你也是不太會冥想的人嗎？

這集想告訴你另一個跟自己對話的方法：進入心流。

心流，就是當你完全專注在某件事情上、整個人很投入，完全忘掉了時間的狀態。

這集想分享我自己意外發現、親身體驗很深的經驗，不管你是創業、自由業，還是單純想找回生活的精神，希望都能給你一點參考。

本集重點

咖啡廳的五小時，辦公室的五分鐘：

做喜歡的事情時，時間會消失，能量反而會回來；做不喜歡的事情時，時間卻怎麼過都過不完。

心流，是跟你的靈魂對齊：

如果你不太會冥想，進入心流也可以達到很接近的效果—你在做一件事，但內在是可以完全放鬆的。

會變得更願意去挑戰：

因為喜歡這件事，遇到卡關時，會選擇突破，而不是逃避。

怎麼找到讓自己進入心流的事？

想想什麼事情會讓你忘記時間，同時盡量遠離資訊和社群的干擾，讓自己真正沉浸其中。

「進入心流，就等於跟你的靈魂對齊，你就可以跟自己的內在做對話。」

如果你也想創業或做副業，卻不知道從哪裡切入，這集的方法也很適合你：在你感興趣的領域裡，找到那件最容易讓你進入心流的事，那可能就是最值得投入的方向。

✨新課程：

陪著你一邊手作、一邊療癒：

『邊作邊療』

https://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=8813

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「做喜歡的事情，就會過著自己喜歡的日子」

這句話是真的嗎？

這集想用我自己的親身經歷，和大家聊聊：

當你最喜歡的興趣變成職業之後，心境上到底會發生什麼變化。充斥著太多「做喜歡的事就會成功快樂」，但日常是每一天都在過的，這集想聊聊現實面。

本集重點

興趣變工作，看待他的角度會完全不同我曾經有半年的時間，完全不敢碰自己最喜歡的手作商品。

能接受不好的那一面嗎？就像決定跟一個人結婚，不能只想要他好的那一面，事業也是一樣。

找到你真正的本質發現出來創業，我真正想要的其實是「自由」，不是手作這個形式本身。

得不到的東西，有時候才是最美的如果嘗試過了還是做不起來，也許先放下，保留對這件事的喜好與愛，反而更順利。

「先認識自己，當知道想要的是什麼，才有勇氣去做具有挑戰性的事。」

如果你也在猶豫要不要把興趣變事業，或是已經出來但沒有想像中順利，希望這一集能像一個朋友在旁邊，陪你把心態調整得更寬鬆一點。

也想跟大家分享：專欄追蹤人數已經突破 3000 人了，謝謝一路支持的你們！

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你也是那種明明知道要休息，卻總覺得「我真的沒有時間」的人嗎？

這集想跟大家聊聊，如果你現在正處於一段非常忙碌的日子，同時又是比較高敏感體質，該怎麼調劑身心平衡，甚至在工作本身裡面，找到讓自己充電的方式。

• 擠出一小段獨立的放空時間：
  不管多忙，只要能抽出一點點空閒，喝杯咖啡、純粹放空，都要為自己做這件事。高敏感的人跟人接觸就是在消耗精神，即便當下沒有察覺到。

• 翻轉待辦清單的順序：
  傳統觀念教我們先做緊急的事，但實驗下來發現，先做你喜歡的事，反而更有能量把「應該」做的事做完。

• 這其實是一種愛自己：
  工作也是在對外付出能量，你必須先把自己的能量補回來，才能繼續把能量流出去，這只是一個能量上的交換平衡。
• 有所覺知，是第一步：
  調配好自己的身體狀態，負面想法就會跟著減少很多。

「回來自己身上，就是愛自己的一種狀況。」

工作中難免有忙碌、有空閒，這才叫做生活。

希望這一集，能陪正在忙碌中的你，找到一點喘息的方法。

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你正在創業、做自己的事業，卻發現父母或最親近的人不那麼支持，甚至常說一些讓你難受的話嗎？

