-fuer-dankbare-Momente,audio933674.html

DIE SCHRITTEMACHER Links:

Auf diesen Wegen kannst du mit mir als GEHsprächspartnerin und WEGbegleiterin „in dich GEHEN“:

Coaching to Go:

Sichtbarkeits-Programm: GEH raus & werde sichtbar - https://dieschrittemacher.de/11-geh-raus-werde-sichtbar/

Vision Walk: deine eintägige Pilgerreise - https://dieschrittemacher.de/vision-walk/

Mein WEG-WEISER-GEHspräch ist immer kostenlos und unverbindlich. Melde dich gern via Telefon/WhatsApp (0170 5398 358) oder per Mail ([email protected]) und wir vereinbaren einen Termin.

Die GEHspräche sind auch möglich, wenn du weiter weg wohnst. Dann gehen wir getrennt voneinander und telefonieren nebenbei.

Auf diesen Social Media Kanälen erfährst du mehr von mir, meinen SCHRITTEN & Wegen:

Instagram: https://www.instagram.com/dieschrittemacher/

Facebook: https://www.facebook.com/DieSchritteMacher

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annett-liskewitsch-411580208/

Dies ist die erste Interview-Folge. Verzeih mir bitte die Tonqualität. Wir hatten zu dem Zeitpunkt noch nicht raus, dass beide Mikros auf „Aufnahme“ eingestellt werden müssen. Eine Tonspur (die von Kristina) ist lauter als die andere (meine). Und das laute Wellenrauschen, das du hörst, wenn ich spreche, wird deutlich weniger, wenn Kristina spricht.

Dieses GEHspräch haben wir morgens um halb neun am Strand von Warnemünde aufgenommen. Dort hat Kristina u.a. ihren Arbeitsplatz. Von Frühjahr bis Herbst bietet sie zweimal pro Woche (8.00 Uhr morgens) Wassertreten an. Das habe ich mir natürlich nicht nehmen lassen und habe es mit ihr und anderen Teilnehmerinnen vor unserem GEHspräch mitgemacht.

Die Folge hatten wir bereits im September aufgenommen, deswegen stimmen die zeitlichen Angaben des Wassertretens nicht mehr. Diese gingen bis Ende Oktober. Ab Frühjahr 2023 kannst du dich bei der Tourist-Information Warnemünde über die neuen Termine informieren.

Bei unserem Spaziergang erzählt Kristina von sich und ihrem Unternehmen Vital & Physio, welche Angebote allgemein sie im Portfolio haben und wohin ihr Weg sie noch führen soll. Außerdem bestätigt sie meine in der vorherigen Folge angesprochenen Benefits vom Gehen am Wasser, wie wertvoll es gerade für Long oder Post Covid Patient:innen ist und sie gibt uns einen Einblick ins Wassertreten. Warum ist es so gesund und wertvoll, was wir beachten sollten, ob es für jeden geeignet ist und einige Tipps mehr.

Zum Schluss schwärmen wir beide vom Nutzen des Meeres auf unsere Gedanken, auf unsere private und berufliche Gefühlswelt und sind überaus dankbar, hier leben und arbeiten zu können.

Links:

Vital & Physio GmbH in Warnemünde - https://vital-physio.de/

Blogartikel: 7 Gründe, warum du regelmäßig ans Wasser gehen solltest - https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/warum-gehen-am-wasser-gut-tut/

Darin gibt es als Exkurs den Zeitungsartikel aus der NNN vom 7.9.2022 mit dem Titel „Gesundheit mit der Heilkraft der Ostsee fördern“, in dem u.a. das Wassertreten mit Kristina Portwich vorgestellt wird.

Bereich Gesundheit am Meer auf der offiziellen Seite von www.rostock.de: Meereskraft & Klimareiz – Thalasso an der Ostsee - https://www.rostock.de/urlaub/gesundheitstourismus/meereskraft-klimareiz.html

Blogartikel zu den Thalasso Kurwegen in Rostock – Warnemünde – Markgrafenheide: https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/unterwegs-auf-den-thalasso-kur-wegen/

DIE SCHRITTEMACHER Links:

Diese Wege können wir zusammen gehen:

Coaching to Go – wenn’s schnell gehen muss - https://dieschrittemacher.de/coaching-to-go/

Sichtbarkeits-Programm: GEH raus & werde sichtbar - https://dieschrittemacher.de/11-geh-raus-werde-sichtbar/

Dein exklusiver Vision Walk - https://dieschrittemacher.de/vision-walk/

Mein WEG-WEISER-GEHspräch ist immer kostenlos und unverbindlich. Melde dich gern via Telefon/WhatsApp (0170 5398 358) oder per Mail ([email protected]) und wir vereinbaren einen Termin.

