你是自由業、正在轉職的空檔，還是家庭主婦或退休人士嗎？你有沒有發現，完全自由，其實比想像中更容易讓人茫然？

這集想聊聊一件很少人會提醒你的事：所有的忙碌，都是可以一步一步推著你走的；但所有的自由，必須靠你自己的腦袋生出來。這集分享兩個我自己實際用過、覺得很有幫助的生活提案。

本集重點

• 提案一，找一件事讓自己一週小小被綁住：不用把整週填滿，一週安排一到兩天、一到兩個小時去上課或做喜歡的事，光是這樣，就會讓這一週感覺比較充實。

• 提案二，把日常生活切成每天的小任務：不要一次囤好三餐或日用品，今天吃什麼今天買，讓自己每天都有一點目的性地出門走走。

• 自由久了，慾望會變低：這不是財富自由才能做到的事，而是當你真正不被綁住的時候，你會發現吃喝玩樂的慾望，其實會自然下降。

• 好好珍惜幫你打理家事的人：做家事是一件成就感低、卻很耗體力的事，值得被好好看見。

「所有的答案，基本上都在你自己身上。」

如果你也剛好在自由業、轉職空檔，或是家庭主婦、退休的日子裡，感覺有點不知道怎麼安排自己，希望這一集能陪你，把每一天過得更踏實一點。

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上一集分享了陪我重新看到希望的入門書，這集想繼續往更深的地方走—不只是「怎麼得到我想要的東西」，而是「我為什麼會有這些情緒？我到底是誰？」

這集會聊到比較深入的內在情緒、潛意識，還有靈性覺醒相關的書籍。

如果你還沒聽上一集，歡迎先回去聽聽看囉！

本集重點・亞伯拉罕系列《這才是吸引力法則》｜行動其實是其次，你自己的震動頻率，才是最主要的關鍵。・巴夏《來自巴夏的生命訊息》｜最經典的一句話—「去追隨你的熱情！」用直覺反應去行動，你想要的東西自然會出現。・《與神對話》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》｜走進靈性開悟，探索「你不是你的身體，你不是你的心智」。・《零極限》、EFT 敲打法｜兩本輔助清理內在情緒的實用書籍，幫助我們釋放壓力跟不安。

💬 心靈小語「你必須先照顧好你自己、照顧好你的情緒，我們才有更多的能力去往外。」

並不是一定要看完這麼多書，才可以做到這些事情。

選定一本、扎扎實實地去實踐，讀到你內心深處，自然會有所領悟。

希望這兩集的書單分享，能陪你在低潮或迷惘的時候，多一個可以依靠的方向。

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你也曾經經歷過一段……覺得自己快要撐不下去的日子嗎？

這集想跟大家聊一聊，當進入低潮到憂鬱時，好像任何方法都無法改善自己的情緒。

對當時的我來說，反而是「重新開始閱讀」，才一步步把散落的自己慢慢撿回來。

這集想跟你分享幾本陪伴我走過低潮的「身心靈 / 新時代」書籍。

這些真正陪我走過低潮的書，希望也能陪正在低潮的你一段路。

「當你的情緒變好了，看事情的角度就會完全不一樣，這比辛苦得到一個外在的東西，還要更輕鬆、更自在。」

這集先分享陪我走出低潮的前幾本書，下集會聊更深入內在情緒探索的書籍，如果你也喜歡這個主題，歡迎期待下一集！

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經營副業或創業的路上，是不是常常因為粉絲數字上上下下而自我懷疑？看到負評就心累好幾天，或是做著做著，突然不確定自己是不是真的還喜歡這件事？

這集想陪你聊聊三個心理方向，都是我自己這幾年真實走過的心路歷程。

• 數字的波動，你真正在乎的是什麼？粉絲數往上或往下，讓你不舒服的原因，可能不是自信心不足，而是你跟金錢的關係出了問題。試著問自己：如果這件事很賺錢，就算粉絲數很少，你還會不舒服嗎？

• 面對負評與比較情緒，你可以選擇關掉不是每個平台、每種互動方式都適合你。把會引發你情緒的來源關掉，不是逃避，是好好保護高敏感的自己。

• 找回你的初心做久了覺得沒那麼熱愛了嗎？回頭想想，當初讓你開始這件事的，是什麼樣的情緒，而不是那個作品或形式本身。

• 能量越正面，你能給出去的東西就越有力量把注意力留給讓你感覺舒服、能量會回來的地方。

「先把你的情緒養好，我們才會比較舒服。」

如果你也是高敏感的人，正在經營副業或事業的路上感到卡關，希望這一集能陪你，找到一點點喘息的空間。✨

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你是不是也好奇過，顯化到底要不要拼命行動？保險是一種恐懼，還是保障？看到比自己厲害的人，是不是也忍不住開始懷疑自己？