這集想陪你聊聊：這不是誰對誰錯的問題，父母也只能用他們走過的路去告訴你。

這集分享三個實際可行的心法，陪你在這條路上走得更穩一點。

本集重點

• 給自己獨立的時間與空間能自己住是最好的，能量可以讓你回到自己身上，更清楚知道真正想走的路。如果暫時沒辦法，也要盡可能為自己創造獨處的時間。

• 切斷負面連結，回到你自己身上別人的話是他們自己的經驗，你可以聽，但不需要持續內耗下去。切斷之後，趕快回到自己喜歡的事情上面。

• 感謝環境，訓練你的心靈肌肉有支持你的家庭就好好感恩；沒有也沒關係，你的心靈韌性一樣可以被練起來。

• 聽父母的話會讓你舒服，但不一定帶來新的結果如果你想活出跟父母不一樣的人生，就必須自己走出屬於你的方向。

「人生活著，本來就是要體驗屬於自己的理想與夢想，而不是別人的人生。」

如果你也正走在不被完全理解的創業路上，希望這一集能陪你，走得更穩、更有力量一點。

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你是自由業、正在轉職的空檔，還是家庭主婦或退休人士嗎？你有沒有發現，完全自由，其實比想像中更容易讓人茫然？

這集想聊聊一件很少人會提醒你的事：所有的忙碌，都是可以一步一步推著你走的；但所有的自由，必須靠你自己的腦袋生出來。這集分享兩個我自己實際用過、覺得很有幫助的生活提案。

本集重點

• 提案一，找一件事讓自己一週小小被綁住：不用把整週填滿，一週安排一到兩天、一到兩個小時去上課或做喜歡的事，光是這樣，就會讓這一週感覺比較充實。

• 提案二，把日常生活切成每天的小任務：不要一次囤好三餐或日用品，今天吃什麼今天買，讓自己每天都有一點目的性地出門走走。

• 自由久了，慾望會變低：這不是財富自由才能做到的事，而是當你真正不被綁住的時候，你會發現吃喝玩樂的慾望，其實會自然下降。

• 好好珍惜幫你打理家事的人：做家事是一件成就感低、卻很耗體力的事，值得被好好看見。

「所有的答案，基本上都在你自己身上。」

如果你也剛好在自由業、轉職空檔，或是家庭主婦、退休的日子裡，感覺有點不知道怎麼安排自己，希望這一集能陪你，把每一天過得更踏實一點。

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上一集分享了陪我重新看到希望的入門書，這集想繼續往更深的地方走—不只是「怎麼得到我想要的東西」，而是「我為什麼會有這些情緒？我到底是誰？」

這集會聊到比較深入的內在情緒、潛意識，還有靈性覺醒相關的書籍。

如果你還沒聽上一集，歡迎先回去聽聽看囉！

本集重點・亞伯拉罕系列《這才是吸引力法則》｜行動其實是其次，你自己的震動頻率，才是最主要的關鍵。・巴夏《來自巴夏的生命訊息》｜最經典的一句話—「去追隨你的熱情！」用直覺反應去行動，你想要的東西自然會出現。・《與神對話》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》｜走進靈性開悟，探索「你不是你的身體，你不是你的心智」。・《零極限》、EFT 敲打法｜兩本輔助清理內在情緒的實用書籍，幫助我們釋放壓力跟不安。

💬 心靈小語「你必須先照顧好你自己、照顧好你的情緒，我們才有更多的能力去往外。」

並不是一定要看完這麼多書，才可以做到這些事情。

選定一本、扎扎實實地去實踐，讀到你內心深處，自然會有所領悟。

希望這兩集的書單分享，能陪你在低潮或迷惘的時候，多一個可以依靠的方向。

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你也曾經經歷過一段……覺得自己快要撐不下去的日子嗎？

這集想跟大家聊一聊，當進入低潮到憂鬱時，好像任何方法都無法改善自己的情緒。

對當時的我來說，反而是「重新開始閱讀」，才一步步把散落的自己慢慢撿回來。

這集想跟你分享幾本陪伴我走過低潮的「身心靈 / 新時代」書籍。

這些真正陪我走過低潮的書，希望也能陪正在低潮的你一段路。

「當你的情緒變好了，看事情的角度就會完全不一樣，這比辛苦得到一個外在的東西，還要更輕鬆、更自在。」

這集先分享陪我走出低潮的前幾本書，下集會聊更深入內在情緒探索的書籍，如果你也喜歡這個主題，歡迎期待下一集！

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經營副業或創業的路上，是不是常常因為粉絲數字上上下下而自我懷疑？看到負評就心累好幾天，或是做著做著，突然不確定自己是不是真的還喜歡這件事？