Die GEHspräche sind auch möglich, wenn du weiter weg wohnst. Dann gehen wir getrennt voneinander und telefonieren nebenbei.

In dieser Folge gebe ich dir 7 Gründe, warum du regelmäßig ans Wasser gehen solltest. Denn Wasser, ob Meer, Fluss, See, Springbrunnen oder Dusche, macht dich gesund, bringt deine Gedanken zum Fließen, schenkt dir Klarheit und kreative Ideen, entspannt dich, lässt dich besser schlafen, du hast weniger Schmerzen und du stärkst Muskeln und Resilienz.

Warum und wieso das so ist, erkläre ich in dieser Folge, die ich am Strand von Markgrafenheide aufgenommen habe.

Außerdem gebe ich dir Tipps, was du tun kannst, wenn Meer oder See zu weit weg sind und welche Wege am Wasser wir hier bei mir in MV zusammen gehen können.

Musik-Links:

NDR Kultur – Philips Playlist – Musikalischen Gedankenreisen. Musik für einen Strandspaziergang: https://www.ndr.de/kultur/Musik-fuer-einen-Strandspaziergang,audio1046932.html

NDR Kultur – Philips Playlist – Musikalischen Gedankenreisen. Musik für den See: https://www.ndr.de/kultur/Musik-fuer-See,audio905244.html

NDR Kultur – Philips Playlist – Musikalische Gedankenreisen. Musik, um aufs Meer zu schauen: https://www.ndr.de/kultur/radio/Musik-um-aufs-Meer-zu-schauen,audio807382.html

DIE SCHRITTEMACHER-Links:

Hier kannst du diese Folge als Blog-Artikel lesen: https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/warum-gehen-am-wasser-gut-tut/

In diesem Blog-Beitrag geht es um die Thalasso Kur Wege bei Rostock: https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/unterwegs-auf-den-thalasso-kur-wegen/

Und hier liest du über all die Benefits des Gehens, egal wo du unterwegs bist: https://dieschrittemacher.de/gesundgehen/im-gehen-laeufts-besser-gesund-gluecklich-und-klug/

Diese Wege können wir zusammen gehen:

Coaching to Go – wenn’s schnell gehen muss - https://dieschrittemacher.de/coaching-to-go/

Sichtbarkeits-Programm: GEH raus & werde sichtbar - https://dieschrittemacher.de/11-geh-raus-werde-sichtbar/

Dein exklusiver Vision Walk - https://dieschrittemacher.de/vision-walk/

Mein WEG-WEISER-GEHspräch ist immer kostenlos und unverbindlich. Melde dich gern via Telefon/WhatsApp (0170 5398 358) oder per Mail ([email protected]) und wir vereinbaren einen Termin.

Dies ist die nullte Folge des Podcast „Da GEHT (noch) was! Der Podcast, der dich und dein Business in Bewegung bringt.

In dieser Folge erzähle ich, Annett Liskewitsch, Inhaberin von DIE SCHRITTEMACHER und Gastgeberin dieses Podcasts, was du hier erwarten darfst. Außerdem erzähle ich meine Ge(h)schichte – was bewegt mich, wie sah mein bisheriger Weg aus, was mache ich jetzt und warum ich diesen Podcast starte. Weiterhin erfährst du, welche Themen wir im Podcast anGEHEN werden und wie ich das Format gestalte.

In der nächsten Folge erzähle ich in einer Solofolge von meinen liebsten und bevorzugten Wegen und in der übernächsten Folge nehmen wir dich mit auf ein GEHspräch an die Ostsee. So habe ich mir die Formatgestaltung vorgenommen: einer Solo- und eher theoretischen Folge folgt eine Interview-Folge, aufgenommen beim GEHspräch draußen in der Natur. Ich werde die meisten Folgen draußen beim GEHEN aufnehmen.

Mit meinen und den Ge(h)schichten meiner Gäste möchten wir dich inspirieren, motivieren, Mut und Lust auf Veränderung (durch Bewegung) machen.

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