這集是方格子專欄突破 2000 人的紀念特輯，收到聽眾的提問，這一集回答了三個問題：

關於顯化、關於金錢，還有每個創作者都躲不掉的比較心。

本集重點：

• 顯化真的一定要努力行動嗎？

  只要調對頻率、有了願望，很多時候不需要費力，只要順著日常直覺去生活，答案就會用你想不到的方式出現。

• 保險，是不是一種恐懼投射？

  保險這件事，完全取決於你對他的想法。帶著抗拒繳費，吸引到的就是持續的抗拒；帶著安心繳費，吸引到的就是安心的結果。

• 看到比自己優秀的學生，該怎麼放下比較心？

  學生選老師，靠的從來不是「誰的技巧最好」，而是「誰的頻率跟他最對」。

• 真正需要的，不是更加努力： 而是有沒有先接住自己的情緒，相信成功的答案一直都在自己身上。

如果你也曾經懷疑過自己，覺得顯化怎麼都不順、金錢的決定總是很矛盾，或是看到別人發光就忍不住比較。

歡迎收聽這一集，會不會其實也是你想知道的答案。

最後很感謝這次的提問，讓我有機會聽見你們的聲音（空中擁抱❤️）

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你也曾經很認真地付出、也調整了自己的頻率，得到的回應卻始終不是你想要的樣子嗎？

這集想跟大家分享一個困擾我好幾年、後來突然「下載」到的領悟：原來很多時候的卡關，不是因為我們不夠好，而是因為，我們的信念，一直把身邊的人也想得太匱乏了。

這一集我用開課定價的經驗當例子，但這個發現其實不只是關於金錢。

不管是事業、感情，還是任何一段需要「付出與回收」的關係，這個思考方式都通用。

本集重點：

• 豐盛的矛盾： 我們常聽到「以他人為主」，卻也在靈性書裡讀到「身心平衡、愛自己」，這兩件事看似衝突，其實答案不在你付出多少、退讓多少，而在你怎麼看待對方。
• 匱乏的信念，會吸引匱乏的關係： 當你的信念先把對方看成需要被拯救、需要被將就的人，不管在商業還是感情裡，你都會被迫把自己壓得很低，因為你只會吸引到符合這個頻率的人。
• 每個人本自具足： 不管是客戶、伴侶，還是任何你想連結的人，每一個人本身都擁有豐盛的體質，都有能力去負擔、去成長、去對等地付出。你要做的，是相信這件事。
• 檢查身心平衡的方法： 不是問「我付出得夠不夠多、退讓得夠不夠低」，而是問問自己的身體，這段關係、這個決定，讓你感覺開闊，還是揪在一起？

「你要先相信自己已經夠好了，同時，也要相信別人已經夠好。」

如果你也在事業、感情或人生的某個地方卡關，覺得自己明明已經很努力付出，卻始終等不到相對應的回饋。

歡迎收聽這一集，一起看看，會不會其實只是我們把對方想得太匱乏了。

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你也常常覺得，長大之後，好像沒有人告訴你「接下來該怎麼走」嗎？

面對工作、關係、或是那些說不出口的迷惘，我們總是習慣先問腦袋，卻忘了問問自己的身體和心，早就給過答案了。

《大人的療（聊）癒世界》是一個手作老師、也是高敏感體質的普通人，陪你聊聊那些長大後才懂的心事。這裡沒有標準答案，只有一起釐清的過程——關於如何做真實的自己、如何分辨一個選擇的對錯、如何在不確定裡，練習相信自己。

這個節目想陪你練習的事：

「如果你真的不知道哪條路才是對的，那就隨意選一條吧。因為不管怎麼樣，最終都會帶你走向更了解自己的地方。」

每一集，都是留給自己的一段安靜時間。歡迎按下播放鍵，卸下日常的偽裝，找回你與內在最真實的連結。

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你也常常陷入這種內耗嗎？

明明渴望自由業、羨慕別人能自由掌控時間，但一想到沒有固定收入、充滿未知的未來，內心又被巨大的焦慮與匱乏感給吞噬……

這集卸下所有包裝，聊聊獨立出來後，所面臨的財務起伏與情緒代價。在大家都在說「做喜歡的事還能發大財」的潮流裡，前陣子甚至因為沒有營收而選擇去打工生存。但卻更清楚知道我的身體需要什麼。