這集想陪你聊聊三個心理方向，都是我自己這幾年真實走過的心路歷程。

• 數字的波動，你真正在乎的是什麼？粉絲數往上或往下，讓你不舒服的原因，可能不是自信心不足，而是你跟金錢的關係出了問題。試著問自己：如果這件事很賺錢，就算粉絲數很少，你還會不舒服嗎？

• 面對負評與比較情緒，你可以選擇關掉不是每個平台、每種互動方式都適合你。把會引發你情緒的來源關掉，不是逃避，是好好保護高敏感的自己。

• 找回你的初心做久了覺得沒那麼熱愛了嗎？回頭想想，當初讓你開始這件事的，是什麼樣的情緒，而不是那個作品或形式本身。

• 能量越正面，你能給出去的東西就越有力量把注意力留給讓你感覺舒服、能量會回來的地方。

「先把你的情緒養好，我們才會比較舒服。」

如果你也是高敏感的人，正在經營副業或事業的路上感到卡關，希望這一集能陪你，找到一點點喘息的空間。✨

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你是不是也好奇過，顯化到底要不要拼命行動？保險是一種恐懼，還是保障？看到比自己厲害的人，是不是也忍不住開始懷疑自己？

這集是方格子專欄突破 2000 人的紀念特輯，收到聽眾的提問，這一集回答了三個問題：

關於顯化、關於金錢，還有每個創作者都躲不掉的比較心。

本集重點：

• 顯化真的一定要努力行動嗎？

  只要調對頻率、有了願望，很多時候不需要費力，只要順著日常直覺去生活，答案就會用你想不到的方式出現。

• 保險，是不是一種恐懼投射？

  保險這件事，完全取決於你對他的想法。帶著抗拒繳費，吸引到的就是持續的抗拒；帶著安心繳費，吸引到的就是安心的結果。

• 看到比自己優秀的學生，該怎麼放下比較心？

  學生選老師，靠的從來不是「誰的技巧最好」，而是「誰的頻率跟他最對」。

• 真正需要的，不是更加努力： 而是有沒有先接住自己的情緒，相信成功的答案一直都在自己身上。

如果你也曾經懷疑過自己，覺得顯化怎麼都不順、金錢的決定總是很矛盾，或是看到別人發光就忍不住比較。

歡迎收聽這一集，會不會其實也是你想知道的答案。

最後很感謝這次的提問，讓我有機會聽見你們的聲音（空中擁抱❤️）

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你也曾經很認真地付出、也調整了自己的頻率，得到的回應卻始終不是你想要的樣子嗎？

這集想跟大家分享一個困擾我好幾年、後來突然「下載」到的領悟：原來很多時候的卡關，不是因為我們不夠好，而是因為，我們的信念，一直把身邊的人也想得太匱乏了。

這一集我用開課定價的經驗當例子，但這個發現其實不只是關於金錢。

不管是事業、感情，還是任何一段需要「付出與回收」的關係，這個思考方式都通用。

本集重點：

• 豐盛的矛盾： 我們常聽到「以他人為主」，卻也在靈性書裡讀到「身心平衡、愛自己」，這兩件事看似衝突，其實答案不在你付出多少、退讓多少，而在你怎麼看待對方。
• 匱乏的信念，會吸引匱乏的關係： 當你的信念先把對方看成需要被拯救、需要被將就的人，不管在商業還是感情裡，你都會被迫把自己壓得很低，因為你只會吸引到符合這個頻率的人。
• 每個人本自具足： 不管是客戶、伴侶，還是任何你想連結的人，每一個人本身都擁有豐盛的體質，都有能力去負擔、去成長、去對等地付出。你要做的，是相信這件事。
• 檢查身心平衡的方法： 不是問「我付出得夠不夠多、退讓得夠不夠低」，而是問問自己的身體，這段關係、這個決定，讓你感覺開闊，還是揪在一起？

「你要先相信自己已經夠好了，同時，也要相信別人已經夠好。」

如果你也在事業、感情或人生的某個地方卡關，覺得自己明明已經很努力付出，卻始終等不到相對應的回饋。

歡迎收聽這一集，一起看看，會不會其實只是我們把對方想得太匱乏了。

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