我們常常以為自己不自由，是因為被職場、被體制給綁住。

但其實，自由業的獎勵從來不是賺大錢，而是「不後悔」。

只要你對齊了自己的內心，轉變面對舊問題的限制信念，不論是留在職場還是選擇自由，都能解開卡點，活得更輕盈更清爽。

本集內在修正關鍵亮點：

• 目標的本質： 拋開外在的物質與慾望（車子、房子、大發財），當講出哪一個「核心字眼」時，內心才會感受到真正的安定？
• 選擇的悖論： 體制雖然窒息，卻能讓你「無腦地被推向下一步」是不是也是一件好事情？；當你出來面對無限多的選項時，你真的有能力承擔「選不出來」的焦慮嗎？
• 自由的代價： 行動力強、試錯試對了這麼多事，卻在兩年內陷入了更巨大的迷茫？越是自由的人，如何與不可預測的未來共處？
• 留在職場也很棒： 討厭體制不一定要逃離。不做職場老好人、老娘想請假就請假，只要心態轉變，在穩定的工作裡你一樣能好好愛自己。

「越是自由，更會迎來焦慮；但是越是自由，你人生的後悔度就會越低。」

今晚，給自己一個不受打擾的個人空間。

好好問問自己的心：真正想要的東西是什麼？是渴望一份安定感，還是渴望一個不後悔的人生？

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你也曾渴望聽見自己內在的聲音，或是想知道自己和「金錢」之間到底卡在哪裡嗎？

很多人以為連接高我或內在，需要花大或是具備特殊的體質。但其實，最踏實的智慧，往往就藏在最簡單的「紙跟筆」裡。這一集，不藏私地分享我實踐了三、四年的「自主書寫」練習，帶你一起透過文字，為焦慮的心靈鬆綁！

本集精彩亮點搶先聽：

• 內在對話的真實模樣：高我不會給你死板的時間表或強硬的指令！永遠只會傳遞溫暖、放鬆的能量，告訴你「未來是跟著你的頻率在變動的」。

• 生活中的「共時性」魔法：門把突然斷掉有多崩潰？但為什麼第一次見面的房東，竟然精準地對我說出了一句「宇宙級」的解藥？

• 聽聽金錢想對你說什麼：我把 100 元和 1000 元放在桌上和他們對話。當我問金錢「為什麼你們不靠近我？」時，它給出了一個讓我瞬間想哭的誠實答案：「因為你不愛你的工作。」

• 鬆開無形的限制信念：想改變未來，不需要立刻拋下現在的生活。當你的思想和信念改變了，未來的選擇與道路自然就會跟著轉變。

不論你覺得這聽起來有不有趣、或者是帶點玄學的色彩，都沒關係。只要這種方式能讓你的心變得更清爽、更舒服，它就是屬於你最好的日常保養。

準備好一本筆記本和一支筆了嗎？點擊播放，讓我們一起開始這場和自己、和金錢的溫暖對話吧！

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當別人問起你的未來、工作或人生抉擇時，敢誠實地說出「不知道」這三個字嗎？

很多人在成長過程中被貼上了制約，彷彿回答不知道就是不負責任、就是在逃避。

尤其是高敏感又帶有完美主義的人，因為對未知感到迷茫，或者不小心的出錯與失敗，而陷入無止境的自我苛責與焦慮當中。

但這一集想告訴你：世界如此無常，大腦裝的也只是過去的經驗。「不知道」其實是生命最真實的常態，更是宇宙準備送給你的未知彩蛋！

精彩重點搶先聽：

• 重新定義「不知道」：這三個字從不代表負面或逃避，他只是一個中性的詞彙，放下愧疚與制約，溫柔地面對未知。
• 誰都不是天生完美：從刮鬍子的生活日常、到餐廳大廚的第一步，甚至是每個人第一次當父母的摸索，誰不是在誤打誤撞中一邊碰撞、一邊成長？
• 大腦的過去式限制：為什麼說大腦裝的都是過去的記憶？如果想要未來有所改變，那個全新的演變本來就不是現在的大腦所能「預先知道」的。
• 把未來交給宇宙顯化：我們只需要清晰感受渴望的豐盛狀態，至於中間怎麼達成，那不是大腦的工作，而是交給宇宙運作的範疇。

身體和年齡會成長，但我們的靈魂是不會變老的。面對人生無數個第一次，即使到了八十歲依然會有不知所措的時候，這都再正常不過了。

別再把自己逼得太緊，試著卸下大腦的控制，好好過好當下的生活。

準備好一起放下焦慮，去享受生命帶給你的未知驚喜了嗎？ 點擊播放，讓我們在這一集裡一起放鬆吧！

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